快速消除眼動的方法

『壹』 眼球震顫如何治療的

眼球震顫要進行系統檢查，視情況決定治療方案。 要使用眼動儀檢查眼球震顫的波形特徵，確定眼球震顫類型，幅度，頻率，中央凹注視時間，集合阻滯，中間帶，尤其是眼震快相的方向變化，即APAN，直接關乎手術方案設計，根據這些結果初步判定潛在動態視功能，即判斷視力受影響程度和發育空間。 不是僅僅靠眼睛觀察就決定是否手術，那樣會造成誤診。還要檢查感覺功能和屈光狀態，包括電生理（VEP）、眼底照相、OCT、驗光等，必要時查視網膜電流圖。 最後確定診斷和治療方案。 如果手術治療，要按眼震程度、代償頭位類型和有無斜視等具體情況確定手術方案，有些人斜視、頭位、減震可以一次解決，有些需要二次手術，因人而異。

『貳』 請問、怎麼做快速眼動療法

簡單的說，快速眼動療法又稱為眼部運動脫敏和再處理，業內簡稱EMDR。治療師通過一邊讓患者講述或沉浸在過去的創傷情境記憶里，一邊注意在治療現場模仿做夢時的快速眼動過程，從而消除源自創傷的某些心理和生理症狀，並將創傷情結消蝕和連接融入到新的認知體系中去，促使人格轉化的療法。
具體步驟有5個：（比較專業，要做至少要找到身邊懂這個的咨詢師才行）
一）、診斷性訪談。 也就是不能馬上就眼動，要了解相關的信息，包括在地震災害中遇到的各種情況，也包括積極的負性的事件，信息是很重要的，同時也要了解他對這些事件的看法，也是認知的狀態，第二步是給予必要的支持和改變，也就是對他的這些認識上的問題要做必要的認知的轉變，要看時間也要看來訪者他的知識水平也要看他到底能夠做多少次治療，根據情況決定。第三步要講解眼動治療的治療語，要和他說明眼動治療是做什麼的，眼動治療的指導語，下面這些是治療中必須的： 當一種創傷發生的時候可以看做是這種創傷與當時的場景聲音以及感覺等一起被鎖定在神經系統中，在眼動治療中我們所做的工作可以被看做是解開神經系統的鎖定狀態，致使大腦對創傷經過再加工的過程，眼動可能正在幫助處理一些無意識的內容，因此你的大腦能處理那些信息治癒你的創傷。
二）、准備。 第一步准備是面對面的距離，眼動治療要面對面，不要成角度，要把手伸出來 讓來訪者感覺一下你們的距離合適不合適，先和他確定最佳的距離。要和他討論。 第二步准備要和他商定停止的信號，如果他對眼動很反感，他做起來頭暈惡心，這種病人不適合做眼動，跟他商定好左手停止還是右手停止。 第三步要找到最糟糕的圖象也就是最悲慘的圖象，在地震的時候或者是看見親人被壓住或者是看見恐怖的情景，這些情景在他腦海里都留下了難以退去的印象，一定要找到具體的場景，例如夫妻鬧矛盾，一看見愛人進來就討厭，這種場景就不算最糟糕的，要有非常明確可怕的場景， 第四步要確定fudf值和vuc值要和他商定天氣主觀不適度的值和戰勝他自己疾病能力的值。
三）、脫敏。 第一步 要讓他想像一個正性的生活經歷，就是讓他想出來在他的歷史上在他的生活經驗里哪一個生活的事件使得他最成功。演出或者是在學校得到大獎，或者他的畫被展出等等甚至是他做了一個好菜得到他丈夫的表揚，只要是正性的生活經歷，正常人能做到的事情對於患者來說特別難以回憶。他往往要用十分鍾的時間才告訴你他想到的場景，他把正性的場景都丟掉了。想這個場景讓他閉著眼睛想，想到以後讓他睜開眼睛，睜開眼睛想第二個場景，是最痛苦的場景。 當他用手勢告訴你痛苦的場景已經在大腦出現的時候，第三步開始眼動，眼動可以用精緻的指揮棒，或者治療師的手指食指和中指就可以成為指揮他眼動的標示物，如何動是最關鍵的，治療師把手放在正前方然後移動的范圍基本上是與肩同寬，或稍寬一點，然後平面是以你和患者相隔的垂直的平面為平面，做出的面要和軀體平行，做起來容易但是患者的眼動不容易，做平行狀態不要做切割狀態，開始運動從中間到下面再到上再回到中間是一個回合，一般我們可以進行十八到二十四個回合，要看到患者的黑眼珠運動為准，而不是看見他頭動 頭動不算數，要黑眼珠隨著你的手勢在動，這就說明它在起作用了。運動做完休息兩分鍾就開始做第二次，也要從正性的開始，負性的場景，換手再次眼動，每次眼動後要問他可怕的場景是不是消失了，一般說來都會消失。
四）、做評價。 兩次以後就可以做評價可以看fudf值和vuc值，一般一次眼動做兩次，可以做四次。
五）、做小結。 對於這種突發的創傷性事件我們平時用於家庭被盜 女孩子被強奸，突然的一段場景的出現或者這件事情過去好多年了都有很好的效果。最後值得注意的問題，不要讓患者自己回家去做眼動。這是美國的老師特別強調的，眼動必須在治療室里才有效果，不能回去自己做這是治療關系的問題。眼動要由慢到快，看到他眼動了速度要慢慢加快。然後回到中間停住。病歷選對了患者就會同意做。頭不動眼珠動。通過眼動活化場景，手指一直保持上下垂直不要彎。保持平面讓他眼球跟著手指動，如果他不舒服可以改成水平或第二次垂直。

總體來說，目前你的情況需要找到一個專業的願意幫助你的人。

『叄』 怎樣做眼球運動力訓練，調節近視眼

1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾
4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法，看遠方三分鍾，再看手掌1～2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、電腦一族的護眼妙招，臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
另外，通過一定的視力訓練或者使用防近視筆，也可以對近視有預防作用。

『肆』 眨眼太頻繁怎麼辦怎麼能緩解

頻繁眨眼首先需要找到導致頻繁眨眼的原因，對症治療。如果是因為單純的習慣性眨眼只需要及時糾正就可以恢復正常。如果是有很小的異物進入了眼睛，也會導致眼睛不適，從而頻繁眨眼，這情況及時把異物取出即可，注意不要用臟手或不幹凈的紙巾直接擦眼，避免造成感染，誘發炎症。眨眼太頻繁還有一種常見情況就是眼疲勞，長時間盯著電腦，很容易出現眼睛疲勞的情況，當眼睛出現處於疲勞狀態時，也會不自主地通過眨眼來緩解眼部的疲勞感。這種情況，就應當盡量控制用電腦的時間，看電腦1小時左右遠眺或閉眼休息10~15分鍾。也可以滴用些緩解視疲勞的滴眼液，比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，清熱瀉火、養肝明目，可緩解眼肌疲勞，減輕眼睛干澀不適，保護眼睛。

『伍』 心理治療中「眼動脫敏法」是什麼

快速眼動脫敏法

一．技術的發明和發展

1.1987年，美國心理學家弗蘭琴。薩皮諾發明此技術。後發展成一個主要用於創傷記憶和症狀的技術。1991年開始發展和推廣。後被推薦作為美國士兵的PTSD的主要治療方法。

2.適用范圍：在PTSD的治療中，它是一種創傷治療中的基礎性處理技術，並不是「全能的治療方法」。在臨床應用中，主要用來處理 「閃回」和一些過敏性恐懼或焦慮症狀。一般認為，症狀越強烈效果越明顯。其中，Ⅰ型（一次型創傷）對單一事物或特定場景的恐懼或焦慮效果明顯，不適用於廣泛性漂浮性的焦慮情緒，而Ⅱ型創傷（始於早期，持續時間長，反復發生）的治療要復雜一些。此技術融合了神經科學，精神分析，精神病理學等眾多學科的知識。

二．實施治療的准備工作：

建立可靠的治療關系

三．分階段實施（Ⅰ型創傷或單一創傷）：

治療的一般程序：

1、採集一般病史和制定計劃

2、穩定化技術

3、採集創傷病史確定治療對象

4、脫敏修通

5、軀體測驗

6、結束

7、反饋

1.採集一般病史和制定計劃

（1）採集一般病史

（2）分清創傷所處的階段（Ⅰ型或Ⅱ型）

（3）與求助者商討治療計劃

2.穩定情緒：安全島技術（當再次對創傷場景進行暴露時，主動權和掌控權應該交給求助者。而安全島就是為求助者提供一種心靈的庇護所，為及時處理過於激烈的情緒反應做的准備）

3.採集創傷病史確定治療計劃。

⑴引導求助者用一句話說出場景和事件（我……）

(2)引導求助者建立一個理想的目標，也用一句話說出來（我……）但不得說出負性詞語。（如：不、不再等）

(3) 連續說三遍這個理想的目標，做到聲，情，貌，和諧統一。

（4）確定事件中的情緒感受，找出事件或場景中哪部分做產生的情緒最強烈，確定其景象。

（5）引導求助者確定主觀負擔指數SUD和0——10級評分，一般情況下，初始的主觀負擔指數可達7、8分，這種負面情緒所代表的顏色，形狀等徵象（一般情況下可見到較深的顏色和明晰的形狀）

（6）對治療進行恰當的說明和解釋：如：「我們現在要對您的這個問題進行治療，治療中，要對您的眼睛進行刺激，但不要造成什麼問題。」

4.脫敏修通

（1）坐姿。咨詢師與求助者90度斜對（不應對面），對右利手的求助者而言，咨詢師坐在求助者的右側較好，對於左利手的求助者則反之。

（2）一根木棒或筆，頂端有可識別的標志。（或者直接以手指為標志）

（3）引導求助者想像那個場景或喚起那種情緒，雙眼凝視標志，咨詢師將小棒置其眼前30—45厘米處，平行移動，初始速度為每秒一次。求助者視線隨棒端移動，幅度以90度為宜，頭固定不動（為確保求助者真正的眼球運動，可用手扶住求助者的下巴，令其不能轉動頭部），心中保持那種情緒或場景。

（4）20—30次後停下，問一下求助者現在那種恐懼或焦慮的徵象是什麼顏色什麼形狀，若有改變，則深呼吸保持目前的場景（若出現眼痛，頭暈，惡心等，則停止治療）

（5）第二次，移動速度加快50%—10%。後再停下，問顏色和形狀，若有改變，深呼吸，保持目前的場景或情緒(若異常，則停止)

（6）第三次，移動方向改為斜線，速度與第一次相同，20—30次後，停止，詢問徵象和深呼吸。

（7）最後一次，改為畫圈，讓求助者在眼動的同時，口中說出而設定好的理想目標：「我……」初始時標志距眼睛35厘米—40厘米，畫圓的直徑大於30厘米，漸漸由大而小、由慢而快，求助者聲音也由小而大，由慢而快，當聲音最大時，咨詢師將小棒或筆尖快速指向求助者胸前3—6厘米處，停止8—10秒，此時可能觀察到求助者豐富的表情變化。

5.軀體測驗：讓求助者閉上眼睛，再回憶那個場景和情緒，問一下顏色和主觀負擔指數SUD（0—10級評分）以及徵象。若負面情緒的徵象有明顯的改變（一般是顏色變淺、形狀邊模糊），主觀負擔指數降至4分或以下，可視為治療有效，若主觀負擔指數沒有明顯下降，硬檢視上述過程中哪一點不夠到位，調整後再行治療。

6.結束，再次引導求助者回到「安全島」，體驗輕松愉快安全的情境。

7.反饋，下次治療時，反饋得分在3分以上時，則需要再進行治療，若低於3分，則可治療其他創傷。

禁忌：

1. 精神病性障礙要嚴格鑒別

2. 新近戒毒的患者和長期葯物（安非他命）依賴者

3. 甲狀腺疾病 、冠心病、高血壓、心功能不全、視網膜剝離、眼部疼痛

『陸』 如何是自己的眼睛放鬆

用眼過度怎麼緩解?如今我們的生活已經離不開手機和電腦了，但是這也給我們的眼睛帶來了很大的負擔。不管是學生還是上班族，都會出現用眼過度的情況。下面wed114小編就來教大家幾種緩解眼睛疲勞的方法。

用眼過度怎麼緩解 教你放鬆眼球的7個方法

5、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助。

6、慎戴隱形眼鏡

如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

7、眼球運動

若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

8、吸口氣

吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心。

9、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

『柒』 有沒有什麼治快動眼睡眠障礙的食療方法除了食療，還有什麼別的方法啊

人們由於生活節奏加快，學習和工作壓大加大，精神負荷增大，夜生活時間延長，生物鍾打亂等常造成失眠；或突然受到重大事件的打擊。一兩個月較長時間的睡眠障礙，便屬於亞健康狀態，如不能及時調整至正常睡眠，可引起較為頑固的慢性的失眠症，便可由亞健康狀態轉變為較難冶愈的病理性的心身疾病，影響工作和學習。
治療亞健康狀態的睡眠障礙需採取綜合措施，如【麥特薴】就可以很好的解決睡眠障礙問題。它配方中特別加入維生素B6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。是目前針對睡眠障礙最好最有效的方法。食物療法對亞健康狀態的睡眠障礙可以起到一定的輔助作用，可選擇一下寧心安神的一類的食療驗方：
1．鮮牛奶飲
原料：鮮牛奶250亳，白糠10克；
製法：將鮮牛奶倒入鍋中，煮沸，加白糖即成。
吃法：睡前30分鍾頓服；
功效：補充色氨酸，鎮靜催眠，補充鈣質。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對兼有體質虛弱、骨質蔬松症尤為適宜。
2．茯神蜂蜜飲
原料：茯神15克，蜂蜜20克；
製法：將茯神研成粗末，入鍋加水適量，煎煮40分鍾，去渣取汁，待濾汁轉溫後調入蜂蜜即成。
吃法：臨睡前頓服；
功效：寧心安神。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對心慌者尤為適宜。
3．夜交藤丹參蜜飲
原料：夜交藤30克，丹參30克，蜂蜜15克；
製法：將夜交藤、丹參切段，曬干，入鍋，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，待濾汁轉溫後調入蜂蜜汁即成。
吃法：每臨睡前頓服；
功效：寧心安神。適用於睡眠障礙等亞健康狀態，對心慌者尤為適宜。

『捌』 眼球震顫的快速緩解方法

眼球震顫這種病不是很常見，而且症狀較為輕微的患者也不會重視這種病。這種病是指眼球會不自覺的發生震顫，而且這種病分為先天性的和後天性。眼球震顫大多數都是可以治癒的，如果出現症狀，最好盡快治療。眼球震顫治療方法有哪些呢？


一、眼球震顫治療方法
1、矯正頭位
有一些眼球震顫比較嚴重的患者，會因為平時看不清東西，就會開始習慣歪著頭，長期下去頭部位置就會出現異常。所以要治療眼球震顫，首先就必須要矯正這種錯誤的頭位。矯正之後可以降低震顫的頻率，但是並不能完全讓震顫消失。

『玖』 眼珠子不停地晃動是怎麼回事

眼球震顫是一種不自主的、節律性的、往返擺動的眼球運動，是一種異常的眼運動。但並不是所有的眼球擺動都是眼球震顫，還有很多異常的眼運動也表現為眼球的晃動，如視力極為低下導致的注視不良，特點是沒有節律的非自主眼球亂動，如先天性白內障導致視力非常低下無法穩定注視而致眼球異常亂動。非常容易被誤認為眼球震顫而延誤手術治療時機，因為先天性白內障應該盡早手術，出生後2~3個月內手術才能到達最好的恢復效果。
另外還有神經系統疾病導致的掃視異常，顫動，撲動等。臨床上，要將眼球震顫與這些異常眼運動區分開來，單純的肉眼觀察是無法實現的，最可靠的方法是通過眼動儀來進行眼運動波形記錄，通過分析各種眼球運動軌跡，能夠將各種眼運動（如先天性眼球震顫，獲得性眼球震顫，注視不良，其他異常眼運動）區分開來，還能夠判斷和幫助分析病情的機制和來源，這就是臨床上我們為何強調眼動儀檢查的重要性。如果一個眼球震顫患者沒有通過眼動儀的檢查，是無法真正確診的。

『拾』 快速眼動療法的具體操作方法是什麼

每天早上，注視一個物體5分鍾。視力集中訓練

注意，被注視物體必須是非光源性，與注視者保持一米以上距離，距離太近會變成斗雞眼