快速記憶好方法

❶ 怎樣快速記憶力 最快提高記憶力的方法是什麼

如何提高記憶力 記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。
明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課後當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以後每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。
其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網路，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中，並且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。

❷ 如何快速提高記憶力

據科學研究表明，右腦的圖像記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛煉我們的右腦圖像性記憶，圖像性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這里就有一個典型訓練右腦圖像性記憶的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，首先我們可以准備一套紙牌，這套紙牌最好是色彩比較鮮明的，找一個安靜的地方坐下來，將紙牌放在我們的面前，隨意拿起一張紙牌凝視5秒鍾，在這5秒鍾之內要盡量的去記住紙牌上的東西，然後放下紙牌，閉上眼睛5秒鍾，這5秒鍾裡面應該回憶紙牌上面的圖像，如此反復的訓練，就可以幫助我們鍛煉右腦記憶。當然，除此之外，以下幾個訓練記憶的方法也是比較不錯的：

3、多吃補腦的食物

想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果類型的補腦食品。

❸ 怎樣快速記憶力

增強記憶力，沒有特效的方法，通常的方法就是通過體育鍛煉，多聽音樂，背誦經典，可以幫助提高。再就是科學證明正確的重復是有效記憶的主要方法。身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人精力充沛，這個學習力，記憶力當然也強。人們在鍛煉身體時可以促進大腦的自我更新，因此要保持大腦的活躍，需要經常的運動。再就是增加記憶力的食品，包括牛奶，雞蛋，魚類，花生，小米，玉米，黃花菜，辣椒，菠菜，橘子，菠蘿等等。另外如果記憶力比較差的話呢，可以通過葯物來改善，比較經典的葯物，包括安理申，石杉鹼甲，丁苯酞，胞磷膽鹼鈉膠囊以及銀杏葉制劑等等。

❹ 如何快速記憶

如何快速記憶？很多人都想擁有良好的記憶力，但是怎樣才能擁有它呢？
記憶是人類智力的基礎，沒有記憶就沒有思維和想像，由於有記憶，人的大腦可以把自己通過思考得到的事情保存在記憶中，作為進一步學習的基礎，正如古人所說:「記憶是智慧之母」，對於學生而言，他們所學的知識都是前人已經作過解答的問題，他們的任務不是進行科學探索，而主要是接受人類的文明成果，能夠記下來，就是收獲，從一定意義上說，記的越多其成績才有可能越高，他們的思維也主要是自己對所學知識的掌握與運用。
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：
不管在生活中仍是在學習時，記憶力對於我們都是非常重要的，如果你在學習的課程中老師說了一大堆的知識點你卻不記住，到了考試會讓你感到非常的無奈，如何能夠提升自己的記憶力，能讓課本上的知識看一眼就能記住。
1充足合理的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理信息並鞏固新的記憶。缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2.充足合理的睡眠時間

研究表明，均衡飲食有助於改善記憶力，目前已知，膽固醇，糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。一些研究顯示，飲食中含有飽和脂肪的人比回憶飲食中飽和脂肪較少的人更難以回憶。那些飲食過量脂肪和糖的人患阿爾茨海默病的風險增加。重要的是吃富含維生素和歐米茄酸的食物，如鱷梨和魚。好的脂肪和正確的維生素有助於提高腦力。

3.運動

每天慢跑不只是讓你精益健康。它也可以保持你的大腦順利運行！每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。

4.智力鍛煉

放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字游戲，數獨游戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。

5.聽音樂

聽音樂有助於在很多方面改善記憶。首先，音樂有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想像的大腦功能。聽音樂也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的音樂也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。

6.靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鍾的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力

7.遺忘曲線
著名德國心理學家艾賓浩斯經過反復實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。一個月後遺忘量為78.1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復習，才能增加記憶力。同時，記憶有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要一環。

❺ 快速記憶的方法和技巧

快速記憶的方法和技巧：

1、多感官刺激記憶法

什麼又是多感官刺激記憶法？其實也就是需要我們在看書時動用我們所有的身體功能去接受知識，去學習知識。比如說視覺、聽覺和嗅覺等，來進行記憶。

你可能會有疑問，看書學習只要看就行了，視覺這都能理解，可為什麼還需要結合聽覺和嗅覺呢？其實，當多種感官齊發時，大腦受到的刺激就會顯著增強，記憶中樞能夠獲得更大更加充分地調動。

2、縮略詞記憶法

什麼是縮略詞記憶法？大家都知道，我們的地名都有一個簡稱，比如湖南簡稱「湘」，湖北簡稱「鄂」，無論是記單詞還是背誦大段的史、地、政，這個方法都特別的實用。

可能不少同學對縮略詞記憶法耳熟，但幾乎從來沒有用過，那麼不妨在讀完老師介紹的方法之後就嘗試起來。

當我們在接受新知識點時，不要一股腦地從頭到尾、逐字不差地去記憶完整的內容，而是先把這些知識點拆分開，把它分成若干個片段，把這些若干個「關鍵點」結合起來再組合成縮略片語、縮略語句。

當我們再看到這些縮略詞、縮略語句時我們就能逐漸地回憶起所有的內容，就算不能全部想起，至少也能夠想起來五六成，這對自己的學習是很有幫助的。

3、聯想記憶法

所謂聯想記憶法，其實大致意思跟「縮略詞記憶法差不多，也是很多有聽說但是沒有真正地用到學習上面去。

聯想記憶法我簡單的將它分為「接近聯想」、「相似聯想」、「歸類聯想」三大方面，根據字面意思各位同學想必也能夠想到具體的意思是什麼，這里就不多啰嗦了。

4、晨起／睡前記憶法

晨起／睡前，是學習最好的時機，結合第一點的「多感官刺激」記憶法來做配合進行學習閱讀能夠起到事半功倍的效果。

早上花個十幾二十分鍾閱讀一下自己標注的知識點、預習一下老師進入會講的課文內容，這樣做至少能在白天的課堂中老師講起來自己對新知識的消化能力不會很吃力。

睡前看一小會兒書，既有助於睡眠又能溫習一下自己白天學習的新內容，加深對知識點的記憶。

5、故事串聯記憶法

最後要介紹的記憶方法叫「故事串聯記憶法」，也是我自己需要短時間記憶零散知識點時經常會用到的。

機械式地死記硬背難度較大，對知識點的遺忘率也非常的高，因為獨立的知識點缺乏對事物的背景信息參照。

但是，如果我們把自己看到的每一個知識點「零件」對其進行串聯，變成一個小故事，那麼，這似乎就是給知識點給了新生命，讓它們變得更加地生動具象，也能夠促進對知識點的記憶。