寶寶如何長胖的方法

㈠ 幼兒如何長胖

1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。

應該注意的是： 一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。 二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。

可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。 三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。

1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。 四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。 五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

㈡ 吃什麼能讓小孩長胖

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物. 指導意見： 例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。 你好，運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。 指導意見： 長高或長胖需要充足營養，需要平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

㈢ 喂母乳怎樣才能讓寶寶胖

母乳寶寶胖的原因

所有的家長都覺得寶寶長得越結實越好，大多數的家庭採用母乳來喂養寶寶。因為媽媽的奶水質量高，寶寶才能長得好，不過吃的過多，就會讓寶寶變胖。過胖對於孩子來講也是一種負擔，那麼母乳寶寶胖的原因是什麼？

1.過度的喂養。在母乳喂養寶寶的情況下，不必要和奶粉喂養一樣算好時間算好適量。因為寶寶喝母乳具體的適量我們並不能准確的去計算，所以發現寶寶餓了就可以給寶寶喝母乳。但是寶寶有時候哭，並不代表寶寶是餓了，不能一味地給寶寶餵奶，讓寶寶吃的太撐也是不好的。

2.媽媽的奶水營養過剩。有些老一輩的人為了產婦奶水充足並且有足夠的營養，在月子期間，就給產婦進食各種營養品以及各種大補的湯水，讓產婦大吃特吃，時間長了就導致了寶媽的奶水營養太過。寶寶就是靠喝母乳，這樣長期的營養過剩就會囤積很多的脂肪，很容易讓寶寶過變得肥胖。

3.運動量少。有些家長認為寶寶躺著聽話不煩人，所以長時間都讓寶寶躺在床上。那麼，這時候寶寶的運動量比較少。如果母乳喂養過量，加之寶寶少運動，那麼脂肪就會慢慢的堆積，寶寶也就變得肉嘟嘟了。

如果寶寶在體檢是太過肥胖造成超重的話，帶來的影響是很大的，並不是好的事情。所以家長們不要覺得寶寶吃的越多，長的越胖就代表好。胖就代表寶寶健康。寶寶胖不一定都是好的，家長應多關注，千萬不要一時大意而對寶寶的身體造成嚴重的傷害。

㈣ 孩子太瘦，怎麼才能長胖呢

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白 質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好， 因 為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人， 可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。 多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、 菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食， 平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄乾、 綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果， 或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。 應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收 增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些， 首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。 雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。 水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量 葡萄乾、核果、花生、香蕉。 多吃水果榴槤，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜， 甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥 其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。 花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。 另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點、 乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類 均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、 栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。

㈤ 小孩子要吃什麼才能長得高長得胖

能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

㈥ 孩子太瘦了怎麼能長胖

讓孩子長胖要遵循以下原則：
1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
3、運動增肥：空腹時，仰卧床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數秒鍾後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。
4、睡覺前吃巧克力，但是不要吃多，吃多會導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。增肥食品還有番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍莓、綠茶等。

㈦ 母乳喂養的寶寶怎麼樣才能長胖

增加餵奶的次數，加大奶的濃度，母乳餵奶不夠吃加奶粉 。吃完了奶，直立著抱著寶寶輕輕拍後背，預防吐奶。幫寶寶運動，大人輕輕拉著兩只小手晃來晃去，再輕輕拉著兩只小腳晃來晃去，每次三五分鍾即可。輕輕從上往下撫摸胃部，從上往下捏寶寶背部，平常說的捏脊。醫學原理是刺激發育，寶寶總躺著不動長得慢。

㈧ 小孩子怎樣才能長胖

有的人基因決定就是不胖，可加強鍛煉，但切忌不要妄自多吃那些搐績陛啃樁救標尋缽默搞卡路里的東西。
因為這樣不但不容易健康地長胖，反而還容易得胃病。
長強壯最重要，不一定非得成胖墩。

㈨ 孩子身材瘦弱不長個，平時該如何做孩子才能長得白白胖胖

在平時的時候，我們經常認為，只要給孩子吃好的、穿好的、玩好的、用好的，就可以滿足孩子的生長需要，其實這是不對的，因為只有合理的搭配孩子的營養和運動才能保證我們孩子的健康成長，具體我們需要從以下幾點入手：

3、良好、愉快的心情

讓孩子有一個良好愉悅的心情也是成長的關鍵因素，科學表明那些經常快樂的孩子，要比一些經常郁悶的孩子身體成長要快，所以，想要讓孩子健康快樂的成長，一定要想方設法給他創造一個讓他身心愉悅的環境。