如何讓雙手變得靈活最好的方法

Ⅰ 做什麼運動可以讓手變靈活

甩動手指法
走路或者是空閑的時候，可以無聊甩動自己的手指。以手腕為中心，然後開始甩手。這樣，能讓手部的血液循環加快，從而促進手部的靈巧性。
緊鬆手指法
這種的就如我們要抓一個東西，再放開的過程是一樣的。但相對這個要用力一些，建議一抓一松，一天堅持做三次，一次做五十個，讓自己的手腕內側有酸麻的感覺為最好。
類彈彈琴法
十指自然握雞爪狀，然後放在桌面上，如彈鋼琴一樣彈起來，這種的對於練習手指的靈活性相當好。而且建議你只要坐在桌前，沒事干，就可以大量練習。
十指緊扣彎
想要讓十指靈活，那麼十指的鏈接處肌肉就得張馳有度，所以，把十指緊扣起來，然後做內外翻。這樣，會讓十指連接處的肌肉得到鍛煉，從而手指會變靈巧。
鍵盤類游戲
需要的就是找一個鍵盤類的游戲，例如以前的勁舞團或者是現在的QQ炫舞等，這樣，可以用十指來操作小數字鍵或者是另一個規定操作按鈕，很有幫助的。
網路聊天類
如果想讓手指更靈活，那麼就去網路聊天吧，不管是電腦的，還是手機的，都可以鍛煉出來的。這樣，不僅能鍛煉手指靈活，而且也可以提升打字的速度哦。
轉筆練靈巧
轉鋼琴鉛筆的經歷大家都有過吧，這種的鍛煉手的靈巧性絕對是一個值得回憶的青春往事啊。
巧用剪刀法
一般情況下，要做手工自然要用到剪刀，但建議拿到剪刀，不是單純地去剪一個東西，而是剪出一個復雜的花樣來，這樣可以鍛煉手部靈巧性。
戲曲及手印
這個大家可能都知道，戲曲對於手部的動作相當嚴格，而且佛家打手印也是一樣的道理。所以，可以學一套這樣的方法，來讓自己的手任意靈巧擺出各種姿態來。

Ⅱ 怎樣鍛煉手指的靈活性

訓練方法

1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛煉手指的靈活性和協調性，大家閑得無聊的時候可以練習轉筆。

3、音樂或舞蹈游戲。現在很多的音樂游戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。

4、音樂器材。玩手機游戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛煉的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6、織毛衣、十字綉。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。

7、運球訓練。別以為運球就無法鍛煉到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。

8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛煉手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。

Ⅲ 怎麼才可以使自己的手變得靈活,有哪些動作

這是由於平時動手能力差，手部肌腱神經末梢沒有得到剌鍛煉激，特別是手指活動少，久而久之手指就不夠靈活。鍛煉方法（不是治療，也不需治療）很簡單：
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這徒手操；或用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。

Ⅳ 怎樣才能讓手指變的靈活、柔軟

有規律的揉指關節,兩手交替.還可以用冷熱水交替的洗手,以加快新陳
每天洗完手塗護手霜的時候用另外一隻手給手指按摩，每一根都要弄到哦，就那麼從手指根部到手指尖拉伸.
經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)
按摩手指的具體做法:
①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次;
②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次;
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。

Ⅳ 應該怎樣鍛煉才能讓自己的手指變得更靈活自如

鍛煉讓自己的手指變得更靈活：

1、雙手手指交叉，右手拇指在外

2、雙手重新交叉，左手拇指在外

3、雙手並排直立，兩食指同時彎曲

4、雙手並排直立姿勢，中指同時彎曲

5、雙手並排直立姿勢，無名指同時彎曲

6、直立姿勢，小指同時彎曲

7、雙手並排直立，食指和中指同時彎曲

8、直立姿勢，無名指和小指同時彎曲，食指和中指不變

9、直立姿勢，無名指和中指同時彎曲，食指和小指不變

10、直立姿勢，食指和小指同時彎曲，中指和無名指不變

11、直立姿勢，食指和無名指同時彎曲，中指和小指不變

12、直立姿勢，小指和中指同時彎曲，食指和無名指不變

13、直立姿勢，食指和中指同時指向外側分叉運動

14、直立姿勢，食指和小指同時指向外側分叉運動

15、直立姿勢，食指和無名指彎曲，小指向外側分叉

16、直立，左手：中指、無名指彎曲，食指和小指同時向外側分叉。右手：食指、小指彎曲，中指和無名指同時向外側分叉

17、交換手指動作再做一遍

該訓練是聯系每根手指獨立性的最好方式。單獨或雙指彎曲時，除彎曲手指，其他手指仍要保持原來直立姿勢，這一點非常重要。要按照你習慣的速度來鍛煉，可以逐漸由慢到快完成整套操，只要堅持鍛煉，就一定會熟練掌握這些動作。

Ⅵ 怎樣讓手指變靈活

1、甩動手指法

走路或者是空閑的時候，可以無聊甩動手指。以手腕為中心，然後開始甩手。這樣，能讓手部的血液循環加快，從而促進手部的靈巧性。

2、緊鬆手指法

這種的就要抓一個東西，再放開的過程是一樣的。但相對這個要用力一些，建議一抓一松，一天堅持做三次，一次做五十個，讓自己的手腕內側有酸麻的感覺為最好。

3、類彈彈琴法

十指自然握雞爪狀，然後放在桌面上，如彈鋼琴一樣彈起來，這種的對於練習手指的靈活性相當好。而且建議你只要坐在桌前，沒事干，就可以大量練習。

4、十指緊扣彎

想要讓十指靈活，那麼十指的鏈接處肌肉就得張馳有度，所以，把十指緊扣起來，然後做內外翻。這樣，會讓十指連接處的肌肉得到鍛煉，從而手指會變靈巧。

5、巧用剪刀法

一般情況下，要做手工自然要用到剪刀，建議拿到剪刀，不是單純地去剪一個東西，而是剪出一個復雜的花樣來，這樣可以鍛煉手部靈巧性。

Ⅶ 如何讓手變得靈活

這是由於平時動手能力差，手部肌腱神經末梢沒有得到剌鍛煉激，特別是手指活動少，久而久之手指就不夠靈活。鍛煉方法（不是治療，也不需治療）很簡單：
1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這徒手操；或用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。
3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。
堅持不懈，祝你成功，天天有好心情。

Ⅷ 怎樣才能讓手變的更靈活

1、平時走路或坐著無事把手指作握拳狀態，然後快速彈開手指，同時手腕也可作360度劃轉，反復堅持做這徒手操；或用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。 2、學打算盤（珠算）、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。 3、參加些球類、棋類運動，多做些家務勞動。 將手捏緊成一個拳頭，然後用力將五個手指頭向四周展開，反反復復每天多作幾次，每次最好不少於30個 長期以來，你的手指又靈活又纖細，還有美容手部的功效呢 對了，在作此動作前，最好洗干凈手，抹上手霜效果更好

Ⅸ 美容師怎麼讓自己的手變的靈活和柔軟

美容師鍛煉手靈活柔軟方法：

1、繞腕。雙手交叉在一起，順時針做繞腕的運動，然後再逆時針的做，每組運動三十個，如此反復，提高手的靈巧度。

2、抓球。雙手虛握，放在胸前，想像一下手中抓著個兵乓球，然後用力的將手中的球甩出。反復的做這個運動，能夠增強我們手掌的節奏感，讓手指充滿力量。

3、彈琴。把雙手平放在桌子上，然後像彈琴一樣，敲打桌面，如此每天堅持練習三十遍，可以讓手指靈活多變。

(9)如何讓雙手變得靈活最好的方法擴展閱讀：

美容師是一種專業美容領域的職業稱謂，主要工作在美容院及能為顧客提供美容服務的場所，工作職責是為顧客提供美容服務，比如洗臉、保養、按摩、香薰、和減肥等皮膚護理工作。

參考資料：美容師網路

Ⅹ 怎麼讓手指變得靈活一點

手指其實是我們身體很重要的一部分，這位朋友想要讓手指邊得更靈活，可以通過後天有意識的鍛煉來改變。以下有幾種方法，都可以讓你的手指邊得更靈活哦！一，可以多做手指操。雙手互相按摩，多伸展手指，可以達到靈活的目的。二，通過樂器的鍛煉，可以彈吉他，鋼琴，這些樂器都是需要手指靈活的，通過練習，你就會發現手指變靈活是件水到渠成的事了。如果對樂器沒興趣的話，那就勤做手指操吧，我們都知道，成功都是要付出代價的，所以，好好鍛煉，相信你的手指會像鋼琴家一樣，靈活動人的！