低效學習方法與技巧

⑴ 很努力卻學不好怎麼辦三種低效學習的雷區，你佔了哪個呢

今天呢，就來和大家盤點三種學習效率差的同學的特點，如果你想知道自己有沒有中的話，就一起看下去吧。

第三點，專注力低下。

每天早上六點鍾起床，晚上11點才睡，看似一整天都在學習，其實真正專注的時間還不到兩個小時，那這樣只能是自我感動，因為當我們精力分散，得不到專注的時候，是沒有辦法認真思考的。機械化的學習並不會對我們提升成績有任何幫助，當我們發現自己很努力，但是成績卻一直平平無奇的時候，就會陷入焦慮，所以按需分配精力，提升學習時的專注力真的非常重要。

⑵ 介紹四種有效學習方法

好的學習方法，可以讓學生用最少的時間，獲得最好的效果。

這里有4個常用的學習方法，希望對大家有所幫助，可以選一個自己最喜歡的方法堅持下去，當你堅持下去後，就會發現一個不一樣的世界。

04 思維導圖法

思維導圖又稱腦力激盪圖、靈感觸發圖、思維地圖，是一種用圖像式思維輔助思考的方法。也是一種將中央關鍵詞或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、想法、任務或其它關聯項目的圖解方式。

簡單來說思維導圖就是讓思維可視化。

在日常的學習應用中，我們可以先提煉出某塊知識的若干個要點，然後再分 別對各個要點的相關知識進行分析與整合，以把紛繁零碎的知識點建立成一個相對完整的知識體系的過程。

以上幾種方法如果同學們能夠堅持使用和學習，那麼你就是學霸，你就是別人眼中的孩子。臨淵羨魚不如退而結網，與其站在原地羨慕著別人，不如行動起來，成為別人的榜樣！

⑶ 注意力不集中，學習效率低怎麼辦如何提高效率

下面我例舉比較常見的幾條「低效」學習方法/習慣，帶你一一檢視，並說明如何避免這些情況。
1.一心二用
一心二用，甚至多用的時候，感覺效率很高，事實可能正好相反。對於一些需要更多專注力的學習來說，一心多用只會讓效率更低。因為在一個時間段內，一個人的精力、注意力是有限的。經常一心多用，還可能導致焦慮、注意力不集中、記性變差。所以，想要提高學習和工作的效率，就盡量一次只專注做好一件事情。
2.抄筆記、劃重點
學習中很多人都喜歡「抄書、抄筆記、劃重要信息」，這些學習的方式很容易產生掌握知識的錯覺。「抄和劃」這兩個動作，會讓自己誤以為已經把信息存入大腦了，而事實上並沒有。這兩個動作通常是機械的，並沒有經過大腦的思考、整合、理解，並沒有在大腦里留下深刻的印象。
那要如何避免呢？答案是：改掉「抄和劃」，學會「寫和講」。①「寫」說的是用自己的詞彙、語言、知識：把老師或書上講的重難點重新描述一次；梳理知識架構，建立知識與知識的連接；對內容進行總結提煉，設計出一些問題，然後作答，方便以後復習時自測。
②「講」說的是把你學到的這個知識講給別人聽，或者假裝講給別人聽。講的時候，你會發現原本覺得已經搞懂的內容其實並沒有弄懂，如此才能有針對性的進行鞏固學習，避免出現已經學會了的錯覺。
3.反復閱讀、死記硬背
一遍遍翻書、看筆記，看上去是非常熟了，感覺已經掌握了，但考試的時候你就會發現，很多知識都是有點印象，但具體內容就是想不起來。
在學習和復習的時候，反復閱讀是有必要的，但不能一直反復閱讀。在閱讀熟悉之後，要進行檢索、提取。比如合上書本，盡可能回憶所學的東西，回憶不起來的地方再去翻看；比如上面講到的「寫和講」的方法；再比如學習一些記憶技巧，例如我學過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的編碼定位記憶，以及思維導圖記憶等方法。把這些方法靈活運用起來，效果要遠比只是單純地反復閱讀和死記好很多。
4.集中式學習
對於剛學過的內容，我們往往有兩種處理方法：一是學完之後隔了很久、等有需要了才去復習（這個時候很可能完全想不起來了）；二是學完之後就馬上復習。事實上這兩種方式效果都不是很好，更好的方式是分散式學習和復習，也就是學完新內容後，間隔一段時間再復習，這樣能記得更牢。
具體的間隔時間大致可以參考遺忘曲線（在學習和暫時記住之後的：20分鍾後、1小時後、8小時後、1天後、2天後、一周後、一個月後再次復習）。但具體是因人而異的，可以根據你實際的遺忘程度和記憶需要來定。

⑷ 當學習效率低時怎麼辦

當學習效率低時要樹立目標、制定計劃、學會總結。

1、樹立目標。目標是可以驗證學習效果是否有長進，讓自己知道在進步，給予自信，自信也是很重要的東西。

2、制定計劃。計劃會讓人無事可做，不知道干什麼這一類情況通通消失。讓行動更具有條例理性，可以節約時間，更好地提高學習效率。要注意的是，計劃一定要詳細，每一天的幾點到幾點要做什麼，一一列出來，並持之以恆。

3、學會總結。總結是對知識點的梳理，可以把腦海中混雜的知識點變得井然有序，方便記憶。也可以鞏固所學知識。每個星期至少總結一次，最好每天上完課，都花十分開總結。總結一開始時最好先不看書，看筆記，就寫，想到什麼寫什麼，之後再看書，這也是對知識的回顧。

學習效率低的原因

1、學習時間很長，得不到有效的休息

多數人都認為，只要刻苦就會有收獲，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當學生疲勞的時候，思路變得不清晰，面對大量的知識，覺得很乏味，甚至失去興趣。

有時候，上課以及自習課容易走神，學過的部分容易被忘記掉。一些學生由於長時間得不到休息，身體素質也在下降，甚至生病，這樣一來要想高效的學習，可能性不大。

2、重復著大量同樣的內容，沒有做到精簡

學期結束之後，如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿過來看看，一定會發現重復了大量同樣的內容，甚至是原題，還有一些學生將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間，從做題的數量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題。那麼現實中能解決了多少屬於自己的問題才是關鍵。

⑸ 初中生：這6個低效的學習方法，你還在用么

初中學習，要學會梳理自身學習情況，找出問題所在（最需要提高或最薄弱的地方等）；然後整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；合理分配學習、復習時間，有針對性地制定學習計劃，逐一攻克。 1、能力方面：在你我學習方法相同的情況下，我來完成這件事需只要十分鍾，而你來落實可能就要花費一個小時，這就是效率，或者說學習能力方面的問題。學習能力主要體現在：閱讀、理解、歸納分析能力；記憶力；注意力；思維、創造力；寫作能力；自我管理能力 等方面。這些能力是貫穿於學習的整個過程中的，非常重要。 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習復習效率。速讀記憶是一種高效的學習、復習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。 2、課堂方面：上課的專心很重要。上課認真聽講，別忘了做筆記，註：課堂筆記不是要你一味的記，而是記重點以及你不懂的，書本上有的，標注一下就可以了，沒有的簡單的記錄下來，課後再系統的整理，不要為了做筆記而影響聽課。因為一般情況下，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的，所以上課的專心很重要。 3、自學方面：老師講授的知識是面對所有學生的，每個人的具體掌握情況不同，所以自己要學會調整，根據自己的情況制定適合自己的計劃。計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。如果寫作能力差，就一周寫一篇作文，閱讀差就一天練習一篇閱讀理解，基礎知識差每天就抽出點時間記憶背誦一下等等。 4、做題方面：做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得一塌糊塗。做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。學習中還要學會階段性的總結，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。

⑹ 如何改變自己低效率的學習方式

想要改變自己低效率的學習方式，其實很簡單，首先就要練習自己的注意力集中度，只有注意力集中了才能在學習上面能夠高效率，可以平時多在一件事情上注意注意做完一件事，在做完另一件事或者是認真集中注意力的看完一本書，這樣慢慢慢慢你就可以提高自己的注意力，並且改變自己低效率的學習方式了。

⑺ 中學生怎麼樣才能避免低效學習呢

中學生的學習任務繁重，學習時間緊張，許多學生看起來非常刻苦，天天都在拚命背書做題，但是學習成效卻不高，提分效果並不明顯。原因就是學習方法低效甚至無效！

中學生需要明白，真正的努力，不是比誰花的時間更多，誰把自己虐得更慘，而是找到合適的學習方法，拋下雜念，全身心地投入去做好學習上的每一件事情。

⑻ 學習效率很重要，哪些學習方法算低效

進入初三之後，學習任務繁重，時間緊張，我們常常會看到很多學生非常非常努力，天天都在刻苦學習、拚命背書做題，但是成效卻不高，事倍功半。究其原因還是方法不對，許多學生付出了很多時間卻在做大量的無用功。

有哪些學習低效甚至無效的學習方法呢

學生A

我現在初三了，學習效率很差，別人做一道數學題十分鍾左右，而我需要四十分鍾，我只有拼時間，每天睡眠不足三個半小時，直到今天已經有一個多星期了，出力倒是出了不少，但結果讓我很失望，我快要堅持不住了，每天上課都是強打著精神上課，我該怎麼辦？

分析：

初三學習任務繁重，很多學生抱著"學習時間越長效果越好"的想法，拚命擠時間去學習，幾乎達到了自己的生理極限，但進步仍然十分有限。在自己非常痛苦地看書做題的時候，那些比自己成績好很多的學生卻似乎很悠閑。殊不知，這樣的方法只會事倍功半，甚至陷入"學習時間的馬太效應"。

所謂"馬太效應"，是指強者越強、弱者越弱的社會現象。應用在這里，就是指低效利用時間的學生投入了大量的時間和精力，學習成效卻不見長甚至越來越差，而高效利用時間的學生投入了相對較少的時間和精力卻取得了不錯的學習成效。

建議：

首先需要謹記這句話："時間並不重要，重要的是效率。"其次，一定要做好時間管理，提高時間利用效率。如何來實施呢？

01、做好時間規劃，勞逸結合。

合理安排好一天的時間，設計出一張細致的時間表，最大化利用時間，切記不要佔用了休息時間來讀書，卻在應該讀書的時候感到疲勞，一定要勞逸結合。比如周末、假期或者自習的時候可以按照記憶規律，早上8點到12點和晚上睡前這兩段記憶高峰背記文科類的內容，在下午拿出整段的時間做數學或文理綜合卷子。

02、學會舍棄，只做最重要的事情。

人的時間有限，無論怎麼樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完。當有很多事情面臨選擇的時候，當有些任務實在無法完成的時候，我們該怎麼辦？這個問題的答案就是：只做最重要的事情。

比如，如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數學、物理、化學各一張。那麼，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。

03、根據不同內容的學習特點來安排時間。

我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然後往裡填充內容，然後就管這叫"時間計劃"。我們必須學會用讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

比如：那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，因為容易走神、被打擾，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長時間段來做，比如早上和晚上。而像做題這種需要特別專注不容易被打擾的學習，可以放在精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間。比如下午的時間，或者下課的十分鍾。

⑼ 學習方法 如何提高學習效率

你好，很高興為你解答。

對於學生來說，刻苦是最基本的，最重要的是找對方法，一個高效率的學習方法能讓你事半功倍。學習最大的問題在於你的學習效率的高低。而學習效率主要體現在你的記憶力、理解力、快速閱讀能力、思維反應能力、時間管理能力等方面。下面就跟你分享一下我是如何提高學習效率的。

①記憶力不用多說，大家都知道一個好的記憶力對學習的幫助有多大，大量的書籍、資料、公式、知識點等等，如果你記憶力不行，那你高考也基本白搭了。好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力。像精英特速讀記憶，就是被很多記憶大師所推薦的，它是一款開發右腦圖像記憶的軟體，我們都知道右腦記憶是左腦的100萬倍，有無限的開發空間。
②同時，精英特速讀記憶還可以訓練快速閱讀、思維反應能力、注意力等跟學習效率緊密相關的技能。我們都知道，高效的快速閱讀在學習中必不可少，快速閱讀不僅有利於你抓住文章脈絡和重點，同時還可以節約學習、復習時間，為你贏得寶貴的時間，為考試或其他事情做充足的准備。
③時間管理是一個學生要掌握的最基本的一點，規劃好自己的時間，才能事半功倍、游刃有餘。

我和我表弟一直在學習速讀記憶，今年他考取了國內重點大學，給他祝賀的時候，我們又聊到了速讀記憶，他說速讀記憶對學習的幫助真的很大，以前他從來沒有想過自己能考的這么好。當年是我推薦我表弟用的這個學習軟體，再過段時間他就要去讀大學了，而我也已經畢業了，現在給正在上初中、高中乃至大學的朋友們也推薦一下，可以去下載練習一下，收獲的可能不止一點點。地址：http://www.jint.cn/d438-2443-15337.html

希望我的回答能幫到你。

⑽ 備戰中考，初三學生要想提升學習效率，需要怎麼樣調整低效的學習方法呢

學習任務繁重、時間緊張，我們常常會看到很多初三學生非常努力，天天都在刻苦學習、拚命背書做題，但是學習成效卻不高，往往事倍功半。初三學生要想提升學習效率，需要調整低效的學習方法。

面對中考的競爭，初三學生需要明白學習方法的重要性，沒有章法的埋頭苦讀常常讓人迷失方向，而掌握好的學習方法往往事半功倍。