如何增長智力最有效的方法

❶ 怎樣提高智商

1、體育鍛煉

我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

2、笑

科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多笑笑吧！

3、多問為什麼

我們的大腦與好奇心聯系在一起。隨著我們長大變「成熟」，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧！問問自己為什麼會發生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問「為什麼？」讓一天至少問十個「為什麼」成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發現你的生活工作中有那麼多的機遇和解決方案。

4、記憶

找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯系有助於你當前的工作和挑戰。

5、做個猜謎游戲

有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時間做些猜謎游戲是活動大腦很棒的的方法，並且使你的大腦保持良好的工作狀態。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進行。

6、充滿激情的活動

沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當人們在學習和創造中成長時，他們都會全力以赴，投入比127%還多的精力在工作中。愉悅自己或者你愉悅世界。還記得，當你是個孩子時，你喜歡干什麼，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達芬奇，愛迪生，愛因斯坦和畢加索都熱愛活動熱愛探索。

7、空腹喝水

很多人都無法想像早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

8、激活感官

人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

9、合理飲食

葡萄糖是人腦主要的「燃料」，但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的「健康飲食」，多吃蔬菜和水果。另外，精製的甜食也會起到小小的輔助作用。

10、鍛煉你的思維

讓你的大腦細胞活躍起來並不只是物理運動。就像那些計程車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區域來建立它們。

11、葯物提升腦力

咖啡或其它含咖啡因的飲料可以幫助學生在考試中持續獲得高分。由於咖啡因限制了大腦中的血管，它們對腦力的長期影響還不是很清楚。所以嘗試著用銀杏茶和積雪草茶代替咖啡。銀杏提取物被證明有提升大腦血流量，改善注意力的作用。

12、活動手指

大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。當你達到「盲打」的水平後，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此你需要主動去練習一些新動作，比如通過帶觸控屏幕的電子設備去玩「切水果」等游戲。

13、擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鍾就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。所以盡可能走出城市吧，多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀。

14、學習一些新事物

這一項可能是顯然成立的。是的，當我們讓大腦去學習一些新事物時，就是在開發大腦巨大潛力。也許你有一個關於工作與休閑的特定論題想研究。這很不錯。

去研究它吧。如果你的腦中現在沒有一個主題，就每天學一個新單詞。主動詞彙與智力有著強大的聯系。當你的詞彙表中有了新單詞後，大腦就可以用新的方式思考兩種思想之間的更細微的差別。讓你的大腦不斷學習吧。這是讓你的大腦重新充滿能量的最好方式。

15、全神貫注

全神貫注可以提高腦力。這是顯而易見的，但是那些干擾注意力的因素就並不總是那麽顯而易見。學會注意你何時走神了。通常原因都是潛意識里的。例如，你需要打個電話，這可能幹擾你整個早上，暗中破壞了你清晰思考的能力，即是你並沒有意識到什麼在擾亂你。

養成停下來問問「我的大腦現在在想什麼」的習慣。確定它，並處理它。在剛才的例子中，你可以打個電話，或者把它放到明天的安排中，這樣的大腦就可以輕松地放下它了。這讓你有一個更放鬆的狀態，可以更好地思考。現在就用這個方法提升腦力吧！

❷ 怎麼增加智商

第一、不斷地學習給自己充電，不但可以提高智力，而且還可以提高修養。
還可以採用以下的方法，來提高智力。早上起床用反手刷牙，洗臉，梳頭。比如常用右手就用左手，可以有效地促進左右腦的協調。
第二、洗澡閉上眼睛，准確地找到沐浴露，洗發水，毛巾等洗浴用品最好的整個洗澡過程都閉上眼睛。
第三、把畫兒倒出來看，可以鍛煉逆向思維，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪個地方，讓大腦處理新的信息。可以多玩益智游戲，也可以多動動手指和腳趾，可以運動小腦。以上的方法，都可以有效地提高智力。
可以多聽聽音樂。音樂可以全面的活躍腦細胞，激發靈感，可以大腦得更活躍，沐浴在音樂聲里中，感受到每一個音符對心靈的激盪，每一個細胞隨著音樂有節奏的跳動。長此以往，智力地提高是非常正常的，運動也可以發揮天賦，彌補短處。

❸ 怎麼做才能提高智力

生活或是學習當中，有時候會發現自己的腦袋好像不夠用似的，明明挺簡單的問題，可是就是不會解決，一道數學題就是換一個角度的問題，自己愣是沒有換角度來解決，會發現自己很笨。可以通過以下3個方法來提高你的智商。
1多學習：多看書可以增長你的見識，學習到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。
2吃蕃薯：裡面含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化。
3注重積累：對於自己不理解的工作方法，需要自己不斷的琢磨，注重積累經驗，慢慢的也會有收獲的那麼一天的，只要你堅持。記得在初一的時候，我的記憶力經常差，導致我的學習成績也很差。之後聆聽了一個能開啟潛能的尼古拉特斯拉訓練，我理解力得到提高，看書不再走神，考試成績都變好了。這些話應該能給你帶來啟發，爭取時間好好奮斗，祝你好運。

❹ 智商怎麼提高

最近很多朋友咨詢關於如何提高智商的問題，今天的這篇經驗就來聊一聊這個話題，希望可以幫助到有需要的朋友。

方法/步驟

• 吃核桃，其不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有很多人體所必須的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，改善智力。

  

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。

❺ 增長智力最有效的辦法是什麼

想要讓智力提高，通常需要保證充足睡眠，還要補充在飲食方面調節，並且要加以訓練，能夠看到效果。

1.保持充足睡眠：充足的睡眠，對於智力的提高是非常重要的，睡眠不僅僅是身體休息的必須，也是增進腦力和創造力的必要環節，充足的睡眠可以提高人體的想像力，增強患者的記憶力。

2.飲食方面調節：需要補充DHA，可以多吃些魚類食物以及動物肝臟等，裡面含有豐富的維生素、微量元素的成分，可以增強記憶力。同時還需要補充葡萄糖成分，可以轉化為能量，總之，飲食方面需要多樣化，保證營養和全面，避免出現挑食和偏食，可以為智力的提高提供基礎。

3.加以訓練：想要提高智力，平時還要多做些訓練，可以讓孩子多看些勵志的動畫片，和寶寶進行溝通交流，並且要多做些健腦的活動，可以增加記憶力和思維能力。

❻ 提高智商的21種方法

1、體育鍛煉

我們都知道，要讓肌肉有型就必須進行體育鍛煉。但這並不是體育鍛煉的唯一好處。當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低於心臟的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

2、笑

科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多笑笑吧！

3、多問為什麼

我們的大腦與好奇心聯系在一起。隨著我們長大變「成熟」，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧！問問自己為什麼會發生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問「為什麼？」讓一天至少問十個「為什麼」成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發現你的生活工作中有那麼多的機遇和解決方案。

4、記憶

找出一個舊相冊或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯系有助於你當前的工作和挑戰。

5、做個猜謎游戲

有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時間做些猜謎游戲是活動大腦很棒的的方法，並且使你的大腦保持良好的工作狀態。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進行。

6、充滿激情的活動

沒有全身心投入，你做不了偉大的工作。當人們在學習和創造中成長時，他們都會全力以赴，投入比127%還多的精力在工作中。愉悅自己或者你愉悅世界。還記得，當你是個孩子時，你喜歡干什麼，就把所有精力放在那上面。這是你通向天才，通向天賦的途徑。達芬奇，愛迪生，愛因斯坦和畢加索都熱愛活動熱愛探索。

7、空腹喝水

很多人都無法想像早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純凈水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

8、激活感官

人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味

9、合理飲食

葡萄糖是人腦主要的「燃料」，但這並不意味著要變得更聰明就需要多食甜品。事實卻正好相反。要想變聰明最合理的方法就是簡單的「健康飲食」，多吃蔬菜和水果。另外，精製的甜食也會起到小小的輔助作用。

10、鍛煉你的思維

讓你的大腦細胞活躍起來並不只是物理運動。就像那些計程車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區域來建立它們。

11、葯物提升腦力

咖啡或其它含咖啡因的飲料可以幫助學生在考試中持續獲得高分。由於咖啡因限制了大腦中的血管，它們對腦力的長期影響還不是很清楚。所以嘗試著用銀杏茶和積雪草茶代替咖啡。銀杏提取物被證明有提升大腦血流量，改善注意力的作用。

❼ 提高你的智力的最好方法是什麼

我認為提高智力的最好方法就是訓練自己的思維，提高思維的敏捷性和靈敏性。然後通過不斷重復訓練，達到一個鞏固狀態。

❽ 怎樣才能提高智力

有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了。你可以通過以下3個方法來提高智力：
1食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
2勞逸結合。根據時間關系，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做准備，更加有效的提高智商水平。
3多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。曾經在初一的階段，我的理解力時常不好，聽課總是走神，導致各科學習成績也非常差。直到我通過網路下了一個能讓我激發潛能的『尼古拉特斯拉訓練』，看完之後，我的情況才開始改善。我理解力和記憶力都改善了，各科成績都取得了很大的進步。我的這些話應該對你有幫助，願你夢想成真，未來一片光明！

❾ 怎麼提高智力

提高智商的方法就是學會多用腦子，.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆向思維，多動動手指和腳趾，運動小腦，強迫自己去記憶一些東西。

提高記憶力的方法：

發現規律是駕馭規律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規律而運動，記憶同生命一樣，本質上是不穩定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規律。

每個人的記憶素質都與眾不同

有限的人群調查結果表明，記憶能人極其罕見——不超過千分之幾，記憶平常者占絕

大多數，記憶低劣者同樣罕見——不超過千分之幾。

每個人的記憶素質中有強項也有弱項。

有的人的強項是視覺記憶，如唐朝的吳道子應唐明皇之召考察四川嘉陵江的景緻，回京復旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說：「我沒有勾畫稿子，都記在心裡了。」隨後，他僅用一天時間就把嘉陵江三百餘里的風景活現在畫稿上了。

有的人的強項是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演

奏名曲，隨即讓她復彈，她竟能演奏得幾乎分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。

有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強項……

最佳記憶時間因人而異

人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時代。如果以18～29歲的記憶力為100，那麼，10～17歲一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利於激發人們的創造力。一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：

百靈鳥型：白天，腦細胞進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如艾青的最佳寫作時間是上午8～9點鍾。

貓頭鷹型：習慣於夜戰，一到夜間，腦細胞就進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標。

亦此亦彼型：在起床後喝(或)臨睡前的一段時間記憶，效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時才是非常有助於他發揮創造性的黃金時刻。

混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經過一夜睡眠，大腦疲勞的細胞得到充分的休息，對事物的反應、聯想都很敏捷，思維能力轉強；夜間安靜，注意力易於集中，思維迅捷。

「記」在「憶」先，「認知」容易「回憶」難

一個孤立的記憶活動是按照識記——保持——認知或回憶的程序進行的。「記」是認知或回憶的先決條件。沒有對知識與經驗的識記，認知或回憶就不會發生。

雖然認知和回憶都是在首次識記知識(或經驗或物品等)於腦中保持一段時間後結構痕跡的重新活躍，卻存在著「認知」容易「回憶」難的規律——凡能回憶起來的都能准確無誤地認知，而能認知的卻不一定能准確無誤地全部回憶起來。經驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠不如認知的多。

❿ 怎樣提高智力

智商，即智力商數 ，英文全稱Intelligence Quotient，指的是一個人智力水平的數值。
智力是我們認識，理解事物，運用工具，知識，經驗解決問題的能力。
智力的一部分來自於遺傳，另一部分來自於後天的培養。智力反應在一個人的思維能力，觀察能力，認知能力等等多個方面。
智力有多個維度，它是記憶力，專注力，理解力，想像力，創造力，分析判斷，抽象思維，邏輯推理等能力的綜合體現。
影響智力的因素有：先天遺傳，學校教育，社會實踐，自身努力等等。

我們的大腦當中神經元連接的數量，會影響一個人的智力水平，而通過持續地學習和思考能夠強化神經元之間的連接。大腦具有無限的潛能，和健身鍛煉一樣，需要我們循序漸進，持之以恆地努力。
1 學習新技能，嘗試新路徑，不斷刺激大腦
學習新事物，新技能，嘗試一些你沒有做過的事情，可以提升大腦的認知能力。
比如，學習外語，畫畫，樂器，圍棋，國際象棋等等。
嘗試一些新體驗，打破慣性。換一種方式，嘗試不同的路線，換個做事的方法，嘗試一些你從來沒有做過的事情，這些都可以激活你大腦中沉睡的部分，主動激發自身潛能。
2 轉換左右腦，開發腦半球
我們的大腦分左右半球，有不同的分工，右半球負責形象思維，比如畫畫，音樂等藝術創作，左半球是邏輯思維，比如，數學，物理等科目。
大多數人都是擅長於身體的某一側，因此，要有意識地訓練相對不熟練的另一側，長期下來，能夠提升另一側腦半球的活躍度。
左右手交替。左撇子就訓練用右手，如果你是右撇子，則可以嘗試在生活中刻意使用左手寫字，吃飯，刷牙等等，訓練左手的靈活度。
3 分模塊，刻意練習
上面我們說了影響智力的各個因素有：記憶力，想像力，創造力，專注力，理解力，分析判斷能力，抽象思維能力，邏輯思維能力，推理能力等等。
平時可以通過一些app，或者通過互聯網尋找一些方法，有意識地訓練這些能力。
4 提升快速運算，快速思考的能力
告別計算器，強迫自己對一些數字進行快速運算。比如，外出吃飯時，根據菜的價格和數量，計算出總價，去超市買東西時，根據商品單價和種類，計算出購買商品的總價格。

5 提升專注力，舒爾特表
利用好舒爾特表，訓練專注力。可以從5x5的表格開始，裡面有1到25個隨機排列的數字，你需要按照順序依次點擊每個數字，速度越快越好。每天可以訓練5-10次。後面可以逐步增加難度，比如6x6，8x8的表格。
6 保持好奇心，求知慾，多思考
大腦越用越靈光。不要懶於思考，不要遇到問題就習慣性地去問別人。保持一顆好奇心，多問為什麼，引發自身的思考，並且養成習慣。
7 長期堅持運動
體育運動可以加速氧氣供給，提升大腦的代謝率，加速大腦血液循環，提高大腦的反應能力，讓頭腦更敏銳。
8 有助於大腦健康的食物
健腦食物有豆類，雞蛋，魚，堅果等等。平時要少吃一些高糖，高油的垃圾食品或加工食品。
9 持續學習和運用實踐，挑戰自己的極限
多讀書，多學習，努力運用知識解決實際問題。讀書的時候，帶著目的，多思考分析。有時間可以多做一些推理題，智力題。盡全力，挑戰自己的極限，爭取每一次都比前一次做的更好。