如何快速提升自我的六個方法

Ⅰ 怎樣快速提高自己

一：每天堅持鍛煉，要有自控；力，找到有效的減肥塑身方法，讓自己自信起來。
二：除了每天的運動之外，也一定要調整好睡眠，早睡早起，調整好自己的作息習慣，這樣皮膚也會慢慢變好
三：找一些自己喜歡的書籍，堅持每天閱讀並寫讀書筆記，讓自己時刻保持良好的語言組織能力和漢語詞詞彙量
四：每周看一部電影，調整身心的同時，讓自己熱愛生活
五：堅持學英語，練口語，或者學習你感興趣的技能
六：做計劃（周計劃、月計劃、年計劃）一定要按計劃實施，不能有拖延的習慣
七：學會理財，知道自己需要什麼？不需要什麼？不會沖動消費，給自己攢一部分的備用資金，攢錢也要有目標，有期限，比如一年攢多少錢的任務
八：提升自己的化妝技巧和衣品，找到適合自己的穿搭
九：學習攝影可以讓自己熱愛生活
十：定期旅行更能讓自己開闊視野，認識世界

Ⅱ 提升自己最快的方法

工作後提升學歷，其實途徑和辦法是很多的，有自考、成人高考、網路教育和電大四種模式，其中以網路教育關注度較高，是近年來在職者提升學歷的首選學習形式。網路教育是快速提升學歷的最佳方式，一般2.5年即可畢業。
奧鵬網路教育、成人高考和自考都是成人高等教育的不同類型和方式，都是屬於國民教育系列，國家承認學歷，在學信網可查詢學歷信息。對於學生來講，這幾種方式的不同主要在於學習方式、組織教學的模式、入學要求和畢業要求這幾方面有差異，不存在哪種含金量高的問題。所以網路教育是和成考、自考一樣可以用於工作求職考研考公考證等方面的。

關於「快速獲得文憑」，小編在此提醒各位想要提升學歷的朋友，切勿貪圖時間短或者費用低而被人坑騙。一般來講不論是高起專還是專升本，學制基本都要2.5年，這個時間比起全日制統考的3年、4年甚至醫學類5年短了很多。

Ⅲ 有什麼可以自我提升的方法

1、慎重對待你的時間：

時間永遠是向前的，每一天都不會重來，慎重對待自己的時間，定好方向才能開始有效的學習，為自己制定詳細的五年規劃，五年的時間不長不短，也足夠讓人堅持做好一件有價值的事情。

拓展資料：

現實生活中，人們在對自我進行知覺時，只有一部分人能夠無偏見地認識自己，但另一些人則會高估自己，表現出自我提升偏見，或者低估自己，表現出自我降低偏見。這種個體在自我知覺過程中產生的積極自我偏見即為自我提升。簡言之，自我提升就是「吹牛皮」自己誇獎自己、肯定自己、從積極方面評價自己，它是個體在社會比較中努力保持和提升自尊的傾向。通過自我提升，人們希望對自己產生滿意感、能力感和有效感。

Ⅳ 怎麼提升自己

提升自己的方法：

1、早睡半小時，早起10分鍾

許多人晚睡的原因，其實都是在刷手機。從今天開始，不把手機帶上床，早睡半小時，第二天就會精神飽滿。把第二天的鬧鍾往前調10分鍾，早起10分鍾做些你想做的事，讀書、鍛煉、做早餐，都會給你帶來意想不到的提升。

2、堅持健身

如果你覺得自己一無是處，如果你對生活充滿了怨念，開始健身吧！堅持健身一段時間，你會發現自己的生活變得不一樣了。

你的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力；你看上去更精神了，專注時間也變長了，無論工作還是學習都會更有效率；身材變好了，你也會越來越愛自己。只要開始改變，你和你的生活就會向著好的方向發展。

3、欣賞別人的優點，警醒自己的缺點

老話說，取他人之長，補己之短。學會用欣賞的眼光看他人，汲取他人身上的閃光點。當你看到別人的缺點時，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺點。要記得，我們所做的所有事都是為了提升自我，而不是貶低他人。

4、堅持讀書

閱讀是自我提升最便捷的方式。如果你經常迷茫、時常焦慮，嘗試靜下心來讀書吧，由內而外，讓書籍的知識慢慢滲透，久而久之，看問題的角度變廣了，做事情的方法更靈活了，你會愛上自己的改變。

5、停止抱怨

你要明白，無論當下的處境多麼艱難，很多時候都是你自己造成的。而抱怨只會雪上加霜，並不能帶來任何改變。心理學中有這樣一個理論：生活的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對事情的反應決定。

與其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，腳踏實地去做一些能改變生活的事。比如認真工作、提高能力，比如開始讀書、增長知識、調整思維。你所做的事情越是有效和實際，生活狀態就越能快速回到正軌，並且可能會越來越好。

6、克服拖延

曾看到這樣一句話：別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成，一步步有條不紊；而你做事的方式是前面一大段時間用來消遣娛樂，快到時間了才抱著快來不及的心態驚險完成。

拖延症是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。可以試試「5分鍾法則」：不想做事時，嘗試先做5分鍾。這短短的5分鍾能讓你的學習或工作進入狀態，只要開始，就是成功的一半。也可以選擇遠離手機等干擾源，專注一段時間後，給自己一些獎勵，那麼下一次需要專注時就不會覺得那麼難熬了。

7、練習專注力

練習在一段時間內專注於一件事，會讓你做事更有效率。開始時，不妨先試著定下10-15分鍾的鬧鍾，在這段時間里專注於一件事，慢慢提升專注力。

8、每晚復盤、反思

睡前15分鍾，回憶一下當天發生的事、見過的人，反思自己的行為是否妥當，是否有浪費時間，是否相對昨天有所進步。不斷地復盤自己，像醫生一樣，先檢查出自己身上的缺點、弱點，再一個個拔除治療。復盤會成為你自我提升路上最好的幫手。

Ⅳ 如何自我提升

善於利用時間，而工作中善於利用時間的最大關鍵是學會說不。

一定要學會說不

工作和生活中絕大多數的時間都是給雞毛蒜皮的瑣事給浪費的。舉個例子：

早晨來到公司剛坐到工位上，同事來和你說句早安，順便在聊聊天氣，家長里短在兩句，沒過一會喝水，去廁所，同事來找你幫忙，等這些事都處理好了，一看時間十點半，一上午最寶貴的時間就這樣過去了~等你開始幹活的時候，領導開會又有別的安排。

如果你所在的公司是一家嚴謹非常重視價值的公司，那麼你真的是幸運的。但是大多數公司的效率真的是低到可憐，職員只是磨洋工，混日子，最明顯的表現就是有些人什麼亂七八糟的小事兒都請人幫忙。當你遇到這種事情的時候應該學會及時止損，聊天可以，說兩句趕緊提醒同事我工作需要處理。

① 如果別人請教的問題是你認為非常簡單就能處理的，就誠懇地告訴他有種東西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的認知資深，可以把同事經常請教的問題編輯保存到文本，有人再問你的時候直接把現成的答案發出去就可以了。

從我個人經驗來看，一旦學會了拒絕，至少可以節省50%的時間，上文提到的兩個解決點，不會讓你顯得冷血，又能幫助到同事，記住你的時間，是最寶貴的資產。

還有最重要一點，用高質量信息佔領心智

每天早上睜開眼的那一刻，你的所思所想，其實決定了你這一天會怎麼過。

如果你想的是幸福愉悅充滿希望的事，那這一天可能效率非常高。

如果你剛睜開眼，就開始一些煩心的事兒，接下里這一天可能會非常糟糕。

如果你剛睜開眼，就開始刷手機，各種新聞八卦鋪面而來，各種搞笑段子看個不停，那基本上，你這一天會在荒廢中度過。

因為每天剛醒來的那一刻，是我們的意識最寶貴的時刻，大腦還沒有受到垃圾信息的污染，對潛意識的輸入最有效，如果你任由各種垃圾有毒信息佔領自己的心智，那真的是太可惜了，這個時候，我們一定要用最有價值的信息或感受佔領自己的心智，把這段時間的價值最大化。

① 想像夢想

我把手機的屏幕設置成了夢想清單里的圖片，這樣不論任何時候打開手機，看到的都是讓自己心動愉悅的畫面，尤其是早上，當你閉上眼睛，用想像力去描繪自己的夢想時，你會感到特別的幸福，每天早上幾分鍾的想像，換來的是一天的高效。

② 閱讀最高質量文章的或書

最寶貴的時段，就要學習最有價值的知識。

③ 寫作或創作

在無干擾的狀態下，寫作會更流暢更輕松，文字像是會自己流淌出來。

總之，用一切最有價值的信息，最美好的體驗佔領自己的心智，讓自己從每天剛睜開眼的那一刻就進入最佳狀態。

Ⅵ 如何自我提升

利用工作之餘的時間學習提升是當下很多人的常態，因為一切都在進步，停止學習就等於停止了進步。

1、首先要制定合理的學習計劃。

計劃主要要把握一個「活」字，就是要靈活。工作畢竟是自己的主要職責，安排學習時間不能太具體，一般以半小時為宜，不管上午或下午。下班時間的計劃要把握好輕重合適，也就是學習任務安排不宜過重也不能過輕，過重容易讓學習成為負擔，導致學習興趣下降；過輕沒有挑戰性，容易導致進步緩慢，學習效果不好，成就感喪失，半途而廢。工作日下班時間任務量一般安排在兩小時左右就足夠了，雙休日可以增加。

計劃一定要有目標和保障措施，目標可以根據學習情況及時做出調整，保障措施要包含激勵和處罰部分，否則容易導致計劃失敗。

2、其次要嚴格執行計劃。

計劃一旦制定，就要克服「沒必要」的應酬、娛樂，以及個人性格弱點（拖延、不自律）等方面的干擾，認認真真、實實在在地落實。即使由於客觀原因耽誤了，也要及時補回來。

工作後的學習，多數時候不是一下就能看到效果的，關鍵是要成學習的習慣，讓學習成為日常生活的一個重要組成部分。這樣學習就會顯得很自然、很輕松，不會有心理負擔。

3、其三是掌握快速閱讀的能力。

工作後的學習，主要還是讀書學習，但是工作後的學習時間和精力都是非常有限的，所以掌握「根據學習內容、需要、時間、精力，有目的有選擇地進行閱讀的快速閱讀法」很有必要。

多數人閱讀習慣於一個字一個字的閱讀，一分鍾一般只能閱讀兩三百字。但事實上我們的閱讀潛力遠不止於此。只要經過簡單練習，一眼看七八個、十餘個文字，也就是一分鍾看一兩千字、或兩三千字，很容易做到。那具體要怎麼做呢？用「精英特速讀記憶訓練軟體」的方法來講，就是：訓練打開我們的視幅（視幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）、其次提高焦點移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速准確的移動定位），其三，提高整體感知能力（提高眼腦快速捕捉信息的能力），其四，進行速讀實戰（用快速閱讀的方法實際閱讀文章，強化速讀能力）......如果你看書學習的速度慢，可以學習一下。

Ⅶ 如何快速提升自己

現在很多人都會告訴你，要保持「輸入-輸出」模式，這讓有些人沒有辦法輸出之後就會很焦慮。

我建議你，先忘掉「知識的輸入-輸出」環節，沒有足夠的儲備怎麼「輸出」呢？要好好積累，才能有東西可以輸出。

首先就是先擴大知識點的來源，這是自我提升的先決條件。

建議不愛讀書的朋友們先大量的看片，TED，紀錄片和奧斯卡獲獎電影都可以，看起來既輕松又擴大知識面。

例如英文類經典紀錄片《human planet》《The blue planet》《deep blue》《宇宙時空之旅》等自然科學類的；

還有央視製作精良的歷史題材類紀錄片《大國崛起》《敦煌》《新絲綢之路》《帝國的興衰》《玄奘之路》《歷史的拐點》《河西走廊》《喋血長平》《激變宣武門》等等。


「

NO.2 每天堅持閱讀30分鍾。

上面介紹的紀錄片可以很好的幫你擴充知識面，但如果你想系統地吸收某一方面的知識，我還是建議你去閱讀。

再選定了某個閱讀方向之後，你就可以列一個相應的書單，由淺入深地進行閱讀。一開始可能是吸引興趣為主，到後面，你可以更深入地了解一些更專業的知識，閱讀一些學科的教材。

每天閱讀10頁，大概一個月，你就可以看完一整本書。

注意在閱讀過程中，你可以自己去構建一個認知框架，梳理邏輯關系，做好思維導圖與讀書筆記。這樣可以讓你在閱讀過程中將收獲最大化。
NO.3 堅持有規律的運動。

運動不僅可以讓你保持身體健康，更能幫助你提升精力水平。

研究表明，一天到晚都坐著的人，更容易陷入喪喪的狀態。而運動帶來的精力充沛的狀態，可以提高你的抗壓能力。

你會發現，你不再會輕易地被挫折打敗，強健的體魄給你提供更多的與挫折對抗的信心。