快速補腎補氣血的方法

『壹』 怎樣可以快速補氣血

手心熱是陰虛,身上無力是氣虛,早中吃生脈飲補氣陰,晚上吃六味地黃丸補腎,雙補效果會很一些,俗話說實易去,虛難補.沒有什麼快速方法,只能循序漸進,不要吃上火生冷,飲食要有規律.飯後吃零食,千萬不要飯錢吃零食,還有不要減肥

『貳』 怎樣快速補氣血

吃點紅棗

『叄』 如何補氣血才是最快捷最有效的呢

很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是遷延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這些朋友的當務之急是要培補氣血才是最快捷最有效的呢？中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好地吸收，或腹瀉，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，諸般問題，皆因脾不健運而造成，所以補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼葯物就更難於被吸收了。 有些人因腎虛而吃補腎的葯，但補腎葯多味厚而難於消化，通常腎沒補上，卻成了脾胃的沉重負擔，最後，補葯停滯不消而成為毒素，所謂的虛不受補，便有脾胃虛而難於消化之意。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之葯以清熱解毒。豈知寒涼之葯最傷脾胃，這就像常年把自家的莊稼地當做戰場一樣，最後，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。 如果說這世界上還能找到不計利益、甘願付出並全力幫忙的醫生朋友，那麼山葯、薏米、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以託付一生的朋友，會在我們百般無奈的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。她們在《神農本草經》中都被尊為上品，「凡上品之葯，法宜久服……與五穀之養人相佐，以臻壽考」。 對於衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議，那就是去喝山葯薏米芡實粥。有人問，光喝粥能管用嗎？能快速增長氣血嗎？如果您喝粥都不長氣血的話，那看來沒有可以進補的東西了。 通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它們的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它們，可對於氣血太弱的人，連這點氣血也拿不出來，而山葯、薏米、芡實，是不需要我們額外的支出而卻能直接供給我們氣血的良葯美食。 先來說說山葯，山葯其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家大加贊譽。《本草綱目》雲其：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。」《景岳全書》雲：「山葯能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《葯品化義》雲：「山葯溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。」清末最有名的大醫家張錫純對此葯更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山葯一味，治療了許多諸如大喘欲絕、滑瀉無度等危急重症。其言：「山葯之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補葯中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。」 山葯品種較多，河南懷慶府也就是今河南省沁陽市所產的品質最好，所以通常山葯也叫懷山（或淮山）。葯用時通常要乾燥切片。葯店有炒山葯和生山葯兩種，建議用乾燥後的生山葯較好。 再談談薏米，如果您的體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。」 薏米的主要功效在於健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以，本品亦可用於治療肺熱、肺癰、肺痿之症，和山葯同用，更是相得益彰，互補缺失。「山葯、薏米皆清補脾肺之葯，然單用山葯，久則失於粘膩，單用薏米，久則失於淡滲，惟等分並用乃久服無弊。 近代醫家曾指出，用兩葯各50克，每日熬粥，對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉？況且此粥美味可口，常吃不厭。有人說，粥有葯味，且酸苦難喝。這恐怕是由於您選料的品質不好。由於品種不同，有的山葯會略帶一點酸味，但卻毫不影響粥食的美味。 最後再說說芡實，前面山葯、薏米好像把溢美之辭都分而占盡了，其實不然，芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是「脫症」和「漏症」，芡實就是一雙有力的大手，把您托住，讓您的氣血不致白白地流失。 有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡，這種情況下，就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說得最好：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選，若能與山葯同舟共濟，那補益的效果就更佳了。 山葯、薏米、芡實是同氣相求的兄弟姐妹，都有健脾益胃之神效，但用時也各有側重。山葯可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三葯打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之症，療效顯著。 這三味葯粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消；肝火太旺的人，必胸悶不適；瘀血阻滯的人，必疼痛加劇。還有津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者都不適宜。 這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，「陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存」。 還有不喜歡此粥味道的人，也是與此無緣，勉強硬喝也吸收不好。不如去找您喜歡的味道，用心去感覺，總能發現的。 ，氣血充足了才有抵禦病症的資本。

『肆』 女人如何補腎補氣血

常見的補氣血食品蜂蜜、紅糖、紅棗、桂圓、胡蘿卜、麵筋、金針菜、動物肝臟、骨頭湯。
在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了！紅糖補血就很好。晚上睡覺之前沖上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點大棗，沒事爵上幾個，關鍵是要堅持。桂圓也好，紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝,這些葯材都是調理氣血的。
食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
氣血兩虛的病人一般多伴有乏力心慌、少氣懶言、面色萎黃等症狀，治療中注意用補氣葯的同時要兼顧補血，推薦吃懷參阿膠桂圓膏，是補氣補血的滋補膏，精選阿膠、大棗、山葯、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種葯食同源原料，經科學搭配，調制而成，培元固本，氣血雙補，在日常食療中使身體達到良好的狀態。
一般女性在生育後或月經時期都出現氣血兩虛的情況，但是，很多女性通常都不在意，這樣日積月累，便會出現面黃色斑，身體易乏等情況。一般女性美容，光是敷面膜和外在的護理皮膚是不夠的，內在的調理才是根本。所以女人補氣血補腎十分重要，以上就是女人補氣血補腎要吃什麼的內容。

『伍』 想要有效的補氣血，有什麼快速簡單的辦法呢

補氣血是中醫概念，氣推動於血，血依賴於氣，氣旺則血旺，氣虛則血虛。

氣血，不僅僅在於進補，最主要的還要固守，不能「傷」，怎麼理解，也就是說，不能等到傷了氣血，再去補。在補氣血之前要學會益守。

氣，是維持生命之源，為什麼以前人在死亡之前，都會說「沒氣了」，那就說明終止生命了。氣有元氣，衛氣、營氣和宗氣，除了元氣為先天之精氣，其餘的為後天，五穀精微所造化。總之一並概括為陽氣。人體陽氣不足，就會出現各種病症。

4、食物多樣，均衡飲食，不挑不偏

5、舒緩壓力，勞逸結合

6、堅持規律運動

『陸』 氣血很差，補氣血最快最有效的方法是什麼

吃谷類食物，比如黑米、小米、黑芝麻、糯米、粳米等食物，它們含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質等營養成分，營養豐富，有補氣血最快最有效果的。然它們都還在運轉，但因為沒吃飽，就容易疲勞，無力，抵抗力下降，就出現了人們常說的「亞健康」狀態。時間一長，各臟器由於供血不足，各種疾病都會惹上身來。

氣包括常說的精氣神，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。只有氣足才能血足。當氣血充足的時候，人的精神狀態好，看起來精神有才會比較富足。保證充足的睡眠，很快就補上去了。同時我也有吃阿膠口服液和補鐵的沖劑，喝很多牛奶之類的，但是我覺得這些效用很低，吃肉才是最靠譜的。

『柒』 氣血很差，應該怎樣快速有效的補氣血

人們補氣血最快的，最有效的方法是這些：第一：飲食方面補氣血：《1》一日三餐飲食要少鹽、少油、少糖、不吃辛辣刺激性的食物，飲食定時定量，不吃生、冷、硬的食物，大腦沒吃飽，輕者頭暈、記憶力下降，重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而干癟、閉塞，繼而出現腦缺血、腦梗塞，時間一長，腦子開始變「瘦」，腦萎縮、老年痴呆症也開始發生。

養正。上面兩個步驟處理以後，就要考慮補益氣血了。四君子湯，四物湯都可以選擇。如果氣血還上不了，那就要考慮補腎陽了。所謂萬病不治，求之於腎。溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。只有氣足才能血足。當氣血充足的時候，人的精神狀態好，看起來精神有才會比較富足。

避免長時間的看手機或者是電腦，因為久視傷血，避免卧床時間過長，因為久卧傷氣，應適當的多做一些戶外運動，有氧運動，以加強鍛煉，提高自身的抗病能力。，保證充足的睡眠，很快就補上去了。同時我也有吃阿膠口服液和補鐵的沖劑，喝很多牛奶之類的，但是我覺得這些效用很低，吃肉才是最靠譜的。