如何知道自己缺碘的方法

『壹』 怎樣才知道自己是不是缺碘以及怎樣補救

一、碘缺乏病及其原因
我們知道,食物是身體內碘的主要來源。如果我們生活環境的土壤含碘少，生長在這種土壤上的植物含碘也少，吃了低碘飼料的各種動物（如羊、牛、狗和兔等），也會碘營養不足。因此，身體的碘營養狀況是同環境密切相關。如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食品，就會出現碘營養不足，健康就會或多或少受到影響，所有的人都不能倖免，特別是兒童和婦女。雖然大多數人看上去似乎很「正常」，只有部分人會表現出明顯病態－－－地方性甲狀腺腫和地方性 克汀病。但實際上，這種「正常」是一種隱藏的病態。科學家把碘缺乏對人身體和智力發育造成的全部不良影響（病態）叫做碘缺乏病。
碘缺乏病是人類最古老的疾病之一。我國在公元前七世紀就有文字記載，稱為癭(Ying) 病，晉代的葛洪首次提出用海藻、昆布治療地方性甲狀腺腫（碘缺乏病中的一種疾病）。直至二十世紀人們才普遍認識到可以用碘來預防碘缺乏病並獲得成功。
二、碘缺乏的危害
碘缺乏嚴重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現是：
損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。
地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。
導致正在母親肚子里生長的胎兒死亡、畸形、聾啞或流產、早產。
成人體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。
此外，碘缺乏病還明顯影響牲畜的生長發育、繁殖和生產力，降低肉、蛋、乳等的產量和質量。
科學家的研究發現女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體內需要的碘也就多。由於生理的原因，處於青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對碘缺乏非常敏感。

碘缺乏危害人類健康
碘缺乏威脅著我國31個省、自治區和直轄市，約有7.27億人口受到碘缺乏的威脅，幾乎佔世界全部缺碘地區人口的一半(46%)。不僅廣大農村受到碘缺乏的嚴重威脅，是防治碘缺乏病的重點地區，大、中、小城市也未逃脫碘缺乏的困擾。
碘缺乏病同樣也是一個世界性問題，全世界有118個國家和地區存在碘缺乏問題， 15.72億人口生活在缺碘地區，其中有6.55億患有地方性甲狀腺腫大，1120萬人患有地方性克汀病，4300萬人存在不同程度的缺碘引起的智力低下問題，因碘缺乏導致3萬名尚未出生的胎兒死亡， 約12萬名新生兒出生之時就己存在明顯的身體和神經缺陷。
碘缺乏病猶如浸在海水中的巨大冰山，我們所看到的只是露出水面的一部分，在水面之下是看不見的、數量巨大、表面「正常」實則已受危害的人群。

如何知道我們體內缺碘或居住地區缺碘
如果我們居住環境中，過去曾有過「粗脖根」病人，就可以大致確認自己的居住地是缺碘地區。要回答目前我們是否存在碘缺乏，則要從人們生活的外環境和身體內環境兩個方面來進行判斷。
外環境包括土壤和水等。因為在同一地區水裡的碘含量代表了土壤中的碘含量，所以，只要取水樣交給衛生防疫部門化驗就能知道本地區外環境碘水平。
內環境碘缺乏可以從尿碘和有沒有患甲狀腺腫大兩個方面考察：
1．尿碘：我們每天從尿中排出的碘能反映身體內碘營養水平。吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。如果多次驗尿發現人體存在碘營養不足問題，就應該引起注意，否則，時間一長，有可能患碘缺乏病。
2．甲狀腺腫：兒童體內碘缺乏持續3－4個月之後，甲狀腺就會出現明顯的腫大。
兒童生長發育迅速，需碘量多，因此兒童是碘缺乏最敏感的人群。國家規定8－10歲的學齡兒童是碘缺乏病監測的主要目標人群，通過定期檢查有多少兒童的甲狀腺腫大，他們尿中含有多少碘，就可以判斷該地人群碘缺乏情況，為指導防治工作提供可靠信息。

地方性甲狀腺腫和地方性克汀病---碘缺乏病最明顯的表現
在形形色色的碘缺乏病臨床症狀中，最容易被人們認出的是頸部的甲狀腺腫大，俗稱「粗脖根、大脖子病」，即地方性甲狀腺腫；另一種是「傻子」或「呆小病」，即地方性克汀病，病人表現出較明顯的智力缺陷，具有典型的痴呆表情，他們身材矮小，甚至聾啞等。
碘缺乏最大的危害---兒童智力缺陷
碘是甲狀腺製造甲狀腺激素的原料，是腦組織正常發育必不可少的營養物質。碘缺乏影響人類腦組織正常生長，無論是輕度還是重度碘缺乏，都會影響腦發育，損傷智力。

『貳』 買鹽不確定買加碘的不，怎樣知道自己缺不缺碘

碘缺不缺上醫院檢查一下使知，不缺碘就不要亂補，如身體無不適，吃東西不挑食就沒必要一直吃加碘鹽。

『叄』 關於青少年缺碘

顯而易見，僅靠捏脖子是根本判斷不出你是否缺碘。如果你實在不放心的話，建議你去醫院做一個檢查。
如何知道我們體內缺碘或居住地區缺碘
如果我們居住環境中，過去曾有過「粗脖根」病人，就可以大致確認自己的居住地是缺碘地區。要回答目前我們是否存在碘缺乏，則要從人們生活的外環境和身體內環境兩個方面來進行判斷。
外環境包括土壤和水等。因為在同一地區水裡的碘含量代表了土壤中的碘含量，所以，只要取水樣交給衛生防疫部門化驗就能知道本地區外環境碘水平。
內環境碘缺乏可以從尿碘和有沒有患甲狀腺腫大兩個方面考察：
1．尿碘：我們每天從尿中排出的碘能反映身體內碘營養水平。吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。如果多次驗尿發現人體存在碘營養不足問題，就應該引起注意，否則，時間一長，有可能患碘缺乏病。
2．甲狀腺腫：兒童體內碘缺乏持續3－4個月之後，甲狀腺就會出現明顯的腫大。
兒童生長發育迅速，需碘量多，因此兒童是碘缺乏最敏感的人群。國家規定8－10歲的學齡兒童是碘缺乏病監測的主要目標人群，通過定期檢查有多少兒童的甲狀腺腫大，他們尿中含有多少碘，就可以判斷該地人群碘缺乏情況，為指導防治工作提供可靠信息。

地方性甲狀腺腫和地方性克汀病---碘缺乏病最明顯的表現
在形形色色的碘缺乏病臨床症狀中，最容易被人們認出的是頸部的甲狀腺腫大，俗稱「粗脖根、大脖子病」，即地方性甲狀腺腫；另一種是「傻子」或「呆小病」，即地方性克汀病，病人表現出較明顯的智力缺陷，具有典型的痴呆表情，他們身材矮小，甚至聾啞等。
碘缺乏最大的危害---兒童智力缺陷
碘是甲狀腺製造甲狀腺激素的原料，是腦組織正常發育必不可少的營養物質。碘缺乏影響人類腦組織正常生長，無論是輕度還是重度碘缺乏，都會影響腦發育，損傷智力。

如何預防碘缺乏病
碘缺乏病的病因十分清楚，是碘缺乏造成的，預防是最重要的措施。只要正確地食用碘鹽，就可以預防碘缺乏病。預防碘缺乏病最重要的對象是嬰幼兒、兒童，以及准備做母親或正在給寶寶餵奶的婦女。只要這些人的碘營養水平能夠滿足生理需要，下一代人的智力發育才能得到基本保障。
補碘最基本的方法是食鹽加碘。碘油等其它手段只能起到補充作用。只要我們能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證我們的碘營養，不需要再吃任何含碘保健品和碘強化食品。
所以你不用緊張，碘缺乏是一個由於遺傳或長期的過程，只要你長期堅持吃碘鹽，就不會缺碘的。

『肆』 孕婦怎樣知道自己是否缺碘

孕婦缺碘一般沒有明顯的表現，可以到大醫院進行進行孕中期4～6個月尿碘水平檢測。如果尿碘含量低，就說明體內碘營養不足，可以及時補碘。

『伍』 身體缺碘的表現，你都知道哪些呢

引言：俗話說，身體是革命的本錢，沒有什麼比身體健康更重要的了。碘作為人體必需的礦物元素之一，身體一旦缺少了碘，就會出現各種各樣的表現。通常在內陸地區，缺碘的人要比沿海地區的人多。因此今天小編要和大家分享的話題就是如果一個人的身體缺碘，會有哪些表現？

三、發育遲緩

如果孕婦在懷孕的過程中體內缺碘的話，那麼很有可能導致肚子里的胎兒也缺碘，情況嚴重的話還會造成孩子先天畸形。在一些比較落後的地區，很多孩子在成長的過程中並沒有攝入到足夠量的碘，體內的碘元素不夠，容易出現甲狀腺功能減退，從而影響孩子的智力發育和體格發育，導致孩子遲緩。因此在孩子成長的過程中，一定要保持足夠量的碘的攝入。

『陸』 怎樣知道自己缺不缺碘

真夠麻煩的~~

也不怕把提問者累死~~~

二級以上醫院或者正規的體檢中心都可以檢查的，單項費用才幾塊錢，微量元素7項也就49元！如果有問題，醫生會告訴你解決辦法的，沒問題的話，飲食習慣照舊~~

既不要耽誤時間也不用擔心害怕，更別讓別人嚇著~~

『柒』 怎麼知道我缺碘呢補多少才正常

人體的碘必須通過外力補充，通常通過水、食用鹽和各種食物中的碘含量來食用。普通人每天需要的碘鹽含量約為120微克，其中碘鹽含量近100微克。其餘的則來自水和食物。這些碘鹽的來源共同滿足了人體的需求。孕婦和兒童是補充碘的重要群體。每天所需的碘鹽成分高於普通人群。孕婦或哺乳期婦女每天需要的碘鹽量大約是普通人群的兩倍。兒童需要加強食物中碘鹽的攝入，以滿足其身高和智力發展對碘的需求。

『捌』 懷孕後的准媽媽，究竟該怎樣判斷自己是否缺碘

孕婦「碘」元素是否達標，直接關系胎兒的健康。如果准媽媽「碘」元素不足，則可能引發諸多不良後果，比如胎兒智力低下、發育遲鈍、個頭矮小等，嚴重時還會危及胎兒生命。那麼我們該如何判斷孕婦「碘」元素是否達標呢？

以上是關於孕婦碘元素相關知識介紹，總之，孕期內碘元素是否達標極為重要，孕婦一定要密切關注這一元素是否合格達標，平時在飲食和葯物方面要特別留意，堅決避免因為碘元素缺乏帶來不堪設想的後果。

『玖』 怎麼知道自己身體缺什麼微量元素

一種是血檢,抽血檢查就可以,缺點是疼,不能檢查骨密度. 第二種是射線掃描.這個簡單,光線一過就可以,而且分析的全面.缺點是貴一點. 如果想補充微量元素,生活中多吃一些富含微量元素的食物,盡量不要選擇葯補. 缺鐵：可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。 缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等，嚴重者可服用補鋅產品。 缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。 缺碘：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。 缺鈣：可多食蝦米、蝦皮、蟹、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等。 可以多買點,和你老公一起吃.但是不要可著一樣,多換換花樣,全面補充.男性補充微量元素可以提高生殖能力,提高精子質量,生出來的寶寶更健康. 皮膚不好,有痘痘,休息一般,易急躁,說明內分泌不太好,可以選擇一些蜂產品調節一下.