咨詢記錄 · 回答於2021-08-05
② 我要如何戒賭啊
不小心誤入賭博的人，大多本質都是好的，可能在某一個時間段接觸到了賭博，從而讓自己和家人都受到了很大程度上的傷害；
賭博是傷害親人和愛人的利器，賭博中的人意識不到，賭博是人性善良的缺失。賭博是最強的麻醉劑，它能將賭博本人麻醉到親人無論多麼痛苦，親人怎麼祈求他都不會有任何感覺，他把親人的愛和信任看成應該的甚至會變成仇恨，他會堅定的和賭博站在一起，相信只有賭博才能改變他的命運；
賭博是一種情緒的發泄，道理有對有錯，情緒沒有對錯只有早晚和發泄方式，所以看賭博不能從單一賭博表象理解，有的人賭博是缺愛，缺乏安全感，或缺失存在感，空虛，還有孤獨等等都可能誘發賭博，因為只要有不良情緒一定要找發泄口。
戒賭必須從心理入手找到心病從源頭入手，和家人一起，一起去坦然面對，找尋方法去解決；
以下有幾個建議希望能夠能夠幫助到你：
首先戒賭是一個過程，不要想著很快的在短時間內能夠解決這個事情；
把自己所有可以接觸到現金的途徑交給家人（包括電子設備、銀行卡、信用卡等）
把手機交給家人；
適當的運動，培養自己的興趣愛好，靜下心來讀一下書籍；
把自己賭博的債務清單列出來，和家人一起坦然面對；（相信家人是希望自己有一個好的的家庭，和和睦睦）
和家人一起做飯，旅遊；（增進和家人的感情）
做好下一步的生活規劃，充實自己的生活；
早睡早起，養成一個自律的生活習慣；
③ 如何戒賭
賭博的本身危害並不大，賭博產生的負面情緒危害比較大。
人生三大禁忌： 一.盲目自信 二.以錯止錯 三.失去信心
這三種禁忌可以說在賭博人身上展示的淋漓盡致：1.總認為賭博是公平的，既是有假我也能夠僥幸繞過去，無論輸多少錢靠賭博一定能贏回來，自己認為比莊家聰明；
2.賭博久賭神仙輸這是鐵律，因為你去賭博本身就是貪婪的表現，這個社會可以滿足一個正常人的需求，永遠無法滿足一個有貪念的人，想通過賭博發家致富，想把原來輸的錢贏回來再遠離賭博都是痴心妄想，也叫以錯止錯；
3.賭博的人往往是賭到最後對自己完全失去自信和信心認為自己再也無法重新站起來了，這就是自己否定了自己，其實只要你願意遠離賭博，走正道自己的人生是一定有希望的，甚至會更加成功，因為你失敗過失敗通過反思和總結它能夠變成人的閱歷和財富；
戒賭：真正意義上的戒賭其實就是戒心，心理健康，保持一個良好健康的生活狀態和方式才是真正的戒賭！建議咨詢專業的戒賭中心尋求幫助
④ 怎樣才能戒賭
賭博是一種習慣性行為,戒賭並不容易,但如果你擁有堅定的意志,則絕對可以應付或克服賭博問題。 心理專家認為四個因素讓人嗜賭:心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為。要戒除賭癮,四大心理療法可以借鑒。可以嘗試以下的自我控制方法:
1、避免出席任何賭博場合,培養其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。
2、定一個限額,無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達到所定的限額,便立即停止賭博。
3、控制現金的流轉,限制現金的供應,如制定從銀行提款的限額,對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。
4、控制精神壓力、定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想等),或進行消閑活動(如聽音樂、與朋友逛街),藉此驅走悶氣,舒緩緊張的情緒。
5、養成記錄的習慣,寫日記可助你了解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式進行反省。例如,你可能發現,每當你感到苦悶或失落、手上持有現金,或當你需要用錢時,便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。
6、倘若你想找人傾談你的賭博問題,但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴,你可以通過電話,向心理醫生和社會學家表白你的感受,或商討賭博問題。
⑤ 戒賭的方法有幾種
1。還沒戒的時候，手上盡量不要有錢。
2。常想賭博把錢輸光的害處。
3。建立賺錢和省錢的願望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。
4。結交良友遠離損友，為自己構造一個盡量沒有賭局的環境。
5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。
6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個壇子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。
心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑒。
認識到賭癮是一種不能強行控制的病態，給嗜賭人士戒賭適當的支持。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時間，到最後演變成純粹的只打「衛生牌」，不再論輸贏了。
對嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關懷。尤其是言語之間要注意，老是埋怨和惡語相向，可能導致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅冰。特別是當他開始戒賭，開始了正常生活，開始了努力工作時候，不要吝惜給予他們言語上的鼓勵。
應該鼓勵嗜賭人士參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻出一份愛心。
在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支持。幫助這些沉迷於賭博中的朋友遠離賭博泥潭。既可以是言語上的鼓勵，也可以是行動上的支持。特別是那些因為賭博輸掉了家產的朋友，要幫助他們重新創業。這種幫助不要只是金錢上的幫助，更多地可以給他一些技術上的幫助，信息上的幫助等。
⑥ 怎麼樣才能戒賭成功
基本上有兩種方法
第一種對於病態的賭徒，每時每刻都想去賭。需要去醫院看精神科醫生或者找心理醫生，因為對於病態賭徒來說，賭博已經成為大腦獲得刺激的唯一方式，就像人無法停止呼吸一樣，當大腦無法分泌出多巴胺，那種痛苦與賭癮是一模一樣，因此必須要依靠葯物去控制，此時病態賭徒靠自己或者家人的支持是無法戒賭的。醫生會給你開一種葯物同樣可以刺激大腦產生多巴胺，但是這種葯物的量可以控制，慢慢的降低葯量，你也會擺脫這種對有賭博產生的多巴胺依賴。
第二種方法就是在現實生活中尋找一種能夠產生同樣快感和刺激感的事情代替賭博，例如更加努力的工作，或者打游戲，或者尋找更多的賺錢門路，其實賭博沉迷的並不是你贏的錢，而是你大腦分泌出的多巴胺，也許你體會不到，當你都贏的時候你的大腦其實一直沉迷於一種成就感之中-----你壓中了、你做了正確的決定！當你玩游戲或者做其他也能產生成就感的事情，長此以往可以戒掉毒癮，但是這需要更多的毅力和意志力，並不容易。
再來說一下我自己
自從決定不賭那天開始，我搜了很多關於戒賭的文章，也匿名咨詢過心理醫生。
說說到目前為止的心得，的確網路賭博讓我上癮，甚至在戒賭後的一周時間里，天天腦子里想的都是怎麼下注，用什麼樣的方案去買，白天努力控制自己把更多的經歷放在工作上，但是晚上睡覺後夢里自己在拿著手機賭博，好幾次都驚醒，但是自己都忍住了沒有再去碰，後來把手機里的所有與網賭賭博有關的軟體都刪除了。
直到一個月後，自己不想賭博的事了，但是擔心自己一有空閑就會再沾賭，後來我注冊了百家號，在百家號上寫文章，又成立了自己的戒賭公眾號，慢慢發現自己的文章被人瀏覽並收藏，回復文章下面的留言，似乎能幫助別人戒賭，由此而發建了一個戒賭群，群里的朋友基本上都是有意戒賭的賭徒，我積極宣傳賭博的危害，並與他們相互監督戒賭打卡，這些事都佔用了大部分時間，同時戒賭朋友的感謝也讓我更有成就感，到目前為止，我已經完全不想賭博的事，關於自己欠的債，當然只能通過自己努力工作還上。
最後
親愛的朋友們，如果你也不慎沾賭，請不要過於自責，因為不全是我們的錯，是人性使然，但是我們要認識到賭博的危害性，吃過一次虧就不要再繼續了。我看到過太多的血淚史，不想重蹈覆轍，所以自己憑自己的毅力在戒賭，希望你們也一樣，當你想賭的時候，抬頭看看你的家人，你的孩子，他們都是無辜的，而你的行為卻正在把他們帶向不可挽回的深淵。
⑦ 戒賭最好的辦法是什麼
讀書可戒賭癮 海口民肖先生媒體新聞說，他曾經是一名賭博成癮者。在自身的努力下，他最終戒除了賭癮。看到媒體報道後，他想把自己成功戒賭的經驗與大家分享。「賭博成癮往往難以自拔，但正所謂『世上無難事，只怕有心人』，只要下定決心，將戒賭堅持到底，再大的賭癮也可以戒掉。」肖先生說。 據肖先生介紹，他還不滿20歲就染上了賭博的惡習。「自從染上賭癮後，我整天都無心再干其它事情，親人和朋友都勸我戒賭，我也知道賭博是一種誤人又誤事的惡習，也試圖戒了幾次，但是都失敗了。後來經朋友介紹，我去了一家健身，在那裡，我成功地戒掉了一直像惡魔般纏身的賭癮。剛開始的一兩個周，我覺得非常不習慣，身在健身，心裡卻老想著去賭幾把。不過因為親友的勸阻和自己的剋制，我還是堅持了下來。每天一有空閑，我就往健身里跑，幾乎每天都在兩個小時以上。累了，就休息一下。經過兩三個月以後，我漸漸地適應了。心裡不再被賭癮操控了。後來又養成了在空閑時間讀書、看報的習慣。我還訂閱了一年的報紙報刊。書籍和報紙讓我學到了很多東西，讓我想問題的思路變得開闊了。去健身，讓我鍛煉了身體，而讀書看報陶冶了我的情操。現在，四年多的時間過去了，我感覺自己的賭癮徹底戒掉了。其實賭博就是一種投機取巧心理，贏了還想再贏，輸了就想扳回來。這樣下去，永遠都沒完沒了。」 如今，肖先生一般不去健身了，「生意忙，沒時間。不過偶爾有空閑的時候，我還是會去轉轉的。」肖先生建議，有空的時候鍛煉鍛煉身體，多看看書，是有百益而無一害的。 法學研究生認為： 重點在於精神「改造」 法學研究生小甘認為，賭博主要是對自己心理和精神上的一種滿足，賭博和吸毒雖然在很多地方上有相似之處，但是兩者又有不同之處，賭博主要是在精神上對人體進行摧殘，但是吸毒不單只對吸毒者精神上摧殘，而且在生理上也具有及大的摧殘能力。因此，應該把重點放在賭博者的精神上進行「改造」。他建議採取以下措施： 1、讓戒賭者充分認識賭博對國家、社會、家庭、個人的危害性，並向其敘述以前賭博的悲慘案例，向其列舉國家明文規定的法律法規，其目的主要是讓其充分認識賭博是害人害己的事，一開始就必須在精神上讓他對「戒賭」下定堅定的決心。 2、引導戒賭者養成良好的心態，讓其知道生活是一件美好的事情，因為很多賭博者往往是在對生活失去信心後，對自己生命、生活、命運的一種放任。引導其養成一個規律協調的生活習慣是一件非常困難的事情，需要他的朋友和親屬無時無刻的關注和幫助。