如何提高安全感的方法

❶ 如何擁有安全感

我們可以用這5點行動，讓自己充滿安全感。一、讓自己擁有健康
好睡眠。
好心態。
身體好，才是真的好。所以，善待自己的身體，該吃的時候吃正確，該休息的時候，睡踏實。
遇事冷靜，用解決問題的方法和態度去面對生活，而不是用無節制的，抒發情緒的方式，去生活。


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二、把精力用在自己增值上
你很寶貴。
你的精力，時間是有限的。
把自己寶貴的精力，健康浪費在破人破事上，是非常的不劃算的。
人生最大的安全感是自己給的。兜里有自己的錢，花起來腰桿直。


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三、用學習充實自己
不斷提升自己能力和認知的過程，讓人具有充實感。
新的技能和認知同樣讓人開闊眼界，進一步認識世界，也給予你更好的變現能力。
四、有合理的人生規劃
有清晰目標的人生，是踏實的。
學會分析自己的現狀，給自己定好合理的人生規劃，並堅持為之奮斗。
目標和每天的行動量是可實現時的，它是可以終有一天可以達成的。
不像天上的月亮，看著漂亮，一輩子拿不到。


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五、有可視覺化的行動圖
讓你的行動，視覺化。
可能有小夥伴會納悶，什麼叫做把行為視覺化呢？

柒月圖表奉上：

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我們找一個本子，畫上30個格子，把定好自己要做的事寫在前面。30個格子對應一個月的30天，每天完成一個，畫滿一個格子。

這樣下來，行動力就轉化為視覺化的格子了。

看到這些滿滿的格子，心裡踏實。

那些都是自己妥妥的行動力，通往目標的腳印啊。

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總結：

最大的安全感，都是自己給的。
把寶貴的時間和精力用在提升自己能力，不斷強大自己上才是硬道理。
用解決問題的態度和能力去面對生活，而不是抱怨，發泄情緒。不斷行動，不斷矯正。

❷ 怎樣提高自己的安全感

安全感是我們能夠正常、健康生活的基礎，也是我們能夠順利完成任務，獲得成功的基礎。

（1）提高能力

有句老話：「滾石不生苔，轉行不發財。」這話指的是無論做什麼都必須專心致志，不能這山望著那山高。這話是一位前輩告訴我的。他在一個領域內埋頭鑽研了十幾年，其間有很多同行因為熬不住行業的景氣低谷而離開了，但只有像他這樣堅持下來的人看到了勝利的一天。

（2）提高延展度

我們都參與過拓展訓練，其中有一個游戲很值得深思：培訓師讓你盡量把雙腿並攏，然後找人搖晃你的身體，你會感覺到很容易就失去平衡；老師再叫你把雙腿分開一定的距離，這時你會發現在別人搖晃時保持平衡變得容易得多。

這個游戲告訴我們，延展度決定了安全感。對於職場人來說，所謂的「延展」就是專業技能、學識、人脈資源、工作和社會經驗等可以給你安全感的東西。

這兩種方法所揭示的是同一個道理：安全感是自己給自己的，除了讓自己更加強大之外，提高安全感並沒有其他的捷徑。

（3）讓上司放心

如果上司交給你任務以後，還需要他再三提醒如何完成，或者督促你完成的時間，那麼上司會因此而對交給你任務無法產生安全感，那你的安全感如何便可想而知。

因此，你要讓上司隨時知道你的行為，知道你的關注點，知道你對他交給任務的投入程度和進展程度。當上司要求不明確的時候，超額、超質量的完成任務，會讓上司對你產生信賴感。上司有了安全感，下屬自然會安全。

（4）大膽去做

把你最恐懼事情仔細寫在一張紙上，至少要寫10條，而且盡可能的詳細，要到挖空心思也想不出來再多為止！

找一個信任的人，或者一個很安全的地方，做你的恐懼保險箱。把這張紙疊好放到這個地方，確保沒有其他人知道。

告訴自己，我擔心的事情有可能發生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐懼安全地存在這里！帶我做完以後，我會回來取走我的恐懼。

❸ 如何增加自我安全感

從三個方面給自己安全感

安全感是基本需要，愛卻不是。 ——馬斯洛，文末可領相關課程

讓自己有安全感，可以從三個方面入手：

第一，是有自己的情感支持系統。

當你感覺到恐懼緊張的時候，確保有人可以無條件地陪伴你。你也可以多與外界人員接觸，認識多一點朋友，平時多與朋友相聚，多聊天，在朋友處得到更多的樂觀觀念。

第二，是提高自己面對恐懼的能力。

沒安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，這樣的人群很容易失去行動能力，認為自己什麼事情都做不好，然後惡性循環。

所以你可以嘗試找一個自己很崇拜，認為在大部分方面都比自己優秀的人作為自己的模仿對象。這樣，在你遇到需要處理問題的時候，你就可以把自己想像成這個人，考慮一下如果他處於這樣的一種處境當中會怎麼做，然後就按照自己的想法和判斷，去放心大膽地執行。

同時，每天也要鼓勵自己，總結一下今天自己完成了哪些事情。不要和別人比較，而要和以前的自己比較，看看自己有哪些提升。

第三是接納自己的內心深處覺得自己不好的地方，相信自己是珍貴的，值得被愛的。

每一次恐懼的到來，往往預示著自己童年愛的缺失或者是能力的不足。當你能夠從恐懼中發現缺失的愛以及能力不足的地方，並學著開始愛自己，學著去提高能力，直面你的恐懼，這個時候就會安全感就會增多。

最關鍵的是能感受到自己帶給自己的溫暖，他人帶給自己的溫暖和這個世界帶給自己的溫暖。即在這個世界上我是獨一無二的生命個體，我是珍貴的，值得被愛的，所有的愛都圍繞著我，我很安全。

安全感不是向別人要回來的，是自己給自己的。去給予價值，而不是索取價值。自己給的安全感才是世界上最安全的事情，因為它永遠不會丟失。我們都應該學會管理自己情緒，保證自己的安

❹ 增加安全感最好方法

無可否認，在愛情中女生特別容易缺乏安全感。如果男朋友時常加班晚回家，又或者是時常有陌生女人的來電等等，都會讓女生在內心深處缺乏安全感。
其實很多女生都知道這樣很不好，也知道不應該讓自己想太多。而是要好好愛自己，可是卻無從下手。
今天就帶你一步一步找回愛情中的安全感，因為真正的安全感只有自己能給自己。
1.尋找自己的優點
不要太在乎別人對自己的看法，這樣只會讓你越來越自卑。不妨嘗試尋找 自己的優點，找一找適合自己長處的，並發揮到最極致。
懂得欣賞你自己，你遠比想像中的還要有自信！
2.不要胡思亂想
不要把所有的精力全部放在男人的身上，也不要總是胡思亂想、患得患失的，這樣你只會像個怨婦。
不妨嘗試轉換一種思維去經營你倆的感情，少一些胡思亂想，給彼此多一份信任。慢慢地。你就會發現所有的事情都會變得很容易了！

3.擁有夢想與事業
事業會讓女人變得更加有魅力和自信。身為女人，一定要有明確的目標和方向，要有屬於自己的事業。
學會把自己的事業經營好，當你事業有成、經濟獨立時，這才是最踏實的安全感！
4.提高自信心
很多安全感不足的來源是源自於你的自信心不足，其中一個提高自信心的方法就是，懂得打扮你自己。
無論你是處於什麼年齡階段，時刻把自己打扮得 漂漂亮亮，定期給自己換一個新穎靚麗的發型，從而變得更加自信和美麗！
5.不要太過依賴對方，學習獨立
戀人相處，彼此都需要有個人空間，千萬不要一天 二十四小時都想粘著對方，這樣只會讓對方越想遠離你。

❺ 如何提升自己的安全感

提升自信心和安全感

一般焦慮、恐懼、失眠、疑病、強迫、抑鬱的朋友，自信心和安全感都比較低，就是比較自卑，這一類朋友在進入親密關系（愛情、友情、親情）後，通常都會變的患得患失、疑神疑鬼，為了自我保護通常都會拒絕與人建立親密關系，即使建立了也無法維持下去。這是受到了過去成長經歷的影響，具體形成原因就不在這里贅述了，今天重點討論如何提升自信心和安全感。

最後就會形成類似的信念：不管我遇到任何事情，我都不用焦慮、恐懼、抑鬱，我可以先慢下來，看清事情的來龍去脈，並且相信經過一定的時間、通過一個過程，我一定能夠比較好的解決它，理清思路後逐步的解決問題，並且我不需要把問題解決的太過於完美，差不多就可以。有助於解決問題的方法還有：延遲解決、尋求合作、不解決。

有的朋友可能會問，總是擔心做的慢了做不好怎麼辦？莫名的焦慮，其實本來就是要做不好的，或者說沒必要做的太好，再或者說允許做的不夠好，人生本就是如此，差不多就可以。

❻ 怎麼提升安全感

一:小范圍的冒冒險

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中說過:「人生的唯一的安全感，來自於充分體驗人生的不安全感。 」

如果你的生活比較安穩，除了工作之外就是宅在家，基本就在熟悉的圈子生活。那麼，你可以考慮來一場說走就走的旅行，一個人做一份旅遊攻略，一個人背上包，然後去一個不熟悉的地方走走看看，去看異城的風景，感受異城的人文關懷，享受當地的美食，認識同情懷的人。

二、遠離那些太容易獲得的安全感

我們都知道，溫室里的花朵最不耐寒冬。同樣，當一個人長期在過度關愛的家庭里長大，家裡衣食無憂，有什麼事也都有父母做主，幫忙。在這樣的環境成長中，他容易習慣依賴，以至於自己獨立生活做主的時候就會吃力。

這些太容易獲得的安全感，容易讓人留戀。越是留戀，越容易缺失安全感。所以，遠離那些太容易讓你獲得安全感的人及事物。

三、遠離恐懼的事物

你若本來就膽小，那麼遠離那麼恐怖片；若你本來就是個多愁善感的人，遠離那些和你一樣多愁善感的人，因為他會加重你的多愁；少和那些沒有安全感的人待在一起，他們會加重你的不安全感。

去接近陽光開朗的人，去看陽光勵志的電影書籍，做一些讓自己開心而充實的事情。

四.做一個恐懼保險箱

比如，你今晚要和一群剛認識的朋友去唱歌，但是你害怕新朋友會笑話你五音不全。這時候，你可以去找一個箱子或者盒子，把你害怕自己唱歌走調的事寫進紙條，裝進盒子里，告訴自己：「恐懼的事情已經被我裝起來了，不用害怕」。等你唱歌聚會散會回來後，對比一下，你害怕的事情有沒有發生？

可能你反而發現，你害怕事情沒有發生，新朋友中也有幾個唱歌走調的朋友，大家也沒有誰嘲笑誰。反而是和幾個新朋友有和你一樣喜歡的歌，大家很開心的合唱。

相同，下次遇到讓你恐懼的事情，不妨這樣試一試。

5.做成功日誌，提醒自己是一個厲害的人

這種方法，其實跟心理暗示法類似。這種方法是：當你每成功一次，或者讓你獲得成就感，滿意的事時，就把它寫進你的日記里，並經常翻開看，並告訴自己，自己其實也是一個很不錯的人，有那麼多成功的事情，慢慢的，自己的信心就會慢慢的增長。

6.面對恐懼，觸底反彈

就如人被逼到無路可走時，反而會開辟出一條新的路來。面對也恐懼一樣，當你恐懼到不能再恐懼時，你反而無畏恐懼。