❶ 我好想做夢，有什麼作夢的好方法。
1、從非科學的觀點來看，您的「特殊」感覺系統很靈敏，夢有時候是可以占卜些未來或者是過去的，夢也會給人一些啟示，但是這些需要您自己來悟。就像一些人的第六感，是人的直覺反應，不排除在夢中呈現。
2、從科學角度：請詢問家人或朋友，是否有夢囈（說夢話）和夢游的症狀。
如果有，且症狀嚴重需要救治。
3、如果沒有夢囈，夢游症狀，是由於大腦興奮，因為大腦是不會停止活動的，所以人會做夢，但是多數夢我們都不記得，這個原因有很多，當然有些夢卻清晰可現。實屬正常現象。
❷ 怎樣快速高效地做清醒夢
夢的原理，簡單來說是意識與潛意識的交替，潛意識暫時居於主導地位，但需要偽裝以免不驚動意識，確保夢的進行。你說的清醒夢大概就是意識在夢里保持清醒，控制。類似於一種高層次的意淫，白日夢。本來是很矛盾的事兒。不過我也見過一些探討清醒夢的文章，但未能實踐成功。大概有兩種方法，僅供參考吧，第一是夢里總會有一部分清醒意識的，你得強化它，但又不能用力過猛，否則夢會醒。第二不斷的暗示自己，對潛意識施加影響，從而按需求做夢……
❸ 怎麼讓人睡覺做夢
人平均每天會做6-7個夢，但只有是在做這個夢時你正好醒來，才會記得這個夢。 做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。 第一種解釋（引自福建醫學院）： 所謂的夢，就是平日的願望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現。奧地利的精神病學家及精神分析學派的創始人弗絡伊德指出：「夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。」 每個人都會做夢，而在我們的夢中經常會出現一些與考試有關的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急的時候，竟醒了。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時不能相見，甚至連說話的機會都沒有，但是在夢中卻能經常相見。然而醒來後對夢中的事會感到很遺憾、很痛苦。 一：做夢的原因。 1969年，埃默里大學的戴維.福克斯做了一個試驗，當睡眠者處於異相睡眠狀態而出現眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什麼夢。然後將各種情況進行歸納得出以下結論。 受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關。因此說，這些將各自的事項連接起來的夢中故事，根本沒有什麼重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連接起來的一種練習罷了。但有人通過電腦模型提出了有關夢的兩種假說。 一種假說是英國的心理學家克里斯托弗.埃文斯提出的，他認為，夢就如同將電腦的終端取下之後，重新對程序進編制，然後加以檢點，因此，睡眠就是切斷了外界信號的輸入，運動系統也靜息了這樣一種狀態。在此基礎上，夢再對大腦的程序進行檢驗，然後在重新編制，並加以潤色，以此來訓練大腦能把近期的信號應用於將來的事態的能力。 根據埃文斯的主張，我們人類可以說是一種社會性的動物，因此，必須將這種社會性動物分成不同的種類，或者按性格進行分類，而且這種過程必須迅速、敏捷，而做夢就可以使這種快速分類得到練習。 還有一種有力的學說也來自電子計算機模型。這一學說的提出者是因發明DNA雙螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。 克里克將「哺乳動物具有較大的新皮質」和「睡眠見於哺乳類和鳥類」這兩種情況聯系起來進行考慮。從「心皮質中含有縱橫交錯的神經纖維」和「神經細胞和神經細胞之間的結合部有興奮性」這兩點來看，可以認為大腦皮質是由若干個興奮單位或者說興奮要素而組成。神經之間的連接有三個特徵：第一是輻散傳入；第二是強度完整；第三是聚合。 興奮信號就進入了這樣一個網壯結構的局部，作為這一部分的處理特徵，只要有信號輸入，就有與之相應的適度的信號輸出。當有與若干突觸有關的信號輸入的時候，就會有相互關聯的信號輸出。 因此，若問把他們異常的精神狀態與這種電子計算機模型聯系起來之後將會有以下幾種關系：（1）當突觸的連接過多或不順的時候，就會產生「空想」；（2）不論輸入什麼信號，相同的迴路都會興奮（強迫觀念）；（3）盡管是一般不會引起反應的不適當的刺激也會發生反應（幻覺）。 克里克認為，電子計算機出錯可以把淺路截斷進行檢查，但是人腦就不同了，只能在異相睡眠的時候，才能對淺路進行檢查。在異相睡眠的時候，大腦正在被正常的輸入和輸出所隔離，而且正受到來自腦乾的非特異性刺激，而且這種刺激很活躍，這就是所謂的無意識的夢。 二：夢中的重大的發現。 在歷史記載中也有關夢的形象描述，其中，最有名的就是對德國的化學家凱庫勒的記載。據說他因為對某一種物質的結構式未搞清楚而非常煩惱。有一晚上，他夢見了一幅蛇咬自己尾巴的圖，因此而發現了苯環的結構。 醫學史上也有一個事例。這就是德國的生理學家奧托.利維的有名的「夢的發現」。有一次，利維做了這樣一個夢：一刺激迷走神經，其末梢就釋放一種物質，該物質就能抑制心臟的活動。然後，再將停止了跳動的心臟的血採集起來，由於裡面含有抑制性物質，所以如果再把這種血液注射到另一動物的心臟裡面，該動物的心臟也將會停止跳動吧？如果能將這件事證實一下就好了。 2 夢的解釋 於是，第二天一早，他便興沖沖地去了大學，為了做這種實驗，他將研究者召集起來，正要給大家說明的時候，昨晚的夢卻記不起來了。 不管利維怎麼想也想不起來。他想，那夢能再做一遍就好了，然後他就把紙和筆放在枕邊。結果他幸好又做了一個同樣的夢。他醒後馬上將夢的內容記錄了下來。 一大早起來，他便匆匆忙忙地去了大學，開始了他「夢的實驗」，結果，他獲得了巨大的成功，他把停止了跳動的狗的血液採集出來，接著注射給一隻狗的心臟，於是，這只狗的心臟跳動便時而減慢，時而停止。 不久，他向世界公布了他的這一實驗結果，於是，這種實驗在世界范圍展開了。但是，不可思議的是：雖然有的研究者得出了與他相同的實驗結論，但在有的人的實驗中，接受了血液注射的狗的心臟，卻根本沒有變化。於是，這些人便說利維是個騙子，他也因此得了神經衰弱。 如果用現代的知識來解釋的話，這是一種很正常的現象。通過刺激交感神經就會使心臟興奮、心跳加快；當刺激迷走神經時，心跳就會減慢；如果再進一步增強刺激，心臟就會停止跳動。 從以上可知人會做夢主要是因為平日的願望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制的顯現出來。但我們也可以從夢中得到啟發，而獲得成功如利維的重大發現等。所以我們要處理好生活中的各種感情不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。 第二種解釋（引自中國科技報）： 做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？ 正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。 無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 亞里士多德對夢的定義是「夢是一種持續到睡眠狀態中的理想」。 俗話說：「日有所思，夜有所夢」，夢產生的根源其實就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外界刺激作出了不停的反應。到了晚上，人們疲倦了，於是進入睡眠狀態，在睡眠過程的大部分時間里，腦波、眼球運動等和覺醒時的狀態一樣，只有身體肌肉處於抑制狀態。這時候，白天經歷過、見過或想過的事情就會再現在我們夢里。 做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的刺激有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由於以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會「回憶」往事，所以也會夢見這件事。
❹ 能讓人晚上做夢的方法
能讓人晚上做夢的方法在小夥伴們的眼裡，做夢一般分為白日做美夢，晚上做噩夢，現實打破夢，幻想實現夢。追夢的小夥伴們，你們造嗎？「做夢」也是有特殊的技巧噠。你試過養一場夢嗎？心靈治療大師史蒂芬拉維(Stephen Levine)曾經說過：「臣服不是抵抗，是放下抵抗。向我們的痛苦打開心扉。」
在經歷過白日的紊亂瑣碎之後，身體與心靈一起累了，於是你讓他們得到休息，但你的夢卻不見了，被你的疲倦壓抑，和你一起跌入緩緩的沉睡之中。或者，你的夢延續了你的白天，沒做完的計畫、放在案上的時間表…，轉化成一堆亂碼在夢里飛來擺去，夢像斷線的頻道，只有不斷重復再重疊再重復的雜訊。
所以，來養一場美麗的夢吧！
做夢其實是一種練習，心理學家也說過，只要在睡前想著一件事，就有可能做出和那件事相關的夢。所以，如果你想擁有一場美麗的夢，最重要的准備就是一顆美麗的心情，夢像是一隻寵物，你的每一種舒服就是最營養的飼料，當你放鬆一步，等於養大一寸。
漸漸地，美麗的夢像突然變大的棉花糖一樣柔軟，載著你一層又一層飛起來。
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盤點那些能使人做美夢的方法
科學家們從腦電波「EEG」對睡眠的研究得知，我們每天從入睡到起床的睡眠皆會做夢。睡眠過程中有慢波及快波兩種睡眠，入睡開始時先會很快進入慢波睡眠，大約九十分鍾後會進入第一次快波睡眠，快波和慢波兩者交替發生，一夜的睡眠中約出現三至五次快慢波循環。第一個快波睡眠周期約五分鍾長，隨後第二個快波睡眠周期按比例漸加長時間。快波睡眠時，睡者有快速眼球轉動「REM」的特別現象。快波睡眠時如叫醒睡者，他就知道正在做夢，如果做夢之後過五分鍾才叫醒睡者就不會知道自己曾經做過夢。世界各地的睡眠研究報告均證實人在快波睡眠期會做夢，因此快波睡眠又稱為「做夢期」。
世界各地睡眠研究報告均顯示：壽命、智能與快波睡眠有關，資優兒童及長壽人仕的快波睡眠較多，但快波睡眠是由先天遺傳決定的。在快波睡眠時產生α波使潛意識和意識之間閘門開放，人腦白天意識到感知到的經驗及舊的經驗程式互相比較修改，自行設計出新程式或修改舊程式用來製造蛋白質改變大腦細胞的構造，形成永久記憶，使更適合生理及心理層面的需要。
要讓夢更美好，你就得學會睡覺。有人說，睡覺誰不懂啊？脫光衣服躺床上，蓋好被子，關燈，閉上眼睛。靜下心來，瞬間可以睡著。表面上是這樣的，可現實中在中國據說有1億多人失眠，三成的成年人睡不好，為何脫衣服蓋上被子關燈閉上眼睛，然後他們就睡不好呢？怎麼樣才算睡不好呢？失眠，不用講了，大家都知道，一晚上多夢也算，年輕點的人會說我整夜做夢，但沒事！很得意洋洋的樣子，很想說他其實每天做夢好得很的事實，其實，每天做夢的人，記憶力不如別人是肯定的事！記憶力衰退厲害也是必然的事，身體越來越差，脾氣越來越燥，感情嘛，越來越悲催！如果是男性，則對事業的負面影響是相當大的。晚上經常做噩夢的，就更別說了。
有的時候別人的一句話就可以讓聽者晚上做美夢或者做噩夢，一句話能有多大的傷害力？其實，禍從口出的例子比比皆是，比如畢福劍，他現在應該也處於多噩夢時期了。那些在自己愛人面前隨口誇了下前戀人的好的，是不是也後悔不已了呢？研究結果表明，睡前的行為是一定會影響睡眠和夢境的，那麼，語言的殺傷力在哪裡呢？哪些話會導致噩夢呢？哪些話能導致多美夢？首先，你得知道，人在某一種談話之後，心情愉悅，大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向皮膚，使人容光煥發，給人一種正能量充沛、神采奕奕、充滿自信的感覺，這些是導致有夢也是美夢多的必然原因。一曰地獄，一曰天堂，這些談話技巧，值得你收藏。
快波睡眠是遺傳性主後天仍具有相當可塑性，只有學到了這一技術才能做出最美的夢。如何才能成功升職、加薪，迎娶白富美，超過王思聰，走上人生巔峰呢？透過以下日常方法可幫助追求良好「睡與夢」，獲得較長快波睡眠是整體生命力的提升，你，准備好了嗎？
1、和幽默的人對話。
其實，笑話一直是治療很多慢性疾病的有效良葯。因為笑了之後，特別是大笑，能吐盡晦氣，晦氣不在，美夢自然。所以，有個幽默的家人，會讓一家人都更長壽。
2、和同興趣愛好的人的技術談話。
技術交流是一般不會代入榮辱感的，因為屬於自己的興趣，所以，這方面一起探討的時候，人的心情會特別安靜。與其說這個交流會給人帶來美夢，不如說能帶來更安靜的睡眠。有夢的話，那當然一定是美夢了。
3、能展現自己上進心的談話。
很多人會在離成功還有點距離的時候特別迷惘，因為他其實擁有了一個自認為良好的心態的，大部分人都覺得自己就是一條千里馬，只是伯樂不在，只是自己還在努力，希望別人別看不到。如果淤積在內心的話（和別人坦誠了自己的上進心，能說明自己對當前事務的看法），被認同感會讓睡夢多了很多美好。
4、和知己或心理相關專家傾訴心聲。
其實傾訴是一個非常好的釋放壓力方式，只是現在的人越來越沒耐心去承擔別人的負能量了，所以，借酒釋放壓力和去KTV唱歌釋放壓力的多了起來，把無限的郁悶放到酒杯里，融入歌詞里，唱了出去。但，問題其實還在。真正能有解決希望或能有個指路明燈效果的，一定是知己，或稱職的相關專家，因為知己，才更會真正站你的角度去思考問題，而專家，能幫你梳理心事，很敏銳的知道問題在哪裡，然後會找出源頭，和你一起解決問題。所以，國外的心理醫生是非常吃香的，很多人願意請他們做自己的私人心理醫生。而中國，大部分只能倚靠知己的力量。
5、家人之間的貼心談話。
現在這個時代有了很多佔用交流的物件，比如網路，比如手機，比如電視。本來晚飯後一家人講故事聊天的日子越來越少了，各自捧著手機，又哪有空凝視下家人那本來還熱烈的眼光呢？大家可以回憶下，小時候，父母飯後陪自己的聊天，那是多麼暢快的事啊。所以，如果你已經經常晚上睡不好，如果你已經很多噩夢，睡前和家人好好聊聊天，陪父母一起喝喝茶，喝喝酒，聊聊天，你會發現，這個晚上的睡眠，太好了！
❺ 人怎麼樣才能快速做夢
這是無法控制的，但有一個方法肯定能做夢，白天你走個5000米，頭腦什麼都不用想，晚上睡覺肯定會做夢
因為到晚上你肢體需要休息，可是腦子不需要休息，它會自己運轉，做夢的幾率很大
❻ 我想做夢，有什麼好辦法
不是你不做夢了，每天晚上你一定做夢。但是你起來之後就不一定能記的起了。做記的起的夢其實不太好，影響你睡眠。
做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。
第一種解釋（引自福建醫學院）：
所謂的夢，就是平日的願望或恐懼在睡眠時不受抑制地顯現。奧地利的精神病學家及精神分析學派的創始人弗絡伊德指出：「夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。」
每個人都會做夢，而在我們的夢中經常會出現一些與考試有關的事情，其中多半都是夢見題很難，做不出來，而時間又緊，眼看就要到了，可還是做不出來，正在著急的時候，竟醒了。這說明考試給我們的心理帶來很大的影響。還有一種情形是如果某人喜歡某人，雖然平時不能相見，甚至連說話的機會都沒有，但是在夢中卻能經常相見。然而醒來後對夢中的事會感到很遺憾、很痛苦。
一：做夢的原因。
1969年，埃默里大學的戴維.福克斯做了一個試驗，當睡眠者處於異相睡眠狀態而出現眼球激烈活動的時候，他便把受試者叫醒，問他剛才做了什麼夢。然後將各種情況進行歸納得出以下結論。
受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等，另外一些情況，如有的人在睡眠中口渴了，肚子餓了，或有尿意等，他們所夢見的也基本上都與這些事情有關。因此說，這些將各自的事項連接起來的夢中故事，根本沒有什麼重要意義。因此也有人認為，夢不過是將各種感情和事項連接起來的一種練習罷了。但有人通過電腦模型提出了有關夢的兩種假說。
一種假說是英國的心理學家克里斯托弗.埃文斯提出的，他認為，夢就如同將電腦的終端取下之後，重新對程序進編制，然後加以檢點，因此，睡眠就是切斷了外界信號的輸入，運動系統也靜息了這樣一種狀態。在此基礎上，夢再對大腦的程序進行檢驗，然後在重新編制，並加以潤色，以此來訓練大腦能把近期的信號應用於將來的事態的能力。
根據埃文斯的主張，我們人類可以說是一種社會性的動物，因此，必須將這種社會性動物分成不同的種類，或者按性格進行分類，而且這種過程必須迅速、敏捷，而做夢就可以使這種快速分類得到練習。
還有一種有力的學說也來自電子計算機模型。這一學說的提出者是因發明DNA雙螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。
克里克將「哺乳動物具有較大的新皮質」和「睡眠見於哺乳類和鳥類」這兩種情況聯系起來進行考慮。從「心皮質中含有縱橫交錯的神經纖維」和「神經細胞和神經細胞之間的結合部有興奮性」這兩點來看，可以認為大腦皮質是由若干個興奮單位或者說興奮要素而組成。神經之間的連接有三個特徵：第一是輻散傳入；第二是強度完整；第三是聚合。
興奮信號就進入了這樣一個網壯結構的局部，作為這一部分的處理特徵，只要有信號輸入，就有與之相應的適度的信號輸出。當有與若干突觸有關的信號輸入的時候，就會有相互關聯的信號輸出。
因此，若問把他們異常的精神狀態與這種電子計算機模型聯系起來之後將會有以下幾種關系：（1）當突觸的連接過多或不順的時候，就會產生「空想」；（2）不論輸入什麼信號，相同的迴路都會興奮（強迫觀念）；（3）盡管是一般不會引起反應的不適當的刺激也會發生反應（幻覺）。
克里克認為，電子計算機出錯可以把淺路截斷進行檢查，但是人腦就不同了，只能在異相睡眠的時候，才能對淺路進行檢查。在異相睡眠的時候，大腦正在被正常的輸入和輸出所隔離，而且正受到來自腦乾的非特異性刺激，而且這種刺激很活躍，這就是所謂的無意識的夢。
二：夢中的重大的發現。
在歷史記載中也有關夢的形象描述，其中，最有名的就是對德國的化學家凱庫勒的記載。據說他因為對某一種物質的結構式未搞清楚而非常煩惱。有一晚上，他夢見了一幅蛇咬自己尾巴的圖，因此而發現了苯環的結構。
醫學史上也有一個事例。這就是德國的生理學家奧托.利維的有名的「夢的發現」。有一次，利維做了這樣一個夢：一刺激迷走神經，其末梢就釋放一種物質，該物質就能抑制心臟的活動。然後，再將停止了跳動的心臟的血採集起來，由於裡面含有抑制性物質，所以如果再把這種血液注射到另一動物的心臟裡面，該動物的心臟也將會停止跳動吧？如果能將這件事證實一下就好了。
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2 夢的解釋
於是，第二天一早，他便興沖沖地去了大學，為了做這種實驗，他將研究者召集起來，正要給大家說明的時候，昨晚的夢卻記不起來了。
不管利維怎麼想也想不起來。他想，那夢能再做一遍就好了，然後他就把紙和筆放在枕邊。結果他幸好又做了一個同樣的夢。他醒後馬上將夢的內容記錄了下來。
一大早起來，他便匆匆忙忙地去了大學，開始了他「夢的實驗」，結果，他獲得了巨大的成功，他把停止了跳動的狗的血液採集出來，接著注射給一隻狗的心臟，於是，這只狗的心臟跳動便時而減慢，時而停止。
不久，他向世界公布了他的這一實驗結果，於是，這種實驗在世界范圍展開了。但是，不可思議的是：雖然有的研究者得出了與他相同的實驗結論，但在有的人的實驗中，接受了血液注射的狗的心臟，卻根本沒有變化。於是，這些人便說利維是個騙子，他也因此得了神經衰弱。
如果用現代的知識來解釋的話，這是一種很正常的現象。通過刺激交感神經就會使心臟興奮、心跳加快；當刺激迷走神經時，心跳就會減慢；如果再進一步增強刺激，心臟就會停止跳動。
從以上可知人會做夢主要是因為平日的願望或恐懼等各種感情在睡眠時不受抑制的顯現出來。但我們也可以從夢中得到啟發，而獲得成功如利維的重大發現等。所以我們要處理好生活中的各種感情不要給自己太大的壓力，用正確的方式來處理各種困難。
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第二種解釋（引自中國科技報）：
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
亞里士多德對夢的定義是「夢是一種持續到睡眠狀態中的理想」。
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參考資料：
❼ 如何快速做夢
這個需要你進行大量腦力運動，就是多思考，讓大腦處於興奮狀態就很容易做夢。
❽ 怎樣讓自己睡覺做夢
你讓你周圍的人幫幫你...
在你睡著之後,注意觀察你的動靜.
當發現你眼球在眼皮下急速轉動時（這被稱為動眼睡眠階段）,
這時候就可以叫醒你,十有八九你在做夢，
讓你描述一下夢境。時間一定要把准，哪怕過後五分鍾，這夢很可能被
忘得乾乾凈凈，這樣，第二天你就會記得你確實做過夢。
普通人睡眠通常或多或少都會有大量的夢產生，醒來後記得的都是少數。