① 怎麼樣快速治便秘
宿便就像我們身體內的其餘廢物，從我們還是孩子的時候開始，它就處於不斷堆積的狀態，雖然偶爾它也會被排出，但我們永遠無法將它排干凈，而它卻不斷地發揮著毒害我們身體的作用。那麼如何快速治療便秘。
開啟分步閱讀模式
操作方法
01
每日起床後空腹喝下500CC。加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
02
大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。酸奶可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
03
一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
04
空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
05
在菜餚中加入適量的辣椒或辣椒醬，可以幫助燃燒脂肪。辣椒中有辣椒鹼，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會向腦神經發出「足夠」訊號，導致食慾大減。同時辣椒鹼的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊「說服」脂肪細胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。這個減肥方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，同時還會讓你擁有一份好心情。
06
有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝有助減肥。有機醋是以有機糧食、有機糖、有機酒等原料經醋酸菌發酵釀制而成的。有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。為有機醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。用加有機醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。在燃燒脂肪的同時還可以美容。
07
每天一杯玫瑰花茶，潤腸又通便玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。
② 怎麼可以治便秘
在乾燥的秋季，最容易出現便秘的現象，這可怎麼辦呢?葯物緩解便秘容易出現依賴性，所以千萬要避免。在這里，告訴大家一招，只要調整飲食就可以有效防治便秘現象，快來一起看看吧。
秋季便秘的飲食調整
要想預防便秘的發生，最好的辦法還是從飲食上做文章，從早到晚都要重視起來。早起：喝杯淡鹽水。有條件的朋友，早上起床後喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘症狀。午餐：吃根莖類蔬菜。
多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。有便秘症狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。點心：首選核桃花生。如果喜歡吃零食，就選擇核桃、花生，它們都富含潤腸油脂，對於產後便秘等身體較弱者，還可起到調理身體的作用。但要適量，否則吃多了上火，反而加重便秘。
有些人在晚上不吃晚餐，其實這對於身體健康不利，可以適當吃一點。晚餐：百合蓮子粥最適合。清淡溫暖的食物應是便秘患者的首選，百合蓮子粥、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。起床：來一杯立健三清，增殖腸道益生菌，調節便秘，改善胃腸道消化功能。睡前：來杯蜂蜜水。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進行「疏導」。
具體來講，應該吃什麼來防治便秘呢?
秋季防治便秘吃什麼
我們在日常飲食上選擇含纖維多的食物，就像各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;還有一些水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
在日常生活中應選擇含脂肪酸較多的食物來食用，像各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;還有一些含脂肪較多的魚。
在飲食上可以選擇能促進腸蠕動的食物，如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
在飲食上可以選擇牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等含有機酸的食物。
在日常生活中可以適當的吃一些動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等含維生素比較豐富的食物。
在日常生活重要注意補水，想可以選擇含水分多的食物，如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
秋季便秘多吃3種果
漿果。草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
堅果。花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。堅果熱量高，每天最好只吃一小把。
水果乾。無花果、西梅干、杏乾和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是 一種天然「瀉葯」。水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並且不能用來替代新鮮水果。
秋季防治便秘除了要調整飲食外，還要多運動哦。
③ 怎樣治便秘最快最有效
便秘的症狀有：大便乾燥難排，沒有排便意識，腹脹，等等...大便排不出去會導致宿便在身體堆積，堆積過多產生垃圾毒素之後會表現在臉上，皮膚上以及口腔腸道中，這種情況要把身體里的宿便清理干凈的，你可以試試秘暢果凍8-12個小時即可見效3-5天就可以把你身體里的宿便清理干凈的，你可以試試，可以在某寶搜索秘暢果凍
④ 治便秘最有效的方法是什麼
反正我認為舒泰清還是不錯的
⑤ 便秘怎麼治
合理的飲食
膳食纖維的補充是功能型便秘的首選治療方法，能改變糞便性狀、促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓、梨、帶皮的蘋果、香蕉、橘子和草莓等；富含纖維的蔬菜有豌豆、西藍花、蘿卜、土豆、甜玉米等。
同時，還建議食用粗糧，如麥麩、藜麥、燕麥、糙米、全麥麵包等。推薦每日攝入25~35g膳食纖維，且應在幾周內緩慢增加，因為如果突然攝入較多，可能導致腹脹和噯氣。
多飲水
每日飲水量至少1.5~2L，能增加糞便中的含水量，使糞便松軟，排出更容易。
適量運動
運動可以幫助增加腸道肌肉的活動，對於卧床、運動量少的老年患者益處更大。
建立良好的排便習慣
每日定時排便，如清晨或餐後2小時，不要抑制便意，且排便時保持注意力集中，減少外界因素干擾。
保持心情愉悅
避免生活及工作上的壓力。
⑥ 有什麼方法可以有效改善便秘
方法： 1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。 (2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣. (3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用. (4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢 (5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等. 便秘的營養防治: 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。 2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。 3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。 4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。 6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六種食物輕松改善便秘: 便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘： 1、熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚： 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）： 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 腹式呼吸有效治療便秘： 腹式呼吸可以促進腸道蠕動，加速體內毒素排出，是最有效的「通便葯」。腹式呼吸法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮進。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但長期堅持有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。