如何保持經絡舒暢的按摩方法

㈠ 老年人一到下雨天就腿疼，有什麼好的按摩方法嗎

腿疼是生活中很多人都有遇到的一個問題，老年人一到下雨天就腿疼，對於很多患有腿部疾病的朋友來說，每當腿疼的時候，都是非常痛苦的。按摩能夠有效地幫助緩解腿疼的情況，可以參考以下幾點：

3、抖腿

站立時,用健側腿持重,患側放鬆,手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾,然後坐下,微屈膝關節,手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。

日常行動離不開雙腿，日常保養腿部的時候，可以經常捏捏跟腱、推小腿或者抖抖腿等。若是出現長期的腿疼的話，要及時就醫，避免身體出現疾病的情況。

㈡ 有同學知道經絡中該如何按摩心包經嗎

我知道哈哈。
在心包經的穴位（主要是：中沖、勞宮、內關、曲澤、天泉、天池）從下向上依次進行按摩，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感。每天在每個穴位按摩2～3分鍾。

心包經應該是兩邊都要壓, 壓時要得氣,不要太快,因為我們是要通過每一點傳到心包上,使心包上的積液,脂肪逐步排除,讓心臟的搏動力增強,壓時可以在腹部聽,開始可能什麼也聽不到,但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲,聲音也會由渾濁不清到清楚,甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來的水聲比較流暢時，可以每周做兩次，情況改善後，就可以隨意了。

為了療效好可以配合一點時間，人體的血在不同時間是進不同臟腑的，在血流注的時間里壓更好。

心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00

還有視頻，可以跟著學。
http://video.sina.com.cn/v/b/14525443-1316049381.html

http://www.tudou.com/programs/view/V9wwsu59WN0/isRenhe=1

㈢ 每天按一按手上的哪個穴位，能夠讓血管通暢

我們常說：百病從腿養，卻往往忽視手的作用，其實只要方法對，很多病也可以從手上治。

今天就給大家推薦手上一個「專治各種不通」的穴位——內關穴。

沒想到小小的手竟然這么強大，為了健康，趕緊按摩按摩手吧！預防疾病從手開始！

㈣ 背部的按摩手法有哪些

1、掌推法：用掌著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。

2、指揉法：以指端著力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。

3、指推法：用指著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。

按摩是中國最古老的醫療方法。按摩，又稱推拿，古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發展起來的。

(4)如何保持經絡舒暢的按摩方法擴展閱讀：

從按摩的內容上，可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩。按摩對身體的益處：按摩可以舒活筋骨；按摩可以減輕壓力；按摩可以緩解偏頭痛，促進血液循環；按摩可以排毒等等。

保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便於操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可採用不同的施術手法，進行保健按摩。

㈤ 學推拿按摩需要記住哪些穴位都是什麼穴位

1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

2.湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。
《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。
方法：取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。

4.印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鍾。

5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。
現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。
每天按揉100下，時間約2～3分鍾。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。
揉的時候請注意：四指並攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推！

㈥ 西班牙騎士按摩手法

西班牙騎士按摩手法有：

重揉：模擬人手揉捏方式，對肌肉群進行揉捏式按摩，程度較重，但對局部肌肉的僵硬有很強的舒緩效果。

輕揉：與「重揉」手法相似，但程序較輕，更適於局部肌肉的放鬆。

敲打：仿照人手握拳式捶打，在緩解肌肉脹痛的同時，也能刺激局部穴位，起到舒經活絡的作用。

重敲：與「敲打」手法相似，力度稍大。

輕敲：與「敲打」手法相似，僅在局部位置上進行垂直方向的捶打，力度均衡。

背部伸展：針對整個背部進行由下至上再由上至下的推拿。這種手法比較適合背部大面積肌肉酸痛且體形龐大的人士使用，可以有效緩解背部各區域疲勞。

㈦ 脖子酸痛最有效的按摩方法

算是常見的職業病吧～經常低頭使頸部一進處於緊張狀態～會使其經脈堵塞無法正常的供應血液及養份『常這樣的話容易引起頭暈．頭痛．臉上長豆豆～建意：感覺痛時申個懶腰～做做頭部運動『及肩部擴胸運動吧～這種病沒得醫啦『說病不是病『亞健康『就是指這種『去醫院也不會檢查出一個之乎所以～在病與正常之間～～～～！多多注意吧『久而久之的話就容易病變了哦～～～～防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

㈧ 推拿按摩後，人會覺得身心舒暢，推拿按摩能起到什麼功效呢

按摩後會感覺全身舒適，全身按摩是一種被動運動，會促進全身血液循環，我們累了，身體疼痛，肌肉痙攣，是個別缺血，血液循環不暢，全身血液循環暢通，能感覺全身舒適，精神狀態改善，能堅持全身按摩，也可以有效的提高生活質量，保持愉快的心情，可以避免全身各個部位缺血引起的疼痛，防止心腦血管病的發生。

按摩足以起到美容的作用，可以促進體內大量毒素的排出，使面部綻放出迷人的光彩。只要你平時掌握了一些按摩知識，堅持幾周，你就會驚訝地發現你的臉變得美白光滑，尤其是對於容易長粉刺的女性。足底按摩也能有效消除粉刺。如果生活壓力過大，會引起頭痛和頭暈。此時，按摩可以緩解此類症狀，並按摩額頭、太陽穴等穴位。