高三下學期如何沖刺方法有哪些

❶ 高三最後階段如何沖刺

1、調整心態。
對於學生們來說，不能為一時的得失而影響了自己的情緒。在沖刺階段，學生們可能會看到自己的學習成果，也可能沒有什麼大的起色，面對這些情況，不能鬆懈，也不能驕傲，更不能氣餒，不能失望。

2、補短板。

在高考僅剩的30天裡面，在如此之短的時間里，想要成績有一個大幅度的提升，補短板是非常重要的。高三學生們可以找出自己的短板來，然後做好計劃，並且下定決心，踏踏實實，一步一步地按照計劃走。

3、堅持每天刷一部分題目。

高三學生需要的是一種良好的狀態，並且把這種狀態要帶入考場之內，所以，學生們可以每天給自己做一定量的題目，需要有一定的針對性，從自己的實際出發，堅持每天刷題。

4、梳理和總結。

在復習了一段時間之後，高三學生們一定有了一些容易忘記，容易做錯的題目，這時，就需要學生們把這些知識點進行梳理和總結，想辦法處理這些知識點，在這些題目上下功夫，把問題解決好，成績一定能有所提高。

5、回歸課本。

在最後的30天裡面，高三學生們應該回歸課本。高考的試題雖然高於課本，但是，它也來自於課本，是一些課本題目的延伸。一些基礎知識，可能會一些遺忘，這時，學生們需要把不太牢固的知識，容易混淆的知識，模稜兩可的知識，進行復習，在復習這些課本知識的時候，學生們一定也會有新的感悟。

6、反思

反思是一個老生常談的問題了，學生們在最後復習沖刺階段，一定要多多思考，為什麼這些題會做錯，反思自己的問題，並且記錄下來，在下一次遇到這樣的題目時，一定要做對。

7、模擬訓練。

在最後的10天里，高三學生們可以模擬高考的時間，來進行訓練，這種訓練能讓學生體驗到高考現場的感覺，保持一種高效的狀態，訓練學生考試的感覺。

8、把時間分塊。

科學家研究發現，我們大腦處理數據時，小塊的時間比大塊的時間效率要高，所以，高三學生們可以在每次學習50分鍾至60分鍾之後，休息一下，然後，再進行復習，這樣的效率會比較高。

9、固定學習的時間。

高三的學生們可以將種學科的復習時間固定化，比如，每天早上7:00至8:00是復習英語的，這樣能更好地吸收這些知識。

10、利用導圖。

思維導圖是一個很有效的方法，高三學生們可以將自己的知識點進行整理，用導圖的方式，把知識畫出來，建構一個知識體系。

在高考最後的30天里，我們離高考是越來越近了，高三的學生們，一定要調整好心態，制定一個合理的計劃，以一個平穩的心態來面對高考，集中精力投入到沖刺階段。

❷ 高中沖刺階段應該怎麼學習

一、高三沖刺階段心態的調整

高三的下學期是沖刺的時候。這時，作為學生先不要去考慮大學、專業，在寒假，對自己的 成績和能力作一次細致的定位，了解自己在年級中、全省的位置，考慮自己在半年內還能爆 發出多大潛力，根據這些，給自己定一個合適的目標，這里的目標要比自己能力高一點，但 是不要只談目標而不做出實際行動。

剩下的時間，要心無旁騖地進行復習，回歸基礎，看課本，做模擬題。尋找高考的感覺。此 時切勿浮躁、焦急，如果出現了焦慮的症狀，要及時做出調整，不能任由負面情緒占據自己。

有的學生題目難的考不好，題目容易還是考不好，這就是心理素質不成熟的表現。面對難題， 苦思冥想，不得其解，心慌煩躁，知難而退；面對易題，得意忘形，粗心大意，白白丟分， 這是同學們最易犯的毛病。 要想到「我難人難，我易人易」，不管題目難易程度如何，考生整體水平在考試那一刻不會 有變化，沉著應戰正常發揮出自己水平即可。很多孩子在考後拿到卷子說：這些題我本可以 做對。既然可以做對，下次就不要出錯，給自己找各種借口的永遠沒有進步的動力和空間。

要想在最後的高考中正常發揮，必須做到「平時如戰時，戰時如平時」。把平時的每一次作 業、模考和周考都當成高考，卡好時間，給自己打分。及時總結，找出差距和漏洞，這樣在 正式考試時才能從容面對。

二、做好時間和精力管理

大多數人學習的效率符合二八法則：80%的成果集中在 20%高度被利用起來的時間內。我們 看到的高三學生每天都是排的滿滿的，幾乎沒有喘息的時間。實際上這樣的學習效率很低下。 各科老師按照自己的教學進度和模式布置作業，開設課程。讓所有科目老師全部坐下來商討 下如何給學生分配學習時間和精力，老師、學校不可能做到這些，而且也不現實。 但是我們自己不能不去進行時間和精力管理，每個人的作息時間規范不一樣，一般在睡眠充 足的情況下，早上 8 點到上午 11 點這兩個小時的專注力、集中力是最高的，也是學習最處 成績的時候。這時候可以重點學習自己的薄弱、丟分較多的學科。

接近中午時間，注意力開始下降，這時候可以利用吃飯，休息中間的碎片時間背一些英語單 詞，或者文言文虛詞，把時間充分利用起來。午間盡量要休息，因為下午和晚上的學習是連 起來的，沒有一個充分的午休後面的學習效果會很低。

下午的時間因人而異，有些孩子晚上精力特別好，下午容易犯困。進入高三最後沖刺階段， 學習固然重要，但是千萬不能因為平時的學習把自己的精力耗盡，每天要給自己留出一點休 息時間來補充精力，下午和傍晚飯前飯後可以適當運動和散步，減少學習壓力，恢復精神。 高三的學生容易受周圍環境影響：大家都在學，我不學不好意思，所以也就不管自己的計劃 和精神狀態，把自己調整的跟周圍的學生作息同步，其實這是不可取的，磨刀不誤砍柴工，往往很多孩子只是在無效的堆時間。結果在自己本來應該高效學習的時候開始犯困。

高三剩下這幾個月中，每個學生都要養成在學校的管理時間體系內，形成自己的作息規律， 讓自己的精力每天如涓涓細流一樣不斷地流轉，補充，千萬不能開啟自殺式學習模式，不去 思考只做低效率的時間堆積，這方面女孩尤其要注意。

三、制定學習計劃，區分重點和非重點

學習需要集中注意力，高三孩子周圍每天都會圍繞很多引起自己分心的事情：同學生日了、 想看的電影上映了、小說里主人公命運如何、今天晚上有足球賽、手機游戲里該怎麼玩才能 打敗對手等等。

每一個人都生活在信息社會，現在並不是信息匱乏的年代，相反是因為信息 太多而讓人手足無措，作為學生如果信息獲取渠道很便捷，那麼自然會被一些弦外之音轉移 注意力。 要避免靠大量低效堆積時間學習，最好的辦法就是要學會制定學習計劃，一個好的計劃就像 是行為藍圖，指導著你每一天的學習內容和要點。

學習計劃制定完成之後，一定要讓孩子找 一個負責人來監督自己按時完成，計劃一定要落到實處，每天休息之前，問自己三個問題： 我今天做了什麼？我還有那些不足？我還需要往哪方面努力提高？ 現在開始還需問自己一個問題：如果我的成績要提高，哪個科目的提升空間最大？？

切記一點，制定的學習計劃一定要有側重，對於自己薄弱、平時分數比較低的學科可以重點 分配時間，對於提分較困難、需要平時積累的語文和外語，可以利用碎片時間來學習小知識 點。

有些孩子喜歡把 6 科的時間和精力安排平均分配，這樣對整體成績提高沒有任何幫助，在高 考的時候，語文和 1 分與數學和文綜、理綜的 1 分是等效的，但是論提分效果和速度，數學 和文、理綜是最快的。 最後四個月的時間，一定要用「功利化」思維去學習：不管是從計劃制定還是重點學習的科 目方面，一切行動都服務於自己成績的提升。任何事情都有一個由量變到質變的循序漸進的 積累過程，如果孩子發現自己的短期內沒有明顯提高也不要慌張，平時做的所有努力，都會 在背後默默匯集，最終增加高考成功的幾率。

四、聚焦學習內容，避免持續焦慮

最近在跟很多家長和學生聊天時發現，高三孩子普遍陷入這樣一個怪圈：他們總是感覺自己 能在高考取得好成績，父母的焦慮是多餘的；或者因為這次期末和一模考試不理想，對高考 逐漸喪失信心。 上周分享的時候跟大家提到：考試、模考都是階段性測試，跟高考完全沒有直接關系。高考 最終的成績是由你平時不斷查缺補漏，強化基礎，鍛煉應試技能，調整心態和一點點運氣等 各種因素決定的。家長焦慮是因為看不到孩子具體的努力方向和向上的姿態，學生的焦慮是 對自己最後高考成績的不確定性的擔心。

其實，道理大家都很明白：盲目的自信或者焦慮，都不能解決眼前的問題，也無法讓自己不 去關注即將到來的高考，那麼一個很使用的方法是讓孩子聚焦到自己學習內容。 當你把自己的學習計劃制定好以後，沉浸其中只去關注自己的學習細節。比如：前天的英語 考試我虛詞用法錯了很多，那麼後面幾天我就重點弄懂虛詞用法；物理考試動能動量題目分 數丟掉，那麼我立即把這一塊的知識重新補充學習一下。

考試反饋問題——發現問題——聚焦學習——考試再反饋，學習要遵循這樣的規律，通過考 試發現問題，不斷的將自己的知識漏洞補充起來，當把注意力從未來的高考轉移到具體學習 內容上時，所謂「空談誤國，實干興邦」，不去關注高考本身自然不會產生焦慮，心態也會 改善很多。最重要的是這些平時的點滴積累，都會對最終高考結果產生正面的影響。 總結一下，心態、計劃、自我管理和學習能力是制勝法寶，每一個從容面對高考，正常發揮 出自己真實水平的孩子都應該算是高考的勝利者，在最後四個月的沖刺時間里，時時刻刻擺 正心態，有針對性地制定自己學習計劃，不放鬆自我管理以及持續不斷的學習能力這些因素 互相補充，共同影響著最後的高考結果。

❸ 在高三下學期的時候，應該朝哪個方向努力

高三沖刺的階段，幾乎都能殺出黑馬。說說該如何努力：

1.其實就像跑馬拉松一樣，在最後沖刺的關頭，比的就是咬牙堅持。

無論如何，這時的心態一定要樂觀。周測，月考，模擬考，調研考。沖刺階段頻繁的考試，往往把一個人的信心打擊到了谷底。年級排名，班裡的排名，報什麼樣的大學，選什麼專業等等，亂七八糟的事情在腦海里閃現，讓人特別焦慮。所有以上這些，都完全可以留到高考過後再去考慮。

現在最關鍵的就是靜下心來學習。不要讓周圍的瑣事和無關緊要的事，打亂了自己學習的節奏。很多同學都反映在沖刺的階段特別想學習，可就是學不下來，心不能靜下來。讓自己心靜最好的辦法就是做題。立即投入到做題中去，就什麼也不用想了。

家長這時候千萬不要過於嘮叨，更不能把自己的孩子跟別人的孩子進行攀比，應該做的就是鼓勵孩子，給孩子力量。如果家長實在不知道怎麼幫助孩子，那就不要去打擾孩子。

❹ 高三最後一學期如何沖刺

1、距離高考100天左右（高三下學期剛開始）：這時候會有一種新學期新起點的感覺，一定要抓住這個節點進行提高，在這段時間的學習任務可以適當的安排重一點，讓開學的「沖勁」助力我們的學習。這個時間，可以計劃上多安排一下薄弱板塊、重點突破板塊、難點板塊的學習，距離六月份高考還有較長的一段時間，心態相對來說不會太急，集中力量解決重難點。
2、距離高考50天左右（進入最後的沖刺期）：這段時間，習題量適當加大，按照高考的時間來整塊整塊的做題，找到做題的感覺，並從題目中查缺補漏。這段時間切不可忽略語文的作文練習，因為作文一旦長時間不練習，「手生」了，撿回來就要花費更多的時間。從題目中穩中求進，再勤於總結，把自己之前的錯題、難點回顧一下，一定能取得進步。
3、注意每次模擬考的時間點：每一次模擬考都是我們對這一段時間學習情況的反饋，及時查缺補漏很重要。我們應該根據考試情況，調整自己的學習計劃，比如這次理綜的物理大題沒做好，那麼就應該集中相關題型進行訓練，把一種題目給吃透來。用模擬考作為一個跳板，促進自身的提高。

❺ 高三學生到了最後的沖刺階段，如何快速提高分數

拿同學們都要學習的語文做個例子，語文主要以課本為主如果是散文、小說、說明文、議論文的課文，預習就相對簡單，通讀全文，勾出生僻詞和自己覺得寫的好的句子，再看看課本自帶的習題自己在頭腦里構思就差不多了，不用花過多的時間，而對於詩詞特別是文言文，預習就要多花功夫。

有一句話同學們一定不陌生：把考試當作業，把作業當考試。想要做起來有前半句的從容，就少不了後半句的努力。

而在實際中，我們總是容易遺忘做完作業之後的檢查。檢查不需要我們做的很多，把題目過一遍，之前自己模糊的題目再做一遍，做個標記，但是要給出自己的答案。還有就是在寫作業的時候規定自己時間，有一個緊迫的狀態。