如何預防腦梗的三種方法

⑴ 日常生活中，如何預防腦梗的發生

日常生活中如何預防腦梗的發生？

腦梗的預防方面，我們主要有三種預防，一級預防，二級預防，還有三級預防。

1、一級預防，主要是針對從來沒有發生過卒中的患者，也就是預防腦梗的發生，這是一級預防。這個主要是對於具有腦血管病的危險因素的患者進行普查，或者是對於它的危險因素進行干預或者是合理的治療。這種在篩查過程中往往會發現腦血管病的危險因素，就比如說高血壓、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心臟病、抽煙、飲酒等等，這些都是腦梗好發的危險因素。

所以首先要對這些危險因素進行干預，就比如說要調節好血壓、血糖，建議患者停止吸煙、飲酒等等，這是對於有危險因素的患者。如果不存在這些危險因素的健康人，預防腦血管病發生，我們就要建議他多多運動，還有飲食當中注意少油、少鹽、少糖等等這方面。

2、二級預防是指對已經發生過腦梗或者TIA或者視網膜缺血的患者，預防腦梗的再次發生，這種病人我們往往會會給予一些葯物的干預。

⑵ 如何預防腦梗

腦梗塞對人體的危害相當大，其發病率高、致殘率高，每5個腦梗塞的患者中有4個會出現殘疾，每5個死亡的患者中有2個是心腦血管疾病所致。腦梗塞的預防非常關鍵，方法包括定期到醫院進行健康的體檢，及時檢測自己的血壓是否升高，血脂、血糖是否出現異常，同時要保持健康的生活方式，不吃肥肉或油炸食品，多吃膳食纖維、粗糧，還需保持愉快的心情，戒煙限酒並進行合理的運動。

⑶ 做好哪三個方面，就可以預防腦梗

目前腦血管病已成為我國城市和農村人口的第一位致殘和死亡原因，且發病率有逐年增多的趨勢。腦梗醫學上又稱為缺血性腦卒中，約占腦血管患者70%。缺血性腦卒中的發病與動脈粥樣硬化密不可分，而動脈粥樣硬化的形成又是多種因素綜合影響的結果。所以預防腦梗同樣需要多管齊下，從三方面著手行動：

三.生活方式調理

有研究顯示，低脂、低糖、適當高蛋白飲食，控制體重、適當體育鍛煉、多吃新鮮蔬菜水果，糾正不良生活習慣，可以使腦梗的危險性明顯降低。

總的來說，預防腦梗最關鍵的是兩個字：自律。能堅持遠離危險因素，糾正不良生活和飲食習慣，堅持服用預防葯物，就是最好的措施，才能遠離腦梗。

⑷ 如何預防腦梗塞

腦梗塞是心腦血管即血液循環系統的整體病症。病在腦血管實際上心腦血管都出現了問題，血管老化動脈硬化、血脂黏稠血管狹窄導致栓塞，上了年紀血管也會出現退行性老化。預防之道，還是要從飲食起居和運動上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活軌跡上來。規律作息，按時就寢，合理運動如打太極拳健走慢跑等加強血液循環和血管彈性。不生悶氣不劇烈運動保護心臟。常吃多種顏色的蔬菜和水果，吃些魚，葷素搭配，少吃脂肪含量高和高鹽高糖的食物。掌握按摩方法，疏通經絡，重點取穴大椎，百會，膻中，內關，勞宮，湧泉，三陰交，心腧，肝腧，血海，氣沖。