如何保持極簡生活的方法

A. 如何過極簡生活

極簡主義就是要通過砍掉生活中一些東西,以此來減少弊大於利的事情,從而改善生活。
2.
物質極簡。例如把多年不用的東西處理掉。當你保留的東西越來越少時,你會明白到底什麼才是你真正在乎的。
3.
精神極簡。在如今信息爆炸的時代,不妨放下你手中的電子產品,多看看書,以夯實自己的精神基礎。非智能手機。 不出去浪，多看看書…… 還有就是不要太刻意，隨性
自己做點飯，吃了就睡，不要多想，看看電視，玩玩手機
極簡主義者的信仰
位於德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈裡面，有一間普通的卧室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建築師伊娃•瑪利亞•斯特德爾在東柏林的家。她在裡面生活和工作，卻不像其他設計師那樣擁有琳琅滿目的成堆物品。先不要驚訝，伊娃既不是某些東方宗教的信徒，也不是節儉的苦行僧。她只是一個極簡主義風格的設計師，並將這種極簡主義的審美觀變成了她的生活信仰。

B. 那些所謂的極簡生活是如何做到的

根據計劃安排工作內容。一次只做一件事。盡快回復郵件和完成工作，不要留尾巴。學會得體而堅決地拒絕別人。從容不迫地接聽電話。偶爾改變一下做事的常規。把辦公桌上積壓的文件一掃而空，只留下需立即處理的文件。

吃：清淡，簡單, 七分飽，若非必須參加的活動，否則絕不吃夜宵。

穿：夠換，簡單，經典；頭發:干凈，清爽。

住：一張床，一間房，清除雜物，眼下寬敞，如無必要，不增實物

出行：晚11早7點，走路，公交，如無必要不打車（特殊情況特殊處理）

運動讀書：不憶過往，不思未來，活在當下，拒絕拖延症。

對人：不八卦，不詆毀，不猜忌，不埋怨，不訓斥。友好禮貌，不做老好人，真心，誠心，守信

對事：不思前顧後，付諸於行動

極簡購物原則：最必需、最喜歡、最優質、最精緻。

C. 我們應該如何開始極簡的生活

每次搬家的時候，我都會發現原來有那麼多東西是沒有用的，是可以丟掉的，這些東西對我來說根本是不需要的，但是往往卻存在在我們的空間里。如果你是一個極簡主義者，那麼學會放棄一些東西是十分有必要的。所謂的極簡生活並不代表著過著苦行僧的生活，極簡是一種生活方式，在我看來，所謂的極簡包含兩個外面，一個是物質的極簡，一個是精神的極簡。

物質的極簡意味著是衣食住行這些方面的極簡，衣的極簡意味著穿著方面簡單，大部分情況下不會穿一些花花綠綠的衣服，其中黑、白、灰這些是極簡的代表。其次食的極簡代表著吃的簡單，很多人不喜歡大魚大肉的葷菜，喜歡吃一些小清淡的素菜這些，過著非常營養的飲食生活。

而住的極簡意味著居住環境比較簡單，在設計自己居住空間的時候會普遍十分簡單，沒有沒必要或者說需求不大的家電，住的空間也比較空曠。最後行的極簡則意味著出行方式比較單調，很多人往往會騎自行車出門，去遠的地方也只是坐火車而已。

相比物質的極簡，精神的極簡才是真正的精髓部分，生活是平淡的，簡簡單單的人生未嘗不是一種美，所謂的成功學沒有太過追求的必要，往往在家裡一個人看一本書，比起參加外面的社交活動更能夠讓人精神上愉悅，交朋友也沒必要太多，有幾個知己就足以。

人生路上，簡單的生活也是一種幸福，當你的慾望沒有那麼大的時候，沒有那麼多的貪婪，你會發現人生會變得自由許多，也會有更多的時間去做那些真正自己愛的事情。

D. 如何做到極簡生活

「給生活做減法，才知道什麼對自己最重要。」

「極簡生活方式不是苦行僧式的自虐，而是一種更為人性化的、經濟的、環保的、輕松愉悅的生活方式。」 找出對你而言最重要的幾件事什麼事情對你來說最重要，什麼讓你最為看重？你窮盡一生都想完成的事情又是什麼？別讓繁雜的瑣事遮蓋你行走的初心。

生活其實很簡單，為了自己的目標奮斗。你的目標是什麼，找准這個點就好。 審視你的時間你怎樣度過你的一天？列張清單記下你一天完成的事情，看這些是否與你終極的生活目標一致。如果不一致，重新設計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標上。

昨天永遠不可能是明天，昨天荒廢的時間，今天一定要好好珍惜。 條理化你的生活 很多時候，我們的生活毫無條理是由於我們對生活從不加以思索。列個清單寫下每天的計劃，每完成一項就畫個勾，每天滿滿成就感。

以前覺得每天花時間做計劃表很吃力，現在發現，有了計劃表後，瑣碎的事情都少了。 學會拒絕拒絕是簡化生活的關鍵。如果你不懂如何拒絕，你的負擔將會過重。拒絕真心是一門藝術。

定期整理房間凌亂不堪的房間只能轉移你的注意力，加重你的焦躁。平時養成隨手整理的習慣，周末把不需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。一個干凈整潔的房間會帶來一周的好心情。 說說容易做起來發現真的好難，大概是東西太多太雜。但是每次收拾好房間，總是會有一天的好心情。 清空你的收件箱 你的E-mail收件箱是不是被無數的新郵件和已讀郵件堆滿？養成定期清理郵箱的習慣，會讓你變得更有效率。

基本上我是累積到一百封的時候，勾選出需要的，然後反選，刪除剩下所有的郵件。 控制你的購買欲避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。減少對某些華而不實的東西的狂熱，少而精應該成為你的消費原則。

剁手族的手機應該選擇2G網路，直接老年機才有可能。 花時間和自己愛的人相處 你的伴侶、孩子、父母或是好朋友，這些人將陪你度過一生。多花時間陪陪他們，和他們一同做一件事，試著向他們敞開心扉。陪伴是最長情的守候。再多的拼搏，也比不上更好的陪伴。 找出時間獨處。

E. 如何保持極簡主義的生活方式

物質極簡

①房間極簡

沒用、很少用的東西，直接扔掉。所謂的「以後可能用得上」，都是佔有欲在作怪，而佔有欲正是雜亂生活的罪魁禍首。我們的人體，天生就更喜歡簡潔清爽的環境。事實表明，它能讓你身心愉悅，幫助你思考和創造，輕松的環境還對調情、約會有積極作用，還有助於睡眠。而雜物既占空間導致浪費，造成視覺污染，還分散了你的注意力，帶來心理壓力，壞處很多。

而且如今房子那麼貴、租金那麼高，你卻用來放雜物，這無異於把房子當倉庫。那幹嘛買房租房啊，乾脆弄個集裝箱住多好，加個車頭還能當房車用。另外，東西多，搬家的時候也痛苦。總之，該扔的東西就扔吧。扔東西最難的是克服佔有欲心理，真要克服了，扔東西是非常酸爽的，簡直會上癮。舊衣服、舊鞋子，扔！紙質書如果不是收藏本的，扔！瓶瓶罐罐、包裝盒、包裝袋，扔！收到的禮品（尤其紀念品、小配飾）用不上的，扔！

②購物極簡

買東西要在真正需要的時候再買，而不是一有打折促銷，就胡亂買入。否則你雖然得到了佔便宜的快感 + 買買買的滿足感，但是伴隨而來的是空間浪費+ 視覺污染 + 心理壓力。買東西只買中等偏上的，有條件就買最好的，並且不要買多。買湊合能用、質量不好的，你以為是佔了價格的便宜，但其實你往往會在其他方面花去很多成本，綜合下來，還不如多花一點錢更劃算。舉我自己的例子。上學時買了一輛二手自行車，但零件經常壞，鏈條經常掉，車子經常修，在這上面浪費了大量時間和修理費，甚至因為半道出故障，還耽誤了好幾次上課和約會，但這明明是只要多花幾百塊買輛好車就能解決的事。

③視線極簡

當我們專注做一件事情時，視線里的東西越雜，我們就會越容易分心（從這個角度說，很多公司工位桌的擋板都太低，工作時旁邊的一點點騷動，餘光都掃得一清二楚，非常分散注意力）。所以，工作時，辦公桌上盡量只保留幾樣工作用品，其他的一律收起來。包括桌面、茶幾、櫃台、沙發、地板等經常在視線之內的地方，永遠不要堆放東西。影響美觀的、增加視覺壓力的，統統都收起來放在看不見的地方（比如抽屜、收納箱、封閉式壁櫥），這樣才能專注於工作。

F. 如何輕松養成極簡生活的9個習慣

極簡生活本來就是一種對生活的態度，不必刻意而為之。提升思想上的領悟，比簡單的扔東西要重要的多。如果如果很享受這種生活的方式的話，自然就養成了。

G. 「極簡生活」是怎樣的生活方式

每個人對極簡的理解、定義是不一樣的，我一直認為所謂極簡主義，就是注意力的極簡，一定要集中注意力，只關注自己真正要做的事情。

專注於對生命的細節，保持自然的脈搏，生活放慢一點，簡單一點，清晰一點，不強求，不放棄，不趕路，不後退，享受生命中的每一分鍾。

下面我來列一個清單：

1，少目標

一年內，只專注於一個經過篩選的核心目標。

2，極簡衣著

少作少折騰，有一個5點起，10點睡的固定作息表，每天晨練一小時，能操控自己的感覺很好，早起晨練的好處還在於，到了晚上 10 點左右就會昏昏欲睡，這樣明天又可以順利早起……生活自然進入了正向循環。

H. 極簡主義生活的極簡生活的具體方法

1、約簡。極簡主義生活方式是一種遵循「減法」、去除繁蕪的生活方式，例如去除一些無聊的應酬、不必要的人際交往和多餘的工作等等。只有去除繁蕪，才能突出一些具有決定性意義的關鍵任務，才能把有限的時間和精力投入其中。去除繁蕪的一個前提是，在特定的時間段內應該有一個或幾個明確的中心目標，並能夠簡化自己的慾望、約束自己的行為以圍繞它們行動。擁有中心目標而不善於約束自己的人，也容易被各種暫時的興趣所牽引，迷失在追逐興趣的汪洋大海里，最終一事無成。例如，有人上網本來是為了查詢某個特定的信息，但不停地被網頁上其他的內容所吸引，從一點遊走到另一點，結果在不知不覺中浪費了大量的時間，卻依然沒有完成原來的任務。
2、重復。在這里，它並不是一個使生活復雜的貶義詞。所謂「重復」，是指相同的部分在不同時段或空間內反復出現。在極簡主義音樂之中，就存在單一曲調的重復。相同的音節或音素的反復出現，使曲調大大簡化，形成了清淡、平靜和從容的音樂風格。在生活中，同樣存在以重復的方法實現簡單。因為重復有多種功能，它可以減少對感官的刺激、減輕記憶負擔等。我們的手機號碼如果是三連號（三個號碼連續重復），那麼記憶的負擔就會減輕很多。這種「簡化」，就是通過降低新事物、新情境對人的刺激而實現的。當新情境出現的時候，我們被迫耗費更多的精力去適應，並時刻要提防意外的發生，因而保持了高度的警覺。而當生活「重復」時，一切都駕輕就熟。
3、秩序。正如所有的極簡主義建築都重視「理性」、「規則」和「秩序」，極簡主義生活也強調維持生活的秩序。只有「秩序」，才能帶來真正的簡單。在不應該簡化的地方偷工減料、省時省錢，往往會把事情搞得更加復雜。例如，我們應該保持辦公室的秩序，即使每天需要多花幾分鍾的時間，也要把書籍、紙筆和文件及時放回原處，把辦公桌收拾得井井有條，並且逐漸形成良好的習慣。從表面上這看來確實浪費了時間，但它會使你的辦公環境整潔優雅，使你的心情自然舒暢。更重要的是，它有利於物品的管理，大大減少了你因為尋找某些物品所浪費時間；同時免除了你為了尋找某個急需的文件而導致的焦頭爛額。有秩序的生活，才是真正簡單和高效的生活。
4、高效。極簡主義生活不等於什麼都不幹，而是要提高時間的利用率，無論這些時間是用於休閑還是工作。精力集中地做工作，或完全放鬆地享受閑暇時間，都能使我們精力充沛、風采飛揚，並相對地擁有更多的時間。正如德國精神分析學家弗洛姆所說：「如果集中精力地行事，任何活動都使人更清醒（盡管自然而有益的疲勞會隨之而來），而任何精力不集中的活動都使人昏昏欲睡，到夜晚卻難以入眠。精力集中，意味著完全地生活在現在，生活在此時此地，當我正在做某件事情的時候，並不考慮下一件要做的事。」 時間的漫無邊際往往使我們工作時變得懶惰和喜歡拖延；而時間的有限性則迫使我們集中精力。把既定的工作放在有限的、已經安排好的時間內，不允許自己拖延和怠慢，並計劃好在工作之後即進行適當的休息和娛樂，往往能使我們更加專注而有效地工作。
以上介紹了幾種「簡化」生活的具體方法，集中表現了「極簡主義」崇尚理性、規則、秩序、高效的現代主義風格。它希望能「化繁為簡」，減輕人們的壓力和負擔。這是從微觀角度和具體操作方法來談的。從宏觀的角度來看，「極簡主義」更多地指向一種生活態度和價值觀念。

I. 如何做到極簡

位於德國東柏林的赫爾曼雙子塔大廈裡面，有一間普通的卧室。陽光從寬敞明亮的落地窗照射進來，房間里所有的擺設只有一張白色床鋪和一盞黃色的落地燈。除此之外，再無他物。這就是德國女建築師伊娃•瑪利亞•斯特德爾在東柏林的家。她在裡面生活和工作，卻不像其他設計師那樣擁有琳琅滿目的成堆物品。先不要驚訝，伊娃既不是某些東方宗教的信徒，也不是節儉的苦行僧。她只是一個極簡主義風格的設計師，並將這種極簡主義的審美觀變成了她的生活信仰。

沒有多餘的擺設，將生活用品精簡到最少。伊娃說，「這種極度削減的方式，使人更容易將注意力集中在房間里那些為數不多的物件上。這種環境令人心緒平靜，也使你的感官更敏銳。」這便是極簡主義者的基本信仰。同樣信奉極簡主義的還有我們偉大的喬布斯先生。據說，喬布斯生前擁有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂貴的音響設備。喬布斯同樣也是個禪宗信徒，物品的削減，從一個側面反映了他心靈的干凈。沒有雜物，沒有雜念，於是便有了至美的境界。蘋果簡約時尚的產品風格和企業文化，和喬布斯的理念是分不開的。可以這么說，正因為喬布斯的簡約，才能有蘋果的風靡世界。

我們生活在一個垃圾泛濫的年代。每當你眨一下眼睛的時候，全世界就有數千部手機、數千台電腦、以及成千上萬的衣物用品被運往垃圾站。這些物品並不是因為喪失了使用功能被丟棄，而是因為企業發布了更新的版本來替代它。這些新的版本，不過是企業為了賺取更多的利潤而編造的一些故事，並用各種現代傳播方式哄著消費者為它買單。而這些所謂更新更好的東西，用不了多久，也會變成垃圾車上的昨日黃花。那麼，消費者獲得的是什麼呢？生活品質的真正提升？還是時尚體面的炫耀資本？是內心愉悅的溫和享受？還是無窮無盡的購買慾望？是品位？是質地？是需要？是自我個性的表達？還是泡沫？是快餐？是追風？是人雲亦雲的不甘落後？

物質的泛濫涉及的不僅是環保問題，還有我們的心靈問題。廣告奴役與催化著我們的購買欲，購入我們並不需要的東西。為此，我們拚命工作。用100個小時的加班換來一隻驢牌包包，然後再用更多的時間去換取鑽石項鏈、豪華小車，也許只是為了廣告里的一句宣傳詞。曾經的曾經，當鑽石還沒有進入消費領域的時候，人們生活得也很好。後來，經過某家鑽石公司的洗腦，說鑽石是愛情的代言，於是我們的生活目標中多了一項：鑽石。後來的後來，當越來越多的行業給人們洗腦，我們的生活目標開始變得無比龐大，包括服裝、手機、香水、數碼、小車、美容按摩、星級酒店、到此一游。唯獨少了：理想。在物質的層面上我們知道自己要這個要那個，什麼都要。而一旦回歸到本質的層面，卻一片茫然。我們對於自己的生命觀念和時間觀念一無所知，我們對周遭的感知力日益減弱，有時候甚至還不如一隻小貓。這一切全賴於物質的異化。我們用生命和時間換取著並無意義的工業化復製品，而這些復製品全變成了負擔，因為我們要用更多的時間來收拾、使用、打理這些復製品。當我們抱怨被生活的瑣事埋沒的時候，也許正是被自己的物品埋沒了。這便是物對人的異化。

因此對極簡主義者而言，他們知道自己要什麼，更能分辨出自己不需要什麼。他寧可花100000元去買一幅心儀藝術家的畫作，卻不會花4000元去買一台自己並不需要的平板電腦。因為物品必須是為自己的生活理想服務，而不是為了物品去改變自己的生活理想。台灣作家舒國治，至今租房，家裡甚至沒有冷氣和電視機。這在一般人看來是在是頗為寒酸，但卻是舒國治幸福生活的基礎。他白天在高檔酒店裡和朋友喝著昂貴的葡萄酒，晚上在干凈的房間里美美地入睡。沒有多餘的東西打擾。走路、吃飯、喝茶，實在是愜意。把自己從外物中解放出來，於是培養了豐碩的內心。他的這種生活理念，卻成了台灣文藝青年爭相效仿的時尚。

除了在物質領域，我們需要將自己從無窮無盡的物品中解放出來；在生活中，我們還需要精簡自己的生活，從無窮無盡的慾望中解放出來。現代人沒有太多的興趣愛好（如果上網看電視購物聚會吃飯都能算興趣愛好的話我就無語了），卻總覺得時間不夠用。我們的時間除了用在加班賺錢和逛街花錢之外，全都耗在了開心微博肥皂劇上面。關了電腦，閉上眼睛，頓覺人生虛無。只有在偏遠的鄉村，還能見到各種民間藝術帶給生活的樂趣，那是一種可以細細品味的樂趣，那是一種可以與生命共長、與時間共舞的樂趣。而在都市，書法詩歌舞蹈美術，全都變成了少數人的專利，或是曾經擁有的過往。不僅是藝術，我們的理想，曾經的追求，全都敗給了現代性。現代性催生了慾望，擠壓了寧靜自在的內心。我們染上了各種隱，上網成癮、游戲成癮、購物成癮、看電視成癮。如果有人，沒有以上種種的癮，他該多麼自在啊，能夠專注於做自認為重要的事情，比如種花養魚、比如研究攝影、比如專心創業，他的每一分鍾都活得其所，不會感到人生蹉跎。

然而我們中的很多人都沒有如此境界，因而生活雜亂無章。一會兒跳跳舞，一會兒學學小提琴，一會兒去教堂聽彌撒，一會兒又跟人家燒香拜佛去了。慾望無窮無盡，什麼都想做，最後什麼都沒有時間做。回想起來，覺得自己若有所失。因此，不妨放下所有的事情，讓生活回歸空白，在沒有任何事情干擾的情況下，我們的內心會顯現出來，知道自己想要的究竟是什麼，以及這一生要如何度過。如此，才能遵從我們的內心，隨心所欲地生活。

綜上所示，極簡主義不是禁慾主義，它並不禁止我們的慾望，而是把我們從各種壓迫中解放出來，從而更好地生活。極簡主義也不是苦行僧主義，它並不否定物的作用，而是要更好地利用物，為生活本身服務。它關注生活本身，抵制物的異化。

我不是一個極簡主義者。我本人也正因為生活的繁雜無章而時時充滿著困擾。雖然一直想要扔掉房間里並不必要的東西，我的房間仍然是日益擁擠；雖然禪宗師傅教導我們要萬緣放下，我仍然是諸念四起。但我相信極簡主義為我們提供了一種健康的生活方式。它和禪宗一樣，是一種引向至美境界的信仰。