五臟六腑弱如何提高免疫力的方法

⑴ 總是生病，如何來提高免疫力

如何提高免疫力,春夏秋冬健健康康的生活.
步驟/方法
日常生活方面:
1:睡眠充足
每天睡眠時間保持在8小時.如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

2:交朋友
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快.使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑製作用的激素。

3:多運動
經常運動能增強機體免疫系統的功能,因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力.可以做些晨跑,打球,旅遊等運動.

4:懂得避暑
太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死T細胞，也會殺死皮膚上啟動免疫功能的細胞。

補充營養方面:
1:吃些蛋白質類的食物
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，應適當吃些含蛋白質豐富的食物，比如:瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物。

2:吃些動物肝臟
動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質.

3:吃些維生素類的食物
維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降.維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力.草莓、西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。

4:多喝茶
茶葉中有種化學物質茶多酚,通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力.喝茶可以使人體抵禦感染的能力增強5倍,還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。

5:多喝水
缺水會削弱抵抗力.喝水是補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環.多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤.

精神調適方面:
1:開懷大笑
開懷大笑有助於增強免疫力,因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能.

2:多聽音樂
聽音樂而且是聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。

3:懂得放鬆
緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀放鬆的心理狀態。消極、情緒化、緊張的人往往免疫系統比較脆弱，也易患上疾病。

4、按揉腳心
中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的「投影」，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力的一種好方法。
醫學專家認為，寒冷的冬季，如果能經常按摩足部相應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力，助您健康過冬。
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，如在兩只腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區，在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。
在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。
腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。揉腳心的具體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳後順便揉腳心，效果會更佳。

⑵ 如何食療保護五臟六腑

1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
4、排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農葯以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。
5、多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
6、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會
因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
7、多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
8、在日常飲食中控制鹽分的攝入
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
9、適當補充抗氧化劑
適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
10、吃東西不要太快，多咀嚼
這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

⑶ 免疫力下降了，在哪些方面表現明顯如何快速增強免疫力

一般免疫力下降會有5個表現分別是：

1.疲勞感加重

雖然經過休息可以緩解這種情況，但還是很快又會進入疲勞這種狀態。

2.感冒常發生

天氣稍微變涼風一吹就會感冒，周圍有人感冒，老是容易被傳染，而且要好長一段時間才能恢復。

3.傷口容易感染身體

哪個部位不小心被劃傷了，傷口不容易癒合。經常會感染，出現紅腫甚至化膿。

總結

其實免疫力大部分取決於遺傳基因和環境影響，這些提高免疫力的手段其實也是迫使你改變生活方式和生活環境的一種，運動，飲食，睡眠都需要你去養成一個良好的習慣，去迫使你改變你所處的生活狀態。

最後再次強調，多吃水果和蔬菜，要保持飲食的多樣性，營養均衡補充，多運動，少熬夜多休息，少吃甜食和脂肪多的食物，要少喝酒和戒煙。

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⑷ 如何提高身體免疫力

通過飲食增強免疫力
人體的營養狀況對免疫功能有很重要的影響，因為我們每天所攝取的各種營養素是維持人體正常免疫功能的物質基礎。 科學研究得出，人體免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。特別是春天，容易乾燥上火，飲食要清淡為宜。而且這時新鮮的水果、蔬菜也很豐富，正是補充維生素、提高免疫力的好時機。人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
通過運動增強免疫力
適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決於鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。比如年輕人可以活動量大一些，如跳健身操等，年老者則需要一些舒緩的運動項目，如氣功、太極等等。慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鍾左右，每分鍾的速度以150米為宜。但在此要提醒各位鍛煉者，在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛煉，否則會沒有效果或免疫力不升反降。
運動可以達到增強免疫力、延緩衰老的目的,其中最重要的是要掌握好合適的運動強度、運動量和運動時間。循序漸進,持之以恆堅持鍛煉可以增強免疫系統功能,推遲免疫器官衰老。運動能有效地預防高血壓、心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症等疾病。還能改善大腦的機能,促使達到深睡眠,提高學習、工作的用腦效率,縮短反應的潛伏期.促進思維敏捷,增強人體對快節奏生活的應變能力和耐受能力。

⑸ 提高免疫力如何按摩

前胸
人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。將五指並攏、掌心中空，對准胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天堅持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數十次至百次。
肚臍
是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位，被養生學家視為保健「要塞」。做好肚臍的保健，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。
常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。熱敷時，可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鍾後取下，每天堅持敷1-2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，將手心放在肚臍上面，採用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
腳
此處穴位較多，且對應著人體的五臟六腑，是體現人體局部和整體之間相關關系的典型部位。
做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
後背
與前胸相反，是諸陽之匯。後背保健做得好，能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。現代醫學也發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如感冒或中暑後，「按摩背部」和「刮痧」就可以激活背部免疫細胞。
平時可採用熱水袋熱敷、配處方葯敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。此外，在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。
脊柱
是人體神經中樞，並且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。

⑹ 有什麼方法可以提高免疫力，抵抗各種毒素、細菌對人體內部五臟六腑的侵害

多運動，多吃蔬菜水果

⑺ 怎樣調理五臟六腑

五臟六腑在我們的身體中都占據著非常重要的位置，無論是哪一個器官出現了問題降低了抵抗力的話，都會讓我們的身體遭受到各種的疾病，所以我們平時一定要好好的進行調理，那麼養生要怎麼來調理五臟六腑呢？

1、枸杞棗仁茶。枸杞棗仁茶中的枸杞、棗仁具有養心、補氣血、斂心氣的效果，每天只需要將適量的枸杞、棗仁泡在溫水中。如果是睡眠不好，喝一段時間的枸杞棗仁茶就會改提高睡眠的質量，對於老年人和工作的白領來說尤為重要。

2、枸杞菊花粥。這個粥對於調理五臟六腑起著重要的作用，具有養肝、補血、潤膚以及明目的效果，如果臉上長有斑點，適量的食用枸杞菊花還可以起到美白祛斑的作用。對肝臟、腸胃等都具有很好的調理效果，能夠讓身體更好的吸收營養。

3、核桃芝麻粥。這道粥的主要功效在於促進毛發的增加，讓皮膚變得更加的白嫩和豐潤。只需要將芝麻、核桃仁、糯米等一起放入鍋中熬煮就行，十分簡單，可以作為早餐或者晚餐食用，可以減輕胃部的負擔，促進腸胃的蠕動。

4、百合粥。想要補肺氣，來一碗百合粥是很好的選擇，而且百合粥對於失眠多夢、神經長期處於衰弱的人群來說，可以起到很好的調理效果，尤其是更年期的婦女很適合食用這道粥。

5、規律的作息。規律的作息時間對於五臟六腑是最好的調理了，我們都知道熬夜很容易造成熊貓眼，嚴重還會影響肝功能的正常工作，時間一久，就會出現貧血、臉色發黃等症狀（尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群，更加要注意肝功能保護）。

我們不應該將五臟六腑的調理方式局限在飲食上，其實還應該從平常的生活中入手。肝臟的不舒適不是一天兩天就造成的，而是與我們平常作息、生活、工作的環境有著重大的關聯。平時的不注重調理，日久累計，五臟六腑就會出現不舒適的症狀。

以上就是養生調理五臟六腑的方法，三頂養生提醒您調理五臟六腑從小事做起，讓身體健康從今天開始！

⑻ 免疫力下降應該吃什麼提高免疫力

在日常生活中，提高自身的免疫力對於我們來說十分必要。當身體免疫力下降時，我們最該補充哪種維生素呢？首先，理解什麼是免疫力？免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（如病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代科學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。

在我們生活的世界中，其實到處都充滿著細菌和病毒，但是我們即使天天接觸這些細菌和病毒卻不致病，那是因為我們身體有強大的免疫力，可以免受細菌和病毒的入侵。

但是我們同時也會發現，在同樣的壞境中，有些人容易感冒生病，有些人卻不容易感冒生病，這就與個人的抵抗力不一所造成的。

維生素C不僅能幫助我們維護皮膚和黏膜的完整性，而且維生素C還可以可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

另外，維生素C還能促進淋巴母細胞的生成，提高機體對高對細菌病毒的識別和殺傷能力，參與免疫球蛋白的合成，增加補體的產生，促進干擾素的產生，從而抑制病毒的增生。

因此，在平時的生活中我們可以多吃一些富含維生素C的水果，比如橙子、橘子、葡萄、蘋果、獼猴桃等。另外，中醫中葯里的玉屏風散也是一個提高身體免疫力的有效葯方，不過這個葯方要中醫大夫辨證開方才能達到較好的效果。除此之外，我們通過適當的體育鍛煉，也能增強我們身體的免疫力，生命在於運動。

⑼ 增強免疫力有什麼方法

提高免疫力過程中我們常忽視的幾種方法

良好的免疫力，是決定個人健康與否的關鍵。導致免疫力下降的有很多。除了營養系缺乏、情緒不佳、運動不足會導致人體免疫力下降外，還有一些其他的因素也可破壞人的免疫系統。如:1、過度運動。適度的運動量為每周三次的有氧運動，太高強度與密度的運動(每周五次或更多的有氧運動)反而會使免疫力下降。2、長期熬夜。習慣熬夜的人越來越多了，甚至對於有些人來說熬夜已經成為生活方式的一部分其實，熬夜的習慣非常不好，會導致疲勞、精神不振，免疫力也會跟著下降。3、將維生素當飯減肥。現在很多白領小姐都執行著「最新減肥策略」，即利用維生素來代替正餐減肥。這很不可取，因為長期不吃或吃食物都會引起免疫力低下。積極主動的鍛煉、均衡的營養、平和樂觀的心境對人的免疫力至關重要。
一、平和樂觀的心態是提高人體免疫力的關鍵
去年美國醫學專家通過一項研究得出了這樣的結論:免疫力的強弱與人的個性大有關系。這項研究是從84名研究對象對乙肝疫苗的不同反應開始著手的。結果發現，那些個性抑鬱、情緒緊張、心理壓力大的人，對乙肝疫苗的反應程度較低。這也就是說他們的免疫能力較差。
這項研究還發現，在有精神壓力的情況下，人的免疫力會普遍下降:研究者請每一位研究對象在有錄像的情況下做一個簡短的講演，這一安排使研究對象都感到緊張，結果他們的免疫力都有所下降。而且原本性格抑鬱、緊張越嚴重的人，其免疫力下降的越厲害。
心理免疫學研究表明，心理因素的變化對人體免疫系統有著舉足輕重的影響。神經系統通過各種神經對免疫器官起著支配作用。神經系統、內分泌系統和免疫系統之間任何一個環節出了毛病，都會影響到機體的免疫力。可見，注重心理調節和心理免疫是重中之重。
二、相應的可提高免疫力的幾種方法
1、多喝水:多喝水有助於提高人體的免疫功能，幫助病人早日康復。
2、摩擦胸背:擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經常擦胸能使「休眠」的胸腺細胞活躍起來，增加胸腺素的分泌，提高免疫功能。擦背與摩胸有同樣的增強免疫力的作用。摩擦胸背的方法很簡單，用適度的力量反復胸背部即可。
3、揉腳:中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的「投影」經常刺激足部可增強血液循環，疏通經絡增強免疫力。
4、聽音樂:音樂作為一門藝術，不僅能給人提供一種精神上的享受，同時還可以表達人的思想感情，鼓舞人的鬥志。通過音樂可以使人的精神、情緒、神經系統得到調節，從而使人體處於一種非常均衡而向上的狀態，增加免疫系統的敏感和活躍程度，增強免疫力。
5、冷水浴:冷水浴時的寒冷可使身體進入應激狀態，從而刺激體內白細胞數量增加，提高免疫力。如果同時配著多運動還可提高耐寒力:首先得改掉睡懶覺的壞毛病，可是到室外活動，天黑又冷，實在不願意動彈，就給自己制定一個在室內鍛煉的計劃，那就是，必須保證每天晚上10點以後睡，睡前熱水泡腳，然後，按摩腳心數百下，直到腳心發熱為止，彎腰踢腿數十下，最好能見微汗，早晨必須堅持到點起床，做一些簡單運動，一個月下來，一定有效。
附二種簡易的食療法:均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，研究發現，適量的蛋白質、維生素e、維生素c、胡蘿卜素、維生素b、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。
因此，人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙米和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芥藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。
中國梅花鹿生鮮血粉(簡稱鹿血粉):鹿血自古以來就是宮廷皇族、達官顯貴防病健身的珍品，被稱為「皇室不傳之秘」。具有「大補虛損、益精血、解瘟毒、葯毒、止腰痛等奇功」。現代醫學研究，梅花鹿血含蛋白質96%以上，氨基酸含量比鹿茸高24%以上，另外含有多種脂類，游離脂肪酸、激素類，多種維生素和微量元素，是理想的強身健體劑，具有顯著的強心抗疲勞、抗衰老、補血、雄性激素樣作用，這就是提高機體免疫功能的體現，能提高生命質量和工作能力。用法:2次/日，2粒/次。
(3)胎盤素:該產品富含蛋白質、脂肪、糖類三大營養素，以及礦物質、氨基酸、維生素、性激素和細胞再生因子等。它的特殊功能有:
a、能使體內組織再生，幫助創傷、潰瘍、褥瘡等癒合。
b、刺激造血臟器，促進造血，預防貧血及再生障礙性貧血。
c、促進肝細胞再生，具有保護肝作用。
d、促進正常性激素的分泌，改善更年期綜合征及增強性功能。

⑽ 中老年人如何提高免疫力

中老年免疫力如何提高

1、提高免疫力方法之運動：參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 提高免疫力對於大家的健康來說至關重要，強壯的免疫系統是我們健康的重要防護。因此大家在平時的生活中一定要注意！

2、防止感冒小竅門：許多朋友感冒了都歸咎於季節的變換，所以自己的身體調節不過來，其實說白了，還是因為自身的免疫力下降了。就算許多人都只是普通的感冒，但是感冒的症狀總是讓人很不舒服。而且感冒的病毒類型太多了，所以沒有疫苗可以很好的治療，所以治療的話主要還是以防為主。

3、吃維生素增抵抗力：維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。 富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會「殺死」維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，並且服用避孕葯的人、居住在都市裡污染環境的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C，維生素C一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好（吸煙、熬夜）時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。

4、勤洗手少摸臉離「感冒」遠一點：辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

中年人除了提高免疫力還要做好這些事情

1、多吃4種食物：天津營養學會名譽理事長付金如表示，人到中年應盡量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。日本一項研究發現，40歲後要多吃4種食物：豆製品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利於控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。

2、趕快戒煙：根據有關科學研究顯示，在煙草中含有超過250中的有害以及致癌物質，這樣物質能夠對呼吸系統、心腦血管構成很大的危害，因此，不管什麼時候戒煙不算晚，有關研究顯示，四十歲就喀什戒煙，能夠有效延長壽命9年。

3、做力量練習：人到中年，新陳代謝開始減緩，肥胖幾率增加，如果不重視鍛煉，患慢性病的風險將翻倍增加。英國利茲城市大學運動學教授庫克指出，40歲後，肌肉會逐漸減少，建議每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助於「重建」肌肉群的力量訓練，以每周3次，每次進行8~10組為宜。如果沒有時間，每天散步、快走30分鍾，同樣有益健康。

4、轉變心態，減法生活：40歲前後，很多人都要面對「中年危機」，事業上可能處於瓶頸期，停滯不前；家庭中上有老下有小，生活負擔重。對此，北京大學心理學博士肖震宇指出，人到中年拼的就是心態，如果說年輕時積累知識、經驗是做加法的話，40歲後就要學著做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關系，多關注自己和家人，能讓人更豁達。

5、調劑婚姻：四十歲的時候，生活中也就少了戀愛以及新婚時候的甜蜜以及浪漫，在日常生活中卻多了很多瑣事，伸直婚姻會出現危機。有關專家建議，就算四十歲以後，也要打造蜜月期，兩夫妻可以給自己安排一直旅行，一起培養共同的愛好，找一找戀愛時候的感覺。

6、注重體檢：中醫認為，40歲後人的五臟六腑、十二經脈開始衰落，外在表現是皮膚日漸鬆弛面部光澤慢慢消失、頭發變白等，而內在變化是心腦血管變得脆弱，慢性病開始積累，因此定期體檢十分必要。