快速溜達一圈的方法

A. 想要去山東省各個城市溜達一圈，請問什麼線路比較快捷

帶上手機GPRS，找最佳路線比快。

B. 剛高考完事想去北京溜達一圈，求真· 攻略，最好詳細一點，住宿，遊玩

最好報團吧 報團還便宜 你們如果自駕不合算 也不知道往哪走 去什麼景點還貴 三四千到北京轉一圈感覺什麼都沒買到 建議報團 就是規矩多 會限制你什麼時間回來別的安啦

C. 溜達一圈應該怎麼發朋友圈

1、難得這么好天氣，出門溜達，活動活動！

2、今天天氣真好，萬里無雲，出來溜個彎。

3、天氣真好，出門溜達，看到風車心情都會好好。

4、好幾天沒出門，在家裡待得悶，今天天氣好，出來透透氣。

5、今天天氣真好，繞著小區跑了個兩圈，打會羽毛球，這大概就是我這個寒假的量了。

D. 怎樣快速繞地球一圈

在地球儀面前用手轉地球儀一圈！這是最方便，也是最省錢的繞地球一圈了。

E. 晚上怎麼偷偷溜出去我分都給了！

如果父母醒來，你最好事先准備好借口應付他們。「喝杯水」的經典借口似乎總是奏效。如果在回家的時候被抓包，那你可以對父母說剛才只是出去看星星了。最好想好借口來應對各種各樣的突發狀況。記住，你在偷溜之前就要先想好借口。如果你已經想好措辭來應對父母的盤問，他們就不太可能發現你在說謊。

熟悉父母的清醒習慣。有些人需要一會兒才能真正清醒，而有些人一睜開眼即刻就清醒了。有時候，你可以中止偷溜的行動，快速跑回樓上自己的房間，這樣父母睡得迷迷糊糊的就會當自己聽錯了。如果父母的耳朵超靈敏，那你最好試著偷偷溜回房間，但在父母看到你的時候，你就要恢復正常的走路方式。記得先想好借口。

注意事項

一、不要隨身攜帶貴重物品，做到財不外露。無論白天、夜間外出，手機、現金及貴重物品要放到提包、皮包里，買東西、打電話時要注意身邊是否有可疑的陌生人，騎自行車和摩托車的人一定要注意將提包、皮包隨身攜帶，而不能將提包、皮包放在車筐內或掛在車把上。

二、行走時盡量走人行道，不要走人車混行道，行走盡量靠里側。歹徒使用摩托車作為作案工具，往往從後竄出，坐在車上對行人順勢搶奪。因此，如果你有意識地往裡側行走，至少可以給歹徒增加些作案難度，而且為你留出反應時間便於躲避和求救。

三、改變挎包姿勢，變直挎為斜挎。許多人習慣單肩直挎包，眾多案例證明這樣很不安全，如果斜挎包，把提包置於背離馬路一側的位置，雖然只是小小一變，但歹徒的作案難度大大增加。

四、如果發現有摩托車在身旁兜圈，一定要加倍小心，很可能是歹徒在尋找下手的有利時機。

F. 溜旱冰鞋有什麼方法和技巧，直版溜冰鞋怎麼到溜

溜輪滑鞋的技巧方法有

1、站立
（1）「T」型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立,上體稍向前傾.

（2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。 注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢

（3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。

注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。

2、移動重心練習（1）原地站立與踏步 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿後放下；重心移至右腿，稍抬左腿後放下，如此反復並逐漸加快速度。

（2）單腳支撐平衡 在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。

（3）「八」字形走練習 兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復。 （4）交叉步行走 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。

3、直道滑行

（1）單腳蹬地雙腳滑行練習 右腳內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腳並攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，並攏的動作，交替反復練習向前滑行。

（2）單腳蹬地單腳滑行

上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長。

在練習中注意體會單腳支撐要領，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直。

（3）擺臂練習 自然擺臂即可，注意不要甩的太開。

4、彎道滑行

彎道滑行的特點在於由於向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。

（1）一腳支撐，另一隻腳連續蹬地的滑行

從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地腳交換進行練習。

5、停止

（1）藉助固定物體 向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用於低速情況(在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把臉撞到牆上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯卧撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉並且熟練的同伴，並在接近他的時候警告你的接近。

（2）剎車皮剎車 對於初學者這個方法也比較好用，但是水平提高後剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處於你後面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲。

（3）t-stop 滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳後成「T」型,然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對後面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。

（4)雙腳急停 不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的…… （5）雙腳並攏漸停 想減速時，先雙腳滑行，然後用力並攏雙腳（不要抬腳），你就會漸漸停下。注意此辦法不適用於快速滑行，且雙腳不能完全並攏到一起，以免絆到。

6、下樓梯

分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯，一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開，重心在兩腳中間!前溜的話，一般大概是三、四輪有碰到樓梯，重心放腳後跟，可是在二腳中間，記得要蹲低，腳要前後開!!

初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。

a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然後兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..

b) 後溜:先把後溜練熟練，一般說來後溜下比前溜下更穩，記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩，無論發生什麼狀況都不可以合並雙腳。不要往前或往後頃.

c）蟹步：首先掌握好蟹步的基本動作，在下台階的過程中要保持好中心放在兩腳的中間，身體向後坐，雙手平行張開.

直排溜冰鞋倒溜的方法

一：急停：這當然是最重要的！
我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向後，雙腳完成90度旋轉的同時，一隻腳內刃另一隻腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向後傾斜10度左右並下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置於身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！ （在論壇里還有簡單點的動作）
二：急轉：
突然有車跑你面前，怎麼辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍後。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條「弧線」，轉彎即可完成。 向右反之！
三：滑行中的轉彎：
雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：
這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用於前進速度比較快的情況。
動作要領是：
(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。
(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面並在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。
壓步轉彎法：
這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。
動作要領是：
(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿並支撐滑行。
(2)身體前傾並向左側倒，右腳蹬地結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。
(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰後迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
四：倒滑：
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
1、向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1）在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2）左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。
五：180度跳躍：
起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力點：用力點在於彈直膝蓋的瞬間。
重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠後的！
空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一隻手摸鞋，一隻手高舉或平舉。
落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。
注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！
六：前溜變後溜。
前溜變後溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以後可以轉的很快。很有用的動作哦~~~
一開始腳發姿勢為一前一後（我習慣轉右邊，所以准備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！
其實我前溜變後溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！後溜變前溜是利用腳跟轉。
當然還有一些技巧的動作，這些在街上也是很有用的，比如下樓梯，跳上台階，跳下台階，

G. 浙江麗水蓮都區溜達一圈得多長時間

一天左右。
在浙江麗水蓮都區溜達一圈。如果是開車的話，差不多一天就可以溜達完。
蓮都區著名旅遊景點：
1、東西岩：東西岩里的岩石互為崛起，有江南最為罕見的石樑飛瀑奇觀。景觀以奇險怪峻名，代表性的景點有穿身洞，清風峽、日月池、十字峽等。東西岩同時還為麗水畲族聚居地。東岩高60餘米，四面陡峭，屹立如鼓，因岩壁呈赤色，故又稱赤石樓。岩頂昔有定香院，現有八角亭、日池。其西南側不遠處有「紫氣繞東岩的牛鼻洞。北宋宣和三年(1121年)，方臘起義軍洪載部曾攻佔過東岩。畲家風情東西岩腳的沙溪、道弄源、黃藍三個畲族村保留和恢復了一些傳統的畲族習俗。每年農歷三月三、九月九、八月十五為畲家歌節，屆時畲家男女老幼，身著傳統服飾，載歌載舞，以示歡慶，頗富情趣。:東西岩省級風景名勝區，位於甌江支流虎跡溪畔，距麗水市區28公里，屬典型丹霞地貌，因東西兩巨岩對峙而得名。
2、麗水市博物館：麗水市博物館成立於1984年，2000年8月撤地設市成為地級市綜合博物館。新館坐落於麗水市蓮都區大猷街30號，建築由三幢二層樓屋構成庭院式館舍,面積13800平方米，有機融入甌江之畔南明湖景觀。麗水市博物館展區面積7000多平方米。矗立於序廳，氣勢恢宏的大型銅雕《甌江長歌》，引領著觀眾進入「秀山麗水——麗水自然生態」、「括風甌韻——麗水歷史人文」基本陳列以及「畲族風情」、「華僑之鄉」、「括蒼石語」、「麗水三寶」專題陳列展覽，多層次、多角度系統展示麗水豐富的自然資源、深厚的歷史底蘊和獨特的文化風貌。麗水市博物館承擔著文物收藏、學術交流、陳列展覽、社會教育等責職，在陳列展覽、安全技術防範和智能化控制等方面都處於浙江省地級市博物館前列。
3、中共麗水縣委舊址：中共麗水縣委舊址紀念館位於蓮都區雅溪鎮岱後村，原為朱氏宗祠，是建於清代的泥木結構建。1947年3月，革命先輩張之清、林藝圃在這里重建中共麗水縣委，建立革命隊伍，創建游擊根據地，領導開展武裝斗爭，為麗水縣解放作出重要貢獻。2007年3月，設立中共麗水縣委舊址陳列館；2009年7月被命名為蓮都區愛國主義教育基地；2011年7月被定為蓮都區重點文物保護單位；2012年6月29日，中共蓮都區委在雅溪鎮岱後村舉辦了麗水縣委舊址紀念館開館儀式，正式建館。2014年2月被定為麗水市市級愛國主義教育基地。蓮都區雅溪鎮岱後村地處麗縉武三縣交界的雪峰山上和稽勾古道邊，岱後村朱謝兩姓先輩在此辛勤勞作數百年，歷史文化底蘊深厚，百姓善良勇敢，民風淳樸。土地革命戰爭時期，中國工農紅軍挺進師，進村張貼革命標語，發動群眾，開展反對國民黨反動派的斗爭。抗日戰爭時期，共產黨張新豪、章傅等，以鄉村建設指導員公開身份為掩護，進駐岱後村辦夜校和識字班，發展進步青年朱太等人入黨，建立黨小組，帶領群眾辦開荒合作社。

H. 溜冰,滑旱冰時候，怎麼原地快速轉很多圈，如何練習。

一：急停：這當然是最重要的！
我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向後，雙腳完成90度旋轉的同時，一隻腳內刃另一隻腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向後傾斜10度左右並下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置於身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！（在論壇里還有簡單點的動作）
二：急轉：
突然有車跑你面前，怎麼辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍後。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條「弧線」，轉彎即可完成。向右反之！
三：滑行中的轉彎：
雙腳平行短步蹬地轉彎法：
這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用於前進速度比較快的情況。
動作要領是：
(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。
(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面並在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。
壓步轉彎法：
這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。
動作要領是：
(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿並支撐滑行。
(2)身體前傾並向左側倒，右腳蹬地結束後，迅速將右腳提到左腳前左側，並支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然後將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。
(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前後小擺動，右臂側後大擺動，向前時屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰後迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重並以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
四：倒滑：
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
1、向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重復上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重復上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1）在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2）左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。
五：180度跳躍：
起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力點：用力點在於彈直膝蓋的瞬間。
重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠後的！
空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一隻手摸鞋，一隻手高舉或平舉。
落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。
注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！
六：前溜變後溜。
前溜變後溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以後可以轉的很快。很有用的動作哦~~~
一開始腳發姿勢為一前一後（我習慣轉右邊，所以准備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！
其實我前溜變後溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！後溜變前溜是利用腳跟轉。

I. 街頭籃球內線如何快速溜進圈內

拿球按A鍵+左右就可以過了