有什麼方法快速排便秘

❶ 便秘怎麼辦快速排便小妙招

改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、葯物治療、手術治療等。
1、一般治療：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。
2、葯物治療：主要用於治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。葯物種類可分為促動力葯、瀉葯和腸道微生物制劑。促動力葯常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉葯常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。葯物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生葯物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術治療：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法治療。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用葯，以免產生不良後果。

❷ 做什麼運動排便快

跑步是最簡單、最有效的辦法，也是最常用的運動。跑步屬於一種全身運動，這樣可以促進消化，促進胃腸蠕動，預防便秘。

小貼士：

如果晨起跑步前喝一杯溫開水或涼開水，跑步時腸的振盪運動可使水分在腸道內來回沖洗，使糞便充分吸收水分而保證糞便柔軟，又可潤滑腸道，更有益於便秘的治療。

便秘-預防-網路

❸ 便秘怎麼辦快速排便 解決便秘的小妙招

便秘是一種極為常見的腸道疾病，導致便秘的原因有很多，有可能是飲食不當，也有可能是缺乏運動，還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是何種原因引起的便秘，都讓人很難受。便秘問題如若得不到解決，不但會引起更嚴重的健康問題，還容易導致臉上長斑，讓人未老先衰。下面就為便便不暢的你支幾招，告訴你便秘怎麼快速排便6個小方法，一起來看看吧。
1、早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天
4、每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉葯腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
6、經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

❹ 便秘了怎樣能快速排便

幾乎所有的人都以為，只要每天排便就不是便秘，兩三天排便才算便秘。

這理解是錯誤的。便秘是指大便經常秘結不通，排便時間延長，糞質乾燥、堅硬或有便意而排便困難。便秘的發生，主要是大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留過久，水分被吸收，從而糞便過於干硬或體質虛弱腸蠕動乏力所致。

便秘的定義也是因人而異的，有的人習慣每天排便而有的人則習慣隔天排便。在出現排便習慣改變、排便困難、便質硬、便後手紙帶血或出現便後不盡感時，就需要注意是否是便秘了。

據統計，4%-5%的人都有便秘。便秘種類很多，按部位不同可分為結腸性便秘 、直腸性便秘；按照病因及發病機制又可分為器質性便秘、功能性便秘、症狀性便秘和葯物性便秘。





便秘可以影響各年齡段的人，其中女性多於男性，老年多於青、壯年。便秘通常表現為：

1、排便的次數減少，每周的排便次數少於三次。便意少，一直在期待，但它就是不出現。

2、大便乾燥、干硬，感覺排便不凈，嚴重時，大便就像一顆顆硬球。

3、排便費力，排便不暢。排便需要很用力，排不出、不通暢，感覺特別「憋屈」。

4、排便時間長，排便困難且伴隨出血。



便秘是一種較為普遍的症狀，大部分人不會特別理會，認為便秘不是病，不用治，但事實上，便秘帶來的危害也很多。

1. 精神壓力大。大部分便秘的人常常會伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

2. 影響外貌。長時間便秘容易導致皮膚長痘痘、出黃褐斑；小腹突出；肥胖等。

3. 便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性痴呆的發生中起重要作用。

4. 患有急性心肌梗死、腦血管疾病的病人如果同時合並便秘，可能會因為排便時用力過度而導致腹腔內壓力增加，誘發或加重病情，嚴重時可導致猝死。

5. 部分便秘和肛腸疾病，如痔、肛裂等有密切的關系。







隨著奶粉的普遍使用，越來越多的寶寶出現便秘的症狀。這是由於小兒臟腑嬌嫩，脾常不足，若後天喂養不當，極易引起脾胃受損，腐熟水谷、運化精微功能失常，糟粕不能及時排出，滯留於中焦，導致大腸傳導失司。



如果寶寶出現便秘的情況，就要看看寶寶平常吃的東西。良好的生活習慣是解決便秘問題的重中之重。

1. 多喝水

由於寶寶進食少，消化後液體吸收，導致大便減少、變稠。所以家長應該給寶寶多飲水。已經添加輔食的寶寶，此時應該少吃容易致便秘的食物，如雞蛋、牛奶、奶粉等。同時應該多食菠菜、黃瓜、西瓜、香蕉等有助於排便、富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。

2. 選擇適合自己寶寶的奶粉

很多媽媽認為進口的奶粉一定要比國內的奶粉好。其實不然，國內寶寶與外國寶寶體質不同，所以外國的奶粉不一定適合國內的寶寶，大量的調查發現，很多喝進口品牌奶粉的寶寶都容易出現便秘上火的現象。中國的寶寶比較缺乏維生素A，維生素B1和維生素C三種維生素，所以中國寶寶吃的奶粉應該注意這三種維生素的含量，而不是盲目跟風，也不要隨意變換奶粉。

3. 調配奶粉濃度要適合

有些家長在餵食奶粉時，應該根據寶寶的年齡，嚴格按照奶粉比例調配，不得擅自調配奶粉濃度。對於濃度過高的奶粉，嬰兒的胃是不能完全吸收的，尤其是蛋白質不能吸收，反而增加了嬰兒的胃腸負擔，造成腹脹、腹瀉、便秘等。

4. 適當的葯物治療

葯物應在醫生指導下應用。尤其注意切忌濫用導瀉葯。





由於飲食不合理，兒童便秘的現象時有發生，許多家長都認為，兒童便秘只會對身體有影響，但其實兒童便秘不僅將影響身體健康，可能還將影響智力，長期便秘可致兒童反應遲鈍。



1. 改變日常生活習慣

兒童便秘大多是飲食習慣不良所致。生活中，小朋友愛吃的食物往往容易導致便秘，比如雞蛋、牛奶、奶粉、巧克力、薯片之類的食品。家長可以先把這些食物減量，便秘症狀大多會改善。與此同時，要多飲水，多食菠菜、芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、香蕉、獼猴桃等富含纖維素的新鮮蔬果。

2. 養成良好的排便習慣

最好做到每天定時排便，有便意時要及時排便，以免長時間不排便加重便秘。家長可以讓小朋友每天早餐或晚餐後坐便盆或排便椅，擺好正確的姿勢，形成良好的排便習慣。

3. 選擇合適的葯物

小兒的胃腸道尚未發育成熟，像三黃片、蘆薈膠囊、腸清茶、瘦身茶等瀉下葯物皆不宜給兒童服用，開塞露也不宜常用。

4. 做好孩子的心理疏導

不要讓孩子過於擔憂便秘問題，要在改善飲食結構、增加排便訓練的同時，指導小朋友如何去做。





便秘在人群中具有較高的比例，並隨年齡增長而升高，60歲以上人群慢性便秘患病率可高達22%，其中女性患病率高於男性。而且近年來便秘患病率呈不斷上升的趨勢，這可能與飲食結構改變，生活節奏加快和社會心理因素有關。



便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

1. 生活治療

調整生活習慣，養成定時排便的良好習慣。戒煙酒；避免濫用葯。有便意時需及時排便，避免抑制排便。

均衡飲食。適量增加膳食纖維；補充水分，建議每天飲水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆類，供給足量的B族維生素和葉酸。多食易產氣食物，促進腸蠕動加快。

適量運動。除了專業的醫療體操，還可以進行快步行走、慢跑，以及腹部自我按摩。



2. 葯物治療

葯物治療需在醫生指導下使用，主要有瀉劑和促動力劑。其中常見瀉劑有：

1. 容積性瀉劑：起效慢而副作用小、安全，對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效。

2. 潤滑性瀉劑：潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油。

3. 鹽類瀉劑：如硫酸鎂、鎂乳，這類葯可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

4. 滲透性瀉劑：常用的葯物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施。

5. 刺激性瀉劑：包括含蒽醌類的植物性瀉葯、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。不適於長期使用。

3. 生物反饋療法

生物反饋療法可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。

4. 手術治療

嚴重頑固性便秘在上述治療均無效後，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療。

❺ 便秘怎麼樣才能快速排便

應用導瀉的方法可以快速排便。

便秘首先可以先從生活方面先進行調節。飲食方面，多進食含粗纖維豐富的食物和蔬菜，如蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、紅薯等。盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料。避免吃豆類食品，減少產氣。減少肉類的攝入。要多喝水，結腸內有足夠多的水才會讓大便變軟，而不結塊變硬，難以排出。要多運動，運動對增加胃腸道蠕動有好處，可以加強胃腸動力。精神上要保持愉悅，不要熬夜。平時可以按逆時針的方向多按摩肚子。蘆薈是常見的通便效果比較好的植物，家裡可以養一些，平時吃一點。

想要快速排便，通常應用導瀉的方法，最方便的方法就是喝香油，一次可以喝30ml以上，每天可以喝兩三次。當然，還可以用通便葯，以達到快速排便的效果。也可以肛門內用開塞露。

對於便秘患者，前面提到的生活方式干預更重要，後面的一些葯物導瀉的方法都不建議長期應用。

❻ 便秘吃什麼快速通便

便秘吃什麼快速通便
1、黑木耳：黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、西紅柿：西紅柿里的果囊對腸道有很好的蠕動作用，也是營養專家公認的排毒好幫手。西紅柿里的維生素和茄紅素對美白有很好的效果，多吃對皮膚好。
3、大白菜：大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
4、紅薯：紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意：這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧！
6、酸奶：酸奶里有多種乳酸菌，對於腸胃有很好的調節效果。作為長期便秘的人來言，每天一杯酸奶很有必要。便秘嚴重者，可以將酸奶和燕麥混合後吃，這樣排毒效果加倍哦。
7、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。8、蘋果：蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。9、香蕉：香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

❼ 女士便秘吃什麼能快速的排便

女士便秘以下方法可以快速通便，1、適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1-2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。3、攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。4、益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

❽ 便秘了怎樣快速排便

1. 適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。

2. 多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。

3. 注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4. 攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。

5. 益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

(8)有什麼方法快速排便秘擴展閱讀

便秘產生原因

1. 心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。

2. 腸道運動緩慢。缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

3. 腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

4. 刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。

5. 排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。

6. 應激性減弱。腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

❾ 便秘怎麼辦快速排便

服用乳果糖口服液和腸溶片 分別是一天一次和一天三次。

便秘不一定要吃葯 5個方法助你快速解決便秘

1. 適量進食含纖維素高的食物

   纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。

2. 多飲水及果汁軟化糞便

   晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。

3. 注意飲水技巧

   每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4. 攝入適當的堅果

   多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。

5. 益生菌選對「菌」主很重要

   有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

便秘的預防

1. 便秘主要原因還是糞便過於乾燥，因此，預防的第一條就是多喝水，保證充足的水分。

2. 調整生活習慣，堅持至少排便一次，養成定時排便的習慣。

3. 合理安排工作和生活的時間，不把工作帶進生活，適當參加戶外活動，久坐是便秘的主要原因之一。

4. 及時治療各種腸道疾病，如：肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。

❿ 怎樣快速排便出來

便秘通常為功能性便秘，排除器質性便秘即神經、內分泌、葯物及其他相關疾病引起的便秘稱功能性便秘，分兩大類。一是腸蠕動太緩。二是出口梗阻型便秘，即盆底、肛門局部的肌肉神經組織鬆弛或痙攣等因素導致。一般通過飲食以及葯物來治療。
治便秘快速有效的方法如下。1、調理。飲食上多吃蔬菜、水果，多喝水，並養成良好的生活習慣，盡量不熬夜。同時養成良好的排便習慣，大便時間不宜過久。2、葯物治療。促胃腸動力葯物、瀉葯，瀉葯包括刺激性瀉葯、膨脹性瀉葯、潤滑劑、軟化劑等，以膨脹性瀉劑或部分潤滑劑為主，盡量避免使用刺激性瀉葯例如大黃、番瀉葉等。
生活中要養成良好的排便習慣，每日定時排便。多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。另外，可根據個人實際情況選擇適當的戶外活動。堅持鍛煉，持之以恆，不但能使大便正常，還能幫助減肥。幫助快速排便的方法有很多，首先可以選擇纖維素含量較多的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、白菜、毛豆等。另外，還可以通過每天適當的運動來促進排便，如打羽毛球、跑步、快走、游泳等。要想快速排便其實方法很多，要多快有多快，可以這么說。但是咱們得考慮它的副作用，不能只圖一時之快，然後引起的後續的一些不必要的麻煩，或者不良後果。所以大家一有便秘的時候也不要要求有多快。快的方法像咱們年輕人的便秘，你可以稍微吃一些瀉葯，好比說番瀉葉、果導片，都可以吃，但是千萬不能超過一周用這些葯，一般用1-2次就可以，暫時的把大便通一通，然後下一次通過飲食來進行調整。也可以用一些外用的，好比開塞露也是很好的選擇。好比四五天了，都沒排便，又憋得難受，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出來，把宿便都排出來以後，趕緊進行腸胃的調理，從飲食上多吃一些通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等等，這些後續的該做的工作一定要跟上，要不然你如果下次又四、五天沒排，還得用開塞露，慢慢就形成一個惡性循環，形成了這種不良習慣，只有依賴這些峻瀉葯，依賴這個灌腸，你才能夠排便，這時候就不好糾正了。所以一旦產生便秘，大家也不要慌張，也不要太著急，越著急上火，越便秘。所以可以自己先採用一點快速的這種吃瀉葯的方法，或者是打開塞露方法先解決一下，如果真是自己解決不了的，大家趕緊去醫院求助於大夫，進行系統的調理。有時候便秘它也是一個菌群失調的表現，所以還是應該讓醫生來指導你，可以用一些菌群調整的葯物，不見得是一個峻瀉葯，這樣來緩慢的來調整到它到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的這種情況就不會出現。所以大家還是應該上醫院，求助於大夫。