持棍的正確方法和技巧

『壹』 求詳細的甩棍招式

一、 警戒式； 警戒式，是一種利於快速出棍、快速收棍的警戒姿勢，方式：
1、 右手持棍，向前向下探出，肘部略彎，棍與地面呈45度左右的夾角，與身體平行或棍頭略微向前；
2、 左手呈八字掌，放鬆，手指略曲，屈肘護肋，手護下顎；
3、 雙腳腳尖與兩腳尖間的連線呈35-45度，右前左後，膝略彎，站立，右腳為虛步，左腳實步。 警戒式擺好之後，要根據敵方的位置出棍，出棍要快，且右腳是虛步，一定要進步出棍，也就是出棍時右腳踏前一步，同時出棍，威力更大。
二、 點劈； 點劈，是一種快出快收的打法，有利於迅速給敵一擊，傷敵關鍵部位，使其失去戰鬥力。方式：
警戒式，突然出棍向前猛力敲擊，同時右腳虛步邁前一步，敲擊後迅速撤棍回來，保持警戒式。 注意：
1、 敲擊的位置，要靠下，假設你面前站著一個人，你敲擊的位置，就是他的手腕或者拳頭；
2、 敲擊要快，快出快收，動作乾脆利落；
3、 腕力要猛，猶如拿錘子敲鐵釘一樣，一錘定音，猛力一敲，就讓敵方迅速失去戰鬥力； 實用方法： 當敵方拿著武器和你對峙時，你突然踏前一步，同時點劈對方手腕或手指握柄處，一擊即可讓敵手部受傷，拿捏不住武器，或者武器被打落，而失去戰鬥力。 點劈，是猛力攻擊的前奏，點劈之後，一般都伴隨著斜劈或者正劈這類殺招。點劈要快，重在突然打擊，慢了無效。
三、 正劈； 正劈，是點劈的變形，點劈是敲擊，正劈，是劈打，揮棍的幅度比點劈要大，力道比點劈要強，點劈是腕力為主，正劈，是臂力為主。方式： 警戒式，右腳虛步猛地踏出一步，同時揚棍過頭，向下猛劈，劈下去後迅速收棍，保持警戒式。 注意：
1、 正劈的位置，是靠上的，假設你面前站著一個人，你劈擊的位置就是他的頭或者肩膀，或者鎖骨等處；
2、 劈擊要快，動作干凈利落，劈中就收；
3、 臂力要猛，劈擊時力達棍梢，猶如甩鞭子一樣甩出去，再迅速收回來。
實用方法：
敵持武器和我對峙，我先點劈其手腕或手部，之後立刻接正劈的動作，猛劈其頭或肩膀，一擊結束戰斗。
四、 斜劈、反劈； 斜劈，就是將正劈的動作改為從右往左劈下去，方式：
警戒式，右腳虛步猛地踏出一步，同時揚棍過頭右側，由右上方向左下方猛劈，劈下去後迅速收棍，保持警戒式。 反劈，就是斜劈的反方向，由左上方往右下方劈，方式： 警戒式，右腳虛步猛地踏出一步，同時揚棍過頭左側，由左上方向右下方猛劈，劈下去後迅速收棍，保持警戒式。 斜劈、反劈的力道猛於正劈，殺傷力更加強大，劈中了可謂一擊制敵。使用時同樣以點劈為開頭，之後立刻以斜、反劈猛擊敵要害。 斜、反劈又可以變形成為斜（反）下劈，劈殺方向為敵的小腿部位，方式自己想吧，好簡單的。
五、 甩擊； 甩擊，是短棍有效殺傷的方式之一，重在發力強，動作快，出其不意。 方式：
警戒式站立，收棍，使棍與地面平行，握棍的手，手背向外，手心向內，其他保持警戒式不變。 實用方法： 當與敵對峙時，我以握棍之手，如出反背拳一般，猛然向外一抖，棍梢抖出，反砸對方頭部、肋部等處。甩擊，也是短棍必殺招式之一，一旦打中，可迅速使敵失去抵抗力。
在此交待一句，短棍攻擊中還有旋劈這一著法，乃是以一隻腳為軸，原地轉三百六十度，轉身劈棍，此招我認為不大合適，實用性不強，故此不介紹。如果大家想用旋劈，我建議使用菲律賓魔棍中的旋劈比較好，菲律賓魔棍中的旋劈，是跳起來，空中轉身三百六十度，下劈對方頭部，這比以腳為軸轉身三百六十度要更具有殺傷力，且容易掌握平衡。
實戰招式 很簡單，看過上面各個基本招式介紹之後，實戰招式之時基本招式的組合罷了。
一、 點劈/正劈/斜劈； 組合說明，首先，我面對地方，突然點劈其手（如難以點劈到手，則點劈其武器，要求劈開他的武器的正面防護），之後迅速上步正劈、斜劈其頭。
二、 點劈/斜劈/反劈； 組合說明，很簡單，點劈他的手，之後立刻上步左右猛劈他的頭，中招者很慘。
三、 點劈/斜劈/甩擊； 組合說明：也很簡單，點劈對方的手之後，上步自右上向左下斜劈他的頭，隨後以反背拳的手法甩擊出棍，橫打他的面部或者肋部。 通過看這幾個招式，我相信大家都已經知道實戰招式的特點了，就是以點劈擊打對方持械的手臂（手部、手指），之後連續殺招，熟悉基本招式的人，自己也能組合，不再多敘。 要注意，首先點劈一定要先打掉地方的武器，如果打不掉，也要盪開地方的武器，給對方的防守造成空檔。另外就是把握搶先攻擊的原則，先出手，快准狠。
混戰方法 所謂混戰方法，就是一對一或者一對多的對打已經到了白熱化時的有效打法。
打法非常簡單，就是一個原則：同一方式反復擊打。 比如，你喜歡使用斜劈，那麼就斜劈斜劈再斜劈，或者反復的斜劈、反劈、反劈斜劈，注意，反復擊打的部位不要重復，比如你不斷使用斜批和反劈，那麼就要斜劈頭部、反劈肋骨或者斜劈小腿反劈頭部，不斷地重復動作，打不同的部位，搏擊效果會很好。 實際上，這是違反武術常理的打法，但是，在舊江湖中的無數次械鬥證明，這類打法非常有效，究竟為什麼有效，我也一時說不清，反正大家記住這個打法很有效就可以了。
訓練要點
一、 腕力； 腕力小，揮棍速度不夠，收棍速度也不行，且容易被人將棍擊歪；
二、 小臂力量； 小臂力量不夠，揮棍速度不行，收棍速度也不行，且時間長了容易小臂疲勞； 註：練腕力和小臂力量，可用一根鐵棍，繫上繩子，下吊重物，雙手握鐵棍兩端，不斷擰動，使繩子纏在鐵棍上再松下去，重物不斷上升、下降，假以時日，可使臂力腕力大增，屆時不要忘記不斷添加重量。
三、 步法； 滑步前後走，前進後退，前進後退，這個我不用多說，一定要練好步法，練不好步法會挨打的。
四、 反應； 反應快非常重要，敵未動我先動，先發制人，全在於一個快字。點劈，非常重要，這是戰勝敵人的橋頭堡，點劈想打得好，就要手眼身法步都快，上手就打，一打即中。只要這一下打中了，後面那幾下子就是玩一樣了。萬一打不中怎麼辦？我的意見是繼續狂攻，呵呵。
練習反應的辦法有很多種，兩人對練也可，一個人的時候，比如打樹葉，葉子不動，你也不動，它一動，你立刻出手打它。雙人可以練習推擋手，二人對立，一個出拳打，一個雙手擋，打得要快，擋得也要快，注意看對方肩膀。類似的練習多了，反應自然加快。
1、滑打； 滑打很重要，短棍格鬥分為主動進攻和被動防禦，滑打，是被動防禦的重要組成部分。 滑打的主要對象，還是對方的手部，打其手指、關節等部位，使敵放棄武器。 如，敵方一棍（或刀）劈下，我舉棍一架，隨即順著敵方武器桿部滑下，打其手，敵方負痛，鬆手放棄武器或者一時不能再使用武器，給我方進攻造成時機。 舉例： 敵上方砸來，我揮棍攔擊，順勢滑打對方手部，接著迅速正劈或斜劈對手，令其失去戰鬥力。

『貳』 請問棍術的具體練法

棍術棍術
gùnshù
[stick acrobatic play] 器械武術之一,用棍表演的武術套路的總稱
"棍術"指使用棍的方法和技巧。明俞大猷《劍經》、戚繼光《紀效新書》、茅元儀《武備志》、程宗猷《少林棍法闡宗》等對棍的擊法均有詳盡論述。握棍的方法稱"把法"，常見的有陽把(手心向上握棍)，陰把(手心向下握棍)、陰陽把(兩手心相對)、對把(虎口相對)，交叉把(左右手交叉)，滑把等。棍法有：打、揭、劈、蓋、壓、雲，掃、穿、托、挑、撩、撥等。練習棍術要求手臂圓熱，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表現勇猛、快速，"棍打一大片"的特點。棍術的套路有：自選棍術、猴棍、七星棍、五虎群羊棍、齊眉棍、大梢子棍等。對練有"對棍"、"棍進槍"、"棍進三節棍"，"三人對棍"等。
一、
[編輯本段]棍的部位名稱、規格及基本握法
（一）棍的部位名稱、規格
棍的各部位名稱見圖2－4－1。棍的長度不得短於本人身高。
（二）棍的基本握法
1、持棍法：右手持棍，以拇指和食指卡握棍身，其餘三指自然彎曲，虎口朝向棍梢，使棍身緊貼於身體右側，把端觸地。
2、提棍法：
①單手握，右手握住棍身距把端1／3處；
②順把握，雙手虎口順向握棍；
③對把握，雙手虎口相對握棍。
二、
[編輯本段]棍的主要運動方法
1．撥棍：棍梢斜向前上方左右擺動為撥，撥棍時用力輕快平穩，幅度不要過大。
2．掃棍：棍梢在腰部以下水平掄擺；或盡量以棍梢貼地，棍身傾斜掄擺為掃。掃棍要求迅猛有力，力達棍梢。
3．掄棍：單手或雙手將棍梢向左或向右平掄。平掄不得超過一周，加轉身不得超過兩周。掄棍要求迅猛有力，力達棍梢。
4．戳棍：棍梢或棍把直線向前、向側或向後戳擊。戳棍要求發力短促，力達梢端或把端。
5．劈棍：棍由上向下為劈。劈棍要求迅猛有力，力達棍梢。
6．立圓舞花：兩手握住棍身中段，使棍在身體兩側由上向前、向下繞立圓轉動。要求連續快速，走立圓時很要貼近身體。
7．提撩舞花：兩手握住棍身距把端1／3處，使棍沿身體左右兩側由下向前、向上劃立圓連續向前撩出。要求快速連貫，立圓掄轉應貼近身體但不得觸身。

『叄』 怎樣練雙手雙節棍

掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由於雙節棍在高速舞動沖撞的過 程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放鬆和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放鬆一點，以保持手臂的耐力。 松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。 要點及用途：松握並不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。 拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。 要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺盪，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍後，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。 滑棍，在松握棍的基礎上，握棍後前後滑移。 實戰用途：滑前，利於近距離揮棍擊敵；滑後，利於攻擊遠敵。握棍似乎並非沒有什麼技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適於握中部位。..................................

採納哦

『肆』 武術比賽出場拿棍的行禮方法

持棍禮：右手握棍把段（靠棍把1/3處），屈臂於胸前，棍身直立，棍梢向上，左手拇指屈攏成側立掌，掌指向上，掌心與右手指根節指面相貼，兩臂外撐，肘略低於手，兩手與鎖骨窩同高，目視受禮者

『伍』 單手轉棍的技巧是什麼

單手轉棍技巧為：耍棍花——手腕交叉，手上下位置不能變。

1、首先右手握金箍棒中間位置，手背朝右側，金箍棒在腋下。

(5)持棍的正確方法和技巧擴展閱讀：

棍的來源歷史悠久，在原始古代，古人居住在山洞，經常被毒蛇猛獸侵襲，沒有銳兵利刃來防禦；山間到處都是樹木叢雜，古人經常用樹枝當做自衛的武器。

所以其它的兵器，或者全用鐵制，或者鐵器用木材為柄，只有棍則完全用木質，並且製造非常簡單，從棍梢到棍根，並沒有弧度，只是一渾圓堅質的木桿；由此可見古代各項事情的簡單。

棍的分類：棍有木製和金屬制兩種。木製的棍有齊眉棍、三節棍、二節棍等。金屬制的棍有鐵頭棍、渾鐵棍、渾銅棍等。還有鐵制的帶齒帶鉤棍，如爪子棍、狼牙棒、鉤棒等。棍是原始人類最普遍使用的兵械之一。

『陸』 拄拐棍的正確方法

拄拐棍的正確方法：
1.使用拐杖前，首先應將拐杖調整至正確高度，具體方法是：將拐杖立於體側，拐杖的頂端距離腋窩3-5厘米，手臂自然下垂，扶手高度位於腕橫紋。此時，前臂屈、伸腕肌群同時用力保持腕關節中立位，再由上肢各部肌群共同發力將身體撐起以實現支持作用。
2.拐杖的使用方法主要分為以下幾種：如果患者一側下肢損傷，部分限制負重，採用單拐，連同健患雙肢，共「三點」支撐體重，完成步行過程。如果患者一側下肢損傷，完全限制負重，採用雙拐，同健側肢體，共「三點」支撐體重，患肢懸空，完成步行過程。如果患者雙側下肢損傷，均部分限制負重，採用雙拐，連同雙側患肢，共「四點」支撐體重，完成步行過程。如果雙側患肢均完全限制負重，沒有辦法，只有求助輪椅了
3.正常步行過程中，上肢應隨下肢腳步交替擺動，具體順序為「左上右下」，「右上左下」。所以，運用單拐步行時，正確的持拐方向應用在健側，健側拐杖與患肢等幅、同步運動，力求節奏、步幅接近健側水平，重心始終跟隨邁向前方的肢體
4.正確用拐方式下，可以保證始終拐杖跟隨患肢運動，且患肢與拐分立與身體兩側，可以具有最大的穩定面，實現最優的保護效果。相反如果持於患側，要想實現患肢與拐杖同步，步態必然「順拐」，姿勢非常別扭，不利於正常姿態的建立，更重要的是，此時患肢與拐杖處於同側，距離很近，行動時穩定面僅有正確方式的不足一半
5.當患者一側下肢損傷，完全限制負重時，採用雙拐」支撐體重，患肢懸空，完成步行過程。此時，雙拐應與患肢等幅、同步運動，患肢雖然懸空但凌空模擬正常步態中的屈伸動作，在支持體重的同時維持正常步態習慣。
6.當患者雙側下肢損傷，均部分限制負重時，採用雙拐支撐體重，完成步行過程。此時雙拐按照「左拐右腿」，「右拐左腿」的正常順序，分別與雙下肢等幅同步交替伸出，以最大之穩定面積分別實現對肢體的保護。

『柒』 棍術基本入門是怎麼樣的

棍術的主要技法有進攻性棍法，如劈、戳、掄、掃、崩；防禦性棍法，如撥、絞、格、舞花等其演練技巧與方法，歸納起來有以下三點：

1、把法靈活、棍法多變。

棍的構造特點決定了其運動規律。棍「渾身藏法，棍法多變」，多變的棍法來源於靈活多變的把法，把法變換能使招法變化。

2、梢把兼用、快速連貫。

棍的梢端和把端長共用一發如前後戳棍，左右平掄棍等，這就使梢把兩端既能發揮其特長，也能供之一法。梢把兼用的特點取決於兩點：一是正確的持棍方法，二是快速靈活的換把技能。

3、力猛勁足、棍打一片。

棍長而體輕多採用掄、劈、撩、掃、舞花等，這些棍法由於動作幅度大、速度快、慣性大、迅猛有力，而是棍術呈現出左右縱橫、虎虎生風、棍打一大片的風格。加上那些發力短促、剛勁有力的棍法在前後戳扎、橫掄豎劈中體現發力迅猛剛勁有力，使棍法勢猛而力足，靈巧而力促。

棍是由長而直的堅韌圓木製作的長兵器，它無尖無刃，把端交粗，構造簡單，朴實無華。在古代冷兵器史中，棍是常用的兵器之一，被譽為「百兵之祖」。

在我國古代，棍的名稱很多，叫做棒、杖、忤、梃、桿等其歷史可追溯到新石器時代或者更早。棍的製作非常簡單，截取一段交直的樹枝，去掉蔓叉樹葉即可使用。

人類在能夠製造工具之始，就製作了木棍，作為狩獵、採集的工具。到了原始社會末期，隨著私有制的產生，棍棒作為最原始的武器開始運用部落之間的戰爭。

商周時期，棍棒以運用於裝備軍隊。及三國以後，棍棒的質地已有木、銅、鐵之分尺寸也有長短之分。現代武術運動中的棍術被列為競技項目之一，主要方法為劈、戳、掄、掃、崩、撥、絞、格、舞花等。棍術的運用特點是一招一式虎虎生風，動如疾風驟雨，產生「棍打一大片」的功效。

『捌』 棍術的八個基本動作

1、撥棍：棍梢斜向前上方左右擺動為撥，撥棍時用力輕快平穩，幅度不要過大。

2、掃棍：棍梢在腰部以下水平掄擺；或盡量以棍梢貼地，棍身傾斜掄擺為掃。掃棍要求迅猛有力，力達棍梢。

3、掄棍：單手或雙手將棍梢向左或向右平掄。平掄不得超過一周，加轉身不得超過兩周。掄棍要求迅猛有力，力達棍梢。

4、戳棍：棍梢或棍把直線向前、向側或向後戳擊。戳棍要求發力短促，力達梢端或把端。

5、劈棍：棍由上向下為劈。劈棍要求迅猛有力，力達棍梢。

6、立圓舞花：兩手握住棍身中段，使棍在身體兩側由上向前、向下繞立圓轉動。要求連續快速，走立圓時很要貼近身體。

7、提撩舞花：兩手握住棍身距把端1/3處，使棍沿身體左右兩側由下向前、向上劃立圓連續向前撩出。要求快速連貫，立圓掄轉應貼近身體但不得觸身。

握法靈活

拳語說：「槍似游龍，棍若雨」。棍的特點似疾風暴雨，密而不疏。棍分棍梢、棍身、棍把（即根部）三部。在運動中，一般都是梢、身、把交互使用，變化多端。欲使棍法縱橫，掄劈如意，握法靈活是第一要素。

握法很多，一般常見的有陽手握法，即手心向上；陰手握法，即手心向下；陰陽手握法，即一手心向上，另一手心向下；對手握法，即虎口相對，交叉手握法，左右手交叉；滑動握法，一手滑出；等等。不同的棍法，或是棍法在運動之間的變化，都是不同的握法為基礎的。握法嫻熟，將會對棍術水平的提高有所作用。因此，正確而靈活的握法，是棍術技法中重要環節之一。