閃腰的治療方法快速

❶ 閃腰了怎樣快速治療

一.動髖：仰卧，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。

二.蹬腿：仰卧，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後，將大小腿肌肉綳緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

三.昂胸：俯卧，用雙手支撐床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

❷ 突然閃到腰後，有哪些好的治療方法

經常聽到身邊有人說「閃到腰」，那到底什麼是「閃到腰」呢？有哪些好的處理的治療方法？

* 根據個人實際評估結果定製康復方案。只有安全有效的康復訓練方案，才能最大程度地減輕你的急性症狀、緩解疼痛，和預防再次的發生「閃到腰」。

最後提示：如果你也有「閃到腰」的問題，可留言與大家一起討論吧!

最後的最後，請照顧好自己~~

Bless you!

❸ 閃腰後有什麼方法能快速恢復的么

閃腰要較快恢復的，建議到中醫正骨科，或者是康復科正脊推拿醫師處予以正脊治療恢復。同時可以吃西樂葆膠囊 ，地奧司明片，局部外噴雲南白葯氣霧劑，腰部使用腰圍固定等治療。整復後避免腰部的過度彎曲，側偏等腰部活動度大的動作。閃腰一般是指的腰部的小關節錯縫。並沒有嚴重的骨折脫位等，常是在沒有良好准備的腰部過度用力下出現。

❹ 閃到腰怎麼快速恢復

俗話說：十傷九腰。此話不假。看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。
按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

❺ 「閃腰」怎麼辦

搬重物或突然轉身，腰「咔」地一下，瞬間疼痛難忍。這就是「閃腰」了，也叫「急性腰扭傷」。閃腰治療不徹底，容易反復發作。以下6個問答，幫助你不再受閃腰的困擾。

問5：為什麼我總是閃腰，治療後雖然好些，總是斷不了根？

答：民間有個說法：閃腰後如果長期忍痛不進行治療，或者治療不徹底，就會落下病根，這一說法是很有道理的。閃腰後就像是身體里埋下了一個病的種子，如果治療及時並且徹底的話，就像是把還未發芽的種子從身體取出來一樣，身體可以完全得到康復。如果治療不及時，或者不徹底，病的種子就會在身體里發芽生根，就像草根一樣，雖然平時看不見它，但是「春風吹又生」，時機成熟的時候就會犯病的。所以得病的時間越長，即使症狀看起來不重，要想徹底治癒就會麻煩很多。

此外，野草會消耗泥土的養分，病根也會消耗人的體能及營養。「腰為腎之府」，也就是說，腰是腎臟所居住的府邸。如果腰部有病，腎臟所處的環境就會很差，久而久之會影響到腎的功能。而「腎為先天之本」，是人體非常重要的臟器，腎臟受損後不僅可以影響到其他臟器的功能，也會反過來使腰部虛弱，易受損傷。所以腰痛病看起來是個小事，也需慎重對待。

問6：經常發生閃腰的人要怎麼治療才能斷根？

答：針灸和中葯配合治療是最有效的。一般來說，要治療到腰部不僅不感到疼痛，而且檢查的時候也沒有壓痛感，這才算完全治癒了。但有的人雖然壓痛完全消失，但是腎臟虧損的情況還很嚴重，對於這樣的人最好是繼續服用中葯，使腎臟功能完全恢復為止。這樣的治療不僅能保證腰部強壯，整個身體都會比較強壯。

❻ 你有沒有閃到腰的經歷閃到腰有什麼好的治療方法嗎

有些網友覺得閃到腰是老年人才會經歷的事情，其實這是錯誤的思維，因為閃到腰和年齡沒有特別大的關系，如果有的時候有一些動作不規范的話也會閃到腰。閃到腰大多數是體力勞動人會發生的情況，因為大多數都屬於一種突然間發生的損傷。有的人在扛重物或者是突然提拉的情況下可能會閃到腰，在生活當中因為姿勢不正確或者是用力過猛也會使腰部的肌肉受到損傷。除此之外有的時候走路摔倒、跑步的時候突然間轉身，這些大動作都有可能會拉傷韌帶導致閃腰。

坐在辦公室裡面工作的人每天的運動量很少，對腰部的活動也不夠，所以經常會扭到腰。所以坐辦公室的工作者應該隔一段時間就起來活動一會兒，這樣可以促進身體的血液循環。早上在起床的時候也不要猛的一下就彈起來，應該先側躺著讓腰部彎曲一會兒，這樣可以有助於減輕腰部的壓力。

❼ 閃腰怎麼治療快

你好，閃腰就是急性腰扭傷，建議口服活血葯如丹參片，中醫推拿、理療，中醫針灸等，注意休息，局部制動。

❽ 閃腰怎樣治療

扭傷處理
發生腰扭傷
,要停止活動
,立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆
,腰下可墊個薄點的軟枕頭
,以減輕疼痛。腰扭傷以後
,用熱敷療法較好
,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱
,用布包起來
,敷在腰部疼痛最厲害的地方
,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。
預防措施
第一
,運動前要做好准備活動
,尤其是腰部的准備活動更要認真去做
,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲、伸長縮短等。
第二
,要注意姿勢正確
,用力得當。腰部用力要逐漸加強
,動作要協調平衡不要過猛。
第三
,加強腰部肌肉的鍛煉
,尤其是以腰部活動為主的健身項目
,能夠使脊椎骨的活動度增加
,韌帶的彈性和伸展性增強
,肌肉更加發達有力
,即使在擔負較大力量的情況下
,也不容易發生撕裂扭傷現象。

❾ 閃腰後有什麼方法能快速恢復的么

在日常生活中，很多人都喜歡打籃球，不過，籃球畢竟是一種對抗性的運動，很容易閃到腰。那麼，如果我們打籃球閃到腰，應該如何快速地恢復？事實上，以下幾種方法可以快速恢復：

第四種方法是葯物治療。閃到腰之後可以外用葯物改善病情，其中紅花油，活絡油、傷科跌打片、跌打丸、三七傷葯片等活血止疼酊之類葯物較為常用，疼痛明顯患者可以吃芬必得、氯唑沙宗等葯物止痛。

第五種方法是按摩。事實上，按摩同樣也可以改善閃腰情況，不過，按摩時不宜用力過大，且不能哪裡痛就往哪個地方按，易加重病情。