如何克服強迫症方法

⑴ 強迫症怎麼克服

克服強迫症行為主要的方法有葯物治療、心理治療，以及自我調整的方法，同時也有物理治療方法。葯物治療主要是服用抗強迫葯物，常用的有舍曲林、氟西汀等。這些葯物相對來說比較安全，效果比較好，副作用比較少。也有對於強迫症效果非常好的老葯，比如氯米帕明。目前一線的用葯主要就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等葯物，但是服用葯物一定要聽從醫生當面的安排。心理治療主要有認知行為治療的方法、人本主義的方法以及森田療法等等。認知行為療法是最主要的治療強迫症的方法，主要的方式就是和心理治療師建立非常良好的治療關系，改變自己認識歪曲的信念，尤其是識別出自動化的思維，進行比較健康的行為模式，比如適當出去走一走，學會轉移注意力，這些方法都可以。自我調整的方法主要就是在日常生活當中學會正常作息，努力參與工作和學習，恢復社會功能。尤其是要學會全身心投入到自己的生活和工作當中，不能夠深陷強迫思維和強迫行為當中的怪圈，不能自拔。至於物理治療的方法，目前情況下有經顱磁刺激的方法以及生物反饋治療的方法，這些方法也是需要去醫院進行就診才能夠系統的治療。

⑵ 如何正確克服強迫症

你好，我是檸檬心理咨詢師-酒小萍老師，也是檸檬心理咨詢特約二級心理咨詢師。

強迫症患者不僅將會受到極大程度的折磨，而且強迫病情嚴重的還會誘發其他疾病的發生，給患者造成嚴重的身心危害。所以，必須要重視強迫症。

擺脫強迫症的4大方法

1、心理治療

對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。這也屬於強迫症的治療方式，可是單是心理治療，可能效果還不明顯，針對長期患有強迫症的患者來說，已經引起了大腦器質上的病變，需要多種方法結合治療。

2、物理治療

在心理治療的同時，通過了解你的生理指標可以更好的為您制定心理方案。藉助物理儀器，來調節強迫反復所給你帶來的痛苦等情緒體驗。同時在放鬆的氣氛中，您的強迫症狀也在放鬆，通過「精神交互抑製作用」你會體驗到不再受強迫折磨的輕松。

3、葯物治療

患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導，採用一些葯物來針對病情去去治療。這就是強迫症的治療方法之一，但是葯物治療副作用大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服葯，導致病情加重，這種方法不是最好的治療方法。

4、行為治療

一般的有兩種，第一種認為強迫症的人是藉助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮。這類治療這通過激發來減少焦慮情緒帶來的負面影響。第二種認為是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，這個大量採用了懲罰和示範學習來幫助患者減輕病情。這種強迫症的治療是較為常見的。

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⑶ 如何克服自己的強迫症

了解病因和發病機制，強迫症與一定的人格特徵有密切關系。具有強迫症的人，在性格上往往表現出謹小慎微，墨守成規，缺乏自信，膽小怕事，優柔寡斷，辦事過於認真，喜歡過細地思考問題，缺乏隨和性，過於追求完美，或者主觀任性，急躁，好強，自製力較弱，並常伴有不安全感，不確定感，不適感，不完善感等因素。強迫症的產生與心理社會因素關系密切，強烈或持久的精神因素作用及激烈的情緒體驗的影響往往是此病發生的直接原因。