⑴ 16歲長高的最有效方法
十六歲正是青春發育期的時間，這段時間身高增長發育是比較迅速的，主要就是要做好飲食方面的調理，盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。
可以適當的多吃一些含鈣的食物，才有利於促進身高的增長。建議每天都適當多喝一些牛奶，同時也可以適當的多吃一些海產品，也可以應用一些鈣片來進行治療。
同時建議每天經常進行跑步或者是進行打球、運動健身，來促進身體的增高。
⑵ 16歲要如何才能長高
16不要放棄，至少要沖刺下，如何沖刺？建議多去運動，不是隨便打籃球這樣的，下雨怎麼辦？還是要系統的堅持下去，比如有計劃，有目標，有打勾記錄。一周做幾次？是不是做到位了！我現在鍛煉有7個月的時間，不是累積，斷斷續續做的吧，還高了3.5的樣子，其實我高二運動長高了兩厘米，然後為了學業暫停，畢業繼續，我現在23了，做的楊雲風的日記裡面的長高鍛煉，我之前的同學178了哎，我做的內容大致是100個無繩跳熱身 100個摸高 每條腿壓60個 摸底60個 踢腿每條50個 60個魔劍拉伸（伸懶腰運動） 每個5秒！繼續奮斗啊。有什麼樣的想法就有什麼樣的未來；有什麼樣的觀念就有什麼樣的結果。至少努力過！
⑶ 16歲了，怎麼樣才能長高
一點建議。
足量的動動+飲食+睡眠+好心情=長高
運動步驟如下：
1：左腳跳10次，右腳跳10次，再用兩只腳用盡力全力跳10次，這樣
做2遍。（這是我在網上看到的）
2：躺在草地上，做20個腹部仰卧起坐，再坐20個俯卧撐（雖然沒聽
說這些運動能長高，但我想也應該順便鍛煉下自己的肌肉）
3：放鬆下全身，拿起買來的繩子，跳一百下。
4：有時間再做下蛙跳和跳遠。
對於骨骺線閉合的人來說,只有斷骨增高手術才能增高,但是因為只有三級甲等醫院才有資格做這種手術,而且只給殘疾人做,所以如果你身體健全,那就做不了了,請不要去那種沒有資格的醫院做手術,因為那裡做出來的,都是100%的失敗率,做完的人全都殘疾了.如何識別哪些是沒有資格的醫院呢?請記住只要他說你給他錢,它就給你做的,那一定是沒有資格的騙子醫院.
對於骨骺線沒有閉合的人來說,只有自身腦垂體分泌的生長激素才是促使身高增長的惟一方法,通常人只有在晚上才分泌大量生長激素,所以請保證好睡眠,不要太晚睡,至少要保證23點到5點的深度睡眠,另外外界的任何東西,包括葯物,器械,或其他什麼都不能促使生長激素分泌,除非你的腦垂體長了瘤子,那是巨人症的病因.除生長激素的分泌是能夠使身高增長的方法之外,減慢骨骺線閉合的速度,也是有效增高的方法,只有運動才能夠減慢骨骺線閉合,比如跑步,跳高跳遠,打藍球,游泳,單杠等,除此之外,也要保證攝取均衡的營養等.如果你的骨骺線快要閉合了或者你患有生長激素缺乏症,那你可以選擇注射人工合成的生長激素來增高,不過生長激素實在很貴,另外生長激素的分泌同時伴隨的是骨骺線的閉合.
⑷ 能幫助16歲少年長高的方法
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~
如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高葯要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本!建議做個骨齡測試，就是拍個X光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃葯，做手術，
如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個葯就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片
其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠(睡眠很重要)和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽，
人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單杠，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充L
我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜索
巴氏奶。了解下
⑸ 16歲男生快速長高的方法
平時注意飲食規律，早睡早起，多運動，還可以順便吃點安高樂，對長個也是有用的，我朋友就吃這個長到1米8多的呢。
⑹ 16歲的如何快速增高
16歲青春期都沒過，你現在還可以長高的。給你幾個重點：營養必須與運動相結合，吃多少運動多少，不能懶，運動是最主要的。 當然也不要熬夜，提前完成功課，寧可早起5點鍾做作業也不要熬夜到11點多。。林書豪高中3年長30公分，喬丹高中長20公分。都是好的習慣，加運動！我已經24了做鍛煉半年都長了35cm！有172了！男生可以長至25之前，有的28之前呢，為什麼很多人提到25說明這是一個坎，要堅持！
我做的楊雲風寫的日記里的長高鍛煉方法，每天熱身跳繩四百個，跳躍摸高八十個，吊單杠10個一個1分鍾，踢腿各60個，踮腳摸牆六十個，彎腰摸地六十個，壓腿左右各60個。每次運動可以晚上黃昏最好，這也是人一天當中運動精力最好的時候，用時60分鍾左右吧。堅持，堅持，努力讓自己比原來優秀就好！不要總想著一定能長高我就去做，這樣想法就錯了。
⑺ 我已經16歲了 有什麼辦法來我長高
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
1、多運動，打籃球是很好的長高運動方式
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠質量好，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃，可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的杠鈴等都有可能造成下肢粗短
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試gft400快速成長增高系統，有效促進身高，安全快速，效果不錯的。
⑻ 怎樣在16歲時快速長高，用科學方法
16歲還處在青春發育期，每天注意飲食搭配，多吃一些富含維生素的蔬菜，多攝入一些富含蛋白質的食物；平時適量進行一些體育鍛煉，切記勿運動過量；養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，是有很大機會長高的。
意見建議：也可以嘗試進行中醫調理增高。通過中醫療法調理身體將腎脾胃三個臟腑進行統合，均衡體內氣血循環，促使丘腦垂體系統分泌內源性生長因子，刺激激活身體的骨骼結構，讓骨頭內的「海綿組織」不斷分裂，增生生骨細胞拉長骨骼，從而到達增高的效果。