傳球的訓練方法與技巧

A. 踢足球有哪幾種傳球技巧

支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向外轉，腳趾扣緊，腳尖斜指上方，以腳弓觸球的後中部。踢球後，腿隨球擺出。

外腳背傳球

支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳向內轉，腳趾扣緊，斜指下腳尖方向，以腳背外側觸球的後中部。踢球後，腿隨球擺出。

正腳背傳球

支撐腳踏在球的側後方兩腳處，膝彎曲，以腳掌著地支撐身體重心，上體稍向前傾，踢球腳自然後擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳趾扣緊，腳尖向下，以腳背正面觸球的後中部。踢球後，腿隨球擺出。

腳背內側傳球

腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳著地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。

1.腳背內側傳球的目的和對象；

目的是通過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創造進攻的機會。傳球的對象是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕松自如，很舒服、很容易。

現實中，到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離大，接球隊員要拚命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現有水平的基礎上，接球隊員根本無法將球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現戰術目的。

無論哪種情況下傳出的球都是弧線球，且並非是傳球者有意為之，而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。

一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在於腳形的不正確。

2.腳背內側傳球的特點：（1）腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。

（2）腳背內側傳球多用於傳過頂球、身後球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身後，多用於快速反擊戰術。

（3）腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在於腳形的控制及擺動推的運動路線。

（4）傳出的球向後旋轉，飛行路線比較穩定，不前沖，便於同伴接球。

3.練習方法：（1）各種熟悉球性練習。顛球、撥球、拉球、扣球等。

（2）用左腳前腳掌將球引到足下，再用左腳的腳背內側將球停的原地。用右腳有腳背內側將球改變方向推出。

（3）直線運球。腳背內側做一步一觸球練習。

（4）直線運球。腳背內側做二步一觸球練習。

（5）單腳腳背內側運球，由慢到快。

（6）兩腳交替腳背內側運球。

（7）圓圈運球。以一腳為軸，另一腳腳背內側不停向內運球轉球。一周後，換另外一隻腳進行練習。

（8）直線運球。用右腳腳背內側直線運球15米後，用右腳腳內側將球扣住，迅速轉體用左腳腳背內側運球，反復做上述練習。

腳尖傳球

腳尖傳球技術就是用腳的最前部份踢球的方法。主要是將不同的力道相對集中到腳尖的母指、食指、中指上，進而傳達到球鞋的正前端或其上下左右的靠近部位，通過對球的各個部位進行接觸，從而把球以不同的速度、不同的軌跡傳送出去的踢球方法。

1.腳尖傳球技術原理

（1）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球後，腳尖以上的正腳面有一個快速前搓送球的後續動作。

球可以較大的角度升起，球在空中運行時向後迴旋，著地後仍向後迴旋，球的前趨性不強。

動作評論：通過猛插球的中部底面，使球跳起進行空中運行，規避了正面的地面障礙封截，因附加了一個有意識的快速前搓動作，使球在空中運行帶有了向後迴旋的特性，著地後球的前趨性不強，而顯出的是滯地性。這種球跟檯球中的打跳球的技術有類似的地方，在檯球中的運行過程是子頭被擊起並後旋，碰到目標球後前趨性不強，反而有向後迴旋的特性；在足球中這種前趨性不強並具備後迴旋特性的傳球，是極其有利於後插補上球員拿球做動作的。實戰中，我們只要以目標後衛的起跳頂點為估算，將球搓送過這個頂點就行了，這也就是平時說的「過頭波」。這其實也就是傳統中的正腳背傳球技術，不過暫且將它歸納列入了這里。

（2）腳趾伸直，猛插球的中線底面，觸球後，腳尖以上的正腳面有一個快速前推球，但不作搓送動作。

球可以較大的角度升起，運行中沒有後迴旋，著地後球向前自然前趨性較強。

動作評論：這種球以較大的角度起飛進行空中運行，規避了地面的障礙封截，其著地後有較大的自然前趨的特性，因加進了巨大向前推送的力度，所以這是一種適用於較遠距離的傳球技術。這其實也就是屬於傳統中的正腳背遠距離傳球技術。

（3）腳尖微翹向上，踢球中線由地面至上四份之一處。

球以較小的角度升起，運行中沒有旋轉，著地後球自然前趨。

動作評論：當地面傳球線路上已有或預感到將有對方的出腳封截時，通過傳出這種主動的、有意識的、小角度升離地面的球來進行規避地面障礙。因所加力度不能太大，適用近身的、一對一的中短距離傳球。

（4）腳尖伸直，踢球中線由地面至上四份之一的地方，觸球時有一個由上而下的壓搓動作。

球帖著地面直線運行，能快速通過力度預設的障礙點，因運行中球有向後迴旋的趨勢，後能快速減速停下來。

動作評論：所加力度不能太大，適用於近身的、一對一的短距離傳球。因球有減速停下的特性，這極有利於接應球員的拿球做動作。這是利用檯球中擊打球的中下部，使球被擊出後能迴旋停下，以防子頭掉進窗口的原理。

（5）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，也就是球的中部。

球帖著地面直線運行，運行中球沒有滾動，能快速通過力度預設的障礙點，力脅後球自然前滾。

動作評論：可施加較大的力度，適用於較快速的、較遠距離的傳球。這跟檯球中猛力擊打球的中心部位，使被擊出的球勢大力沉所達到的功效原理是一樣的。

（6）腳尖伸直，踢球中線由地面至上二份之一的地方，觸球時腳微向上翹，有一個由下而上的搓送動作。

球帖著地面快速直線運行，其間球不斷向前滾動運行，能快速通過力度預設的障礙點，後球能繼續滾動前進。

動作評論：因球有推力和前滾趨勢，速度較快，能到達更遠的接應點，適於更快速的遠距離傳球。

2.腳尖傳球技術要點

（1）力度的掌握：將球盡可能近地控於腳的前後左右兩側。當球盡可能的離腳尖近時，腳尖能對球施與這種大小可控的可控力度的能力就越大。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，腳尖能對球施與的可控力就越來越小，直到完全失去。

（2）角度的掌握：球盡可能近地控於腳的前後左右兩側。當球盡可能的離腳尖近時，腳尖能對球面的接觸點就越多，也就是說，腳尖通過對球面的各個接觸點形成的將球傳送出去的角度就越多，亦即每一個角度帶來的線路變化就越多。反之，當球與腳尖的距離越來越遠時，腳尖能對球面的接觸點就越來越少，其可選擇的角度就越來越窄，線路變化就越少，線路變化的減少也就是有利於防守方的搶截破壞，直到最後變成只能是唯一的一條直線。

（3）時間的掌握：球盡可能近地控於腳的前後左右兩側。當球盡可能的離腳尖近時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越短，腳尖到達球面的所用時間的縮短就會使得傳球時機的突然性增強，傳球線路的隱蔽性提高。反之，當球與腳尖的距離逐步加大時，傳球時腳尖到達球面的所用時間就越長，使得傳球的突然性、隱蔽性均下降，也就是說增加了給予防守方的搶截破壞的時間。

（4）觸點的掌握：用腳尖傳球時，腳尖以哪種力度、哪種角度去接觸球的哪一個點面，觸球後再加上哪種搓送動作等，這都將使球產生很多種不一樣的結果。觸球點的掌握是腳尖傳球技術裡面的要點所在，而觸球點加上哪種搓送動作的靈活運用則是其核心靈魂之處。這跟檯球中擊球點和擊球法的選擇的原理是極其相似的，其理論是基本同理相通的。

第四章足球守門員技術

隨著足球規則的不斷發展，足球比賽對守門員的要求越來越嚴，守門員技術的好壞對全隊起著決定性的作用；防守時，他是最後一道防線，不讓對方射門得分；進攻時他是指揮全隊的核心。

現代足球規則不允許同隊隊員用腳回傳給守門員，這樣就要求守門員不僅要有良好的技術，還要有清醒的頭腦。過去往往守門員的活動范圍局限在禁區內，現在守門員的活動范圍里跨出禁區，且可大腳解圍。

守門員是全隊最後一道防線。他不但要把守住自己的球門，還要指揮其他防守者怎樣加強防守。進攻時他又是指揮全隊的總指揮。

足球比賽中，矛盾的焦點是射門和阻止射門，因此門前的爭奪異常激烈。守門員發揮得好與壞，直接關繫到一個球隊的命運。為此，守門員除具備應有的身體素質，嫻熟的技術和較高的戰術意識外，更應具備良好的心理素質。

現代足球的發展，對守門員的要求越來越全面。他既要有全面的技術作保證，又要有指揮全隊比賽的能力，所以一個隊守門員技術的好壞，直接影響著全隊的比賽。

可以說：現代足球比賽，也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。

B. 踢足球傳球有哪些主要的技巧

以下為大家介紹一些有關於足球傳球的練習方法：

1、A原地用各種腳法傳球，B從旗桿向兩側交替移動接球回傳。

2、A、B原地或前後左右移動中用腳內側進行正面傳球。

3、A、B行進間傳接球練習。

4、A、B成圓形跑動做傳球練習。

5、A、B繞標志桿後做斜線傳球.

6、A、B在跑動中用不同腳法進行長短結合的傳球練習。

7、A、B在跑動中傳直、斜線空當球。

8、A直線短傳，B迎上回傳，A接球後運至B位，B跑至A位，換位後繼續練習

9、A做直傳，B迎上橫傳給插上接應的A，轉身跑回原位，A斜傳給B

10、B傳高球給A後，迎上接A的地滾球，再低球回傳，返身跑回原位接A的長傳過頂球。A照此練習

C. 打籃球怎麼練習傳球技術

在籃球運動中，提高籃球傳球技術的要點有三點：

1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法，控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手，出其不意。

在運用籃球傳球技術時，一定要注意以下三個注意事項：

1、傳球的基本宗旨是「准確、及時、隱蔽、多變」。

2、傳球時應選擇合理的傳球方式，多用手腕手指的抖動和彈撥，減少手臂的用力幅度，提高運用的技巧。

3、傳球時應多通過「眼、手、身體」等假動作迷惑對手，真假結合。

2種主要的傳球方法和要點

1、單手肩上傳球：

由雙手持球的基本姿勢開始，右手腕向右肩處翻轉，到達合適傳球位置後，以肘關節為軸，藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量，順勢帶動前臂的揮動，同時，手腕、手指前屈，球通過指端自然產生向後的旋轉，飛向預定目標。出球後，手臂自然順勢跟隨出球方向。

以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法：

練習一：快接快傳練習。可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度。

練習二：3人一組，2人傳，中間1人斷。

練習三：搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷。

練習四：在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

D. 請問籃球怎麼傳球才能准確到位你有什麼好的建議

掌握正確的傳球姿勢，雙手放在胸前，五個手指自然分開，手掌握球向外，手腕向後彎曲，雙腿自然分開，與肩膀等寬，或形成一前一後的一生。重心要穩定，眼睛要直視前方(最好學會用眼睛看六個方向)，注意傳球的力度。傳球時，不要用力太大或太輕。傳球太猛或太快都會增加球隊接球的難度，容易丟球。注意傳球方向。

1、胸前傳球。

①從胸部傳球快速有效，這是最常用的傳球方式。雙手持球的預備姿勢：面向想傳球的球隊，抬起頭，屈膝，張開手指，持球在胸前，肘部微微向外伸展，伸臂向外推球時向前一步，伸臂向外推球時向前一步。

②雙手持球的初步姿勢：面向想傳球的球隊，抬頭，屈膝，張開手指，胸前持球，肘部略微伸展，手臂向外推球時向前一步，向外推球時向前一步。

E. 足球傳球訓練方法

雙方跑動中的傳切搶斷：把隊員分為甲乙兩組，穿不同顏色上衣；甲方開球，拿球隊員要做到的第一點是護住球、第二點是尋找己方目標把球傳出去，甲方其餘隊員要積極跑位，盡量在空擋處等待隊友傳球，接球後馬上護球尋找下一傳球點；乙方用人盯人的方式對甲方的球進行攔截搶斷，一旦乙方斷球成功，乙方即變為控球方，甲方變為防守方
一組時間應在15分鍾左右，視隊員體力可自行加減
此訓練既能訓練隊員護球、跑位的能力；通過人盯人的防守方式，也能在位置意識上有所增強；更重要的是比站定搶圈的訓練更需要體能，在業余球隊基本不進行體能訓練的情況下可以有效鍛煉隊員的體能
2.中遠距離的高球傳接球接應配合練習：
參加訓練的隊員圍成一個大圈，由於此項練習多適用於中長距離高球傳接球，所以隊員之間的距離要比較大，在下面的敘述中以8人為例分別稱為1、2、3、4、5、6、7、8號隊員，由任一隊員將球傳出並在傳球之前呼叫對方名字或號碼，例如1號隊員喊：「5號」，然後將球傳向5號隊員，5號隊員原地小范圍移動去接球，同時靠近5號的兩側的4號和6號隊員去和5號隊員搶點，5號要盡量搶到第一點，一旦5號隊員碰到球，4號和6號即停止搶斷回原來位置，而5號在搶得第一點後要在兩腳球之內把球傳給另外一個隊員，如此循環

F. 關於傳球技巧

主要方式
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。

雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
2、(雙手)擊地傳球： 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
3、低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
4、 (雙手)頭上傳球： 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)，置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。(同樣要做好隨球動作)
5、單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
6、單手轉體傳球
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
7、行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

其它傳球技術
反彈傳球 如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。
1、當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。
2、如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。 如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。

合法停球
傳球技術中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。而且需要學會以下技術：為便於投籃或傳球，如何在運球結束時引球；如何合法接球（在規則允許的情況下）。比賽規則規定持球時只能走一步，而你得球後又必須常移動，因此必須學會如何合法停球。合法停球有兩種方式——跳步停球和跨步停球。
1、跳步停球
在空中接球時，規則規定你只能跨兩步以進行合法急停，這被稱為兩步節拍。當你在快速移動中接球或在快速運球結束時，可以使用跨步急停的方法。
1）空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第一拍。
2）當另一隻腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自己。
3）另一隻腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一隻腳在前，另一隻腳在後。
2、跳步急停
跳步急停時雙腳同時著地，而身體處 在空中即已持球。這種急停方式的優點在於你可以任選一隻腳作為中樞腳。
1）空中得球。落地時，確保雙腳同時落地。
2）正確落地後，你可以任何一腳為樞腳，請記住，一旦你以一腳為中樞腳轉身，就不可以再以另一隻腳作為中樞腳轉身了。

G. 籃球傳球的技巧如何讓隊友接到能舒服有旋轉好還是沒有好

力度適中，帶有旋轉的傳球最佳。
傳球技巧：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開。

傳球方法詳解：
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。
練習方法：雙手持球的隊員站位， 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。
雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。
2、（雙手）擊地傳球：
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。
3、低手傳球：
低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。
4、（雙手）頭上傳球：
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前拋出，手腕向下轉發力。
5、單手肩上傳球：
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。
6、單手轉體傳球：
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。
7、行進間傳球：
行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。
8、反彈傳球：
如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。
⑴當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。
⑵如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。 如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。

H. 如何練習傳球

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

（2）原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

（3）原地自傳。每人一球，連續向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協調用力，建立正確的動作概念。然後二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協調用力。

（7）左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位後傳球，然後二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。（

8）隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協調用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面傳球。

I. 打籃球有哪些傳球的技巧要領

在籃球運動中，提高籃球傳球技術的要點有三點：

1、首先要注重強調中近距離傳球時的用力順序及手法技巧的掌握提高。

2、要能熟練運用左右手掌握多種傳球手法，控制和運用好多種傳球路線及落點。並多與其他技術(如突破、投籃等)組合使用。

3、多配合眼、頭、肢體等身體多個部位的假動作迷惑對手，出其不意。

在運用籃球傳球技術時，一定要注意以下三個注意事項：

1、傳球的基本宗旨是「准確、及時、隱蔽、多變」；

2、傳球時應選擇合理的傳球方式，多用手腕手指的抖動和彈撥，減少手臂的用力幅度，提高運用的技巧；

3、傳球時應多通過「眼、手、身體」等假動作迷惑對手，真假結合。

兩種主要的傳球方法和要點 ：

1、單手肩上傳球：

由雙手持球的基本姿勢開始，右手腕向右肩處翻轉，到達合適傳球位置後，以肘關節為軸，藉助下肢蹬轉或腰腹轉動的力量，順勢帶動前臂的揮動，同時，手腕、手指前屈，球通過指端自然產生向後的旋轉，飛向預定目標。出球後，手臂自然順勢跟隨出球方向。

以下是四種提高籃球傳球技術的練習方法：

練習一：快接快傳練習。可在牆上選定目標後，對此目標連續快傳快接，也可以與一個或多個夥伴一起練習。要求在手形、用力及出手等方面都正確的前提下，盡可能地加快動作速度。

練習二：3人一組，2人傳，中間1人斷。

練習三：搶截球練習。外圍幾人圍一圓圈相互傳接球，中間幾人搶斷。

練習四：在半場或全場的比賽時規定不許運球。可以根據實際情況增加相應的防守隊員。

J. 籃球如何練傳球

所謂的傳球就是要多注意場上其他人的站位。！
我很明白你打籃球的時候（尤其是突破單打的時候）
，腦子裡面，眼睛裡面就只有籃筐。

多傳球么，首先你就是要冷靜。
要做好球不丟掉，然後穩穩的控球。如果隊友第一時間跑空位成功，你就傳球（
基地傳球和高空吊球，總之不要讓對方判斷出你傳球的意識和方向。）
如果第一時間沒有跑空位
，然後後衛的作用就是創造傳球的機會，也就是利用自己個人的能力或者隊友配合的意識
吸引更多人的防守，然後跑空位，空切。
這個時候後衛的意識就一定要好。要保持冷靜。

總是後衛的首要任務不是得分，而且傳球。（除非你是得分後衛，但貌似你想做控球後衛。）
做控球後衛就是要控好球（很重要，就是不能失誤。）
還有很棒的運球突破技術。
因為你需要這樣來吸引對方的防守以便給隊友製造空擋。
總是就是要冷靜，吸引對方防守，並且多看看場上隊友的位置，只要隊友的空擋比你大你就傳球。（除非是中鋒跑到3分線外這種不合理的空位你就別傳了）
還有就是別急，
第一次進攻得不了分就傳給外線空擋組織第二次，不急著進攻。
控衛就是場上意識要最高的人。
所以傳球最基本的就是要冷靜。。。。。