『壹』 如何提高羽毛球耐打性
天氣乾燥羽毛球的羽片容易發脆，打球時就易折斷。此時要想提高球的耐打性就要給羽片加「濕」，加濕的方法有蒸汽法和噴水法兩種。
蒸汽法：就是利用沸水產生的蒸汽將羽片熏蒸一下，加大羽片濕度，使其不易折斷。其方法有兩種：1、是在打球的前一天利用壓力鍋燒水時產生的蒸汽將16根羽片足片熏一下(注意熏一個球時間不超過一分鍾為宜，且不要熏到球頭上)；
2、是利用熱水瓶開蓋後產生的蒸汽，將球筒上下蓋打開扣在水瓶上熏蒸（同樣時間不可過長，）此方法易使球頭受潮，加重球的重量，同時易使球頭皮的膠水脫膠，影響球的飛行。
噴水法：就是利用澆花或理發店噴水的噴壺向羽片噴水後，甩去多餘水分的方法給羽片加濕（該法不易掌握噴水量，噴多了球重，少了等於沒噴）。
無論使用那種方法都要注意羽片加濕不可過多，過多可使羽片上的膠水粘度減低，打不了幾下羽片沒折斷，羽毛就散了，影響球的飛行。
『貳』 如何提高打架能力（高額懸賞）
你是想學使用器械的呢還是徒手?打架是和很復雜的技術活，需要從體力、力量、技巧多方面訓練起來，不是三言兩語能講清楚的。你既然問了我就在這里簡單給你講講，首先自信心要強，眼神要厲，面對對手時給對方一種不是你對手的感覺，對方如果不是練家子基本就軟了，我剛學散打時就是用這種方法把比我高兩個公斤級別的同學打得滿樓道跑。要掌握出拳出腿的基本技巧，其實最有效的攻擊是最簡單而沒有花招的，詠春拳就是講究直接有效的拳術，很適合實戰格鬥。可以買本詠春拳的書學習一下。比如《詠春拳速成搏擊術訓練》，這本書介紹了有一段時期，詠春拳被列為「禁拳」原因是它能輕易破解公安系統練習的擒拿術。又有誰想到，這套由一個中國女子創立的拳術會成為至少20多個國家的特種部隊與特警的必修課目。《詠春拳速成搏擊術訓練》從傳統詠春拳到李小龍式詠春，既有理論，又兼實戰，帶我們走進詠春」的世界。學好這套拳，基本和你身體條件相當的人兩三個隨便放翻，比你身體壯的，只要沒有經過特別訓練，也不是你的菜。祝你成功，但是還是要勸你，少打點架，最好別打架。
至於仔細的訓練方法種類繁多，跑步、跳繩、打沙袋。關鍵還是要掌握技巧，去買點書看看最好。
『叄』 如何讓羽毛球更加耐打方法
我的經驗是：
把整桶羽毛球放在開水壺口，熏蒸30秒-1分鍾。
蓋上兩端的蓋子，悶30分鍾以上。
羽毛球的耐打，羽毛韌性好，不容易斷。
『肆』 如何鍛煉耐打的身體求被群毆的那種~
對於你的問題，我有如下建議：
首先要把身體各方面的肌肉練出來，不說像健美那樣，至少要看的出來
多用木棍敲打手、腳、肚子、胸部等部位，力度逐漸加大，這樣不僅能讓肌肉變得緊致細密，更加有力氣，還能增加骨頭的硬度。
就是飲食中要多增加蛋白質和鈣的攝入量
其實耐打的人不僅僅是身體素質好，更重要的他們有一顆無畏的、強大的內心，也就是有勇氣，有自信，這樣的話關鍵時候會爆發出難以想像的力量。
不過這樣的身體只能用在鋤強扶弱上，只有這樣才有意義，才能更加強大。
以上是我的建議，希望對你有所幫助。
『伍』 如何鍛煉自己讓自己變的很強壯很能打鬥!
1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。
2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動作：動作要領與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30～40度傾角，斜躺在上面做。
3.平卧飛鳥：主要練胸部中間溝。
動作：仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。
4.仰卧直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動作。
動作：肩部仰卧橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端於胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭後方（感覺胸肌和胸廓伸展），放到極限時再提拉啞鈴還原。
注意：為防止損傷，下放過程速度不宜太快。
二、肱二頭肌
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。
動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。
動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂於體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關節為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然後緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
三、肱三頭肌
1.頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。
動作：俯身，兩腳前後開立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。肱三頭肌用力向後上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
『陸』 怎樣使自己更耐打
每天讓人打到死去活來...1年後你沒死就可以了..
『柒』 如何加強耐打與擊打能力
練肌肉可以起到一定的抗擊打的效果，但以我的經驗來看不夠理想.下面向你介紹一下我練習抗擊打能力的方法，僅供參考
首先把肌肉練出來，你應該知道怎麽用啞鈴鍛煉肌肉吧.然後找一個啤酒瓶子，每天早晚分別對前胸，後背和其他你想練的地方進行排打.打的時候注意肌肉要硬起來，剛開始打的力度不要太大，以後可以逐漸加大力度.
等到可以用啤酒瓶子全力擊打以後，可以換成鋼管進行同樣的練習.
我用這樣的方法練了半年左右，普通人的拳腳在我身上就沒作用了。
『捌』 羽毛球的保養及如何提高耐打性
羽毛球保養與提高耐打性方法：
准備一個裝有清水的噴瓶，取出桶中的羽毛球，並把兩邊的蓋子打開，往裡面噴水，但是不用太多，兩面都要噴濕。最後把羽毛球都放回筒里，把兩面的蓋子蓋上這時候球筒裡面就會變得更濕潤，第二天就可以拿出來用了。
由於南方和北方濕度的差異，對羽毛球的處理方式也要應地適宜。中國的南方一般空氣的相對濕度均在75%以上，所以不必用蒸氣來蒸羽毛，因為用蒸氣蒸後，球會增加一定的重量，使飛行速度變快。而在北方特別是冬季如果用蒸氣蒸的方法來提高羽毛的使用壽命還是有一定作用的，由於在北方天氣比較寒冷，空氣密度也相對大一些，所以即使羽毛球增加了一點重量，飛行速度會快一點，但空氣阻力也同樣會大一點，所以飛行速度改變不會太大。
羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發展。適合東方人發展。
『玖』 如何讓羽毛球更耐打
1、平時把球放在不很乾燥的地方，因為羽毛球的球毛和球竿都是絕對怕乾燥的。
2、打球之前一天或者幾個小時之前用澆花的噴壺給球毛的周圍一圈均勻地噴少量的水，然後倒扣在平面上，等水幹了以後再放回盒子里，但是絕對不要讓水流進球托裡面，更不要把球放到水裡「洗澡」，否則球就成了棉花。
3、也可以在打球前把球倒扣在裝有開水的暖壺的壺嘴上，用水蒸氣把球毛熏得稍微濕潤一下，這樣球打起來以後毛就不易斷、竿就不易變蘇。
4、一個球打了幾拍後球毛會飛裂，因此要及時用手縷齊。
希望我的回答你能滿意