如何治療便秘的好方法

⑴ 便秘應如何治療

偶爾便秘，無需特殊處理，可通過多喝水，適當有氧運動和吃富含膳食纖維的食物等改善症狀。長期便秘患者容易出現焦慮，抑鬱狀態，家屬應注意積極疏導患者情緒，增強其恢復健康的信心。

到院治療
葯物治療
容積性瀉葯
容積性瀉葯通過滯留糞便中的水分，增加糞便含水量和糞便體積，使糞便變得松軟、易於排出，起到通便的作用，主要用於輕度便秘患者的治療，代表葯物有歐車前、甲基纖維素以及聚卡波非鈣。用葯過程中應注意補充適量水分，以防腸道機械性梗阻。

滲透性瀉葯
滲透性瀉葯產生的腸腔內滲透壓梯度可促進水和電解質分泌，從而降低糞便的硬度、增加糞便體積，繼而促進腸道蠕動。這些生理效應是改善便秘症狀的基礎，可用於輕、中度便秘患者，葯物包括不吸收單糖、雙糖(乳果糖、甘露醇等)和糖醇(聚乙二醇)、鹽類瀉葯(硫酸鎂等)。

刺激性瀉葯
刺激性瀉葯作用於腸神經系統，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌類葯物、酚酞等，這類葯物臨床應用廣泛，通便起效快。但長期應用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，可引起不可逆的腸肌間神經叢損害，甚至導致大腸肌無力、葯物依賴和大便失禁。

潤滑性葯物
潤滑並刺激腸壁，軟化糞便，使其易於排出，適合於年老體弱及伴有高血壓、心功能不全等排便費力的患者，包括甘油、液狀石蠟、多庫酯鈉等，可以口服或製成灌腸劑，具有軟化大便和潤滑腸壁的作用，使糞便易於排出，尤其適用於排便障礙型便秘以及糞便干結、糞便嵌塞的老年患者。

促動力葯
作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，增加腸道動力，對慢性傳輸型便秘有較好的效果。目前常用的促動力葯物有：多巴胺受體拮抗劑和膽鹼酯酶抑制劑伊托必利、5-羥色胺4受體激動劑莫沙必利和普蘆卡必利。

微生態制劑
微生態制劑可作為慢性便秘患者的治療選擇之一。常用於治療慢性便秘的益生菌主要是雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬。臨床上常用的是雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片。

中醫治療
中醫中葯
中醫中葯對改善慢性便秘症狀有一定效果。關於中葯治療慢性便秘的隨機、雙盲、安慰劑對照研究發現，中葯(包括中成葯制劑和湯劑)能有效緩解慢性便秘的症狀。

針灸治療
針灸治療便秘應用最多的穴位是天樞、足三里和上巨虛。

按摩推拿
可促進胃腸蠕動，刺激迷走神經，促進局部血液循環等，有助於改善便秘症狀。

生物反饋治療
生物反饋療法屬行為調節療法，在患者模擬排便時，腹壁電極和肛直腸壓力感受器可感知並向患者顯示其腹壁、直腸、肛管肌肉用力的狀態，患者藉此自我調節並糾正不協調排便的用力方式，訓練患者協調腹部和盆底肌肉，從而恢復正常的排便模式

⑵ 如何治療便秘

便秘是由於體內廢物通過大腸的速度太慢，使大腸不通暢所造成的。許多病變來自便秘，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、闌尾炎、疝氣、大腸癌。通常，便秘是由於飲食缺少纖維和水分引起的。它也可能是某種葯物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑。懷孕期間也會發生便秘。保持每天腸內通暢是很重要的。正常情況下，體內在18～24小時後會排泄廢物。超過此期間，有害的毒素開始產生。

防治便秘可使用如下方法：

(1)多作運動可加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間。

(2)多喝水，每天最少2000亳升。

(3)每天吃新鮮水果、生的綠葉蔬菜、糙米。少吃白米、白面或糖類製品、油炸食品。

(4)全麥粉是天然的通便劑之一，每天可吃些全麥饅頭或全麥面條等。

(5)亞麻仁有助於軟化糞便。每天2～3湯匙。

⑶ 便秘如何治療

治療便秘
1多喝水
，蜂蜜
，多吃含纖維素的蔬菜
2多運動
3腹部按揉
4每天早上，無論解不解手，都到廁所蹲一會，建立正常的排便規律

⑷ 便秘有什麼好的方法解決

便秘深深的折磨著每一個患者，適當的鍛煉以及健康的飲食是治療便秘的好辦法，具體方法如下：

1、堅持參加鍛煉

極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。

2、培養良好的排便習慣

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3、合理飲食

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。

4、其他

防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

(4)如何治療便秘的好方法擴展閱讀：

便秘的預防

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。

此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的葯品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。

參考資料來源：網路-便秘

⑸ 改善便秘有什麼好方法呀

便秘在沒有器質性病變的情況下，是不良生活方式引起的。對付便秘十八法：1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便干結，改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好飲品； 4）.避免大卧久坐，多做運動，尤其要走； 5）盡量不服抗生素，保護腸道益生菌； 6）多食有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物，不吃山葯；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；11）多吃香蕉和梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的蘿卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。14）生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，治大便不通。15）治老年人習慣性便秘：生何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。18)治療脾虛引起的便秘：生白術30當歸10升麻3生黃芪30，水煎，日服1劑，服2次。

⑹ 便秘如何治療

便秘的治療：一、堅持參加體育鍛煉。臨床調查顯示，60歲以上老年人極少行走者便秘的發生率佔15.4%以上，而堅持鍛煉者便秘的發生率僅為0.21%。因此，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或者雙手按摩腹部肌肉，以增強腸蠕動的能力。對長期卧床患者應勤翻身，並進行環形按摩腹部，或者熱敷。二、養成良好的排便習慣。三、合理飲食。老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，此外應食用一些有潤腸通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。四、其他。防止或避免使用引起便秘的葯物，不耐用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態，有助於建立正常的排便反射。

⑺ 有什麼方法可以有效改善便秘

方法： 1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。 (2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣. (3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用. (4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢 (5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等. 便秘的營養防治: 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。 2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。 3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。 4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。 6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六種食物輕松改善便秘: 便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚： 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）： 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 腹式呼吸有效治療便秘： 腹式呼吸可以促進腸道蠕動，加速體內毒素排出，是最有效的「通便葯」。腹式呼吸法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮進。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但長期堅持有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。