如何對付高攔網的方法

1. 排球怎樣攔網

掌握好起跳時間很重要·但怎麼掌握不是說說就可以應用自如的。
1.在網前呈半蹲狀態准備。
2.在對方二傳傳出球的一瞬間·迅速做出攔網方向的判斷。
3.這個也是比較重要的。就是腳步的問題。攔網的腳步有兩種、一種腳步是平的。一種是交叉的。在比賽中。看你自身的位置和球的位置選擇不同的腳步去攔網。交叉步一般應用在自身和正確攔網位置較遠時。
4.攔網時手臂上舉。手指張開。聳肩。稍微低頭（但要保證眼睛可以看見球）記住一定要崩住勁。否則碰見力量強的主攻你是攔不住的。
5.胳膊要伸過去。這樣才有角度使球碰到手臂或手時·可以往下走。
6.手型。和胳膊的方向也很重要。分在不同的位置。比方。如果在4號攔網。手臂和手所呈的平面應該是面向右的。這樣才可以攔到界內。2號位攔網則反之。
7。腰腹。背部肌肉也很重要。這兩部分肌肉強的。第一可以使你對自己身體有個很好的控制。不至於觸網。第二是增加滯空的時間。在早跳時起關鍵作用。別小看這一點時間差。
8.順便說一下腳步的練習吧。在往前。呈准備攔網姿勢。和網呈水平。右腳向右平行移動一步。左腳跟上。起跳。在234號分別跳一次。
交叉步：呈准備攔網姿勢。和網呈水平。起跳。落下後。身體微轉。右腳向前一步。左腳向前一步。然後這次右腳向前一步的時候。身體也要轉回和網平行的狀態。然後起跳。
這個你們教練應該都知道。我就不多說了。

基本的要領就這么多。攔網說難不難·說簡單不簡單。總之是一環扣一環的。沒事自己多練練就行。最重要的是先把姿勢做對了。起跳時間這個在訓練當中一點一點的就把握好了。幾本就是二傳傳出球。你就做腳步。看球的遠近掌握自己步子的大小。然後他起跳了。准備揮臂的時候·你跳起來就行了。這個反復練習就行。
就說這么多吧·希望這些會對你有幫助。祝你成功。呵呵

2. 排球運動中，如何根據對方的攔網情況來進行針對性地扣球

如果你是二傳，就是通過指揮戰術變化和隱蔽自己的傳球動作來讓對方摸不清進攻位置，而不能輕松提前預判你的進攻時間和位置。估計LZ不是問這個。
如果你是進攻球員，要打強攻的時候有以下方法
1）超手扣球，這是絕對實力了，你彈跳要比對方好很多，扣的球無視對方攔網高度
2）讓球的路線躲開對方攔網位置，如打小斜線，打直線等，甚至在對方攔網的空隙中將球扣過去（如果對方攔網球員手並得不好），這要求你扣球前和扣球時能分心觀察對方動作。並且手包球要好，控制方向落點都有一定把握。
3）造打手出界。朝對方指尖扣，碰到指尖後直接讓球出界。或打對方攔網球員手臂邊，讓球出邊界（這個相對更難，風險最高，業余球員就不要嘗試了）
4）對方攔網如果不夠貼網，而你擊球點夠高或擊球點離網近，就往網頂高一點點的地方扣，很容易造成攔網球員將球攔到他們自己場地內甚至是他們自己和網中間
5）拉開強攻點與網的距離（甚至採取後排進攻）。這樣對方攔網者更難封死你的角度。同樣的，你的扣球難度也適當增加或攻擊威力適當降低。這個要二傳調整和控制，嚴格說不是屬於強攻隊員控制范圍內。
其實有時候不一定要強攻，適當的吊球到對方防守薄弱的地方也不錯，

3. 排球中的攔網戰術方法有哪些

攔網和防守的對抗，就是一個鬥智斗勇的過程。攔網戰術的運用就是要讓對方捉摸不透你的攔網意圖。換言之，就是要製造假象，使對方受騙。一般採用以下幾個方法：1.拉網隊員站直攔斜、站斜攔直，並利用空中倒手等假動作迷惑對方。

2.有意露出空當，引誘對方，待對方上當後，關門攔球。

3.發現對方要打手出界時，在空中及時撤手，使對方扣球出界。

4.發現對方要輕打或吊球時，先佯做攔網，然後及時撤下防守。

4. 我打排球的時候，總是攔網出界。我是用力拍打的動作。我是動作出了問題，還是其他方面有什麼好方法嗎

攔網最好不要主動去擊球，一個是容易出界，一個是容易被吹過網擊球
攔網正確動作是判斷對面扣球點，手伸直，手掌張開五指稍稍向下曲指曲腕，並且稍斜向場內

5. 排球比賽中的攔網技術有幾種它們分別是什麼

排球比賽中的攔網技術有三種：單人攔網、雙人攔網和三人攔網。單人攔網雙腳平行站立，與肩同寬，面向網，距離網約30~40厘米，膝蓋微微彎曲，雙臂自然彎曲，放在胸前，隨時准備起跳或移動。在比賽中，攔網運動員需要及時移動，瞄準對手的攻擊點、常用的平行步、滑步、交叉步和跑動。阻擋起飛時，降低重心並彎曲膝關節。彎曲的程度因人而異。雙腳蹬地，雙臂在身體一側用小弧線的力量推動身體垂直起飛。起飛後，利用腹部收縮的力量控制身體平衡。要掌握攔網的起跳時間，可以根據對方第二次傳球的高度、距離、速度，以及扣球運動員的起跳時間和動作特點來確定。當攔截一個高球時，它通常在扣球運動員跳起來後起飛；攔網快球時，你可以與扣球手同時起跳或提前起跳。

三人攔截這種攔截方法通常在對方發起高點攻擊時使用。三人攔網時，無論對方從何處進攻，對方中間人為主要攔網人，雙方選手應主動配合，集體起跳攔網。

6. 排球扣球時遇到攔網,如何進行變化取得主動得分

扣球前先看清楚攔網的布陣，如果對面有小個子（一般是二傳）就事先考慮從他頭頂打下去（拐直線）；如果雙人攔網倆人都很高，就事先考慮打小斜線，或者在擊球那一剎那用餘光觀察下對面攔網手型布置，要是看到有漏洞（中間沒並住，或者有人根本就沒攔）就果斷往那打。最壞的情況就是對面三人攔網，而且高度不低，這時可以考慮吊球/輕拍（三人攔的話他們身後一般空當很大的），或者利用滯空，等他們往下落了才出手打（腰腹的要求高），或者造打手（最高境界，手法要求高） 以上是我的心得

7. 排球攔網動作的要領是什麼

排球攔網動作的要領是：

1、面對球網，兩腳分開基本上跟肩部差不多寬，然後兩個膝蓋微微彎曲，兩個手臂在胸前自然的屈肘。

2、原地起跳的時候，就直接垂直向上跳就好了，要是需要移動，盡量腳尖向網子，用雙臂的擺動來協助起跳，所以很多時候看到球員移動攔網的時候手都是放下來的，還是為了保證高度。

3、攔網的時候盡量的兩個手臂伸到對方的上空，然後讓手更接近球，手接觸到球，兩手發力，壓一下手腕，這樣就形成一種"蓋帽式"的攔網了。

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攔網的方法

1、伸臂動作。攔網擊球時，兩臂應盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網，兩手間距離應小於球體的直徑，以防止漏球。起跳時機和攔網上做的都很好，端攔這個和移動攔網是不一樣的，相比較來說端攔要更側重卡位，和手型，移動攔網的移動速度更加重要。但是不管是移動攔還是端攔，起跳時間都是很重要的。

2、攔球動作。攔網擊球時兩手應主動用力蓋帽或捂球，使球反彈角度小，對方保護困難。一般來講，攔高球，攔網人要比扣球人起跳稍晚一些，攔快球，要起跳早一些或者跟對方同時。。伸手的時候最好就是對方擊球的時候，你伸手，這樣他一般就是打主要線路，而你封在主要線路上慢給手，他也不好藉手。

參考資料：網路-攔網

8. 排球扣球技巧，怎麼扣不被攔死

比較復雜，根據情況而定的時候很多。
條件：如果球太近網被對方罩死，任你怎麼變都基本無用。所以以下討論的條件是平網的球。
方法：
1.可以利用手腕或者腰部的轉動來控制選擇扣球的線路，避開攔網。
2.可以通過平扣進攻後場來增加球的通過率。
3.最高級的就是通過擊球瞬間手腕動作的變化來造成對方攔網出界。
4.如果以上3點都做不到，最簡單的就是擊出高拋物線的彩虹球。保證不會被攔死。

9. 排球攔網時要注意哪幾點

（一）攔網技術在比賽中的作用
攔網是排球運動的基本技術之一，也是一項具有進攻性的防禦技術。成功的攔網可以直接攔死、攔回對方報扣球，削弱對方進攻銳氣，減輕本方後排防守的壓力，為組織反攻創造投機倒把，是得分和獲取發球權的重要手段之一。

（二）攔網技術的動作方法

1、准備姿勢：面對球網，兩腳平行開立約同肩寬，距網30－40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置於胸前。隨時准備起跳或移動。

2、移動：為了對准對方進攻點，攔網隊員需要及時移動。常用的移動步法有以下幾種：

（1）並步移動：這種移動適合於近距離使用。動作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳並步靠攏。

（2）滑步移動：相距2米左右可採用滑步移動。連續的並步步移動即是滑步。

（3）交叉步移動：這種移動速度快，制動能力強，移動范圍大，適用於中、遠距離。動作方法是：向右移動時，身體稍向右轉，重心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然後右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內轉，使兩腳平行站立，身體正對球網。移動時，也可右腳先向右邁一小步，其他動作與上述相同。

（4）跑步移動：移動距離較遠時採用。動作方法是：向右移動時，身體先向右轉，左肩對網，順網跑至起跳點時，左肢跨出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內轉，盡量合雙腳保持平行，接著屈膝起跳。

3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。起跳後稍收腹，控制身體平衡。

攔網起跳的時間必須掌握好，應根據對方二傳球的高低、遠近、快慢以及扣球隊員的起跳時間和動作特點來決定。攔高球時，一般應比扣球隊員晚跳；攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳。

4、空中擊球：起跳同時，兩手從額前貼近並平行球網，向網上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網，兩手晝伸向對方上空接近球，兩手自然張開，屈指屈腕呈勺型。兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手間漏過。當手觸球時，兩手要突然緊張，手腕要用力下壓蓋住球的上方。站在靠近邊線的攔網隊員，為了防止對方打手出界，外側手掌心在攔擊球時要內轉。

攔遠網扣球時，要盡量向上伸直手臂，不要採用壓腕動作，以提高攔擊點。

5、落地：如已將球攔回，則面向對方，屈膝緩沖，雙腳落地。如未攔到球，在身體下落時要隨球轉身向著球飛出的方向准備做接應救球。

6、攔網的判斷：判斷是攔網技術的關鍵環節，在攔網的全過程中都要貫穿著判斷能力。應從以下幾個方面進行判斷：判斷對方的戰術打法；判斷對方一傳情況；判斷對方二傳的方向，弧線、速度和落點；判斷對方扣球隊員的助跑方向、起跳的時間以及起跳後人與球的關系和空中揮臂擊球動作。同時，還要判斷對方扣球隊員的個人技術特點。

（三）集體攔網的配合：

集體攔網有雙人攔網和三人攔網。集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。集體攔網除按個人攔網技術的要求外，更重要的是攔網隊員之間的配合。集體攔網配合時應注意以下幾個問題：

1、集體攔網要確定以誰為主，密切協同配合，防止各行其事。

2、主攔隊員確定攔網中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應避免互相沖撞和干擾。

3、起跳後，手臂在空中要保持適當距離，盡量擴大攔擊面，但手與手之間距離不要過大，以免造成漏球。

4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合，一般來說，高個子隊員起跳時間應稍晚於矮個子隊員。

5、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上，以加強本方攔網的威力。

（四）掌握攔網技術的練習方法

1、在簡單條件下掌握技術

（1）降低球網原地做徒手伸臂攔網動作練習。

（2）兩人一組在低網前隔網站立，一人將球舉在網上，另一人原地做攔網動作，體會攔網手形。

（3）在網前做徒手原地起跳攔網練習。

（4）在網前做徒手攔網移動步法練習。

（5）兩人一組隔網站立，一人在網前拋高球，另一人起跳攔網，體會起跳時間和壓腕動作。

（6）兩人一組隔網站立，一人扣球，一人攔網。

（7）教練在高台上扣固定路線球，隊員起跳攔網。

（8）教練在高台上扣不同路線的球，隊員起跳攔網。

（9）對方從4號位扣一般弧線較為集中的球，本方在2號位輪流攔網。

（10）對方在2號位扣球，本方在4號位攔網。

2、在較復雜條件下鞏固攔網技術

（1）對方在2、3、4號位扣球，本方在相對應的三個位置單人攔網。

（2）對方在4號位扣球，本方3號位隊員向2號位移動組成雙人攔網。

（3）對方在2號位扣球，本方3號位隊員向4號位移動與4號位隊員組成雙人攔網。

（4）對方在2、4號位扣球，本方移動後組成雙人攔網。

（5）對方3號位強攻，本方2、4號位隊員向3號位移動與3號位隊員組成三人攔網。

（6）結合對方不同進攻戰術配合，本方組成雙人攔網。

（7）對方在2、4號位連續扣不同弧線、距離、速度的球，本方攔網隊員連續移動攔網。

3、在接近比賽條件下提高攔網技術

（1）對方做接發球一攻練習，本方前排攔各種戰術球。

（2）前排攔網，後排防守的反攻練習。

（3）攔網後，立即准備接後排傳起的球，進行反攻扣球或做轉移傳球。

（4）對方組織三點進攻，本方前排組成集體攔網。

（5）在攻防練習中提高攔網的效果。如四對四、六對六比賽。

（五）攔網常犯的錯誤及糾正方法

1、攔網起跳過早。

糾正方法：

（1）分析各種扣球的起跳時機，在練習中反復體會攔網的正確起跳時間。

（2）運用信號刺激，提高起跳時機判斷的准確性。

2、攔網時雙手撲球，造成觸網犯規。

糾正方法：

（1）徒手模仿攔網練習。

（2）攔固定球。

（3）反復練習提肩壓腕的攔球動作。

（4）在矮網原地攔扣球，體會手臂動作。

3、攔網起跳時，腳過中線或身體觸網。

糾正方法：

（1）看信號做原地或快速移動起跳攔網練習，學會最後一步制動和垂直起跳。

（2）起跳後在空中做含胸收腹動作。

4、攔網時手離網較遠，球從手與網之間漏下。

糾正方法：

（1）徒手練習近網起跳，雙手盡量伸到對方上空。

（2）結合扣球，練習網前起跳、手臂伸過網的動作。

5、對扣球路線判斷錯誤。

糾正方法：

（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。

（2）看準扣球人的揮臂動作，隨時准備變換攔擊路線。

（六）學習攔網技術注意事項

1、要熟練掌握單人攔網技術。

2、多做移動攔網練習。

3、要結合各種扣球進行攔網練習，提高攔網的判斷能力。

4、加強集體網的相互配合。

10. 排球攔網時老觸網怎麼解決，如何在比賽中體現出隊長職能

對方接一傳的時候，前排隊員就應當做好攔網的准備了，站位應站在2~3號位中間或3~4號位中間，離網半米左右，以方便左右移動。攔網成功於否並不在於你是否將對方的扣球直接攔死在對方界內，而在於是否有效攔網，干擾對方扣球並為後排隊員爭取接球的時間，刻意追求把球攔在對方界內有時會造成對方二次進攻的機會，並不一定是最有利的。
攔網的時候注意不要前沖，應垂直起跳或橫向起跳，起跳的時候切記不要極限起跳，尤其是臉部不要高出網帶，否則非常容易受傷，只要手掌位置能控制住扣球點到底線的扣球路線即可。雙臂向前上方伸直，以免攔網的時候卧裹或中間漏球，接球瞬間可適當向前擺動，但要注意不要觸網。另外，攔網的時候手掌應略向後仰，以免受傷。

場下靠教練，場上靠隊長，打比賽的時候，教練不可能在場邊大喊大叫，身為隊長，在場上一定要冷靜，要把握場上的形勢，尤其要控制好場上隊員的情緒。另外正規比賽的時候，場上如果出現了爭議，隊長要協調好隊員的立場，並代表隊員和裁判進行協調，以免出現無謂的紅黃牌。隊長其它的作用還有很多，在場上基本上就等同於半個主教練。