修養的方法和技巧視頻

⑴ 如何提高自我修養

氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。

1。從儀態上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，女孩子速度別太快，別扭。吃東西別狼吞虎咽，別發出『嘖嘖，或叭嘰『的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；

2。和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；

⑵ 提升自我修養的方法

1、首先，就是成為一個有計劃的人，不論自己的計劃是否能夠成功，只要敢想就有可能，讓自己的生活有規律，有條理。在學習中，要有固定的時間表，不能有任何的事情能夠打破；在生活中，固定的時間做固定的事，比如起床、跑步、讀書等。

2、其次，不要盲目跟隨大流。在某些事情的抉擇上不要只是跟著大部分人走，要有自己的辦事風格，敢為人先，不要害怕別人的諷刺和阻撓，把他們的看不起當成動力，用事實打敗他們。

3、還有就是，多讀書。不是讀小說和玄幻，多讀讀游記、散文、隨筆，不一定非得讀名家出版的書，只要是自己感興趣的都可以。無論是不是有時間，都要抽出固定的時間，不能因為任何事情耽擱，書籍是人類的精神食糧。

4、多去鄉下體會一下，心靈需要凈化。自己出去探索探索，時間的價值需要自己挖掘，不要浪費在功利上。多和老人談談，用心體會生命的意義，這是任何人都表達不出來的。

5、最後，多做公益事業。不用很大，但是從小事做起，成為生活中的正能量，處處體現出愛心，凈化自己，感悟他人。

⑶ 簡述個人道德修養的正確方法

1、反身內省，自己的努力達到道德的完善，不依賴別人。「為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」，「吾日三省吾身」。天反省三件事，為別人做事是否盡心？與朋友交往是否有不講信用的地方？老師傳授的知識是否溫習過？強調高度自覺，嚴於律己，這是修養道德最普遍的辦法。

2、存心養性。人的本性中固有惻隱之心，善惡之心，辭讓之心，是非之心，要保存，保持擁有這一切好的善端，不被外物誘惑而喪失。

3、主敬。時時刻刻收斂身心，無論有事沒事，都慎重小心修養的功夫。

4、重學。「三人行，必有我師」， 重視道德知識學習。

5、力行。儒家重視學習，更重視力行。「學而不行，不異於不學＂。

⑷ 加強自我修養的科學方法有哪些

第一，多學。足夠的書本知識是必要的。另外平時應有意識的花時間觀察別人：若見賢，則應思齊；見不賢，則應內省。
第二，多想。只要醒著，你就應當思考，特別是反思。只有不斷思考，你才有可能從思想上改變自己的修養水平。
第三，多做。將自己的想法付諸實踐，你就能從行為上提升自身修養水平。
第四，多總結。你應將學習，思考，實踐中的收獲和體會記錄下來，這樣，你就能在加強自我修養的路上事半功倍。
第四，少說。不必要的話就不必說，特別是在別人未要求的情況下，開始別人不感興趣的話題。學會讓自己閉嘴，是學會做人的重要一步。

⑸ 如何加強自我修養

良好的個人修養是文化、智慧、善良和知識所表現出來的一種綜合美德,是崇高人生的一種內在力量，是優秀品位與價值的外在體現。她每時每刻不在綻放著一種理性與形體的美，而這種美又每時每刻散發著極其誘人的人格魅力。 為什麼有些人舉手投足,甚至微笑、問候、接聽電話時都會給人一種親切、舒服、和諧的感覺？這就是個人修養的妙處所在。從內心深處,每個人都欣賞這種良好修養自然流露出來的美。這種美,不在外表，不在裝飾。具有這種美的人怎麼能不被人接納、不在人群中脫穎而出呢？

良好的個人修養是多少人一生的追求。而如何提高個人修養呢？應牢記「謙虛、尊重、寬容」三原則:
謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。

尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來總理身居高位，但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致擁戴。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。

寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯，「大肚能容，容天下難容之事」。為什麼這樣，因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。

提高個人修養的靜、緩、忍、讓、淡、平六字經，也頗有可取之處：
一是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，可以引申為三思而後言。 想說話了，盡量說些幽默、笑話、奇聞、趣事。最忌諱評論單位、同事之間的事。

二是緩。古語有句話是說「訥於言而敏於行」，而在某種情況和某種環境下，應該是訥於言而緩於行。做事，不要太冒進，要考慮周圍同事的承受能力。有時太快，會讓人產生嫉妒心理，即使是領導也會認為你做的太草率。 緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。

三是忍。面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事。」這是成功者要具備的素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會降低自己的品位。

四是讓。大是大非，原則問題，不能退讓。但無關緊要或與己關系不大的小事情，盡量聽取別人的意見。能按別人意見辦的，決不堅持己見。退一步，海闊天空。想掙面子的爭執即使勝了，也是揀了芝麻丟了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使你勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。 如果稜角、銳氣太過，就會成為眾矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始終不被踢出局。上下平衡，左右逢圓，看似平淡，卻是個人修養之高手。

提高個人的修養，要牢記「制怒」：
在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由於著急發火而分崩，多少到手的果實由於著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。「制怒」實在是人生中時刻要牢記的座右銘。
如何提高個人修養
每看到有人遇事不慌、處亂不驚、謙虛、友善、大度、落落大方的為人處事時，我心中就會升騰出一種敬仰。因為我深知，這種良好的個人修養著實難以修煉。大千世界，芸芸眾生，多少人為了蠅頭小利聲嘶力竭，多少人為了一紙虛名嘔心瀝血，多少人明搶暗奪以致心力憔悴，多少人野心勃勃卻是一事無成。唯有具備良好個人修養的人，不卑不亢，不急不躁，在人生中自得其樂、游刃有餘，即使沒有平步青雲，也是幸福美滿，讓人羨慕。

良好的個人修養是文化、智慧、善良和知識所表現出來的一種綜合美德,是崇高人生的一種內在力量，是優秀品位與價值的外在體現。她每時每刻不在綻放著一種理性與形體的美，而這種美又每時每刻散發著極其誘人的人格魅力。 為什麼有些人舉手投足,甚至微笑、問候、接聽電話時都會給人一種親切、舒服、和諧的感覺？這就是個人修養的妙處所在。從內心深處,每個人都欣賞這種良好修養自然流露出來的美。這種美,不在外表，不在裝飾。具有這種美的人怎麼能不被人接納、不在人群中脫穎而出呢？

良好的個人修養是多少人一生的追求。而如何提高個人修養呢？應牢記「謙虛、尊重、寬容」三原則:
謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。

尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來總理身居高位，但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致擁戴。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養，必須學會尊重。

寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯，「大肚能容，容天下難容之事」。為什麼這樣，因為天下之大，無奇不有。先進與落後，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對於傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品位得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。

提高個人修養的靜、緩、忍、讓、淡、平六字經，也頗有可取之處：
一是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，可以引申為三思而後言。 想說話了，盡量說些幽默、笑話、奇聞、趣事。最忌諱評論單位、同事之間的事。

二是緩。古語有句話是說「訥於言而敏於行」，而在某種情況和某種環境下，應該是訥於言而緩於行。做事，不要太冒進，要考慮周圍同事的承受能力。有時太快，會讓人產生嫉妒心理，即使是領導也會認為你做的太草率。 緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。

三是忍。面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事。」這是成功者要具備的素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會降低自己的品位。

四是讓。大是大非，原則問題，不能退讓。但無關緊要或與己關系不大的小事情，盡量聽取別人的意見。能按別人意見辦的，決不堅持己見。退一步，海闊天空。想掙面子的爭執即使勝了，也是揀了芝麻丟了西瓜。

五是淡。一切都看淡些。對名利，金錢，感情。沒有什麼是離不開的。得失是辯證的。短暫的失去可能意味著長久的得到。看淡，會使你勞累的心靈得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。

六是平。平凡，平淡，平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。 如果稜角、銳氣太過，就會成為眾矢之的。人是要活得精彩，但首先是要能活下去，始終不被踢出局。上下平衡，左右逢圓，看似平淡，卻是個人修養之高手。

提高個人的修養，要牢記「制怒」：
在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由於著急發火而分崩，多少到手的果實由於著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。「制怒」實在是人生中時刻要牢記的座右銘。

提高心理素質的方法
一、努力掌握有關的心理衛生知識
大學生要提高自己的心理素質，首先應該重視對心理衛生知識 的學習和掌握。心理衛生知識是大學生增進自我了解，並進而達到 自我調節的理論武器。我們應該充分地利用人類現有的心理衛生的 研究成果，有意識地通過心理衛生的課程和有關的講座、書刊、雜 志以及廣播、電視節目來接受心理衛生、心理健康方面的教育，從 而全面地了解人的心理發展變化的規律、心理現象的變化機制和心 理健康的標准，了解各種心理問題產生的原因和影響因素，掌握心 理調適的途徑以及消除心理障礙的有效方法與技巧，維持心理平 衡，增進心理健康水平。

二、善於在實踐中鍛煉提高
人的心理是在人類長期的社會實踐中形成和發展的。我們每個 人的心理也是在個體所處的客觀環境中，通過社會實踐、社會交往 不斷發展和成熟起來的。因此，積極地投身於社會生活之中，在實 踐中鍛煉和造就自我，是提高心理素質的有效途徑，也是根本途徑。

主動投入到現實生活中去接受鍛煉，是明智的選擇，也是必要 的選擇。對於正在成長中的大學生來說，其重要性顯得更加突出。 其意義不僅在於提高適應大學生活的能力，圓滿解決遇到的各種問 題，順利地度過大學時代。更重要的是這種積極的行為能使大學生 在迎接困難的挑戰、經受生活的考驗過程中，獲得豐富的人生經 驗，掌握應對挫折、困境的有效辦法，提高適應復雜環境的能力， 為將來走向社會打下了堅實的基礎。

大學校園豐富的生活內容和獨特的生活環境為大學生提供了很 多的機會，在獨立生活+專業學習、技能培養、社會工作、人際關 系及交友戀愛諸多方面，既需要我們面對和加以解決的問題，同時 也是接受生活考驗和鍛煉自己的機會。無數的成功事例證明，正是 生活中的磨煉鍛造了人的堅強意志，激發出了人的智慧和潛能，使 人在面對更為復雜的客觀環境和自我時，擁有超常的把握能力，從 而取得突出的成績。

三、保持積極的心態
我們可以觀察到這樣一個事實，生活中有些人總是活的那麼充 實、自在、瀟灑，而另外一些人卻總是活的那麼空虛、艱難。大凡 成功者總是屬於前一類。這里的關鍵在於是否擁有一個良好的心態，尤其是人生的關鍵時刻，由於心態的不同導致了兩種不同的人生。

人生是一個不斷發展、變化的歷程，也是一個人對環境不斷適 應的過程。在這個短暫而又漫長的旅途中，失敗、痛苦與成功、喜 悅並存，正像世間萬物一樣，人生也遵循著對立統一的自然法則。擁有積極心態的人，能樂觀地面對人生，自信地接受挑戰，在困境 中積極、自覺地改變自己或改變環境，克服挫折和失敗的影響使個體與環境逐步達成協調，順利地通過這一艱難的階段。相反，那些心態消極的人，面對困難和矛盾總是悲觀失望、消沉逃避，不能及時地調節自己，也沒有改變環境的能力和勇氣，客觀存在的矛盾與困難成為個體難以逾越的屏障，於是只能在前進的道路上停滯、 徘徊。

心態是針對人的整體心理狀態而言的，它是一個人對外部世界 包括自我的總的情緒體驗和態度體系。影響心態的因素有許多，比 如外部的成長環境、社會支持、自身知識水平、生活經驗、挫折承 受力、情緒控制、意志水平等等。但是，最重要的還是人的心理動 力因素，即需要、動機、價值觀和人生觀，其中人生觀是最高級的 統攝因素。它決定著我們如何看待社會、人生，如何處理人生中各 種矛盾。正是從這個意義上講，樹立正確的人生觀，不僅是國家對 每一個大學生思想政治素質的基本要求，也是大學生培養健康心理 素質的必然要求。因此，大學生在日常的學習、生活和工作中，要 十分重視自己道德品質的修養和思想政治素質的提高，樹立正確的 世界觀、人生觀、價值觀，為實現自己的人生價值和追求奠定下堅 實的基礎。

⑹ 一個人最好的修養體現在哪我們該怎樣提高自己的修養

一個人最好的修養，並不在於五官是否精緻，身材多麼苗條。而是內在散發的魅力。一個人最好的修養，不是裝扮出來的修養，而是體現在閱歷上面。一個人最好的修好，不僅僅體現說話上，還體現在待人接物，舉手投足等等。我們的生活需要不斷的改善，我們的學識需要不斷的提升，願生活經歷能雕刻能優秀的你。

4.學習化淡妝，學習服裝的搭配。切記不要化濃妝，化妝只是讓你錦上添花，不要給自己化的妝容太濃了，不然就起到反作用。精緻的女性不一定要有精緻的妝容，但是一定要有一個干凈，看著舒服的妝。

5.多培養自己的興趣愛好。現在的社會，沒有一點才藝真的不敢出門，才藝也是吸引人的一個部分，大家可以培養一些興趣愛好。比如學習一門自己喜歡的樂器、跳舞、畫畫、書法、攝影等等。