快速勃起鍛煉方法

⑴ 怎樣才能使陰莖勃起更硬更長

首先你要知道為啥小，小時因為包莖包皮過長，還有頻繁大飛機會導致發育不好，有部分沒有完全發育出來，這類型可以去看菜‎男‎手‎法，用手合理鍛煉可以鍛煉出來達到增長

⑵ 男人怎麼鍛煉提升性能力

男人怎麼鍛煉提升性能力？
增強性功能的方法1：功能訓練治療法。就是男性在性愛過程中建立起想抽動就抽動，想停頓就停頓，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性愛過程中掌握一種能隨時消除緊張和激動的的情緒解除性愛顧慮，穩定心臟跳動的功能。增強性功能的方法2：適度的性生活。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。增強性功能的方法3：足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。對於這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的准備時間。增強性功能的方法4：養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鍾為宜

⑶ 如何快速第二次勃起

你好
隨著時代在不斷地發展，人的思想也跟著越來越開放，開放到就連閨房之事都敢拿出來跟大家分享。每個人都有生理需求，不光只有男人才有，女人也同樣會有這方面的需要，所以情愛之事大家也都看得開了，有時候小姐妹在一起還會互相討論這些私密之事，男生們也不例外。有些人做完一次之後沒得到滿足就軟了感到煩惱，那麼做完一次怎樣才能快速勃起？

1、一般來講男人射精後陰莖就軟了，那麼，為什麼會出現這種情況呢？原來，這也是一種人體正常的生理現象，即一次射精後不可能立即再次獲得勃起，這在醫學上叫做不應期，即使新婚，每晚能進行二次以上性生活的男青年，也不可能在不應期里獲得勃起。不應期的長短因年齡及健康狀況不同個體差異可以表現出很大的差別，一般從不明顯...

2、陰莖不能勃起或勃起不堅,但不能保持性交的足夠時間,引起陽痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻間感情冷漠,年齡,或因某些原因產生緊張心情,可導致陽痿.如果手淫成習,性交次數過多,使勃起中樞經常處於緊張狀態,久而久之,也可出現陽痿.以下葯物;在醫生的指導下用葯。

3、用右手按摩陰莖和睾丸、左三次右三次第二種鍛煉、在每天晚上睡覺、自己或自己的太太在陰莖的包皮系帶上做按摩、每天做10—20分鍾、就是捏系帶、給它一定刺激、讓他刺激麻痹了第三種、可以說在每次性交之前、不要用熱水洗自己的睾丸和陰莖、用的涼一點、不能太涼了、略微涼一點洗自己的陰莖和睾丸、這樣對性生活的延長、對性生活的質量、對您勃起的強度都有好處
望採納祝你好運

⑷ 如何快速二次勃起

第一：運動，每日步行3000米，有助提前防護勃起不硬，每天運動的男人，勃起不硬的幾率比那些不運動的男性要低許多。
第二：練習上提收肛門運動，鍛煉盆底肌，也就是常做上提收肛門運動動作，可以顯著改善男性性愛時的控制能力，動作很簡單，在閑暇的時候，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
第三：堅決戒掉吸煙，吸煙會損傷血管，讓男性得了勃起不硬的可能性增加一倍。不過，假如男性能在50歲前戒掉吸煙，那這類由於吸煙弓引起的性功能障礙可以更快恢復。
第四：補充腎部營養，最重要的是服用博啟健，一周左右就會有變化，逐漸能從根本上補充腎部營養，使陰莖血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而快速二次勃起。
第五：食用深色水果，或者食用點黑巧克力，深色水果中富含花青素，這屬於一類強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包含藍莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘藍等，黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

⑸ 如何鍛煉勃起能力

鍛煉PC肌可以延長時間的。
鍛煉PC肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛煉呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到裡面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰卧提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。

⑹ 如何鍛煉小弟弟讓它更強壯

按照以下方法做，包你能夠持久不射：
1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的
環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一
過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑
動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3、換右手，重復步驟2。兩只手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量
做200-300次，約需10分鍾 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鍾 再之
後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鍾。
4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟
下來。
練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每周練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的沖動，停下來等沖動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。

⑺ 男性性功能鍛煉方法有哪些

性功能的強弱並沒有一個指定的標准，他與夫妻雙方的感情、環境、身體健康、體力狀態都有關系，雙方在過夫妻生活時偶爾會有不滿意，無需緊張，因為有時是因為身體原因，有時是因為心理原因，只要不是一直如此都沒有必要緊張和焦慮，因為這樣只會越發嚴重，如果能夠找到原因，做出調整，就能得到改善，並不需要單獨的訓練和進行葯補，最重要的是夫妻雙方的和諧與溝通，當然健康的身體也是非常必要的，這一切都可以通過良好的生活習慣獲得，而且性功能往往是因人而異的。

如何預防和治療：大多數人覺得自己性能力差都是因為心理因素，有的是因為不自信，有的人是因為血液循環不好，體質比較弱，這樣的問題都可以通過鍛煉身體，改善飲食，調整休息，情況會獲得明顯改善，根本不用緊張，平時多參加登山、跑步等增強心肺功能的運動，在飲食上多吃一些有益於身體的食物，比如韭菜、牡蠣等食物，最重要的是心裡要能放鬆下來，夫妻雙方要相濡以沫，大多數人是因為過分的緊張引起的。

其實即使是因為疾病，也不要害怕，可以到正規醫院去尋求答案，還有很多輔助治療的方法，跟自己的愛人多嘗試，是一個相互幫助，相互鼓勵的過程，它不是一個人的事，是夫妻雙方共同努力才能擁有的能力，是發自內心的一種慾望，而任何通過外力或者葯物想要提高的人，都是本末倒置，根本不會有明顯效果的。

⑻ 男性有哪些可以增強性功能的鍛煉

為了擁有完美的性生活，必須知道以下性鍛煉的方法，讓我們一起來看看。定期坐浴可以改善男性性功能，對男性性器官的健康大有裨益。具體來說:一個木盆，熱水半盆，水溫盡可能高，建議不要燙傷了。時間為20-30分鍾，在此期間持續添加熱水保持溫暖。這是一種熱療，能促進局部血液循環，具有良好的保健和治療效果。它不僅能改善性功能，還能治療前列腺增生、前列腺炎等。

肛門提升練習使用意念向上提升肛門，可以在任何時候進行。這種方法可以鍛煉肛門周圍的肌肉，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。性是一項消耗能量和體力的工作。為了讓你和她喜歡，記得經常參加體育鍛煉，特別是有氧耐力鍛煉，如慢跑、騎自行車和散步，這不僅可以使下肢得到鍛煉，還可以增強持久的意志。醫生說性功能的好壞與腰、臀和腿密切相關。

⑼ 有什麼鍛煉方法能夠顯著地增強男性性能力

PC肌肉在陰囊與肛門之間，PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。凱格爾運動，又稱pc肌收縮運動。它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名。這種方法可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。

男性鍛煉pc肌的好處
1
PC肌可以增加勃起力度和硬度。
2
PC肌可以預防前列腺癌。
3
PC肌可以提高性能力。

男性凱格爾訓練分為四部分。
第一節包括三組練習,首先,迅速收縮、放鬆盆底肌肉,每次持續10秒,連續做3組,每組間隔10秒。每次持續5秒,每組間隔5秒。最後,緊縮盆底肌肉,維持30秒,做3組,每組間隔30秒。這一套練習應堅持一周,每天都練。

第二節訓練中，收縮盆底肌肉,堅持5秒,然後放鬆,一共做10組。每組10次,做3組。再次,不規則地收緊並放鬆,每次數10下,做3組。最後,緊收肌肉,盡可能久地堅持,以2分鍾為上限。這一節訓練也應堅持一周。

第三節,首先是重復收放盆底肌肉,共30組,慢慢增加到100組。然後,盡可能久地收緊,做30組,每組間隔30秒。

第四節是鞏固練習。首先,收緊盆底肌肉,至少堅持兩分鍾,然後放鬆,組數不限,但最好是盡可能久地練習。

注意事項
凱格爾訓練不受地點、時間限制,站卧姿都可以,且動作非常簡單、容易掌握。男性練習一個月後,即有明顯效果。

⑽ 如何鍛煉陰莖，可以更粗更持久的勃起

你好!陰莖長期充血會引起前列腺炎.
牙膏不止可以清潔牙齒,在性愛中還有使yj變得更硬和使勃起更持久的功效.歡迎你再次提問,我會關注你的健康!
1,直接用牙膏和水清洗龜頭,避免液體進入尿道,會引發刺激疼痛.
2,數秒鍾即可感覺龜頭部分火燒感,但很快消失,用水清洗.可以重復幾次,直龜頭敏感下降,但還有感覺(千萬不要搞的沒有感覺).
3,對於勃起困難者,建議在刺激龜頭勃起後,就可以清洗,進入性愛.如勃起狀況良好者,可以數次,以降低敏感度.
以上方法僅供參考,但不一定適用所有群體.