什麼方法可以快速的提神

1. 犯困怎麼快速提神 有哪些方法

可以用冷水清洗，或者是使用水沖頭部臉部，這樣慢慢的就能夠提神。另外可以使用清涼油或者是風油精塗額頭的部位，也能夠快速的提神，還有一個辦法就是進行運動，通過運動方式改善這種犯困的症狀。

犯困快速提神的方法

1.外力刺激

這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精塗太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的「頭懸梁，錐刺股」大抵也是這種方法。

2.做運動

當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之後你已經沒有之前那麼困了。

3、百用薄荷

當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

4、伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以提神以外，對身體健康也非常好。

5.離開一陣

大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點。

犯困如何快速提神

當我們覺得眼皮開始「打架」的時候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達到提神的目的。比如洗把臉，還可以使用類似清涼油的東西，塗在太陽穴、風池穴、人中等處，這樣能夠快速使人清醒起來。

茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。

2. 如何讓人快速提神

1、用風油精。風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以准備一瓶風油精，感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，或者塗抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

2、做眼保健操。如果工作或學習的時候哈欠連連的時候，可以閉上眼睛，做一遍眼保健操，做的時候注意用力按摩眼睛周圍，雖然這樣會有酸痛感，但是做完了以後，就會感覺大腦瞬間清醒了。

3、用食物提神。如果感覺特別困的話，可以吃幾塊巧克力，或者喝一杯咖啡茶等飲料，這樣就可以起到提神醒腦的作用。

4、按摩。對於經常伏案工作的人來說，按摩可以促進腦部運轉。大家可以對太陽穴和風池穴進行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由於用腦過度而導致的頭部不適症狀。

5、做自己喜歡的事情。學習或者工作的時候，如果感覺特別睏倦，可以把比較枯燥的事情放到一邊，先挑自己感興趣的事情來做。人在做自己感興趣的事情的時候，往往更加專注，這樣就可以緩解，由於疲勞而產生的注意力不集中的情況。

3. 怎樣可以快速提神

1.快速提神有3種方法；
2.方法一：運動和呼吸是最好的方法。運動讓身體舒展放鬆充滿活力，呼吸新鮮空氣可以吸入氧氣保持大腦清醒。如果是學生的話，下課出去走走，經常打開教室窗戶保持空氣流通，這樣就足夠了；
方法二：用咖啡因可以提神，但是長期的使用可以導致依賴性，用茶葉和咖啡提神才是好的措施；
方法三：喝紅牛。但是不支持經常喝，因為國外有因為喝過量而心率失常而死亡的例子。

4. 迅速提神的辦法

如果犯困的時候，還需要繼續學習，開車或者工作。不妨試試以下小方法：
1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時間還是足夠的。
2.． 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一貼???----「冰激」牌提神醒腦貼，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。
3.． 把礦泉水倒濕毛巾上，敷臉。
4.．用眼葯水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。
5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。
6..茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
7..洗臉，洗完後水不要擦太干，然後喝杯涼開水，吹下風扇。很舒服。
8.其實。多喝點涼開水或者礦泉水，也不錯哦：如果犯困的時候，你還需要繼續學習，開車或者工作。

5. 提神的辦法

需要提神方法如下：第一、用冷水洗臉，可以快速提神醒腦。第二、濃茶或咖啡。因茶和咖啡中含有咖啡因具有提神醒腦的功效。第三、風油精塗抹在兩側的太陽穴，能快速提神，保持清醒的頭腦。單純的提神治標不治本，要想得到更高的工作效率，還是得補充睡眠，保證身體健康。犯困是人們日常生活中常出現的一種現象，由於過度勞累、熬夜或者吸煙飲酒導致機體透支比較多。

出現犯困的現象，通過一些輕微的運動、有氧運動、游泳、打打羽毛球、跑步增加心臟的活力，提高腦細胞的興奮性，起到提神的作用。還可以喝一杯咖啡或者濃茶，咖啡與濃茶內的有效物質，都具有興奮的作用，可以通過興奮腦細胞而起到提神的效果。

6. 如何才能讓困頓的自己快速提神

1、百用薄荷：當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

2、伸伸懶腰：在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

3、拳頭按壓：拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

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注意事項：

充足睡眠：這點非常重要，犯困就是身體反射出的人需要休息的機制，睡眠除了晚上要保證之外，另外在白天間隙可以找個時間小憩一會，畢竟晚上的睡眠質量或多或少會因為某些事情被耽擱，因此有必要認識睡眠是否充足是犯困很好的重要因素。

減少疲勞：人一定有一個限度，不能長時間勞累，不然容易超過這個限額，導致身體出現問題，而大部分容易疲勞的人往往是安排事情安排得不夠合理，做事情總是拖三拉四，而高效的人總是不斷在提升工作效率，讓個人保持積極向上的前進速度，總是在不管進步過程中。

7. 如何快速提神

如何快速提神：

1、踮踮腳尖

人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足並攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

2、仰卧舉腿

仰卧在床上，兩腿並攏屈膝。然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。

3、仰卧側屈

仰卧在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。

4、下肢屈伸

一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

5、轉頭屈腳

人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。

6、伸伸懶腰

伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。所以睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖綳直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。