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在家如何自虐方法

發布時間:2022-08-23 08:31:28

⑴ 自己怎麼在家受刑

自己怎麼就在在家受罪了呢,多看看我們今天美好生活來之不易的吧

1950年
中國人民志願軍開赴朝鮮戰場
抗美援朝,保家衛國圖片
真實的戰場有多慘烈?

這些親歷老戰士的講述令人震撼
「哪怕是凍死

我也要高傲地聳立在我的陣地上」

在長津湖戰役中
擔任阻擊美軍任務的志願軍
有連隊全員凍死在陣地上
他們以戰斗隊形散開
卧倒在雪地中
人人都是手執武器的姿態
怒目注視前方
沒有一個人向後
堅持到最後一刻
成為人民軍隊歷史上
最為悲壯的「冰雕連」

想想他們,記得趁年輕多出去創造吧!

⑵ 發泄的最好方法是什麼

1、發泄情緒的方法有:哭泣、吶喊、書寫、打球、跑步、跳繩、聽音樂、吃東西、旅遊、喝酒、睡覺、打游戲、健身、傾訴、洗澡、看電視、拳擊、打電話、購物、看電影。

2、有一種情緒宣洩的方式一直被人們打壓和忽視,那就是哭。客觀的說哭是緩解情緒的一味良葯。如果我們能夠從客觀的角度看待和接納哭這種行為的話,那哭不僅可以使我們得情緒得到宣洩,更可以讓我們感受到自己對自己的關愛,使我們「靠自己近一點」。

3、接受自己哭也算是一種對自己的包容,請用心去感受,當我們包容自己的時候,我們是能夠感覺到一種自信和力量在心底醞釀和成長。

⑶ 在家男生怎樣自懲才會增加羞辱感

小考
95分以下,一分2下
90分以下,一分3下
80分以下,每天打50下,持續一星期(態度好可減量)
不及格,每天60下,持續半個月(態度好可減量)
語文:90分以下,一分2下
80分以下,一分3下
70分以下,每天打50下,持續一星期(態度好可減量)
不及格,每天60下,持續半個月(態度好可減量)
重要考試:與第一名差多少分打多少下
日常學習:每天要背一首古詩,晚上檢查默寫,一個字寫錯打10下屁股,並且抄這首古詩10次,完成後再次默寫懲罰如上,直至完全寫對.
每天完成數學同步練習一份,沒有特殊原因錯的題目一道10下屁股,加罰做口算一張(即使你是初中生也沒事,口算很重要的),錯一道打手心5下.
每天背一段英語的文章,晚上檢查,要求流暢有感情,有一處錯誤,打屁股5下,上不封頂,直至完全符合要求.
每天檢查英語單詞20個,一個錯打手心5下,抄寫20次,完成後繼續檢查,直至完全正確.
作業:每天必須完成,由老師檢查,如有未完成,打屁股20下,持續一星期.
作業質量、態度不好,重做打屁股30下,持續半個月.

⑷ 我心情不好,有的時候想自虐,怎麼幫我,誰能說說!

心情不好的時候轉移注意力,自虐傷害自己的身體,問題還是不能解決,

⑸ 三根一米長的繩子,如何把自己捆綁(我要自虐的)

首先要准備繩子幾根。
第一步,腳踝那裡用一根繩子綁上,再在兩個腳踝中間,就是豎著綁一根,這根繩要長一點,然後把繩頭打成一個死結,這樣就留下了一個雙股繩。
第二布,以相同的方法在膝關節附近綁,上面或下面都可以。注意橫著和豎著都要綁緊,不過這次不要留什麼繩頭了。
(為什麼要綁在這兩個地方呢?還要把繩子交叉起來綁。因為這樣就限制了整個腿腳的左右和上下扭動,是更本掙脫不開的)
第三步,在腰間綁一根繩,再在腰後弄成一個可以活動的圈,使兩個手差不多可以伸入。
第四步,要拿一根長一點的繩子,超過4米的。先把繩子搭在脖子後,然後穿過腋下,把手臂(小臂不要)一圈一圈的繞起來,並且在胸前胸後交叉。
(這個動作可能有點難度,主要是限制你手臂的動作,只能被夾在身體旁)
第五步,很關鍵。准備兩個小繩圈,兩個手腕可以勉強伸進去的,在趴在床上,小腿翹起,用手摸到第一步那個多下來的打了死結的雙股繩,將它弄成一個圈。一隻手先伸進兩個並在一起的小繩圈裡,再將繩圈套進去,然後另一隻手在伸進去,手就像腳一樣也被成十字綁了起來。(哦忘了說了,兩只手要在腰後的繩圈裡完成以上步驟)最後,小腿往後一拉,手上就綁緊了,兩只手再往上一提,哈哈,動不了了。

當然想玩真實點的,堵個嘴,蒙個眼,隨便啦。 (這個是復制的,怕你不懂我給你一個其它的視頻)http://video.sina.com.cn/v/b/9757794-1344061947.html
還有 ...你為什麼要自己綁自己啊~
自虐 = =,好吧最好有人幫你看著,我自己試過了,死都解不開,害的我被餓了好幾個小時

⑹ 難過的時候想自虐怎麼辦

難過的時候想自虐時可以這樣做:

1、大聲哭吧

偶爾的哭泣也是有益於身體健康的,難過的時候強忍只會讓自己更難受,准備一些紙巾大聲的哭吧!哭一哭心裡就會好過很多。

2、想想對你好的人

傷心難過時難免會有極端的想法,要想一想那些曾為你付出過的人,千萬別因一時沖動做出無法挽回的事。

3、訴說

不高興的時候最好跟你朋友或者家人訴說,如果他們沒在你身邊也可以拿出手機通通電話呀、發簡訊都可以的。把你心裡的不開心說一說會比窩在心裡好得多。

4、聽音樂

傷心難過時可以打開手機選擇一些平時喜歡的歌曲來聽,音樂可以使你的心情放鬆,幫你忘掉不開心的事。

5、轉移目光

難過時不要總是悶在家裡,去附近的公園啊或者你經常去玩的地方逛一逛,看看別人都在做什麼,玩什麼,把身心放入大自然當中去。

⑺ 有什麼很好的自虐秘方嗎。教教我

最好的方法就是爆菊花阿。把自己菊花爆了,這是最好的自虐手段。聽姐的木有錯,咋朵美麗的菊花,哈哈。給力。

⑻ 如何培養自己的自製力 怎樣殘忍的方法都可以

對於每一個要克服的障礙,都離不開意志力;面對著所執行的每一個艱難的決定,我們所依靠的是內心的力量。事實上,意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性,它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力,不妨一試。

一、積極主動

主動的意志力能讓你克服惰性,把注意力集中於未來。在遇到阻力時,想像自己在克服它之後的快樂;積極投身於實現自己目標的具體實踐中,你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多,然而他從事的是一種很煩人的工作,而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天,這位經理意識到自己是在借酒澆愁,浪費時光。於是他再貪杯,而是把更多的兒女身上。剛開始時很不容易,常常想起那香氣四溢的葡萄酒,但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明,他越是關心家庭和子女,工作起來的干勁也就越大。

二、下定決心

美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步:

1、 抵制——不願意轉變;

2、 考慮——權衡轉變的得失;

3、 行動——培養意志力來實現轉變;

4、 堅持——用意志力來保持轉變。

為了下定決心,可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師,對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市場組織的主席,便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝,要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈,柯林斯終於如願以償。

三、目標明確

普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象,結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來,他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好,結果沒幾天又是老樣子,照樣吵架。

四、權衡利弊

如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話,光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒咨詢的人勸千說,可以在一張紙上畫好4個格子,以便填寫短期和長期的損失和收獲。假如你打算戒煙,可以在頂上兩格上填上短期損失:「我一開始感到很難過」和短期收獲:「我可以省下一筆錢」;底下兩格填上長期收獲:「我的身體將變得更健康」和長期損失:「我將推動一種排憂 解悶的方法」。通過這樣的仔細比較,聚集起戒煙原意志力就更容易了。

五、改變自我

光知道收獲是不夠的,最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服,但只有在感情激發起來時,自己才能真正加以響應。

六、注重精神

法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名,每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時,他直言不諱道:「我的行動看上去像一個勇敢的人,然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服,而是對身體說——『老伙計,你雖然在顫拌,可還是得往前沖啊!』」結果毅然地沖鋒在前。大量的事實證明,好像自己有頑強意志一樣地去行動,有助於使自己成為一 個具有頑強力的人。

七、磨練意志

早在1915年,心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛煉意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次,把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子里,他認為,這些練習以增強意志力,以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時,但他的思路卻給人以啟發。例如,你可以事先安排星期天上午要乾的事情,並下決心不辦好就不吃午飯。

八、堅持到底

俗話說「有志者事竟成」,其中含有與困難作斗爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒煙後又重新吸煙的人進行研究後發現,許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。所以盡管鼓起力量去戒煙,但是不能堅持到底。當另人遞上一支煙時,便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒,那麼不論在任何聲合里都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑,即使早晨醒來時天下著暴雨,也要在室內照常鍛煉。

九、實事求是

如果規定自己在3個月內減肥25公斤,或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉,那麼對這樣一類無法實現的目標,最堅強的意志也無濟於事。而且,失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下,將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。打算戒酒的鮑勃在自己的房間里帖了一條標語——「每天不喝酒」。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動,因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了周末,鮑勃回顧自己天來的一系列「勝利」時信心百倍,最終與酒「拜拜」了。

十、逐步培養

堅強的意志不是一夜間突然產生的,是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗,必須找出使自己鬥志渙散的原因,才能有針對性地解決。瑪麗第一次戒煙時,下了很大的決心,便以失敗告終。在分析原因時,她意識到需要做點什麼事來代替拿 煙。後來她買來了針和毛線,想吸煙時便編織毛衣。幾個月之後,瑪麗徹底戒了煙,並且還給丈夫編織了一件毛背心,真可謂「一舉兩得」。

十一、乘勝前進

實踐證明,每一次成功都將會使意志力進一步增強,如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣,那麼就能獲取也另一次挑戰決斗並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難,但既然以前能成功,這一次以及今後也一定會勝利。

⑼ 有自虐傾向該怎麼辦

可以嘗試下面一些方法:

  1. 找一件你喜歡的運動,比如跑步之類的。如果你每次生氣道無法控制的時候,就去跑步消耗自己的體力,完了之後,讓自己呼吸慢下來,聽一些比較愉悅的音樂。

2.學習之餘,多看一些課外書籍。讓自己的思維開拓,學會從很多角度去考慮問題。


3.當你以上兩點經常堅持之後,嘗試與父母溝通,我不認為父母會無緣無故的去責罵小孩。都是有原因的,學會反思自己的錯誤,漸漸改正。哪怕在那件事情上父母也是有錯誤的,學會換位去思考,盡量去體諒父母,也許他小時候也是在這種環境下長大的,我們只能去改變自己,即使很難。


4.情緒是很難控制,思維也不容易轉變,每一點都很難,正是因為這樣,生活才會有意義。


你應該還很小,你還有很多時間,豐富自己的想法,接受不同的觀念,鼓勵才不會是空洞無效的,奔潰也只會持續幾秒鍾而已。

⑽ 發泄的方法有那些

要發泄是你心裡積壓了很多你在乎的東西,如果你的思想還可以轉動,就用精神發泄和遺忘的方法,比如說 1 睡覺,人醒來的時候通常是處於大腦空白的狀態,不 要可以的吧你的煩悶填充進去。睡覺的時間要盡可能的長。(推薦) 2 轉移重心去把積聚的能量釋放在其他的事情上, 3 還有就是換位思考,逆向思維,把你積壓的事情換個角度去看待,不要老是想讀自己的傷害或後悔某些事情,阿Q一下,很有用的。 如果你無法救贖自己的思想,那就用自虐的方法去發泄吧,自虐的意思是用體力的哦。 1 運動 把你的煩悶用超負荷的運動發泄出來,隨著汗液的流淌你會輕松很多,很有效的。 2 參照物 在日本就有發泄的房子,裡面有很多沙袋狀或其他的可以踢打的人狀物,你可以想像是某些帶給你煩惱的人或其他發泄。 所以你可以找個可以打得東西,比如沙袋或枕頭之類的,打到沒有力氣,效果極好

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