手疼和手麻快速調理方法

① 手麻怎麼辦小妙招

引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎局部血管和神經組織受壓而致手麻。
糖尿病會產生多種並發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種並發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。
末梢神經炎：如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素B1便可。
臂神經受壓：睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。
用葯過量：應用某些葯物過量，如慶大黴素，會發生口唇和肢體發麻的副作用，要注意避免用葯過量。
更年期綜合征：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
懷孕也可引起手發麻。妊娠中後期，特別是孕7個月後，由於體內循環量加大及靜脈血液迴流不暢，即會引起手發麻、手指發脹。應採取的對策是低鹽飲食；時常活動一下手指；適當休息，多卧床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。

② 手痛手麻怎麼辦

病情分析：你好，手痛手麻多考慮是頸椎病導致的，貼膏葯效果不理想的，還是積極保守治療吧，可在醫生指導下使用頸復康或者頸痛片，積極配合針灸，理療治療
意見建議：必要時可以做小針刀，不要長期久坐伏案工作，適當鍛煉啊

③ 手痛手麻怎麼辦

現如今，越來越多的人都是手機黨，常常「機」不離手，手指飛快地刷刷刷；就連工作時，也需要成天盯著電腦，鍵盤啪啦啪啦地敲。

手指用多了（長時間的機械運動），手酸手痛手麻手抖等手部困擾就會接二連三地找上門來。

就像小優天天碼字，時常就會出現手指麻木、酸痛等症狀，有時候搬重物（長時間提著）就會出現手抖的情況......

怎麼辦呀？！
可以試試這8個動作，可以幫助大家緩解手指疲勞哦！

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動作1
動作要領：依次相捏手指，可反復做3~5遍。
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圖片來自：小優拍的

動作2

動作要領：第一次手指握拳時，左手大拇指握在內，右手大拇指握在外；然後左右手大拇指交換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內。

可反復多做幾次，剛開始的時候可能會有點左右不分喲~熟練後可加快速度。

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動作3

動作要領：用一隻手去拉另一隻手的每一個手指，力道不可過重，兩手相互交替地拉最好。

每個手指都得做哦！

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動作4

動作要領：兩手張開，先彎曲左手大拇指，然後左右手同時再彎曲一根手指，以此類推，直至兩手握拳。然後從小指開始，兩手同時一一松開手指，直到兩手完全張開。

以上為一遍，可反復做3~5遍。

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動作5

動作要領：雙手於胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後松開，右手鬆開的同時左手握拳，兩者交替進行。

以上為一遍，可反復做20遍，也可以加快速度喲。

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動作6

動作要領：雙臂舉起至前胸，雙手握拳，以腕關節為軸，繞上臂延長線做繞環運動，3-5圈後向反方向轉動，持續練習30秒。
若練好此運動後手腕感到酸痛，可以甩甩手腕做下放鬆運動。

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動作7

動作要領：站直身體，雙手合十，掌心相對，降低手部的高度直到手腕產生一定的拉伸感，最後保持姿勢10秒鍾。

以上為一遍，可反復做3~5遍。

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動作8

動作要領：合掌，手指交叉，交替彎曲和伸直手指，可重復20~30遍。

④ 怎麼能快速治療手麻

1、按摩胸部，強心固本
用一手拇指沿膻中穴(位於胸骨中線上，兩乳頭連線的中點，平第4肋間隙處)，四指沿天池穴(位於胸部乳頭外側1寸，前正中線旁開5寸，第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸，第4肋間隙凹陷處)按摩。
另一隻手從頸部天突穴(位於頸部前正中線上，胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位於臍上7寸，劍突下半寸處)上下按摩，共計100次。
2、按摩頸部，活血化瘀
以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴(位於頸部前正中線上，喉結上方，舌上緣凹陷處)、人迎穴(位於頸部喉結旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分別有節奏地按搓頸後的天柱穴(位於頸部斜方肌處緣之後發凹陷中，約當後發髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(位於頸部後正中線上，第1、2頸椎棘之間的凹陷處)各64次，按搓時要輔以頭部的俯仰動作。
3、梳洗手臂，理經祛邪
用右手掐捏左腋窩極泉穴(位於腋窩頂點，腋動脈搏動處)，爾後再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。
再按合谷穴(將一手拇指指間關節紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位於手掌心，第2、3掌骨之間偏於掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指)各64次，最好再以同法換手按摩。
4、伸長頸部，疏筋解痙
雙手提至腰部，吸氣，然後慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。

⑤ 最近總是手麻手痛，應該怎麼做才能好

第一，你可以去驗一下血，看一下是不是血液粘稠度增加，如果是這個原因，你就可以直接去就診，解決了自己的心理擔憂問題；
第二，是不是睡覺壓迫手臂神經了了，那麼你就做一下第八套廣播體操。早做一遍，晚做一遍，如果你覺得兩遍解決不了，那中午的這一遍你就不要逃避了。相信我，沒有什麼問題是兩遍廣播體操解決不了的；
第三，就是普通的「手麻」，並不是睡覺壓著之類的，那麼請多運動、多喝水。切記！

⑥ 手麻的原因有哪些怎麼緩解手麻的感覺

一、手麻的原因

手麻木可能是由頸椎骨刺壓迫引起的。為了使頸椎壓迫神經，通過針松開頸後關節周圍的韌帶，並用手調節頸關節的位置，以達到不壓迫神經的目的。

二、手麻的治療方法

1、手術治療;腕管綜合征或者肘管綜合征的患者，必要時要給予手術減壓松解治療。

2、中葯治療法;金暮通溶栓通絡，打通全身神經，讓久治不愈的麻痛病治療有了新辦法。

三、手麻的預防措施

1、按摩頸部，促進血液循環，消除血瘀

用拇指和四個手指分開左右手，並將喉部上端的蓮泉穴揉合(位於頸部中線，喉部上方，舌尖上緣)和人的觀點(位於脖子和喉嚨旁邊1.5英寸))和Tiantu指向每個100倍的下端。

然後，用左手和右手按下頸部後面的天柱點(發夾中間約1.3英寸)和啞門(位於頸部中線，第一和第二頸椎之間的脊)陷阱，每次64次。當按搓時，應該補充頭部的投球動作。

2、伸展頸部，排骨稀疏

雙手向腰部吸氣，然後慢慢按下，雙腳強有力地抓住地面，胸部和腹部，頸部自覺向上伸展，吸收天地的光環。

⑦ 快速緩解手麻小妙招有哪些

1、准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。

3、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

手掌心向上，腕橫紋正中後二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經上，治腕管隧道綜合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

自主神經功能紊亂也可能引起手麻。往往隨著患者的情緒變化，在煩躁、心慌、焦慮的時候，症狀就會體現出來。而且，這種發麻位置不固定，呈遊走的狀態。患者往往還會失眠、多夢、氣短、周身乏力和記憶力衰退。因此保持良好的心態也是非常重要的。

⑧ 怎麼治手指酸痛發麻

不要以為手發麻只是單純的手腕問題，應該從手發麻的根源上尋找元兇。造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常見的原因有以下幾種：一、痛風：一名30多歲的男性，經常上網不到五分鍾，就覺得手麻疼痛不已，就醫檢查過程中，醫師發現患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀，抽血檢查，結果尿酸值高達9.2mg/dl（正常值應為4至7），確定患者有痛風，治療後，手麻及關節疼痛等問題都獲得改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。二、一過性腦缺血：這是引起老年人手發麻的常見原因。老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度會增高，睡眠時血流又緩慢，這些因素都會導致發生一過性腦缺血而致手發麻。因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，要進行治療。平時多飲水，服用一些葯，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血，手發麻的現象便會消除。三、頸椎病：頸椎病是中老年人的常見病，它是由於頸椎骨質增生、椎間盤退化或局部關節韌帶鬆弛而使頸椎局部的血管、神經組織受壓而造成的，其症狀表現多種多樣，手發麻是其症狀之一。患了頸椎病，做頸椎X光片可診斷，治療措施有理療、牽引和應用活血化淤的葯物。平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎局部血管和神經組織受壓而致手麻。四、糖尿病：糖尿病會產生多種並發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種並發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。患了糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常范圍，並注意補充維生素B1、B6、維生素C，還可配合應用銀杏葉制劑、川芎嗪等葯物，四肢麻木感便會消除。五、末梢神經炎：如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素B1便可。六、臂神經受壓：睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂受壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。七、用葯過量：應用某些葯物過量，如慶大黴素，會發生口唇和肢體發麻的副作用，要注意避免用葯過量。另外，懷孕也可引起手發麻。妊娠中後期，特別是孕7個月後，由於體內循環量加大及靜脈血液迴流不暢，即會引起手發麻、手指發脹。應採取的對策是低鹽飲食；時常活動一下手指；適當休息，多卧床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。所以，如果出現手麻疼痛問題，最好找醫師診斷出根本病因，對症治療，切勿自行購買止痛葯服用，以免延誤治療的時機。 建議你盡快去醫院檢查。

⑨ 手指麻痛是什麼原因，治手麻的最佳方法

一、末梢神經炎
手指末梢神經由於中毒、感染、維生素B缺乏、手指供血障礙等原因，引起炎症反應，都可產生手指麻痛。大多兩手的手指同時發生，原因除去後常可恢復，口服或注射維生素B1、針灸等治療可促使恢復.
二、尺神經損害
前臂和上臂的尺神經受外傷，壓迫、或患腫瘤時，可引起同側的小指和無名指麻痛及部分手指活動障礙.在肘後部尺神經溝處較易受損傷或壓迫。多數在損傷後半年左右會逐漸恢復，但如患腫瘤、完全斷裂或嚴重受壓常需手術治療。
三、正中神經損害
前臂和上臂的正中神經因外傷、腫瘤、受壓等引起掌面，大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受損傷或受壓，稱腕管綜合症.治療原則同前。
四、橈神經損害
在上臂外側的中下段處橈神經較易受損傷，出現大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治療原則同前.
五、臂叢神經損害
在腋窩部或頸前部的病變或損傷，可引起尺、正中、撓神經全部或部分損害的混合症狀。治療原則同前。
六、頸椎病
由於頸椎肥大增生或頸椎間盤變性突出等壓迫頸神經根或頸髓，可以引起單側或雙側手指麻痛，並逐漸發展至上臂、前臂，甚至上肢活動障礙.最近，有人來信描述，右手指麻痛，有時整個胳膊到肩部都麻木疼痛難忍，握筆、織毛衣都困難。符合頸椎病的情況，信中說，當手下垂時不用力則手不麻也不痛。表示右上肢放鬆後即不受壓迫，病變還較輕。