如何鍛煉溝通表達能力方面方法

『壹』 如何提高溝通能力

1、學會和別人進行確認

每個人理解能力不同，表達也不同，那麼在溝通的過程中，會產生信息的誤差，所以當我們聽到別人說的事情時候，需要再做一個確認工作。

確認就是用你的話，在重復一下對方的意思，您說的是這個意思嗎？

2、學會用肢體語言溝通

很多人覺得溝通就是語言上的，但語言溝通只佔溝通的30%，大部分的溝通還是肢體語言的溝通。那麼我們要管理好自己的肢體語言。特別是眼神、表情、身體等各種語言。

3、學會換位思考

溝通是否到位，取決於你理解別人有多深，那麼我們還需要學會換位思考，多站在對方角度去體驗感受。那麼就會能夠知道對方在想什麼。

4、最好的溝通是提前做好。

一個人學會溝通的最高境界，是在很多事情沒發生前，已經解決了問題，也是完成了對方或者是團隊心中所想。 別人沒說，你用行動已經達成。這就考驗個人的閱歷、學識、能力等。

5、溝通的核心在於聽

很多人覺得溝通就是要喋喋不休的說話，要說，但是真正溝通的核心是聽，而且是認真聽，只有聽明白，聽清楚了，才能和別人進行良好的溝通。

『貳』 怎樣提高表達能力與溝通能力

1、多學習，多看勵志類的電影，不僅能夠學會英語，而且有利於增長知識。勵志類的電影不僅講述了很多冒險的故事，而且電影中的主人公在處理問題上面表現出的機智勇敢，是有利於開發自己大腦的，同時還可以學到更多的英語知識。

2、多做自己並不感興趣的事情，勇於嘗試新的事物，即使很難，也要勇敢的去解決。自己感興趣的事情做起來得心應手，而自己不喜歡的事情也是樂於嘗試，能夠快速的改變大腦中思維，讓自己的大腦快速的做出反應，所以說多做自己不喜歡的事情或者是沒見過的事情，可以開發大腦。

3、應變能力差怎麼辦。多實踐，多提高自己的動手操作能力，少說一些無用的廢話。平時應該養成多做事少說廢話的事情，積極的動手做一些手工藝活，讓自己的心情更加愉快，同時也可以賺取額外的收入，另外少說過去一些不愉快的事情，積極的投身到社會實踐活動走，讓自己的大腦不再沉睡。

4、多接觸社會上不同的人群，同時要積極的與人交往，早點投入到社會中去鍛煉自己，如果自己的確是很死板的人，沒有舉一反三的能力，那麼就要在日常生活中積極的培養自己的興趣愛好，多學習各種新鮮的事物，對各種事情都有想法，這樣才能在遇到問題時能夠靈活處理。

5、提高溝通表達能力還要提高自己的自信，提高自己的表達能力，提高自己的幽默感。讓自己能夠說出自己所想，說到別人所期。這方面你可以通過多與人交流、溝通以及登台演講、在人多的場合發表自己的看法等方式加以鍛煉。適當的提高自己的幽默感，會讓你的溝通表達更具有可聽性和說服力。

『叄』 怎麼提升自己的表達能力和溝通能力

提高自己的語言表達能力在人際交往中是比較重要的，能對我們的生活學習工作都有巨大的幫助。所以我們必須學會多和別人溝通交流。那麼，我們該如何提高語言表達能力呢？下面為大家介紹七招提高溝通能力的方法吧。
一、臉皮要厚點：面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚嗎？不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。
二、正確估價自己，樹立自信心：在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。
三、鍛煉自己的膽量：不要放過那些可以發言的機會，多到經常開會的主席台上，面對下面練習發言。在開會講話的時候，不要直視下面的人。最好就當作下面無人，只是一些木偶。講話的時候，不要去關注別人，而要專注於自己的思路。在講話之前，做好一些准備，然後就順著自己的思路說下去，不要看別人的臉色。經常練習就好了。
四、多傾聽別人的想法：很多人覺得鍛煉口才，只要多說就可以了，但是如果你想有更多的聽眾，那麼你要先學會傾聽，知道大家喜歡聽什麼，了解大家更容易接受什麼樣的表達方式，這樣才能更好的完善自己的表達。
五、講究談話的技巧：在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。
六、克服緊張害羞心理：很多人在公共場合不知道該如何表達，主要是緊張，害羞等心理因素的影響，要學習克服緊張，那樣你就會發現其實事情沒有你想像的那麼難。
七、找到共同點：一個成功的溝通中，最重要的就是找共同點，因為共同點是人們討論問題，分享想法，尋求解決辦法以及開始一起創造的基石，人們經常將溝通視為向他人傳遞大量信息的過程，這是不正確的想法，溝通其實是一個旅程，雙方共同點越多，他們一起踏上這個旅程的概率就越大。

『肆』 如何提高自己的溝通能力

1、盡量放慢自己的語速，交流溝通是一種和他人對話的過程，不是演講或者辯論，不是為了壓倒他人的氣勢，而是一個互相交流的過程，放慢語速能夠讓自己輸出信息更加井井有條，同時也能夠讓他人聽得更加清楚明白，如果自己在溝通能力還有待提高的時候，那麼放慢語速是一種非常好的溝通技巧。

2、懂得換位思考，在和他人交流溝通中，最重要的是自己輸出的信息對方能夠接受，那麼就需要懂得換位思考，首先是要給他人有平等交流的機會，這是最起碼的尊重，其實是懂得站在他人角度去思考問題，只有這樣才能夠設身處地地考慮到交流的意義所在。

3、堅持一些交流的原則，比如要懂得禮貌待人，不攻擊他人，不評頭論足，對事不對人，其實這點跟上面那點結合起來就好，如果自己是他人，會願意聽到他人一直說自己的缺點嗎？會願意一直接受批評嗎？有些溝通原則是一定要堅持，同樣要遠離觸犯那些原則的人。

4、要掌握溝通的一些小細節，在日常交流過程中，如果自己要感謝別人，那麼一定要加上對方的姓名，同樣道歉也是，在交流中記住他人的名字，其實是一件非常好的事，會讓他人感覺受到重視，從而對每次的交流溝通增加不小的可信度。

5、要經常鍛煉交流溝通的能力，很多人怕多說會說話，然後不說嘛，自己的溝通能力又無法得到提高，那麼該如何解決這個煩惱，其實特別簡單，在日常交流溝通中增加技巧的鍛煉，在其它時間多去充電，也就是多看書學習，提高自己的信息，這樣才能在輸出過程中有內容。

『伍』 怎樣提高自己的表達能力和溝通能力

1、表達能力要從源頭抓起
大家都知道「種豆得豆，種瓜得瓜」這個道理，其實談到語言表達也是同樣地道理，你想有個好口才，你是否需要有個好的種子，什麼是種子，就是你肚子的字匯量。學過英語的人都知道，學英語基本是什麼，相信大家都知道是記單詞，學語言的道理也就在於此。你要讓別人佩服你的口才，先讓別人佩服你的詞彙量開始，這就需要大家通過不斷地學習得到，你永遠要相信一分付出才有一分收獲。
2、明確自己的定位
我們常常會聽到「見什麼人，說什麼話」這句話，對於這句話，到底是對是錯至今也是爭論不休。但我們不可否認，它是一種處世方法，如果一個人能見什麼人說什麼話，那我佩服他，不為別的，為他有這本事。為什麼我們可以看到有些人可以跟不同的人交流，對於這一點我的觀點是，在於這他知道自己在跟誰說話，什麼話能說，什麼話不能說，他心裡有數。見不同的人，對自身的定位也應該做不同的調整，你見美總統要有與美總統對話的身份定位，不能讓別人看不起你；你見貧民的人也要有與貧民對話的身份定位，不要讓別人感覺你高高在上，不可溝通，即所謂的不悲不燥。說話說得好的人，也不是三頭六臂，他們同樣也是人，只要自己不看不起自己，別人同樣也不會看起你，首先自己先樹立起自信心
3、多給自己煅練的機會
有句話叫「要想當總裁，必先上講台」，如果你有機會能上台說話，你一定爭取到這個機會，這種機會不是每天都是有的，這樣的機會是可遇不可求。第一次上台或許你會緊張，但你比別人多了一次煅練的機會，當你上過十次、一百次台後，你會發現自己的表達能力和心理素質會有個明顯的提高，是任何人際交談所不能給你的。如果沒有會機上台講，那麼你就對著你的家人講，對著你的朋友講，讓他們聽你一個人講，或者也可以一個個圍繞一個主題輪流講。
4、多聽多學再去說
關於語言表達，我們會發現有的人講話講得好又很能講，難道他是天生的嗎？當然不是，也是靠後天的不斷積累，通過不斷的學習，多看書，多聽別人怎麼樣。如果一開始你不道理自己怎麼說，那麼你就先不要說，而是多聽別人怎麼說，聽了別人怎麼說後，再拉個人過來對著他說。所謂的表達風格，不是一開始讓你就有自己的風格，而是通過不斷的學習和模仿，取其精華，去其糟粕，逐漸地形成自己的風格，那些所謂的大師也不是一天練成的。

『陸』 如何提高溝通語言表達能力

1、克服心理障礙，不善於表達的人多半是克服不了自己的心理壓力，覺得當眾表達自己的看法是件很不好意思的事，一定要克服這種想法，要對自己有信心，況且說的不好又能怎麼樣？失敗是成功之母，經歷過失敗才能成長。
2、嘗試自己表述聽到的內容，語言表達能力是一個鍛煉的過程，要不斷地學習、練習，再學習、再練習，這樣堅持一段時間，語言表達能力肯定會有一個質的飛躍，最初可以嘗試表述自己所聽到的內容，時間久了，就能變成自己的語言了。
3、多看訪談類節目，可以通過網路尋找一些對話、訪談類的節目來看，不要只看電視劇，這樣能讓你更好地學習別人的交談技巧。
4、訓練目標感，說話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種「選擇」可以使你在說話中避免漫無邊際的東拉西扯。周圍好多朋友常常犯這樣的錯誤，侃大山侃了半天，都忘記了最初要表達什麼了。這種情況在平時朋友聊天還可以，如果是在工作中就不太好了。

5、學一些新語言，在日常的工作、學習中，經常學習和吸收一些新的語言，能夠更好地豐富你的語言詞彙。比如今年的「確認過眼神」、「涼涼」、「佛系」等等，在日常談話中偶爾穿插幾個熱詞，不僅可以調節氣氛，甚至還會起到意想不到的效果。
6、給自己創造表達的機會，這個世界上的所有事實都告訴我們，機會是留給有準備的人的，只是默默無聞地等著永遠都不會等到合適的機會，所以平時要學會給自己創造更多鍛煉表達能力的機會，各種能鍛煉的機會都要努力去爭取，只有這樣才能更快的讓自己成長。
7、訓練判斷力，這種能力對於語言來說是至關重要的。在與別人交談時，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導致不必要的誤會越來越深。
8、多說有力量的話，有力量的話就是指說話時能夠直截了當，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說「我看……」「我想……」，而應該盡量說「我認為……」這樣你的說話才夠力量；
9、多與人交談，你不妨嘗試擴大你的社交圈子，不斷增加你的說話機會，這樣更有利於提高你對語言的駕馭能力。

『柒』 如何提升口才和表達能力

口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。提升口才表達能力有以下方法：

1、充實自己—能說。話說得好，肚裡要有貨。一要善於學習，博覽全書，從理論、實踐中學習，知識面要廣。二要善於總結提煉，把別人的知識消化吸收，把實踐的經驗歸納提煉，變成自己的；這樣才會對相關知識都有所了解，做到有話可談。

2、鍛煉自己—會說。嘴皮子首先是靠煉出來，其次是靠事先的准備、知識的積累和大腦的反應，三是堅持換位思考，了解聽眾想聽到什麼。如果像相聲演員那樣勤學苦練，注意生活和知識的積累，了解聽眾的需求，即使不能當演員，在公司可能也會是人物了。

3、相信自己—愛說。要鍛煉出自信心。相信自己，加強鍛煉，說話氣足，感染聽眾。據史料記載，美國總統林肯，英國首相邱吉爾，自幼都是結巴，但他們堅持不懈的全方位的鍛煉提高，最後都成為歷史名人，演講家，這充分說明，有自信的人，擁有世界。

要提升自己的口才表達能力還可以到專業的口才培訓機構學習，新勵成口才培訓教育擁有專業完善的訓練模式和教學標准，可以快速提升學員整體素質，體現價值，提升核心競爭力。

『捌』 如何提高自己溝通能力

溝通表達能力是一種非常重要的職場能力，不僅僅是職場新人，而是每一個職場人士都要持續學習的能力。至於說怎麼做，每個人有每個人的辦法，在此只簡單分享一下我的個人理解，僅供參考。

想要徹底看清一件事，可以借鑒中國古代哲學的智慧結晶，「取勢、明道、優術」。不妨就從這三個角度來看，我們該如何提升自己的溝通表達能力。

第一，取勢——大約相當於看清大趨勢，確定大方向。

這一點應該是最好理解的，溝通表達能力是職場上特別需要的一種能力，其重要性一點都亞於其他任何具體能力（學習能力除外）。只要身處職場，甚至可以說只要人還活著，就應該持續不斷地修煉自己的溝通表達能力。

第二，明道——基本上可以解釋成確定戰略，明確規劃。提升溝通表達能力的基本戰略和核心要素，是加強學習。

通俗地講，溝通表達包括兩個方面，書面溝通表達和口頭溝通表達，就是「寫作」和「說話」。請注意，我們要把此處的溝通表達與生活中的閑聊侃大山區別開來，因為職場上正式的溝通表達，比如在會議上發言，需要表明自己的觀點，展現出自己的思考。而閑聊卻沒有這樣的要求，怎麼輕松怎麼來。

一個人想要妙筆生花或者妙語連珠，最基本且最重要的前提，就是自己具備相應的知識儲備，俗稱「肚子里有貨」。

如果你學習不夠，胸無點墨，心裡根本就沒有自己的想法，你寫什麼？寫無關痛癢的假大空么。你說什麼？說毫無根據的八卦消息么。毫無營養的文字或者語言，屬於無效溝通，在正式場合下是不受歡迎的，只會給你減分。那種時候，還不如不表達。

換句話說就是，如果你想提升自己的溝通表達能力，最重要的事情，就是加強學習。所謂「腹有詩書氣自華」，只有當你學到位了，才有可能進行有效的溝通表達。這是根本，是道。

第三，優術——就是運用適當的方式方法來提高技能，成長自己。這是具體操作層面，沒有什麼統一標准，適合自己的就是好的。

比如，練習口頭溝通表達能力，我覺得如下幾個步驟很有用。首先好好練習發音，在大型會議上，一口標準的普通話會讓你的表達能力增色不少。其次練練自己的膽子，有些人不是肚裡沒貨，而是害怕在人群前說話。再次訓練打腹稿的能力，只有在開口前把整體脈絡梳理清楚了，才不會犯亂打一通的失誤。最後養成復述的習慣，說話不同於寫字，特別容易忘記，會說話的人，都是復述高手，他們會反復強調自己的觀點，而且還不讓人感到厭煩。

比如，練習書面溝通表達能力，也有一些屢試不爽的好辦法。首先養成簡練的寫作風格，說話時的重復是必要的，但是寫作時最好不要重復。其次可以把寫字想像成說話，有時候自己心裡有很多想法，可是一旦拿起筆卻傻眼了，不知如何下筆，此時就不妨設想一下對面有一個人，按照說話的路子來寫字。再次要養成反復檢查修改的習慣，玉越琢越美，文越改越妙，很多名家都特別推崇寫作後的修改。最後記得善用修辭手法，恰當的修辭手法，能讓你寫出的文字增色很多。

總的來說，溝通表達能力非常重要，怎麼強調都不過分。我甚至認為，一個人的溝通表達能力如果很強，那麼其職場之路就一定不會太差。

『玖』 怎樣提高自己的溝通表達能力

一般來說，培養自己的溝通能力應從兩個方面努力：一是提高理解別人的能力；二是提高表達能力。具體來說，就是要做到以下幾點：
第一，要仔細想想自己最有可能會在什麼場合，與哪些人溝通
不同的場合對於溝通的要求是不一樣的。比如公司、聚會、會議室等，應採用不同的溝通方式。另一方面，溝通的對象也決定了溝通的語言和形式。
比如與同事、朋友、親戚、領導、客戶、鄰居、陌生人等溝通時，就應根據對象的不同改變溝通方式。通過這個步驟可以使自己清晰地明了需要溝通的對象和場合，以便全面地提高自己的溝通能力。
第二，需要客觀地評價自己是否具有良好的溝通能力 。

『拾』 如何提高自己的交流溝通能力

1、保持真誠的態度

大家在平常跟別人聊天或者談工作的時候必須保持真誠的態度，態度一定要端正，這樣別人就感覺你是真心待人的，讓對方感受到誠意，雙方一定要保持平等的關系，切記不能讓別人有高高在上的感覺。

2、多看一些相關的節目

電視上是有很多訪談類節目的，大家可以看看別人是如何人與人溝通的，然後進行模仿，自己跟別人溝通的時候把這些技巧全部運用進去，多學習別人的長處。

3、多和別人交流

要想溝通能力有所提升必須多跟別人進行交流，學習再多的溝通技巧都是紙上談兵，最終還得通過實踐才能看到效果。平時可以多跟家人、朋友坐下促膝談心，分享自己平時的生活，經常交流，語言表達能力自然就得到提升。

4、善於傾聽別人

最後一個提升語言表達能力的技巧就是善於傾聽別人，花時間多聽別人是怎麼說的，並且提出自己的見解。這樣的話，在一定程度上也能夠提高溝通能力。

5、預料溝通過程中可能出現的各種結果

對於溝通可能提出的問題、建議，可能出現的反對意見，以及偏離主題的情況做好充分准備，甚至有必要設想對於每個觀點可能會出現各種反應，以便更好地促進溝通交流的效果。