如何有好心情的5個方法

㈠ 怎樣保持好心情

人不可能永遠處在好情緒之中，特別是現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。具體方法如下：
1、情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，看看電視，聽聽音樂，轉移注意力，可以控制自己保持好的心情。
2、遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖，這樣就會舒服很多，平靜下來了。
3、也可以常常躲進一個僻靜的角落放聲自言自語，或者在電腦上寫日記，記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了，平靜了。

4、為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，轉移情緒和注意力，這樣就會平靜下來，從而心情變好。
5、幽默使人輕松愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫，幽默段子。
6、遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面著想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。
注意事項：遇事保持平靜的心情 淡定自若很重要。

㈡ 擁有好心情的方法

1.食療法。當你遇到挫折，感到煩惱心情打不開的時候，建議你吃一些能令心情愉快的東西。電視劇上女主角失戀了暴飲暴食，吃了一大堆的薯片和飲料心情好多了，現實生活也是普遍存在的，吃一些自己喜歡吃的東西會令自己心情愉快。其實暴飲暴食我並不推崇，特別是垃圾食品，我更熱衷於吃一些能打開心情的食品，例如香蕉，香蕉能幫助人腦產生五色羥安的物質，使人安靜，快樂。還有橙子含有大量的維生素C，有助於緩解壓力。

2.運動法。適當的運動好處多，運動促使身體合成血清素和多巴胺，多巴胺這種化學物質是決定快樂情緒的，從而幫助改善抑鬱，舒緩壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。

3.做自己喜歡做的事。當你很不開心的時候，情緒自然會很壓抑，甚至什麼事情都不想去做。這個時候去找一些會令你開心的事做，以我自己為例，我心情不好的時候會去唱歌，會去健身，這是我的興趣愛好，每次做完自己想做的事後心情自然打開，擁有好的心情去走以後的路。

4.學會控制自己的情緒，做情緒的主人，心平氣和，心情自然舒暢。能控制自己情緒的人，才能控制好自己的人生，你要是每天都鬧情緒，沒有好的心情還能做什麼大事？一個人是不是成熟，很多時候，就是從學會控制情緒開始的，控制自己的情緒才有好的心情。如果你能控制情緒，在生活和工作中才可以游刃有餘。情緒每個人都有，遇到好的事情會開心，遇到不好的事會傷心，這再正常不過，千萬不要讓你的情緒害了你，一個會控制情緒的人，才是最有能耐的人，才能走的更遠，離成功更近，人生才更美好！

5.遠離負能量，和有正能量的人一起。古語有雲：近朱者赤，近墨者黑。負能量的人，喜歡埋怨，牢騷滿腹；喜歡道東家長，說西家短；喜歡打聽小道消息，然後再到處搬弄是非，賣弄人情。這些人會消耗你的意志，偷走你的夢想，使你日漸消極，你要是長期和這些人一起你能開心嗎？你能有好的心情嗎？相反，你和正能量的人在一起，你會變的強大，變的更優秀。跟正能量的人一起，你會跟隨他變優秀，取長補短，學以致用。跟能量的人在一起，你會感覺到有沖勁，有溫暖，世間變得更美好。

生活需要充滿陽光和溫暖，人生需要保持良好的心態，擁有好的心情。人若每天保持心態好，心情好，無懼前路風風風雨雨。餘生很貴，請別浪費時間在那些影響自己的人和事上，做最好的自己，溫暖他人，幫助別人，讓自己開心，讓他人開心，讓世界充滿快樂！1.食療法。當你遇到挫折，感到煩惱心情打不開的時候，建議你吃一些能令心情愉快的東西。電視劇上女主角失戀了暴飲暴食，吃了一大堆的薯片和飲料心情好多了，現實生活也是普遍存在的，吃一些自己喜歡吃的東西會令自己心情愉快。其實暴飲暴食我並不推崇，特別是垃圾食品，我更熱衷於吃一些能打開心情的食品，例如香蕉，香蕉能幫助人腦產生五色羥安的物質，使人安靜，快樂。還有橙子含有大量的維生素C，有助於緩解壓力。

2.運動法。適當的運動好處多，運動促使身體合成血清素和多巴胺，多巴胺這種化學物質是決定快樂情緒的，從而幫助改善抑鬱，舒緩壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。

3.做自己喜歡做的事。當你很不開心的時候，情緒自然會很壓抑，甚至什麼事情都不想去做。這個時候去找一些會令你開心的事做，以我自己為例，我心情不好的時候會去唱歌，會去健身，這是我的興趣愛好，每次做完自己想做的事後心情自然打開，擁有好的心情去走以後的路。

4.學會控制自己的情緒，做情緒的主人，心平氣和，心情自然舒暢。能控制自己情緒的人，才能控制好自己的人生，你要是每天都鬧情緒，沒有好的心情還能做什麼大事？一個人是不是成熟，很多時候，就是從學會控制情緒開始的，控制自己的情緒才有好的心情。如果你能控制情緒，在生活和工作中才可以游刃有餘。情緒每個人都有，遇到好的事情會開心，遇到不好的事會傷心，這再正常不過，千萬不要讓你的情緒害了你，一個會控制情緒的人，才是最有能耐的人，才能走的更遠，離成功更近，人生才更美好！

5.遠離負能量，和有正能量的人一起。古語有雲：近朱者赤，近墨者黑。負能量的人，喜歡埋怨，牢騷滿腹；喜歡道東家長，說西家短；喜歡打聽小道消息，然後再到處搬弄是非，賣弄人情。這些人會消耗你的意志，偷走你的夢想，使你日漸消極，你要是長期和這些人一起你能開心嗎？你能有好的心情嗎？相反，你和正能量的人在一起，你會變的強大，變的更優秀。跟正能量的人一起，你會跟隨他變優秀，取長補短，學以致用。跟能量的人在一起，你會感覺到有沖勁，有溫暖，世間變得更美好。

生活需要充滿陽光和溫暖，人生需要保持良好的心態，擁有好的心情。人若每天保持心態好，心情好，無懼前路風風風雨雨。餘生很貴，請別浪費時間在那些影響自己的人和事上，做最好的自己，溫暖他人，幫助別人，讓自己開心，讓他人開心，讓世界充滿快樂！

㈢ 怎麼保持好心情

現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情緒。那麼，如何來調節和控制自己情緒而保持好心情呢？下面小編就給大家介紹幾種方法。

注意事項：可以出去旅遊調節心情。

㈣ 生活當中我們應當如何擁有好心情呢

1、要有好心情首先應當是良好身心的狀態，這往往是取決於我們的生活習慣。首先有個好的睡眠，好的睡眠讓人精力充沛。這樣既不會錯過生活中細微快樂瞬間，也不會被一些小麻煩所打擾心情。好的心情又有助於睡眠，很多情況都是一個良性循環和惡性循環的關系，你會選擇哪個呢？
2、
運動也是好心情的助力劑，運動讓人健康有活力。同時過量但不過度的運動有時有發泄的作用有助於排解壞心情。這樣保持好心情排解壞心情自然是要多活動活動。其實戶外運動更主要的是在戶外空氣清新，景色美麗能讓人心情放鬆。更加容易放下壓力，所以心情自然會愉悅。
3、興趣是最好的夥伴，如果每次遇到點煩心事你都要去找發泄的方法。那說明你缺少興趣。其實遇到什麼不開心的事做做自己喜歡的事情，比如去自行車出行，去旅遊攝影，去釣魚。你一定會比其它的更容易發泄出自己的不愉快，所以找個興趣還是很重要的。
4、讀書，其實讀書也可以說是興趣的一種，但是之所以單獨列出來還是因為。看書更容易讓人思想成熟，也就是說如果你對快樂與悲傷有了更加透徹的理解。你會選擇快樂還是悲傷。
5、朋友，朋友是生活中最好的良葯。快樂可以分享增添快樂，悲傷可以分擔減少憂傷。有好朋友一些傷痛算什麼。
6、其實有了好心情不一定就要叫著嚷著告訴別人。你可以將好心情化作你的微笑這樣會更加持久，如果你想告訴別人別人一時不想聽說不定你這份快樂就跑掉了。但是保持微笑別人就會非常想知道你為什麼能這么快樂。
7、排解和釋放壞的情緒，把好的心情請進屋自然要把壞的心情請出去。當然它肯定不會自然而然的地走。你可以引導自己的思想，比如自己憑什麼煩惱，我應該還有另一種姿態去處理這個問題的。如果我這樣做是不是更加優雅從容呢。這一點挫折算不了什麼。
8、我們之所以保持好心情是為了發現生活中更多的美好，相同的美好的東西保持著你的好心情。無論什麼時候記住只要跳出壞的循環圈進入好的循環圈一切都能好起來的。我想明白這一點就好。

㈤ 保持好心情的20種方法

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

2、充份的休息，別透支你的體力。

3、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

4、高質量睡眠，睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。

5、適度的運動，散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

6、閱讀，豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。

7、與親人朋友在一起，相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。

8、聽喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。

9、吃美食，滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。

10、懂得知足，凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。

11、去過你想過的生活，每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。

12、微笑吧，笑一下不會傷害你。微笑會讓你更快樂。無論遭遇到什麼事情，當時如果笑一下，感覺會好得多。微笑，讓機會出現在你的身邊。

㈥ 有什麼可以保持每天好心情的方法

「怎麼辦，我又emo了。」

現如今，不開心似乎是很多人的常態，深夜的酒配上網易雲熱評。一個個孤獨又冰冷的靈魂熬過平淡的歲月。

生活不是一成不變的，不開心的事情經常發生。也許是上司的一句責罵，也許是感情的諸多不順，也許是枯燥乏味讓人厭煩。總有一個方法可以敲開你的心 為你送去光亮。

願你生活有光，事事安康。

㈦ 如何讓自己保持好心情

人不可能永遠處在好情緒之中，特別是現代社會快節奏的生活壓力，那麼面會使人有煩惱，有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。具體方法如下：

1、情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，看看電視，聽聽音樂，轉移注意力，可以控制自己保持好的心情。

2、遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖，這樣就會舒服很多，平靜下來了。

3、也可以常常躲進一個僻靜的角落放聲自言自語，或者在電腦上寫日記，記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了，平靜了。

4、為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，轉移情緒和注意力，這樣就會平靜下來，從而心情變好。

5、幽默使人輕松愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫，幽默段子。

6、遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面著想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。

注意事項：遇事保持平靜的心情 淡定自若很重要。

㈧ 怎樣保持一份好心情，有什麼辦法

1、在保證充足睡眠的情況下早起，讓每天都多出幾個小時；

2、做什麼事都留出至少10分鍾的餘地，不要趕時間；

3、和喜歡的人說笑；

4、日事日畢，尤其是已經工作的，盡量在8小時內解決問題，盡量不把工作帶入生活；

5、每兩天來一場酣暢淋漓的運動；

6、對於不重要的事情不爭搶不較勁，比如開車；

7、多接觸新事物能帶來新鮮感，多學習新東西能帶來成就感；

8、改造環境，比如裝飾房間；

9、仔細讀好書，讓心靈成熟，自由，有更多創造快樂的方法；

10、每隔一段時間就換一個新的環境；

11、每天都給自己獨處的時間；

12、早睡，心裡不會有負罪感，第二天也會精力充沛。不要想當然地接受愛。如果你足夠幸運，身邊有一個人一直陪著你，那麼你應該讓你們在一起的時間變得更有意義。不要停止跟你喜歡的人做愛做的事情，要花時間說「我愛你」或者就是單純地跟你喜歡的人在一起。在愛人身邊可以跟他/她有積極的互動，事實證明，這樣可以讓人更快樂，因此，如果可以的話，不要錯過這種保持好心情的好方法。
如果你有伴侶，那麼就應該進行規律的性生活，至少一個星期幾次，這也已被證明是可以幫助人們保持一個好心情的！
你可能認為，因為你的擔憂是跟工作或者是學習有關的，所以你的愛人不會讓你感覺變好。那麼你就錯了！



02
定期運動。這可以釋放內啡肽，提高你的情緒。經常鍛煉是你要養成的最重要的習慣之一。平均來說，你應該每天至少運動30分鍾，但是沒必要每天都做一種無趣的運動。你可以去跑步，每周三次，然後在其他時間步行；你可以做瑜伽，每周四次，給自己一個或兩個休息日。就保證你每天都能夠活躍起來就行，也許這意味著你要爬樓梯來代替電梯，或者是用步行代替開車。



03
花時間與你的朋友在一起。和朋友出去會讓你感覺精力充沛和興奮，讓你覺得你是在和關心你的人一起。當然，如果當你一有空閑時間就跟朋友出去的話，你會覺得有點太忙了，沒有時間來釋放自己。抽出時間來看望朋友，可以的話，至少每周一次或者兩次。下一次當你覺得太懶或者是心情不好的時候，你的朋友如果來叫你出去，那麼就出去吧！你會感覺更好的！
當然，如果你不願意，那麼也不必跟朋友出去。但是如果你覺得你跟朋友在一起很好，那麼這個習慣可以讓你的心情長久地好起來。
如果你的朋友是快樂、愛笑的，那麼他們就會讓你感到更快樂。如果你是跟不快樂的人一起出去，那麼你也不會覺得心情好的。



04
保證充足的睡眠。每天一定要睡至少7-8小時，並且要在每天同一時間起床和入睡，保證規律作息。保持一個好心情的最簡單的方法，就是得到充足的休息。在醒來的時候覺得精力充沛，會讓你覺得你准備好面對這一天了，讓你對即將發生的事情更加興奮，覺得自己更有能力處理好它。睡覺比看電視要重要——看電視或者是其他的事情可以留到白天再做。



05
在睡前和醒後想一些積極的想法。讀一本好書或看一個喜歡的電影，記日記，然後上床睡覺。跟你愛的人聊天。不管你做什麼，在睡前不要做什麼太緊張的事情，比如寫論文，也不要做讓人不安的事情，比如看犯罪類的晚間新聞，不然你會更容易做噩夢、睡眠不安，然後胡思亂想地醒來。
當你起床後，讀一本好書或體育新聞。不要看擾亂心緒的每日新聞，不然你就會犯上面同樣的錯誤。同樣，在你打開電腦或者手機之前讓自己平靜幾分鍾；這樣可以讓你覺得你真的開始了新的一天。



06
有一個健康的飲食計劃。如果你想有好心情，那麼就保證三餐多樣且健康。一個健康的早餐可以有瘦肉蛋白，如火雞，還要有健康的蔬菜，如菠菜，不管因為什麼，都不能不吃早餐。在白天吃一點小吃，比如酸奶或者水果，能讓你精力更充沛，不要暴飲暴食或者三個多小時都不吃東西。你的能量水平會影響你的情緒，規律且健康的飲食對提高情緒有很重要的作用。



07
喝水。你覺得不開心，可能就是因為沒有喝足夠多的水，導致昏昏欲睡。喝一杯水會瞬間喚醒你的頭腦和身體。確保一天至少喝8-10杯水。你可能不知不覺地就缺水了。



08
花時間做自己喜歡的事情。不管你是喜歡看小說還是談戀愛，一定要給自己足夠多的時間去干自己喜歡的事情，即使你覺得你還有很多很多的其他事情要做。在一天結束的時候，做你真正喜歡做的事情會比做你需要做的事情更讓你開心，如果你想變成一個能夠保持好心情的快樂的人，就需要花時間做自己真正喜歡的事情。



09
做志願工作。定期幫助別人也會讓你有一個好心情。當你幫助別人的時候你會感覺很好，不管你是幫助成年人閱讀學習、打掃當地公園還是在廚房做志願服務。幫助別人，讓別人開心，實際上也會讓你更快樂。



10
打坐。每天拿出十分鍾的時間，找一個安靜的房間坐在舒適的座位上，專注於你的呼吸，感受你的每一個身體部位都在放鬆。專注於你的呼吸和身體，讓你的其他想法都消失不見。保持每天早晚或者是任何你喜歡的時間來打坐，這已經被證明可以幫助人們保持一份好心情。
如果不喜歡冥想，也可以嘗試瑜伽，它也可以幫助你專注和放鬆，並過上幸福的生活。

㈨ 如何每天保持都有一個好心情

現今社會步入快速的節奏，干什麼事都是非常快的。吃飯快，走路快，睡覺快。這樣做雖然很節省時間，會取得很大的效率。但是長此以往，就會導致自己的心裡很累，心情很壓抑，苦悶。在這種情況下，怎樣做才能每天擁有一個好的心情就很重要了。但是很多人對此一無所知。所以接下來我就結合自己的經歷說一下我的保持好心情的方法。