網球加分技巧和方法

❶ 網球規則的計分方法是怎麼樣的

網球規則的計分每一局採用0，15，30，40，平分和Game的記分方法。比賽時先得1分呼報15，再得1分呼報30，得第3分呼報40，第4分呼報Game，即該局結束。如果比分為40：40叫平分，一方必須再連得2分才算勝此局。比賽雙方誰先勝此局。

比賽雙方誰先勝6局者為勝一盤。如果各勝5局，一方必須再連勝2局才能結束這一盤，這就是長盤制。為了控制比賽時間，普遍採用平局決勝制即當局數為6：6時，只再打一局來決勝負。在這一局中，誰先贏得7分者為勝這一.盤。如果在此局打成5：5平分，一方仍須連得2分才算勝此局，即勝此盤。

網球簡介。

網球運動孕育在法國，誕生在英國，普及和形成的高潮在美國。其最早起源於12-13世紀的法國。1896年在雅典舉行的第一屆現代奧運會上，網球的男子單打與雙打被列為正式比賽；

後來，由於國際奧委會和國際網球聯合會在「業余運動員」問題上有分歧，已經連續進行了7屆的奧運會網球比賽項目被取消。直到1984年的洛杉磯奧運會上，網球才被列為奧運項目。1988年在漢城奧運會上，網球重新被列為正式比賽項目。

❷ 打網球有什麼技巧啊

網球基本訓練技巧 一、接發球技巧 接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下: 1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。 2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。 3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。 4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。 我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。 二、斜角球技巧 以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。 這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。 1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。 2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。 3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。 4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。 打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。 三、上旋高球技巧 所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。 1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。 2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。 3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。 從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。 四、急截球技巧 現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。 急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。 正手急截球 1、當對方球飛來時，迅速上前。 2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了 3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。 反手急截球 1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。 2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。 3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。 雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。 五、近網低球技巧 這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。 注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。 1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢 2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。 3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。 網球基本技巧 一、接發球技巧 接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下: 1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。 2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。 3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。 4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。 我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。 二、斜角球技巧 以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。 這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。 1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。 2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。 3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。 4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。 打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。 三、上旋高球技巧 所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。 1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。 2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。 3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。 從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。 四、急截球技巧 現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。 急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。 正手急截球 1、當對方球飛來時，迅速上前。 2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了 3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。 反手急截球 1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。 2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。 3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。 雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。 五、近網低球技巧 這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。 注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。 1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢 2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。 3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

❸ 網球比賽的比賽規則及計分方式是怎樣的

網球規則 基本規則 （一）發球 1.發球前的規定 發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。 2.發球時的規定 發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。 3.發球員的位置 （1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。 （2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上 4.發球失誤 未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。 5.發球無效 發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球准備；均應重發球。 6.交換發球 第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。 （二）通則 1.交換場地 雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。 2.失分 發生下列任何一種情況，均判失分。 （1）在球第二次著地前，未能還擊過網。 （2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。 （3）還擊空中球失敗。 （4）故意用球拍觸球超過一次。 （5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。 （6）過網擊球。 （7）拋拍擊球 3.壓線球 落在線上的球都算界內球。 （三）雙打 1.雙打發球次序 每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。 2.雙打接球次序 先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。 3.雙打還擊 接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球後，再以球拍觸球，則判對方得分。 （四）計分方法 1.一局 （1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。 （2）雙方各得3分時為「平分」，平分後，凈勝兩分為勝1局。 2.一盤 （1）一方先勝6局為勝1盤。 （2）雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤 3.決勝局計分制 在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。 （1）長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。 （2）短盤制（搶七）：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。 A.先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須凈兩分）。 B.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽 結束。 C.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。 D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。 4.短盤制的計分 （1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換發球。 （2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球後換發球，先從左區發球。 （3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球後換發球後換發球，先從左區發球。 （4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6 ：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。 （5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。 （6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。 5.賽制 實行淘汰賽。一場比賽中，男子比賽除大滿貫賽事和部分大師系列賽決賽採用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部採用三盤兩勝制。 （五）場地規則 1.球場 球場應為長78英尺（23.77米）寬27英尺（8.23米）的矩形。中間由一條掛在最大直徑為1/3英寸（0.8厘米）粗的繩索或鋼絲繩上的球網分開。 2.球網 球網粗繩索或鋼絲繩最大直徑為1/3英寸（0.8厘米），網的兩端應附著或掛在兩個網柱頂端，網柱應為邊長不超過6英寸（15厘米）的正方形方柱或直徑為6英寸（15厘米）的圓柱。網柱不能超過網繩頂端1英寸（2.5厘米）。每測網柱的中點應距場地3英尺（0.914米），網柱的高度應使網繩或鋼絲繩頂端距地面的垂直距離為3英尺6英寸（1.07米）。在單雙打兩用場地上懸掛雙打球網的進行單打比賽時，球網應該由兩根高度為3英尺6英寸（1.07米）的「單打支桿」支撐，該支桿截面應是邊長小於3英寸（7.5厘米）的正方形方柱或直徑小於3英寸（7.5厘米）的圓柱。每側單打支桿的中點應距單打邊線3英尺（0.914米）。球網需要充分拉開，以便能夠有效填補兩根支柱之間的空間，並有效打開所有網孔，網孔大小以能防止球從球網中間穿過。球網中點的高度應該是3英尺（0.914米），並且用不超過2英寸（5厘米）寬的完全是白色的網帶向下綳緊固定。球網上端的網繩或鋼絲繩要用一條白色的網帶包裹住，每一面的寬度介於2英寸（5厘米）到2.5英寸（6.35厘米）。在球網、網帶及單打支桿上都不能有廣告。 3.球場線 球場兩端的界線叫底線，兩邊的界線叫邊線。在距離球網兩側21英尺（6.4米）的地方各畫一條與球網平行的線，為發球線。球網與每一邊的發球線和邊線組成的場地再被發球中線分為兩個相等的區域，為發球區，發球中線是一條連接兩條發球線中點並與邊線平行的線，線寬須為2英寸（5厘米）。每一條底線都被一條長4英寸（10厘米）、寬2英寸（5厘米）的發球中線的假定延長線分為相等的兩個部分，由一條短線分隔，該短線為「中點」，它與所處的底線呈直角相連，自底線向場內畫。除了底線的最大寬度可以不超過4英寸（10厘米）以外，所有其他線的寬度均應在1英寸（2厘米）到2英寸（5厘米）之間。所有的測量都應以線的外沿為准。 4.永久固定物 網球場地上的永久固定物不只包括球網、網柱、單打支桿、網繩、鋼絲繩、中心帶及網帶，以下情況也算永久固定物，如球場四側的擋板、看台、環繞球場固定或可移動的椅子、以及觀眾，以及所有場地周圍和上方的配套設施，還有出於各自預定位置的裁判、司網裁判、腳誤裁判、司線員和球童。（ITF說明：為使本規則充分執行，「裁判員」的含義為，坐在球場裁判席的裁判，以及所有在比賽中協助裁判執法的工作人員） 如果廣告位於球場後側司線的椅子後面，則廣告中不能包括白色或黃色。淺色只有在不幹擾球員視線的情況下才允許使用。（ITF說明1：在戴維斯杯、聯合會杯和國際網聯主辦的巡迴賽中，對於底線後側和邊線兩側區域大小的具體要求分別包括在各項賽事的相關條款中。 ITF說明2：對於俱樂部和業余選手，底線後側場地距離至少為18英尺（5.5米），邊線側面距離至少10英尺（3.05米）） （六）比賽設備規則 1.球 場上用球外部需要由紡織材料統一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求（球的檢測在規則三中有具體說明），重量要介於2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之間。在從100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介於53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之間。當在球上施加18磅（8.165公斤）的壓力時，向內發生彈性形變應該介於0.22英寸（0.559厘米）和0.29英寸（0.737厘米）之間，壓縮後反彈形變的范圍應該介於0.315英寸（0.8厘米）和0.425英寸（1.08厘米）之間。這兩種形變數據應該是以球的三個軸測試後得到的平均值。在每一種情況下任何兩個數據之間的差異不能大於0.03英寸（0.076厘米）。 如果在海拔4000英尺（1219米）的高度進行比賽，就需要採用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介於48英寸（121.92厘米）和53英寸（134.62厘米）以外，還要使球的內壓大於外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球；第二種球除彈跳高度要在53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之間外，還要使球的內壓大約等於外部的氣壓，並且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。 所有關於球彈跳、尺寸和形變的測試，都需要符合附錄一規定。 國際網球聯合會將對任何關於某種球或樣品是否符合上述標准，或是否可以被批准用於比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網聯本身主動進行的行為，也可以依據所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產廠商或國家網球協會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網聯的審查與聽證程序來進行。 （ITF說明：所有按照本網球規則進行的比賽中所使用的網球，必須列在由國際網聯頒布的ITF官方批准用球的名單上。） 2.球拍 不符合下列要求的球拍不允許在按照本規則進行的比賽中被使用： a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統一規則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的；拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小於其它區域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。 拍線上不應有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。 b.從1997年1月1日起，在職業比賽中使用的球拍拍框的總長度（包括拍柄）不能超過27英寸（73.66厘米）。從2000年1月1日起，在非職業比賽中使用的球拍拍框的總長度（包括拍柄）不能超過27英寸（73.66厘米）。在此之前，非職業比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸（81.28厘米）。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸（31.75厘米）。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸（39.37厘米），總寬度不能超過11又1/2英寸（29.21厘米）。 c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。 球場種類 網球場可分為室外和室內,且有各種不同的球場表面。其將由經濟因素所決定。例如草地網球是最基本的戶外場地，但是其建立和保養費用太昂貴，所以現在以由人造球場取代，它較便宜容易保養。另外有一種在歐洲盛行的紅土球場,其法國公開賽即為此種球場。 草地場 草地球場是歷史最悠久、最具傳統意味的一種場地。其特點是球落地時與地面的磨擦小，球的反彈速度快，對球員的反應、靈敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是「攻勢網球」的天下，發球上網、隨球上網等各種上網強攻戰術幾乎被視為在草地網球場上制勝的法寶，底線型選手則在草地網球場上難有成就。但是，由於草地球場對草的特質、規格要求極高，加之氣候的限制以及保養與維護費用昂貴，很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業網球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布爾登錦標賽是其中最古老也最負盛名的一項。 紅土場 更確切的說法是「軟性球場」，其最典型的代表就是紅土場地的法國網球公開賽。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。此種場地特點是球落地時與地面有較大的磨擦，球速較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動餘地，這就決定了球員必須具備比在其他場地上更出色的體能、奔跑和移動能力，以及更頑強的意志品質。在這種場地上比賽對球員的底線相持功夫是一個極大的考驗，球員一般要付出數倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是打法兇悍的發球上網型選手，而是在底線艱苦奮斗的一方。 硬地場 現代大部分的比賽都是在硬地網球球場上進行的，也是最普通、最常見的一種場地。硬地網球場一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上塗有紅、綠色塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規律，但球的反彈速度很快。許多優秀的網球選手認為，硬地網球更具「爆發力」，而且網球比賽中硬地球場佔主導地位，必須格外重視。需注意的是硬地不如其他質地的場地彈性好，地表的反作用強而僵硬，所以容易對球員造成傷害，而且這種損害已使許多優秀的網球選手付出了很大代價。 地毯場 故名思義，這是一種「攜帶型」可捲起的網球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接於具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接鋪展或粘接於任何有支持力的地面上，其鋪卷方便、適於運輸且有非常強的適應性，室內室外甚至屋頂都可採用。球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水（對與相應的排水設施配套）就可以了。
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❹ 網球需要掌握哪些技巧

網球運動並不是我們想像的那麼簡單，要想打好網球就需要學習打網球的技巧，這點很重要。通過對網球運動的了解，我們知道打網球的好處，尤其是女性朋友，堅持打網球能從身心兩方面帶來非常顯著的效果，下面將為大家一一介紹。

每個人都有自己的打網球方法，都是不一樣的，因為個人習慣也是不同的，對於初學者來說要掌握網球什麼方法呢?一些打網球的朋友都會問這些問題!下面小編推薦給大家八個打網球的基本要領，不管是以後還是現在，都能讓你的球技更高，一起來看看吧!
都說萬變不離其宗，打網球的方法也是，雖然有些朋友加入的自己的方法，讓自己打的更舒適，但是基本的還是下面小編為大家介紹的八個要領。
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、在打球時要全神貫注，在對方揮拍的時候，要將雙眼的視線放在網球上面，擊打出去，還需要使用眼睛判斷網球運動的軌跡，做出相對應的措施，身體開始移動，等到網球到自己半場的時候，調整好身體，做出舒適的擊球動作，然後擊球到對方半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會准確有力。
6、打網球，大家都可以在電視上看到，選手們都保持著一個低蹲位，這樣重心低，移動快，可以保證更好的擊球。在低蹲位的時候，兩腿微微叉開，膝蓋彎曲，上身垂直，兩眼直視前方，這都是必要的動作。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
對於一些初學者來說，這8條就能夠幫助大家打好網球了，大家如果想打好網球，就需要多加練習，只有練習才能更好的打球。當你已經學會了打網球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。

❺ 打網球的技巧，你知道哪些

網球是球類運動項目之一，它起源於法國以及英國，我國代表女子網球運動員李娜相信大家都不陌生，在2014年澳大利亞網球公開賽中她獲得了女子單打冠軍也是亞洲第一位大滿貫女子單打冠軍可以說是我國的驕傲，日常生活學習當中也有許多人喜歡網球這一項體育運動，那麼關於打網球的技巧你又了解多少年呢？

打網球的好處

打網球是全運動，可以鍛煉的部位很多，打網球可以增強體質，是一項非常健康的的體育運動。打網球可以鍛煉手臂和腿部力量、可以鍛煉反應能力、增強身體的協調性和靈活性、適當的鍛煉可以釋放壓力，還可以達到減肥的的效果、還可以促進身體的代謝速度，使身體里的毒素排出體外、增強身體素質，鍛煉肌肉力量，尤其是男性可以鍛煉出二頭肌等。所以打網球好處很多，趕快運動起來吧！

❻ 為何說要想打好網球，就要追求「狠、准、穩」

如果把打網球的境界分為三個部分，那麼這三個部分就是穩扎穩打，硬扎的。首要任務是穩定穩定，很簡單，就是擊球時盡量不出錯。打網球的時候對手從我們這里得分只有兩種方式。一種是靠絕對實力打勝分，這是我們無法控制的因素。打網球的三重境界是穩扎穩打，冷酷無情另一個方法是我們的錯誤。我們犯的每一個錯誤都是給對手加分。尤其是面對重點和巨大的壓力，要改善自己的狀態，努力降低自己的出錯率。職業選手打大滿貫，可以說每一個關鍵分都涉及幾十萬甚至幾百萬美元。世界上誰不愛錢？如果不犯錯，可以多拿幾十萬甚至幾百萬美元，可以支持更好的團隊，讓自己進步更快。每一套職業網球比賽結束後，電視屏幕上會給出技術統計。在這些數據中，最重要的是得分率(比如6-3)，其次是破發成功率(比如A的破發成功率是3/6，B的破發成功率是2/10)。

說白了，一個合理的權力鏈條，靠的是大肌肉。如果只靠手臂肌肉發力，連續揮桿兩個小時，手臂就已經筋疲力盡了。怎樣才能保證揮桿軌跡的穩定性和准確性？「准」是指球的實際落點更接近我們的預設點。准確擺放帶來的第一個好處是避免失誤，第二個好處是方便自己下一個鏡頭的連接處理。在比賽中，我們經常會碰巧撞到意想不到的地方，所謂「誤撞」。這個球雖然沒有失誤，但是和我們預想的不一樣，所以對手回球的路線選擇會偏離我們之前的預測，這讓他此時很被動。所以，「准」依然是擊球的重要目標。

❼ 網球的訓練技巧，你認為有哪些呢

玩的時候，你應該集中注意力。當對手揮拍時，你應該把你的眼睛放在網球上並擊球。你還需要用你的眼睛來判斷網球運動的軌跡，制定相應的措施，並開始移動你的身體。當網球打到自己的半場時，調整身體，做出舒適的擊球動作，然後將球打到另一半。擊球前一刻，你不能面對球網，但首先側身，用肩膀的一側面對球網，身體前部與球的飛行路線平行，因此你可以快速准確地擊球。

我認為這是練習中最重要的一點。根據對一些業余玩家的調查，我相信絕大多數人不會超過70%，很多人甚至不能在游戲中發揮他們每日訓練水平的一半。我們的日常鍛煉大多是在沒有壓力的情況下進行多球練習，有大量的固定線，但這或多或少是浪費時間。雖然量變會導致質變，但網球不同於其他運動。訓練和比賽是完全不同的兩種感覺，主要是由心理因素引起的。因此，我們必須在訓練中給自己施加壓力，為比賽營造氣氛。例如，連續10次二次發球練習，一次失誤10次俯卧撐，兩次失誤20次，等等。

❽ 打網球都有哪些技巧

打網球的人不多，所以很多人對它的了解很局限，小編總結了打網球的技巧和基本動作，供大家參考。
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。
我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球1、當對方球飛來時，迅速上前。2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。