如何提高戰術訓練方法

⑴ 戰術訓練的基本要求

努力培養戰術意識培養戰術意識是戰術訓練的中心環節。比賽中的戰術運用要靠賽前了解情況，制定戰術方案；靠教練員的臨場決策指揮；更重要的是在瞬息萬變的情況下，靠運動員的獨立作戰能力、戰術思維能力和戰術應變能力等。因此，在訓練過程中，通過各種途徑使運動員學會比較、分析、綜合、判斷，促進戰術意識水平的提高。

（二）基本戰術同多種戰術相結合在戰術的訓練中，首先要使運動員精煉幾套基本戰術。這樣，運動員才能在臨場比賽中，根據已掌握的技、戰術，隨著戰局的發展靈活應用。除了掌握基本戰術以外，還應根據自己的特點建立起對待不同對手的幾種成套的戰術方法，以適應各種不同的對手。在戰術訓練中，既不能華而不實，只求多而不求精，也不能把戰術訓練過於簡單化。

（三）戰術訓練要同質量相結合在戰術訓練中，不僅要求運動員全面地掌握戰術形式的具體使用方法，同時要求具有較高的質量，要嚴格按照實戰的要求去訓練，戰術動作的力量、速度、時機、判斷、反應、節奏、方向、距離、角度等，都應保質、保量地去完成。

（四）戰術訓練要同其他訓練相結合戰術訓練質量的好壞，與身體訓練、技術訓練、心智訓練有著密切的關系。運動訓練內容的各部分之間是相互影響、相互聯系、相互制約、相互促進的，共同反映在運動員的身上。因此，戰術訓練要同身體、技術、心智等訓練相結合。

⑵ 乒乓球運動技戰術訓練的主要方法有哪些

乒乓球戰術訓練技巧很多, 在乒乓球比賽中,我們常規使用的戰術都是那麼幾種:發球搶攻戰術、接發球戰術、搓攻戰術、對攻戰術、拉攻戰術、削中反攻戰術、...

乒乓球戰術訓練技巧任務，特點和要求
1、乒乓球戰術訓練的任務
（1）掌握乒乓球戰術的理論知識和了解戰術的發展趨勢，樹立正確的戰術指導思想。
（2）形成戰術意識
（3）熟練掌握對付各種不同打法的戰術方法，提高靈活運用戰術的機變、應變能力。
（4）培養敢打、敢拼、靈活認真的戰斗作風。

2、乒乓球戰術訓練的特點
（1）雙方練習的內容有一定規定，但回球沒有一定的變化規律。
（2）在對抗的條件下，雙方都根據來球的具體情況決定回球的方法。
3、乒乓球戰術訓練技巧的要求
（1）從實戰出發，從嚴要求，進行戰術訓練時一拿起球拍就要想到比賽。在相互對抗爭奪的條件下，完成戰術動作，堅決克服互相遷就的傾向。
（2）把掌握戰術方法和培養戰術意識反作戰作風密切結合起來，切忌單打一。
（3）不僅要掌握一定數量的戰術，更要注意不斷提高戰術質量。

二、以提高戰術質量，培養個人特長為目的的練習
這種練習一般包括下列兩種訓練方法：
（一）單套戰術的專門練習
這種練習主要是使運動員比較全面地掌握某一套戰術的各種運用方法，並不斷提高它的質量。例如「攻兩角」是對攻或拉攻戰術中的一套戰術。它包括對角攻擊；雙邊直線；逢斜變直，逢直變斜；緊盯左角，突襲右角；緊盯左角，突襲右角等六個具體方法。運動員如果在「攻兩角」的戰術中，掌握具體運用的方法越多，則在比賽時隨機應變的能力也會超強，而獲得主動的可能性也會越大。

（二）單套戰術提高特長的練習
這種練習主要是根據運動員各自不同的技術特點，突出地精練某些具體運用的方法，使之逐步成為個人的特長。例如，在「攻兩角」的戰術中，由於每一個運動員的技術不同，其中一些人斜線可能運用得好些，另一些人直線可能運用得好些。因而運動員在比較全面掌握各種從、具體方法的基礎上，可以根據各自不同的技術特點，選擇對角攻擊或雙邊直線的個別方法作為整套戰術的重點，經過反復練習，使之成為個人特長。
三、以加強主動進攻，提高速決能力為目的的練習
這種練習一般包括下列幾種具體方法：
（一）採用單套發球機會進行搶攻和連續扣殺的練習
這種練習主要是為了不斷提高單套發球的技術質量增強的能力，以利於充分發揮戰術的效能。
（二）採用多樣發球找機會搶攻和連續扣殺的練習
這種練習主要為了提高多樣發球的變化能力
（三）利用單套或多樣發球，結合其他戰術力爭主動和進攻的練習
這種練習主要是為了在發球後，一時找不到合適機會的進攻機會時，迅速採用各種不同的打法來控制對方，為以後進攻創造條件。
（四）競賽方式
採取競賽方式，進行發球 搶攻比賽，提高實戰能力。
四、以提高各種變化能力，為進攻創造條件的練習
這種練習一般包括下列兩種具體方法：
（一）在單套戰術訓練中，結合速度、力量或旋轉變化伺機扣殺的練習
這種練習主要是利用戰術上多樣變化來擾亂對手，為進攻創造有利的條件。
（二）在綜合戰術訓練中，結合速度、力量旋轉變化伺機扣殺的練習
這種練習主要是在同嚴的綜合戰術運用中，突然地結合速度、力量或旋轉方面的變化，為進攻或反擊創造更多的機會。

五、以提高降旗或應變能力為目的的練習
這種練習一般包括下列3個具體的方法：
（一）在單套戰術訓練中，採用攻防結合的練習
這種練習主要是為了提高單套戰術中的攻防結合能力，以利於適應各種突然變化。
（二）在對方發球的情況下，採取又防又攻的練習。
這種練習主要是在對方掌握主動發球的情況下，提高攻防結合運用的能力。
（三）在對方發球情況下，進行先防後攻的練習
這種訓練主要是有意識地提高自己的防禦及應變能力，以利於較好地比賽中所出現的困難情況。進行練習時，練習者先用防守回接對方的發球，並有目的地將球送到一定的位置上，利用對方的進攻來增加自己在防禦時的難度。
六、以適應比賽情況，提高戰術綜合變化能力為目的的練習
這種練習一般採用綜合戰術練習，主要是為了重點提高戰術綜合運用的能力。有時也可以通過比賽的形式來進行，使練習更能結合實戰情況。

⑶ 戰術訓練的要求與方法

戰術訓練以戰斗條令為依據，結合部隊的作戰任務、作戰地區（包括空域、海域）特點，從實戰需要出發，從難、從嚴進行實際作業和演練。方法是：部隊、分隊戰術訓練通常是先學習理論原則，爾後在現地進行戰術分段訓練、綜合訓練和演習；軍官戰術訓練一般按理論學習、戰例研究、想定作業、實兵指揮等步驟進行；司令部戰術訓練採取個人自學、部門研練和司令部演習等方法實施。

⑷ 青少年拳擊運動技戰術訓練方法具體是什麼

拳擊運動在我國發展起步比較晚, 作為一項外國傳入的運動項目缺乏群眾基礎。隨著鄒市明在各項比賽中取得驕人成績, 拳擊運動逐步走入普通人的視野, 當前已經成為我國重點發展的體育項目, 青少年是拳擊運動的主力軍, 是中國拳擊運動的未來, 因此必須要做好青少年拳手的培養訓練工作, 扎實提升他們的技戰術水平, 爭取在比賽中獲得優異成績。那麼青少年拳擊運動技戰術訓練方法具體是什麼呢？

一，充分認清拳擊運動技戰術訓練的重要意義

拳擊運動是一項具有高危險性的運動, 在比賽當中運動員的失誤可能會對自己的身體造成嚴重傷害, 作為教練員必須要幫助運動員正確認識技戰術訓練的重要性。青少年運動員活力四射, 對於拳擊運動比較感興趣, 但是對於枯燥而重復的技戰術訓練興趣不大, 心理上存在急功近利的激進思維, 訓練過程中容易心浮氣躁, 導致技戰術訓練效果不佳。

⑸ 如何全面提高籃球技戰術水平

籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯系基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。

籃球基本動作的技術及練習方法：

籃球腳步動作技術

籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急停，轉身，滑步，攻擊步等動作技術規范。

籃球基本站位姿勢

隊員在球場上要經常保持既穩定又機動的站位姿勢。兩腳前後（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落在兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘於體側。目視球場上的情況。

起動

籃球場上，起動是從靜止狀態變為運動狀態，獲得移動初速度的一種方法。起動的姿勢，以後腳向前或另一次腳方向，前腳掌短促而有力地蹬地，同時上體迅速向前傾或側轉，手臂協調擺動，迅速向跑得方向邁出。起動的前兩三步要短促地連續蹬地。

跑

跑時隊員在球場上的位置變化，提高速度的方法。有變向跑、側身跑和變速跑三種。

變向跑時隊員在跑動時突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地後，右腳隨著向左側前方跨出，繼續加速前進。側身跑是隊員在跑動中為了接球或搶位的一種方法，隊員向前跑時，腳尖向前進方向，頭部和上體扭轉向球的方向，觀察場上的變化。變速跑是隊員在跑動中利用速度變換爭取主動，加速時，上體前傾，用前腳掌短促有力地向後蹬地；減速時，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。

跳

跳是隊員在場上爭取高度和遠度的一種技術動作。有單腳起跳和雙腳起跳。起跳時上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

急停

急停是隊員在場上突然制動的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

轉身

轉身是利用跨步和身體的轉動來改變站立位置和方向的一種動作方法。

轉身分前轉身和後轉身。轉身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉身時，重心轉向中樞腳，移動腳的前掌蹬地跨步，同時中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動腳轉動，向前或向後改變身體的方向。

滑步

滑步是隊員防守時的主要移動方法，分側滑步、前滑步和後滑步三種。

向左側滑步，後腳前掌內側蹬地，左腳向左跨出落地，同時後腳緊隨左腳滑動。移動時，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動中，身體上向平穩，不要起伏。其它方向的技術要點類似，只是方向相同。

攻擊步

攻擊步是防守隊員突然向前跨出的一種動作。

作攻擊步時，後腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，後腳的前腳掌蹬地跟進，後腳屈膝，重心偏後，腳同側手伸出作動作。

腳步動作的練習方法

籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、後撤步的練習。

1.在場內按規定位置沿直線變速跑。

2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。

3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.運球中急起、急停突破對手。

6.跳步急停接球突破。

7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。

8.半場一對一攻守，內線隊員背對球籃跳步急停轉身進攻。

9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側滑步、前滑步和後滑步。

10.結合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。

11.同練習2做持球一對一攻守練習。

12.隊員由平補防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。

13.半場一對一攻守，進攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。

14.原地斜側步站立，看手勢或其他信號做後撤步。

15.連續做後撤步-攻擊步-後撤步的練習。

16.原地持球做一對一攻守，進攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側步站立，進攻隊員變換從防守隊員前腳外側突破，防守隊員後撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

籃球傳接球技術

籃球傳接球技術，主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球和接球的技術。傳接球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊項目，練習傳接球技術是非常重要的。

單手肩上傳球

單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。

動作要領：單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。

雙手胸前傳球

雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。

雙手胸前傳球動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

單手轉體傳球

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。

技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

行進間傳球

行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

接球技術

籃球的接球技術是傳接球的重要部分。分雙手接球和單手接球。

雙手接球：雙手接胸以上高度來球時，用靈活的腳步調整好位置，手臂自然放鬆地向前伸出迎球，肘關節微屈，身體稍向前，當手指觸及球時，把球接穩；如果來球較低，要及時上步，以屈膝來調整位置。

單手接球：單手接球范圍大，能接不通方向和位置的來球，有利於快速進攻，但是沒有雙手接球牢靠。在原地右手接球時，兩眼注視來球，右手伸向來球方向，五指自然張開，掌心正對來球，腕、指放鬆。當手指觸球時，順球的來勢迅速收臂，置球於身體前方或體側，左手迅速扶球，保持身體平衡。

籃球運球技術

籃球運球時，要注意身體姿勢、手臂動作、球的落點及手腳的協調配合。

籃球運球技術的四個環節

身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保護球。

手臂動作：手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作、按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落點：運球時，球的速度、方向和攻守情況不同，球的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳外側20cm處，速度越快落點越靠前，離自己越遠。在積極防守的情況下，運球的落點應在近體側或側後方，以便保護球，變向運球落點基本上位於異體側或側前方，誇下運球的落點位於跨下兩腳中間的地面上。

手腳協調配合：運球時既要求人移動速度和球運行速度協調一致，也需要保持合理的動作節奏。

籃球運球練習

練習運球可通過原地運球、分組練習、全場一對一練習等方式進行。

籃球投籃技術

籃球比賽的目的是投籃得分，所以投籃技術是籃球的一項基本技術。包括原地單手肩上投籃，雙手胸前投籃、行進間單手低手投籃、跳投等技術動作。

[基本投籃方法]

原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃時投籃技術的基礎，具有出手點高、便於結合和轉換其他攻擊動作、在不同距離和位置均可投籃的優點。

原地單手肩上投籃技術動作方法：翻腕持球於肩上，目視球籃，大臂與肩關節平行，大小臂成90度，肘關節內收。投籃時，蹬腿發力，身體隨之向上方伸展，抬肘時向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球，使球柔和地從食指、中指指端透出。投球離手後，手臂要自然隨球送出，腳跟提起。

雙手胸前投籃

雙手胸前投籃是雙手投籃中最基本的動作方法，適用於力量較小的隊員及中遠距離投籃。

動作要點：兩肘自然下垂，用力均勻，手腕外翻手指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。

行進間單手低手投籃

行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用於突破上籃。

動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利於穩定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出

⑹ 提高足球比賽戰術的訓練方法都有哪些

推薦多練練拉球。球拉好了，有時候你都會發現不知不覺就過人了。。尤其是踢小場。V字拉球，球往左前方帶，右腳V字拉球順拉到右邊，球往右前方帶，右腳V字拉回到左腳上。兩招萬金油，夠用一輩子，這兩個動作練好了也很護球。我自己就喜歡踢野球

⑺ 如何提高戰術訓練的方法

與隊友溝通，知道彼此都喜歡怎麼打球，比如有的人喜歡無球跑，有的人喜歡單打，有的人習慣從右側突破，多溝通，知道彼此的特點，然後加以相應的戰術練習。

⑻ 擒拿格鬥戰術訓練的方法有幾種

戰術訓練的目的是培養運動員解決戰術任務的能力，使運動員在比賽中的戰術活動更加合理化。戰術訓練從易到難、由淺入深地逐步要求，分步訓練。

（一）戰例分析訓練，培養戰術意識具體做法是從比賽錄像中選擇一些反映戰術特點和應用戰術較典型的片段，組織運動員觀看。典型片段可選擇戰術運用好的，也可是一些戰術運用差的，藉助錄像的直觀性，激發運動員的戰術綜合分析能力，研究典型片段中戰術運用的特點和問題，提高運動員制定戰術方案和在訓練中貫徹實施的能力。

觀看典型片段，可以豐富戰術感性認識，讓一些戰術印象在運動員的頭腦中留下深刻的印象，構成粗淺的戰術意識，為日後學習建立基礎。為保證頭腦中首次印象的質量，在觀看時應給予指導，讓運動員每次觀看比賽之後，都應在獲得的戰術現象基礎上，講一些戰術知識，及時把感性認識上升到理性認識，使粗淺的戰術意識進一步深化，同時教育運動員重視戰術。

用比賽中的具體例子說明戰術意識受運動員的性格氣質、意志、情感及心理情緒因素影響。戰術意識是動態的、多方面的。運動員需要有積極、頑強、勇猛的戰術意識。

（二）分解戰術訓練，提高戰術知識一種戰術形式一般由幾個技術動作組成，或者一場比賽戰術方案由幾種戰術形式組成。為了使每個技術動作和戰術形式都能掌握得牢固、扎實，可先分解進行訓練，有一定的質量後，再進行完整的戰術形式和方案訓練。例如，要運用制長型和制短型戰術，此兩者是相輔相成的配合戰術，那麼就要選擇其中一種戰術形式先練習，等掌握了兩種戰術形式後，再結合兩種戰術形式訓練，最後達到完成練習、掌握正確的戰術節奏。要熟練掌握各種戰術形式，就要提高戰術知識。

擒拿格鬥的比賽規程和規則是擒拿格鬥戰術的基礎知識，戰術知識是擒拿格鬥戰術運用理論基礎。每次訓練和比賽後，都應進行戰術教育，把戰術觀點和戰術功能滲透進去。無論怎麼做，都應把理論和實踐相結合起來。

（三）假設性戰術訓練，發展戰術技巧設想對手各種不同的打法，身臨其境地假設性運用各種相應的戰術打法。根據假設的條件進行分析，制訂不同的戰術形式，以體能、技術、心理、綜合等方面的戰術形式運用。如假設對方採用「主動搶攻」，我方即運用相應的「反擊戰術」而破之。這種練習可以是一個戰術形；￡反復練習，也可以是多種戰術形式結合練習；可以單法練習，也可以配套練習。如先用「順勢型戰術」，接著用「壓制型戰術」；或者先用「引誘型戰術」，再用「絕招型戰術」。總之，可以設想各種情況進行假想和練習，這種想練結合的方法，主要是培養戰術技巧，掌握各種戰術形式的具體用法。

（四）實戰練習，培養戰術能力戰術能力是運動員根據比賽條件，為完成個人和集體的戰術任務運用體能、心理素質、動作技巧和戰術技巧等能力。戰術能力是以智力為統領的綜合能力。在一次戰術行動中，戰術能力可分為：戰術性觀察分析能力、思想上解決戰術任務能力、行動上解決戰術任務的能力。

實戰練習的條件和環境要按照競賽規則的要求，訓練和培養運動員運用戰術的能力，豐富臨場比賽經驗，並根據比賽需要，安排特定條件的對抗實戰。「既得技，比試敵」，實戰練習是訓練和檢驗戰術運用效果的唯一手段，應及時進行總結，養成研討的良好習慣，培養戰術能力，另外還要提高戰術意識，以及培養捕捉戰機的能力和運用戰術的積極性。