如何傾聽最有效的方法

Ⅰ 傾聽的十大技巧

10. 專注於講話人

在傾聽的時候，一定要確保自己端正站姿/坐姿，並將目光集中在講話人身上，這不僅是一種禮貌的表示，同時也能夠確保你集中注意力傾聽，並適時給予對方反饋。

9. 使用開放的肢體語言

盡量多使用開放式的肢體語言，包括與對方目光接觸，攤開——而不是叉著——雙手，並調整自己的站立或者就坐的方向，從而讓自己正面面臨講話者。身體略微前傾並微笑點頭來表現出對演講內容的興趣和勉勵。

8. 制止以自我為中心

很多人在傾聽他人對話的時候往往會以自己為中心，總是想著怎麼找茬或者接過話題自己來高談闊論。盡量聽對方把話講完，而不是在別人講了一半的時候打斷對方的談話或者用你自己的主觀臆斷來補全對方的言論。否則你不僅丟了禮儀分，也打斷了對方開誠布公地攀談的意願。

7. 傾聽文字具象化

在傾聽他人的同時，可以將演講者所說的內容在自己的腦海里用圖畫的形式構築出來，這樣不僅有助於記憶，也能夠幫助你更好地理解對方所說的內容。

6. 以演講者為中心

在輪到你說話的時候，先對剛才講話者所說的內容進行重述和匯總，然後再表達自己的觀點。不要為了把自己的意願強加給他人而打斷對方的講話，這樣將更加凸顯你並沒有認真傾聽他人講話。

5. 主動傾聽

主動傾聽就意味著你需要充分理解講話者所表述的內容，而不是似懂非懂。你可以通過提出問題或者要求對方給出更詳細的案例來明確相關信息，從而更好地理解演講者。提問並不意味著你比別人笨，而意味著你比他人更懂得如何思考。

4. 高效提問

盡量多提出開放式問題。封閉式問題（只能用「是」和「否」回答的問題，或者單項/多項選擇題）將迫使對方只能給出一個明確的標准謎底，從而關閉了雙方進一步協商的大門。而開放式提問則能夠讓彼此之間的相同更加自若。

3. 專注於內容

並不是每個講話者都擁有專業的演講技巧。如果你在傾聽的時候開始下意識地數起了對方口頭禪的次數、手玩弄頭發的小動作、眨眼睛的頻率等等細節的時候，那就意味著你開始走神了。盡力專注於對方所講的內容，而制止被小動作綁架。

2. 全神貫注

當有人在跟你說話的時候，制止一心多用，雖然經常有人說自己的multitasking能力很強，但是即便你們真的能一心多用，講話者心中與你的隔膜已經產生了。所以放下手機、電腦、種種聊天工具，全神貫注地傾聽吧。

1. 關注演講者的肢體語言

特別關注講話者的肢體語言——手勢、眼睛以及面部表情等。這些細節將向你透露更多言外之意，從而真正掌握對方試圖表達的真實內容。

Ⅱ 傾聽的六個步驟

(1) 明確傾聽的目的

你對你要傾聽的目的越明確，就越能夠掌握它。事先考慮促使自己積極地參與人際交流，你的記憶會更加深刻，感受會更加豐富。

(2) 與溝通對象建立起信任的關系

請記住，在雙方關系緊張的情況下，雙方不會相互真誠地傳遞寶貴的信息。

(3) 保持良好的精神狀態

在許多情況下，之所以不能夠認真地傾聽對方的講話往往是由於肌體和精神准備不夠，因為傾聽是包含肌體、感情、智力等綜合性的活動。在情緒低落和煩躁不安時，傾聽的效果絕對不會太好。

(4) 適當主動提問

這有利於你把自己沒有傾聽到的或沒有傾聽清楚的事情徹底掌握，同時也有利於講話人更加有重點的陳述、表達。提問也是一個技巧性很強的方法，應用提問時應該注意以下幾點：

① 注意提問的時機。傾聽中提問的時機十分重要，交談中遇到某種問題未能理解，應該在對已經充分表達的基礎上再提出問題。過早提問會打斷對方的思路，而且顯得十分不禮貌；過晚提問會被認為精神不夠集中或者沒有理解信息，也會產生誤解。

② 注意提問內容。提問就是為了獲得某種信息，問什麼要在傾聽者總目標的控制掌握下，把講話人的講話引入自己需要的信息范圍。

③ 注意提問的語速。提問時話說得太急，容易使對方感到咄咄逼人，引起負效應；說得太慢，則使得對方內心裡著急，產生不耐煩情緒。

(5) 排除外界干擾

在與別人交談時要排除有礙於傾昕的環境因素，例如：盡量地防止別人的無謂打擾及雜訊打擾等。

(6) 表情、動作要自然太方

人的身體姿勢會暗示出他對談話的態度。自然開放性的姿態，代表著接受、容納、尊重與信任，根據生物學家達爾文的觀察，交叉雙臂是日常生活中普遍的姿勢之一。一般表現出幽雅而富於感染力，使人的自信十足。但是這常常自然地轉變為防衛的姿勢，當傾聽意見的人採取此姿勢，大多是持有保留的態度。

Ⅲ 如何實現有效傾聽

傾聽是一種情感活動，也是一種能力，更是一種藝術。不同的方式方法和質量，將產生巨大的效果差異。因此，在傾聽時應該給表達對象充分的尊重、情感的關注和積極的回應等，力求達到最佳的溝通效果。一．傾聽的定義 傾聽是一種情感的活動，它不僅僅是耳朵能聽到相應的聲音。傾聽還需要通過面部表情，肢體的語言，還有用語言來回應對方，傳遞給對方一種你很想聽他說話的感覺，因此我們說傾聽是一種情感活動，在傾聽時應該給客戶充分的尊重、情感的關注和積極的回應。【案例】傾聽的「聽」字在繁體中文是聽字里有一個「耳」字，說明聽字是表示用耳朵去聽的；聽字的下面還有一個「心」字，說明傾聽時要用「心」去聽；聽字里還有一個「目」字，說明你聽時應看著別人的眼睛地聽；在「耳」的旁邊還有一個「王」字，「王」字代表把說話的那個人當成是帝王來對待。從聽字的繁體結構中可以看出，傾聽時不僅要用「耳朵」，還要用「心」，用「眼睛」，更重要的是要把你對面的那個人當成是帝王，充分地去尊重他。二．傾聽的內容（一）聽事實和情感傾聽不但要聽清楚別人在講什麼，而且要給予別人好的感覺，那麼聽時服務代表都在聽什麼呢？對服務代表來說，需要聽兩點：1.聽事實 傾聽事實意味著需要能聽清楚對方說什麼。要做到這一點，就要求服務代表必須有良好的聽力。2.聽情感與聽事實相比，更重要的是聽情感。服務代表在聽清對方說事實時，還應該考慮客戶的感受是什麼，需不需要給予回應。【案例】Ａ對Ｂ說：「我昨天看中一套房子，決定把它買下來。」Ｂ說：「哦，是嗎？在哪兒呢？恭喜你呀。」Ａ看中了房子，想買下來，這是一個事實，Ｂ問房子在那，這是對事實的關注，「恭喜你」就是對Ａ的情感關注。Ａ把事實告訴Ｂ，是因為他渴望Ｂ與他共同分享他的喜悅和歡樂，而作為Ｂ，應對這種情感去加以肯定。對於服務代表而言，就是運用傾聽的技巧，通過你的面部表情，肢體語言，給予客戶恰當的及時回應。例如客服人員對客戶說：「現在你就是這方面的專家，你真的是很內行。」這就是對客戶的一種情感的關注。而在這種關注之前，服務代表在聽到客戶談話時應該分辨出哪些是情感的部分，哪些是事實的部分。三．提升傾聽能力的技巧（一）永遠都不要打斷對方的談話可以這樣說，在這個世界上就應該沒有一個人說我喜歡或習慣打斷過別人的談話，很多時候一些人的傾聽能力是很差的，他們都不是無意打斷，而是有意識地打斷對方的談話。無意識的打斷是可以接受的，有意識的打斷卻是絕對不允許的。無意識地打斷客戶的談話是可以理解的，但也應該盡量避免；有意識地打斷別人的談話，對於客戶來講是非常不禮貌的。當你有意識地打斷一個人說話以後，你會發現，你就好像挑起來了一場戰爭，你的對手會以同樣的方式來回應你，最後你們兩個人談話就可能變成了吵架。因此有意識的打斷是絕對不允許的。（二）清楚地聽出對方的談話重點當你與對方談話時，如果對方正確地理解了你談話中的意思，你一定會很高興。至少他知道你成功地完成了我們上邊所說的「聽事實」的層面。能清楚地聽出對方的談話重點，也是一種能力。因為並不是所有人都能清楚地表達自己的想法，特別是在不滿，受情緒的影響的時候，經常會有類似於「語無倫次」的情況出現。而且，除了排除外界的干擾，專心致志地傾聽以外，你還要排除對方的說話方式給你的干擾，不要只把注意力放在說話人的咬舌、口吃、地方口音、語法錯誤或「嗯」、「啊」等習慣用語上面。（三）適時地表達自己的意見談話必須有來有往，所以要在不打斷對方談話的原則下，也應適時地表達自己的意見，這是正確的談話方式。這樣做還可以讓對方感受到，你始終都在注意地聽，而且聽明白了。還有一個效果就是可以避免你走神或疲憊。（四）肯定對方的談話價值在談話時，即使是一個小小的價值，如果能得到肯定，講話者的內心也會很高興的，同時對肯定他的人必然產生好感。因此，在談話中，一定要用心地去找對方的價值，並加以積極的肯定和贊美，這是獲得對方好感的一大絕招。比如對方說：「我們現在確實比較忙」，你可以回答：「您坐在這樣的領導位子上，肯定很辛苦。」 （五）配合表情和恰當的肢體語言當你與人交談時，對對方活動的關心與否直接反映在你的臉上，所以，你無異於是他的一面鏡子。光用嘴說話還難以造成氣勢，所以必須配合恰當的表情，用嘴、手、眼、心靈等各個器官去說話。但要牢記切不可過度地賣弄，如過於豐富的面部表情、手舞足蹈、拍大腿、拍桌子等。（六）避免虛假的反應在對方沒有表達完自己的意見和觀點之前，不要做出比如「好！我知道了」、「我明白了」、「我清楚了」等反應。這樣空洞的答復只會阻止你去認真傾聽客戶的講話或阻止了客戶的進一步的解釋。在對方看來，這種反應等於在說「行了，別再羅嗦了」。如果你恰好在他要表達關鍵意思前打斷了他，被惹惱了的客戶可能會大聲反抗：「你知道什麼？」那就很不愉快了。 四．傾聽是溝通的藝術有一個古老的哲學問題：「森林中一棵樹倒了下來，那兒不會有人聽到，那麼能說它發出聲響了嗎？」關於溝通，我們也可以問類似的問題：如果你說話時沒人聽，那麼能說你進行溝通了嗎？在組織溝通中，言談是最直接、最重要和最常見的一種途徑，有效的言談溝通很大程度上取決於傾聽。作為團體，成員的傾聽能力是保持團隊有效溝通和旺盛生命力的必要條件；作為個體，要想在團隊中獲得成功，傾聽是基本要求。在對美國500家最大公司進行的一項調查表明，做出反應的公司中超過50％的公司為他們的員工提供聽力培訓。有研究表明：那些是很好的傾聽者的學生比那些不是的學生更為成功。在工作中，傾聽已被看作是獲得初始職位、管理能力、工作成功、事業有成、工作出色的重要必備技能之一。（一）在傾聽的過程中，如果人們不能集中自己的注意力，真實地接受信息，主動地進行理解，就會產生傾聽障礙。在人際溝通中，造成信息失真。影響傾聽效率障礙不外乎以下三點：1.環境干擾環境對人的聽覺與心理活動有重要影響，環境中的聲音、氣味、光線以及色彩、布局，都會影響人的注意力與感知。布局雜亂、聲音嘈雜的環境將會導致信息接收的缺損。2.信息質量低下雙方在試圖說服、影響對方時，並不一定總能發出有效信息，有時會有一些過激的言辭、過度的抱怨，甚至出現對抗性的態度。現實中我們經常遇到滿懷抱怨的顧客，心懷不滿的員工，劍拔弩張的爭論者。在這種場合，信息發出者受自身情緒的影響，很難發出有效的信息，從而影響了傾聽的效率。信息低下的另一個原因是，信息發出者不善於表達或缺乏表達的願望。例如，當人們面對比自己優越或地位高的人時，害怕「言多必失」以致留下壞印象，因此不願意發表自己的意見，或盡量少說。3.傾聽者主觀障礙 在溝通的過程中，造成溝通效率低下的最大原因就在於傾聽者本身。研究表明，信息的失真主要是在理解和傳播階段，歸根到底是在於傾聽者的主觀障礙。（1）個人偏見 即使是思想最無偏見的人也不免心存偏見。在一次國際會議上，以色列代表團的成員們在闡述其觀點時，用了非常激烈的方式，他們抱怨泰國代表對會議不表示任何興趣或熱情，因為他們「只是坐在那裡」，而泰國代表則認為以色列教授非常憤怒，因為他們「用了那麼大的嗓門」。所以，在團隊中成員的背景多樣化時，傾聽者的最大障礙就在於自己對信息傳播者偏見，而無法獲得准確的信息。（2）先入為主 在行為學中被稱為「首因效應」，它是指在進行社會知覺的過程中，對象最先給人留下的印象，對以後的社會知覺發生重大影響。也就是我們常說的，第一印象往往決定了將來。人們在傾聽過程中，對對方最先提出的觀點印象最深刻，如果對方最先提出的觀點與傾聽者的觀點大相徑庭，傾聽者可能會產生抵觸的情緒，而不願意繼續認真傾聽下去。（3）自我中心 人們習慣於關注自我，總認為自己才是對的。在傾聽過程中，過於注意自己的觀點，喜歡聽與自己觀點一致的意見，對不同的意見往往是置若罔聞，這樣往往錯過了聆聽他人觀點的機會。（二）掌握傾聽的藝術並非很難，只要克服心中的障礙，從小節作起，肯定能夠成功。現列出一些提高傾聽能力的技巧以便核對、參考：1.創造有利的傾聽環境，盡量選擇安靜、平和的環境，使傳遞者處於身心放鬆的狀態。2.在同一時間內既講話又傾聽，這是不可能的事情，要立即停止講話，注意對方的講述。3.盡量把講話時間縮到最短。你講話時，便不能聆聽別人的良言，可惜許多人都忽略了這一點。4.擺出有興趣的樣子。這是讓對方相信你在注意聆聽的最好方式，是發問和要求闡明他正在討論的一些論點。5.觀察對方。端詳對方的臉、嘴和眼睛，尤其要注視眼睛，將注意力集中在傳遞者的外表。這能幫助你聆聽，同時，能完全讓傳遞者相信你在聆聽。6.關注中心問題，不要使你的思維迷亂。7.平和的心態，不要將其他的人或事牽扯進來。8.注意自己的偏見，傾聽中只針對信息而不是傳遞信息的人。誠實面對、承認自己的偏見，並能夠容忍對方的偏見。9.抑制爭論的念頭。注意你們只是在交流信息，而非辯論賽，爭論對溝通沒有好處，只會引起不必要的沖突。學習控制自己，抑制自己爭論的沖動，放鬆心情。10.保持耐性，讓對方講述完整，不要打斷他的談話，縱然只是內心有些念頭，也會造成溝通的陰影。11.不要臆測。臆測幾乎總是會引導你遠離你的真正目標，所以要盡可能避免對對方做臆測。12.不宜過早做出結論或判斷。人往往立即下結論，當你心中對某事已做了判斷時，就不會再傾聽他人的意見，溝通就被迫停止。保留對他人的判斷，直到事情清楚，證據確鑿。13.做筆記。做筆記不但有助於聆聽，而且有集中話題和取悅對方的優點。如果有人重視你所說的話並做筆記，你不會受寵若驚嗎？14.不要自我中心，在溝通中，只要把注意力集中在對方身上，才能夠進行傾聽。但很多人習慣把注意力集中在自己身上，不太注意別人，這容易造成傾聽過程的混亂和矛盾。15.鼓勵交流雙方互為傾聽者。用眼神、點頭或搖頭等身體語言鼓勵信息傳遞者傳遞信息和要求別人傾聽你的發言。五．傾聽的技巧：（一）積極傾聽這個世界的圖像並不是自動進入我們大腦的，而是有選擇的。我們不是在看，而是在尋覓著什麼。我們不是聽見世界上所有的聲音，只是在聽。積極傾聽是一種非常好的回應方式，既能鼓勵對方繼續說下去，又能保證你理解對方所說的內容。要熟練地使用這種技巧，首先要知道，當別人和你說話時，發生著什麼樣的事情。人際交往首先源於個人內心。對方先是有一些感受或者想法想告訴你。為了傳遞這個信息，他首先必須將其轉換成語言以及非語言代碼，以便你能夠理解。至於他選擇什麼樣的代碼，什麼樣的語言和動作，以及說話時的音調，會由他的目的、所處環境、和你的關系親密程度，以及他的年齡、教育背景、社會地位、文化背景和感情狀況所決定。這個把內心的想法和感受轉換成信息的過程被稱為編碼。例如，假設你在給一個朋友播放音樂。他很喜歡，卻希望能柔和一些。你無法知道他頭腦中的想法，於是為了讓你知道，他把自己的感受編碼，用蓋過音樂的聲音對你說：「聲音關小點兒！」一旦發送出去，信息就會通過一定的渠道傳播（通常是雙方之間的空氣或者電話線）。這一渠道中的其他聲音則經常會歪曲傳遞的信息。在這個例子中，高聲播放的音樂聲會造成一定的歪曲，你耳朵接收到的信息很可能會與對方發出的信息有很大差別。在你進行解碼、給接收到的語言和非語言信號賦予一定的意思時，不可避免地又會發生進一步的歪曲。你的腳趾、耳朵、眼睛、手以及身體的其他部分每秒鍾會接收到將近4萬個脈沖，而你只能將注意力集中於其中很小的一部分。至於你會注意到哪些部分，則受到你的期望值、需求、信念、興趣、態度、經驗和知識的很大影響。薩斯雷、奧爾森和惠特尼（Satheré，Olson and Whitney）在《交談》（Le』s Talk）一書中寫道：「據說，我們說出來的只是我們所想的一半，而我們聽到的又只有一半，能夠記下來的還要再減一半。」④我們總是傾向於聽我們想聽的內容，看我們想看的東西。正如格式塔治療運動的創始人福里茨？帕爾斯（Fritz Purls）所說：這個世界的圖像並不是自動進入我們大腦的，而是有選擇的。我們不是在看，而是在尋覓著什麼。我們不是聽見世界上所有的聲音，只是在聽。正因為這樣，對方發出的信息往往與你根據各種信號判斷出來的信息有著很大不同。你的印象往往並不與對方的意圖相吻合。在以上的例子中，如果你正確地理解了對方的信息，你就會得出結論：他希望把音樂聲調低一些。但是如果你理解成：「你讓我生氣了。」你可能就會給出不恰當的回應。信息經常被錯誤地解碼，而雙方都對出現的誤解一無所知。這就是為什麼積極傾聽如此重要。你不應該過分地相信自己的直觀感受並以此來行事，而應當掌握這門技巧，保證你准確地進行解碼，了解了對方真正的意圖。在這個例子中，你可能會說：「我惹你生氣了，對嗎？」「沒有啊。」對方也許會回答說，「我只是想讓你把音樂的聲音調低些。」 積極傾聽，就是告訴對方你對他的信息的理解。這樣，信息的發出者知道你在用心聽，而你產生的印象會進一步得到證實或澄清。以下是一些這方面的例子：* 科洛：我永遠也調動不了。瑪麗：你有些灰心啊。（積極傾聽）科洛：是的。每去一個地方，都叫我留一份簡歷，就再沒有回信了。瑪麗：你覺得自己被敷衍搪塞了吧！（積極傾聽）科洛：沒錯。如果沒有職位，為什麼不明說呢？*丈夫：今天晚上我不想讓你去打牌。妻子：你不希望我一個人出去玩吧！（積極傾聽）丈夫：沒有，我只是不想一個人呆在家裡。* 蘇·埃倫：我想回家。伯特：玩得不開心吧！（積極傾聽）蘇·埃倫：是的，如果導游不是每過五分鍾就催促一次，也許會好些。伯特：你想讓他給我們更多的時間。蘇·埃倫：沒錯，我想現在就告訴他好了。* 朵娜：我們從來都沒有出過門。喬：你厭煩了，想去旅行吧！（積極傾聽）朵娜：是啊。好多年了我們都說退休後去看看鄉村的風光，現在就去吧！（二）積極傾聽在兩種情況下尤其有用：1.當你不確定對方的意思時。2.當對方給予的是重要的或者感情上的信息時。對方會通過一些方式向你暗示，他們所說的事情是非常重要的：1） 直接指出要特別注意（「首先要做的是……」「你必須明白……」）2） 同一個信息重復幾遍。3）在開始或結尾進行總結。4）停頓或在說話前尋求目光的交流。5）在一句話之前加語氣詞「啊」。6）比平時說得更大聲或更柔和。7）比平時說話更緩慢。（三）在使用積極傾聽這一方法時，根據自己認為容易誤解的地方，以及認為最重要的信息，集中精力去揣摩對方想要表達的感情和內容。要得出自己的結論，你需要默問自己：1. 「他心裡是什麼樣的感受？」2. 「她想要傳達什麼樣的信息？」 在你試探性地向對方做出回應時，你通常會用「你」這個字開頭，而且在結尾會加上「是嗎」，要求對方給出直接的回答。這樣的話，如果你的結論是正確的，你會得到證實；如果你的結論是錯誤的，對方的回應通常會直接解釋清楚存在的誤解。（四）積極傾聽的作用1.積極傾聽表示你接受如果你耐心傾聽，理解並接受對方，卻並不加以批評，對方必然會對自己充滿信心，更願意和你交往，對你所說的話更感興趣。如果你發現自己處於以下幾種問題之中，三種回應中你認為哪種最恰當： (1)認識的一個小孩割破了手指，並開始大哭。a．「這並不是什麼大的傷口。」b．「別哭了！沒那麼疼的。」c．「你的手指真的很疼啊？」(2) 一位親密的朋友對你說：「老闆說我工作速度太慢，如果我不改進的話就要炒我魷魚。」a．「我想你得拚命工作了。」b．「你不應該怕他，你可以再找一份工作。」c．「聽上去這份工作對你很重要，你不願丟掉它吧？」(3) 鄰居抱怨說：「看來我別無選擇，只有讓我媽媽搬來和我一起住了。」a．「你應該這樣想：她養大了你，現在該你回報她了。」b．「我想你心裡肯定很高興又能和她住一起了。」c．「你是擔心這樣做會對你的生活產生影響吧？」每個例子中的前兩種回答都告訴對方應該怎麼做，該有什麼樣的感覺，或者向對方表達肯定或否定、同情或安慰。這樣的回答很難讓對方感到滿意。相反，這會讓對方覺得你不願介入他的事情，並不認真地對待他的感情，或者對其解決自己問題的能力持懷疑態度。 第三種回答才是積極傾聽，產生的結果就大不一樣了。如果能被鼓勵自由而且充分地表達自己的感情，別人跟你在一起時就會覺得平靜放鬆。理解對方的問題卻不越俎代庖，會讓對方覺得你很信任其解決問題的能力。此外，如果你耐心傾聽，理解並接受對方，卻並不加以批評，對方必然會對自己充滿信心，更願意和你交往，對你所說的話更感興趣。2. 積極傾聽讓你的交談進行下去積極傾聽能夠非常有效地鼓勵別人同你交談。你表示出來的興趣常常會使對方願意做出更多的評論。同情、理解而不是批評的態度會讓他們感覺自然，更加充分地傾吐心中的想法。積極傾聽還有助於解決無話可說這一老生常談的問題。如果你經常感到疲於說話，你很可能同時在關注兩個對話：同別人的對話和同自己的對話。（後者主要是擔心自己說話時的表現。有意思的是，你越是擔心自己的表現，越是會表現得不好。）積極傾聽會鼓勵你忘記同自己的對話，專注於對方的說話，從而深切地體會對方的感受。一旦把注意力完全轉移到了談話對方身上，你會驚奇地發現，要找話來說也不是什麼困難的事情。而且，因為你非常關注對方，所以他們很可能也願意聽聽你的想法。（五）積極傾聽時常犯的錯誤: 1.人雲亦雲2.很多初學者發現，他們只。在重復對方說過的話。請看例子： 拉里：我非常高興。特德：你很快樂。拉里：過山車是我的最愛。特德：你最喜歡過山車。拉里：但願我們不用現在就走。特德：你是想再多留一會兒。這樣的重復是表面上對對方說話內容的理解。真正的積極傾聽要求你的結論是對方話語背後隱含的意思。3.忽視或輕視對方的感受 ：（1）妻子：成天照顧孩子，感覺就像是沒完沒了的無聊工作。丈夫：孩子們真的讓你很忙。（2）瑪格麗特：我很失落。珍妮特：你是有些不舒服吧？很多人在積極傾聽的時候常常忽視或輕視對方的感情，彷彿沒有經他們認可的感情就會自己消失一樣。事實恰恰相反。未能認識到或充分認識到對方的內心感情，只會讓這些感情更加強烈，而自己表現出來的理解的態度會強化這種感情。（六）對非語言信息的積極「傾聽」 傾聽，不僅僅限於語言。如何對非語言進行傾聽呢？非語言信息常常比語言信息更加難以正確理解，因為同一個信息（比如微笑或者交叉手臂）可能傳達著完全不同的幾種意思。因此，最好通過下面三個步驟來檢驗你的理解是否正確：1.告訴對方你所看到和聽到的、藉以得出自己結論的內容。2.試探性地告訴對方你對其動作的理解。3.問對方你的結論是否正確。例如：a．「我問你是否願意一起去我學習結花邊的課堂，你只是輕輕地說：『聽起來好像很有意思。』然後就轉移了話題。我覺得你不是真的想去，對嗎？」b．「你剛才說喜歡你的職業，可是又皺了皺眉頭。是不是有什麼令你不太滿意？」 c．「你不停地打哈欠，我覺得你是不是想回家了？」 如果你沒有做出任何結論，你也可以把你所看到的作一下陳述，請求對方給出解釋。例如：「自從上個月認識你以來，你只想和我吃午飯——從來沒有一起吃過晚飯或看演出。我想知道這是為什麼？」「我剛才提到去佛蒙特州滑雪的時候，你咧嘴笑了笑。我想知道你在想什麼？」艾倫大學時候有個朋友叫安吉，有一天她突然不再回應艾倫的問候了。這樣過了將近一個星期，艾倫對她說：「安吉，這五天來我一直沖你微笑，和你打招呼，你卻沒有回應。是不是我做了什麼事惹你生氣了？」安吉回答說：「沒有，完全不是，艾倫。我最近為了博士論文忙得焦頭爛額，別的事情都沒顧得上。」 4.以傾聽獲得他人的好感要得到別人的好感，必須學會認真傾聽。如果你能做到認真傾聽，對方便會向你袒露心跡。掌握別人內心世界的第一步就是認真傾聽。在陳述自己的主張說服對方之前，先讓對方暢所欲言並認真聆聽是解決問題的捷徑。英國維多利亞女王時期的政治家迪斯雷利在文學方面才華橫溢，著有多部小說，得到各界女性的青睞。關於他的魅力流傳著這樣一個笑話：有幾個女人聚在一起議論當時的政治家。其中一個問到：「如果迪斯雷利和他的政敵格拉德斯通同時向你求婚，你會作何選擇？」在座的人都毫不猶豫地表示會選擇迪斯雷利，而只有一個人表示要選擇格拉德斯通。 「為什麼？」她回答：「與格拉德斯通結婚，然後讓迪斯雷利做我的情人。」迪斯雷利很清楚自己對女性的魅力，並在自己的政治生涯中充分利用了這一優勢。他之所以能夠成為出色的政治家並穩坐宰相之位，就是因為有了上流富層遺孀們的鼎力相助及維多利亞女王的充分信任。而迪斯雷治服女人的秘訣就是：要得到別人的好感，必須學會認真傾聽。《語言的突破》的作者戴爾·卡耐基曾從另一個角度說過：「當對方尚未言盡時，你說什麼都無濟於事。」這就是說在對方尚未達到暢所欲言的狀態時，對任何勸說都不會作出反應的。卡耐基所說的傾聽技巧是很有說服力的。六．傾聽的效應源於「袒露自己（自我開放self-disclosure）」的心理技巧。自我開放就是把自己的一切如實地傳達給對方，這會使說話的人產生以下兩種心理反應。（一）洞察--看清自己的想法或問題。（二）解脫--向別人傾訴自己的苦惱以求得心理上的解脫。無論是誰，只要有聽眾便可以通過傾訴來了解自己，並減少很大一部分的不滿和部分苦惱。所以即使對方曾經討厭過你，只要你認真聆聽，也會使對方對你感激不盡並認為你是「最能放心傾訴的對象」、「能夠認真傾聽我的不滿或苦惱的人」。在談判時也是一樣。對方正說得正起勁的時候千萬不要打斷他，要做出願意傾聽的姿態讓對方暢所欲言。聽的時候你可以用「哦，是這樣啊。那麼您的想法呢？」「能說得詳細一些嗎？」等話來應和，以便讓對方將自己的內心所想如數道出，然後你再表明自己的意見或條件。這時對方已通過傾訴重新認識自己，並得到了解脫，同時對你也已產生了好感，具備了能夠接受你的建議的心理狀態，談判也就會相對順利。要說服對方首先必須當好聽眾。所以要想在談判中占據有利位置，先當好顧問。但是，實際上認真傾聽並不是件容易的事。不要說傾聽，就是做出傾聽的姿態也很難。唇槍舌劍、針鋒相對、一味表現自我的人，反而越發多起來。越是這樣，傾聽的心理效果越是明顯。七．提高有效傾聽能力有效的傾聽是可以通過學習而獲得的技巧。認識自己的傾聽行為將有助於你成為一名高效率的傾聽者。傾聽往往被認為當作聽見，這是一種危險的誤解，會導致「有效的傾聽是一種與生俱來的本能」的錯誤看法。結果，管理者很少致力於學習發展傾聽技巧，不知不覺地就忽略了這一重要的交流功能。平均而言，作為聽者，人們只有35％的效率。有效傾聽的缺乏往往導致錯失良機，產生誤解、沖突和拙劣的決策，或者因問題沒有及時發現而導致危機。有效的傾聽是可以通過學習而獲得的技巧。認識自己的傾聽行為將有助於你成為一名高效率的傾聽者。按照影響傾聽效率的行為特徵，傾聽可以分為三種層次。一個人從層次一成為層次三傾聽者的過程，就是其溝通能力、交流效率不斷提高的過程。有效傾聽包含三個層次。一是聽者完全沒有注意說話人所說的話，假裝在聽其實卻在考慮其它毫無關聯的事情，或內心想著辯駁。他更感興趣的不是聽，而是說。這種層次上的傾聽，導致的是關系的破裂、沖突的出現和拙劣決策的制定。二是對字詞意義的理解。聽者主要傾聽所說的字詞和內容，但很多時候，還是錯過了講話者通過語調、身體姿勢、手勢、臉部表情和眼神所表達的意思。這將導致誤解、錯誤的舉動、時間的浪費和對消極情感的忽略。另外，因為聽者是通過點頭同意來表示正在傾聽，而不用詢問澄清問題，所以說話人可能誤以為所說的話被完全聽懂理解了。處於這一層次的人表現出一個優秀傾聽者的特徵。這種傾聽者在說話者的信息中尋找感興趣的部分，他們認為這是獲取新的有用信息的契機。高效率的傾聽者清楚自己的個人喜好和態度，能夠更好地避免對說話者做出武斷的評價或是受過激言語的影響。好的傾聽者不急於做出判斷，而是感同身受對方的情感。他們能夠設身處地看待事物，詢問而不是辯解某種形式。三是傾聽者在內心總結已經傳遞的信息，質疑或是權衡所聽到的話，或者有意識地注意非語言線索。他們的總體宗旨是帶著理解和尊重傾聽。其有效率的傾聽在形成積極經歷方面起著主要作用。因此，要學會高層次的傾聽，尤其對管理者至關重要。當員工明白自己談話的對象是一個傾聽者而不是一個等著做出判斷的管理者時，他們會不隱瞞地給出建議，分享情感。這樣，管理者和員工之間能創造性地解決了問題，而不是互相推諉、指責。大概80%的人只能做到層次一和層次二的傾聽，在層次三上的傾聽只有20％的人能做到。如何實現高層次的傾聽呢？作為有效率的傾聽者，通過對組織成員或者他（她）所說的內容表示感興趣，不斷地創建一種積極、雙贏的過程。這種傾聽稱之為感情注入的傾聽方式鼓勵員工的誠實、相互尊重、理解和安全感，也鼓勵員工建立自信，反過來促進他們的自尊。除此之外，還包括移情式傾聽。其原則是：1.專心。 通過非語言行為，如眼睛接觸、某個放鬆的姿勢、某種友好的臉部表情和宜人的語調，你將

Ⅳ 傾聽的方法

第一，以聽眾為中心。如果你表明你已經認真聽過他人的意見，他們會更願意聆聽你的觀點。比如說，一些人會在演講開始的時候援引其他人的觀點。但是這樣做的壞處是，聽眾會覺得你的演講只是他人觀點的重復，缺乏原創性。

一個更高級的方法是，在介紹自己的想法時，你可以說，「我喜歡某某對這個項目的看法，接下來我會和大家分享一個系統的推進計劃」或者「我已經和大家一對一地徵求過意見，現在我已經把大家的建議納入到這個整體規劃當中」。一方面肯定了他人的智力支持，一方面又體現了你在統領全局。

第二，傳達明確的核心信息。如果你在演講開頭能夠傳達出一條清晰的核心信息，你的受眾就更有可能傾聽。為了確保他們真正聽到，你可以用一些強調句，比如「我的主要觀點是什麼」或者「我今天要分享的是什麼」等等。然後，在演講結尾的時候再強調一遍。

第三，把結構清晰化。最簡單的結構是平行結構，「第一」「第二」「第三」等。盡可能地把你的觀點和理由條理化，這樣才能讓聽眾耐心聽完。

第四，語速慢下來。當我們即興發言時，我們通常會語速加快，這樣聽眾往往跟不上我們的語速。減緩語速的一種方法是以更悠閑的方式說話，並且適當地強調一些關鍵詞。第二種方法是在句子和句子之間適當地暫停。在暫停的空隙，聽眾能夠有時間理解你剛才表達的觀點。

第五，使用肢體語言。我們使用眼神、表情，手勢和身體的方式可以提升人們傾聽的專注程度。對於初學者來說，當你和他人交談時，直視對方的雙眼。即使你與10人團隊交談，也要和每個人進行目光接觸。使用開放式的手勢可以吸引觀眾，並強調你的核心觀點。即使你沒有做手勢，也要保持雙臂張開，以表明你對自己所說的內容感到舒適。

Ⅳ 有效傾聽的策略有哪些

有效傾聽的策略：

1、保持與談話者的目光接觸。

2、在傾聽中要展現贊許性的點頭和恰當的面部表情。

3、要避免分心的舉動或手勢。

4、注意對講述著的提問。

5、自己內心要注意復述。

6、避免打斷說話者。

7、自己不要多說。

8、自覺轉換聽者與說者的角色。

(5)如何傾聽最有效的方法擴展閱讀

有效傾聽的重要性：

（1）可獲取重要的信息。

（2）可掩蓋自身弱點。

（3）善聽才能善言。

（4）能激發對方談話欲。

（5）能發現說服對方的關鍵。

（6）可使你獲得友誼和信任。

影響有效傾聽的另一個普遍性問題是思緒發生偏離。因為大多數人聽話的接收速度通常是講話速度的四倍，正如常有的一種現象那樣，一個人一句話還未 說完，但聽者已經明白他講話的內容是什麼。

所以， 這樣就容易導致聽者在潛在顧客講話時思緒產生偏離。相反，你應該利用這些剩餘的能力去組織你獲取 的信息，並力求正確地理解對方講話的主旨。

Ⅵ 如何做到有效傾聽

1、適時給說話人一個示意。

一名好的聽眾，並非只是盲目點頭，而是根據對方的談話主題，給予相應的示意。在傾聽過程中，一定要給予說話者一個恰當的示意。即使是一個字或者一個動作，一個點頭，一個微笑都可以，這不僅表示你在聽，而且表示你在很用心地聽，這是對說話人的理解和尊重。

這樣的示意，能讓對方感受到你的肯定和鼓勵。同時，在跟人交流的時候，眼睛要注視對方，但是一定要注意不要用眼睛直接盯住對方的眼睛，這樣往往會讓人感覺咄咄逼人。最佳的方法是用眼睛注視對方的鼻尖或前額，這樣能讓對方覺得你的眼神比較柔和。

2、要集中自己的注意力。

在傾聽的時候，不要想別的事情，眼睛要看著對方，隨時注意對方談話的重點，在對方談興正濃的時候，你要用點頭示意或打手勢的方式鼓勵對方說下去，讓他知道你在用心傾聽。

如果你真的沒有時間，或者有別的原因不能聽別人談話，就直接提出來：「對不起，我很想聽你的看法，但是今天還有兩件事情必須馬上處理。」這時，一般情況下，都能得到對方的諒解，如果你心裡想著其他事，心不在焉地去聽別人說話，對方會認為你是在敷衍，反而會對你心存不滿。

3、不要輕易打斷別人的話。

許多人在遇到問題的時候，不善於自我開導，總願意把自己的煩惱向朋友傾訴。這時，當你在傾聽他訴說的時候，多點耐心，給予對方足夠的理解，鼓勵對方說下去，相信對方一定會感激你。當別人談興正濃的時候，不要輕易打斷別人的話，這是一種沒有教養和不禮貌的行為。

如果有很特殊的情況，你不得不打斷對方的談話時，那麼，你說完後一定要幫助對方恢復被你打斷的思路。許多大人物都曾經說過，他們更喜歡那些肯耐心聽別人說話的人，而不是那些動不動就高談闊論的人。

(6)如何傾聽最有效的方法擴展閱讀：

學會傾聽的好處：

1、傾聽可以使他人感受到被尊重和欣賞。傾聽他人談話的好處之一是，別人將以熱情和感激來回報你的真誠。

2、傾聽能真實地了解他人，增加溝通的效力。人們都喜歡自己說，而不喜歡人家說，常常在沒有完全了解別人的情況下，對別人盲目下判斷，這樣便造成人際溝通的障礙·困難，甚至沖突和矛盾。

3、傾聽可以減除他人的壓力，幫助他人理清思緒。這樣你便會成為一個備受人歡迎喜歡的謙虛的人。

4、傾聽是解決沖突、矛盾、處理抱怨的最好方法之一。一個牢騷滿腹，甚至最不容易對付的人，在一個有耐心。具有同情心的傾聽者面前，都通常會軟化而通情達理。

Ⅶ 作業4 你認為如何才能做到有效傾聽

有效傾聽的技巧之一：適時給說話人一個示意。
一名好的聽眾，並非只是盲目點頭，而是根據對方的談話主題，給予相應的示意。在傾聽過程中，一定要給予說話者一個恰當的示意。即使是一個字或者一個動作，一個點頭，一個微笑都可以，這不僅表示你在聽，而且表示你在很用心地聽，這是對說話人的理解和尊重。這樣的示意，能讓對方感受到你的肯定和鼓勵。
同時，在跟人交流的時候，眼睛要注視對方，但是一定要注意不要用眼睛直接盯住對方的眼睛，這樣往往會讓人感覺咄咄逼人。最佳的方法是用眼睛注視對方的鼻尖或前額，這樣能讓對方覺得你的眼神比較柔和。
有效傾聽的技巧之二：要集中自己的注意力。
在傾聽的時候，
不要想別的事情，眼睛要看著對方，隨時注意對方談話的重點
，在對方談興正濃的時候，你要用點頭示意或打手勢的方式鼓勵對方說下去，讓他知道你在用心傾聽。

Ⅷ 如何實現有效傾聽

在溝通中如何做到有效傾聽，更順暢、更高效呢？下面介紹了10種傾聽技巧，希望對大家的人際交往有所幫助：

鼓勵對方先開口

首先，傾聽是一種禮貌，願意傾聽別人說話表示我們樂於接受別人的觀點和看法，這會讓說話者有一種備受尊重的感覺，有助於我們建立和諧、融洽的人際關系。其次，鼓勵對方先開口可以有效降低交談中的競爭意味，因為傾聽可以培養開放融洽的溝通氣氛，有助於雙方友好地交換意見。最後，鼓勵對方先開口說出他的看法，我們就有機會在表達自己的意見之前，掌握雙方意見一致之處。這樣一來，就可以使對方更願意接納我們的意見，從而使溝通變得更和諧、更融洽。

營造輕松、舒暢的氛圍

在緊張、拘束的溝通氣氛中，誰都不願意把自己的真實心聲說出來，也就自然談不上傾聽。傾聽需要營造一個輕松、舒適的環境，這樣，說話者才能放鬆心情，把內心的真實想法、困擾、煩惱等毫無顧慮地說出來。因此，在與人交談時，最好選擇一個安靜的場所，不要有噪音的干擾。如果有必要，最好將手機關掉，以免干擾談話。

控制好自己的情緒

在交談過程中，可能會涉及一些與自身利益有關的問題，或者談到一些能引起共鳴的話題。這時要切記，對方才是交談的主角，即使你有不同觀點或很強烈的情緒體驗，也不要隨便表達出來，更不要與對方發生爭執。否則很可能會引入很多無關的細節，從而沖淡交談的真正主題或導致交談中斷。

懂得與對方共鳴

有效的傾聽還要做到設身處地，即站在說話者的立場和角度看問題。要努力領會對方所說的題中之意和言辭所要傳達的情緒與感受。有時候，說話者不一定會直接把他的真實情感告訴我們，這就需要我們從他的說話內容、語調或肢體語言中獲得線索。如果無法准確判斷他的情感，也可以直接問：「那麼你感覺如何？」詢問對方的情感體驗不但可以更明確地把握對方的情緒，也容易引發更多的相關話題，避免冷場。當我們真正理解了對方當時的情緒後，應該對對方給予肯定和認同：「那的確很讓人生氣」「真是太不應該了」等，讓對方感覺我們能夠體會他的感受並與他產生共鳴。

善於引導對方

在交談過程中，我們可以說一些簡短的鼓勵性的話語，如「哦」「嗯」「我明白了」等，以向對方表示我們正在專注地聽他說話，並鼓勵他繼續說下去。當談話出現冷場時，也可以通過適當的提問引導對方說下去。例如，「你對此有什麼感覺」「後來又發生了什麼」等。

與對方保持視線接觸

傾聽時，我們應該注視著對方的眼睛。通常情況下，對方判斷我們是否在認真傾聽他說話，是根據我們是否看著他來做出的。如果在對方說話時我們的眼睛盯著別處，對方就會認為我們對他的談話不感興趣，從而打擊他談話的積極性。

給予對方真誠的贊美

對於對方說出的精闢見解、有意義的陳述，或有價值的信息，我們要及時予以真誠的贊美。例如，「你說的這個故事真棒」「你這個想法真好」「你的想法真有見地」等，這種良好的回應可以有效地激發對方的談話興致。

適時提出疑問

雖然打斷別人談話是一種很不禮貌的行為，但「乒乓效應」則是例外。所謂「乒乓效應」，是指我們在傾聽過程中要適時地提出一些切中要點的問題或發表一些意見和看法，來響應對方的談話。此外，如果有聽漏或不懂的地方，要在對方的談話暫告一段落時，簡短地提出自己的疑問之處。

恰當運用肢體語言

在與人交談時，即便我們還沒有開口，我們內心的真實情緒和感覺就已經通過肢體語言清楚地展現在對方眼前了。如果我們在傾聽時態度比較封閉或冷淡，對方自然就會特別注意自己的一言一行，比較不容易敞開心胸。反之，如果我們傾聽時態度開放、充滿熱情，對對方的談話內容很感興趣，對方就會備受鼓舞，從而談興大發。激發對方談興的肢體語言主要包括：自然微笑，不要雙臂交叉抱於前胸，不要把手放在臉上，身體略微前傾，時常看對方的眼睛，微微點頭等。