承山穴和委中穴推拿方法如何做

1. 睡前做哪件事，按哪「3穴」，能幫助排出體內濕氣

對我們的人體來說，濕氣可以說是我們健康的一大殺手。在平時的日常生活中，我們也經常會聽到，因為濕氣重會給人體帶來多種多樣的損傷，並且容易發展一些疾病。它主要就是由於一些外濕氣入侵我們的體內，進入五臟六腑，從而影響其正常功能而導致的。通常來說，不少的人在濕氣比較重的時候可能就會導致自己食慾減退、大便溏稀，甚至還可能會有一些肥胖但是卻很難瘦下來。如果想排出自己體內濕氣的話也是非常簡單的。

如果是在平時能夠堅持做這幾件事，能夠讓你很好的排出體內的濕氣。

2. 承山穴在身體哪個部位按這個穴位有什麼效用

在小腿後面正中出現「人」字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。
顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的「山」，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。臨床上經常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。
在臨床上的經驗，承山穴的神奇。精神不好出現哪些毛病，主要是因為一天到晚上那樣陰暗潮濕，受了濕邪，再加上工作任務重，心理的疲勞帶來身體的緊張。疲勞加上濕邪，人就提不起精神了，好比綿綿秋雨中樹，枝葉低垂，有氣無力。而承山穴正好有緩解疲勞和驅除濕氣的功效，採用電療手法點按承山穴，不僅身上的肌肉緩解了，疲勞消失，濕氣基本排除來了，病邪頓時一掃而光。

承山穴治療肛門疾患，主要是因為足太陽膀胱經之經別進入肛門的緣故，刺承山穴可使經氣直達肛門處。近人取刺承山穴治療多種肛門疾患，如痔疾、肛門裂、便血、便秘等。

3. 肩頸背腰推拿按摩手法

首先介紹幾種常見的按摩手法：
1，拿法：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或筋膜，向上捏起，隨後又放下。
2，按法：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。
3，點法：用單指使勁點按穴位。
4，揉法：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行按壓結合旋轉活動。
5，叩法：用掌或拳叩打肢體。
6，捏法：在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來。
7，彈撥法：用拇指深按於治療部位，做如彈撥琴弦樣的往返撥動。
肩頸部位按摩：
操作步驟：
被操作患者端坐，操作者站立於後側方。
1，拿風池
(風池：位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)
用右手拇食指分開，對准風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。風池穴也可以用壓法，即以拇、食指按壓。
拿捏風池，可以使人頭目清明。
2，拿肩井
(肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。)
以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鍾。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。
力度要均勻，以被操作者酸脹為度。
3，按天宗
（天宗穴：位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處）
兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。
拿肩井，推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。
4，點撥曲池、手三里
(曲池穴：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
手三里穴：位於前臂背面橈側，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處)
對於手麻手酸的患者，可以用拇指指面點按曲池穴及手三里穴。或者使用彈撥法，從內往外撥動數次。使穴位局部有酸、脹、痛感為宜。
5，點揉大陵
（大陵穴：位於人體的腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。）
辦公室白領經常會出現滑鼠手症狀，可用拇指指面按腕關節內側腕橫紋中點大陵穴，其餘四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，做點揉1-2分鍾。
完成這樣一套肩頸部按摩耗時基本上在5分鍾左右。
腰背部按摩：
目前，腰背部疼痛也是臨床上的常見症狀。因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，中醫也特別向您介紹腰背部幾個特別的按摩穴位，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，緩解腰背部疼痛。
對於一些久坐的人，腰的問題一般都集中在腰骶部，對於那些個子較高、體型較瘦、體質較弱的患者，在第三腰椎橫突處或腰骶部經常會有酸痛感。

4. 急性腰痛應該按摩哪個穴位進行調理你有什麼看法

急性腰痛應該按摩哪個穴位進行調理？你有什麼看法？

可以按摩以下穴位：一、可以按摩腰痛穴，這個穴位是經外奇穴，位於手背，簡便、易於操作，在第2-3掌骨以及第4-5掌骨之間，腕橫紋和掌指關節中點處。二、按摩命門穴和腎俞穴，按摩這兩個穴位可以對腎虛腰痛起到很好的作用。三、可以按摩腰夾脊穴，這是選取的穴位的近治作用，哪不舒服就按哪。四、可以按摩委中、承山、昆侖穴，因為這幾個穴位屬於足太陽膀胱經，膀胱經的走行經過腰背部，因此按摩這幾個穴位能起到很好的治療腰痛的作用。

總的來說，按摩能起到活血通絡等功效和作用，但是發生了嚴重腰痛症狀時只能作為輔助法使用。其次，腰痛症狀的預防大過於治療，平時要注意保護腰部，遠離各種會傷害腰部的不良因素，同時應該合理安排飲食，堅持鍛煉身體，以提高身體素質。

5. 男性祛濕可通過按摩穴位解決，可以按哪些穴位

不管是男性還是女性，祛濕氣都是可以通過按摩穴位來達到效果。祛濕是特別重要的，如果身體有濕氣的話，會給身體帶來很多疾病。祛濕的方式也有很多，並不只有按摩也可以通過飲食方面來祛濕。不過大家按摩的時候可以通過穴位來解決，大家先了解一下按摩穴位的問題。可以找承山穴這個位置還是特別容易的，踮起腳尖觀察，小腳後面有一個特別小的肌肉，這一塊肌肉凹起，下方有一個凹點，也就是大家所了解的承山穴。

祛濕表現

當出現濕氣的時候，從舌苔痕跡就能發現，比如舌苔上白色很厚，還會出現黃色，飲食不佳小腹還會有一些脹氣，面部有些滄桑。在這個期間就應該治療濕氣，發現身體有亞健康的時候，還是要定期的去醫院做體檢。聽取醫生的建議，好好的控制身體，除了飲食還要多加運動，多喝溫開水，促進新陳代謝，補充抵抗能力。

6. 男性祛濕，可通過哪些穴位按摩解決那些穴位在哪

可以按壓陰陵泉，我們膝蓋彎曲時會有一條褶皺，在褶皺的最邊上靠近膝蓋骨的地方有一個凹陷，按壓的時候會有刺痛的感覺就證明你身體裡面的濕氣很重，如果沒有特殊的感覺就證明你的身體還好，可以經常的去按壓這個穴位，每天按壓三四次可以達到祛濕的效果。

不過濕熱和濕寒由於是兩種狀況，所以說紅豆薏仁米水的做法也是不一樣的，濕熱的人就得用赤小豆和生的薏仁米才有效果，如果是濕寒就得用普通的紅豆和熟薏仁米才有效果，如果用反了會造成痛經或者是身體手腳冰涼的感覺。

7. 承山穴的穴位治療

點穴對刺激局部血液循環與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激後線條呈現出清晰的曲線美感。每天都要堅持做，堅持一個月才會有效果啊!
1、風市穴：直立時，手臂自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置，用中指點按，停留穴位上3秒。
2、伏兔穴：大腿的前側、外側，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點按。
3、承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。
4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指點按間隔也為5秒。 小腿肌肉痙攣（俗稱抽筋），一般是由於肌肉疲勞或寒冷使自主神經高度緊張造成缺血狀態使小腿後部肌肉痙攣和疼痛。造成小腿肌肉痙攣的原因很多，最常見的原因是局部受涼寒冷，而使肌肉強力收縮痙攣。其次是身體電解質紊亂或過度運動造成小腿肌肉乳酸堆積也可引起肌肉痙攣等。當小腿肌肉痙攣時可按摩、拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環，點按有效穴位委中穴
、承山穴和漏谷穴。委中穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，一般用來治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴位於膝關節後面的凹陷中，腘橫紋的中央。按壓穴位時用拇指指腹垂直按壓穴位，從外側按壓約2分鍾。承山穴也是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，一般用來治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。該穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。按壓該穴時用拇指，使指關節呈直角效果最好，按壓時間2分鍾即可。漏谷穴位於小腿內側，在足內踝尖上6寸，（八橫指，小指到食指的距離量兩次），脛骨內側緣後方。按壓該穴時用拇指指腹大面積接觸穴位，作大范圍的環形按揉2分鍾。 1.承山穴在小腿背側正中線上，伸小腿或上提足跟時，可以看到在小腿背側中間肌肉（腓腸肌）收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝的頂點處。
2.施治者拇指翹立，用力點按承山穴，盡量用力，並堅持點住不要放鬆，直至肌肉痙攣緩解為止。

8. 按摩哪三個穴位可以,有助於腿部肌肉酸痛的緩解

可以按揉足三里，承山穴，委中穴會有一定療效。