乒乓球如何確定自己的握拍方法

A. 乒乓球橫拍正確握拍的方法

乒乓球橫拍正確握拍的方法如下：

1、橫拍握拍法之淺握球拍。

動作關鍵：

其關鍵動作是，用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根部，中指、無名指和小指三隻彎曲握住手柄，食指自然伸直貼在球拍背面，握拍的力度要以方便轉動手腕為宜。

由於每個人的習慣不同，因此選擇適合自己的握拍方法很重要。一方面能提高訓練的效率和乒乓球水平，另一方面有一個好的握拍方法和姿勢也有利於特殊技術的掌握，擊球姿勢更加協調，動作也更具觀賞性。

橫拍握拍方式一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於正手還是利於反手。

B. 乒乓球拍的正確拿法（直拍）

直拍

（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。

（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個小環狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。

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攻球技巧

（一）身體姿勢

兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地(主要以腳內側蹬地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈。

直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。

（二）站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球台左邊線的延長線上。身體與球台端線的距離約為40厘米左右。

C. 乒乓球正確握拍的方法

一、直拍握法：直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。

二、橫拍握拍法：握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便 於拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的 幅度大，易被對方識破。

D. 乒乓球拍握拍的正確姿勢

乒乓球拍握拍的姿勢有兩種，一是直拍握法，比較古老，用的人比較少了，就是大拇指和食指握住球拍柄，放在球拍前面，其餘三指放在球拍後面。二是橫拍握法，現在比較流行，就是用大拇指和其餘四指對握，握住球拍柄，球拍從上面伸出。

E. 乒乓球的正確握拍姿勢是什麼

乒乓球正確握拍姿勢有三種具體如下：

握法

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用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。

F. 乒乓球球拍的正確握法

握法視頻

中國人使用筷子的原因，乒乓球傳到中國之前都是橫拍握法，一進入中國就產生的直拍握法。而且中國傳統的直拍快攻打法還統治了乒壇好多年。劉國梁就是這個打法的代表人物。

乒乓球直板技術短板就是反手位。傳統的直板反手推檔根本無法與橫板的反手相抗衡，近台推擋發力不如橫板，中遠台更是沒有一點威脅。而橫板反手近台可拔、可打、可彈擊，中遠台反手弧圈台不弱於正手的殺傷力。

這時候直板劃時代的技術——直拍橫打出現，代表人物是王皓。直拍橫打的出現極大的解決了直拍反手弱的技術短板，使傳統的直拍重獲生機，有了與橫拍相抗衡的實力。但經過多年實踐發現直拍橫打的技術難掌握，與橫拍反手相持中還是略下風。特別是乒乓球從38毫米加大到40毫米，再到現在的40+，乒乓球的速度和旋轉下降，回合增多，直拍前三板優勢減小。所以綜合來看，現階段直拍與橫拍比起來還是下風。

G. 乒乓球怎樣握拍

乒乓球握拍的握法：

1、標准握法：橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。

2、深握拍法：在標准握法的基礎上，手在網球拍裡面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。

3、淺握拍法：在標准握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。

4、傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

5、傳統淺握法：手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

6、傳統深握法：手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

7、直拍橫打握拍法：由傳統的一個中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。