如何突破學習瓶頸的方法

1. 如何突破學習瓶頸

很多徘徊在中游的學生經常會感嘆自己學習的無力，甚至一些優秀生也在追求突破自己，那麼到底和那些更優秀的同學差距在哪裡，是我們真的因為學不會而拿不到更高的分數還是因為其他的什麼原因。
我們經常把成績不好扣分太多歸結為馬虎失誤，然後在想進步努力的時候，又在知識點上下功夫。這句話說完也許有些同學就能明白我的深意，其實你的扣分方向和你應該客服的困難並不是一致的。有些同學會說，難道努力多學知識有錯么？這個反問其實並不合理，因為努力學習鞏固知識固然重要，那麼想達到更高的分數，你需要克服一個很久以來都在你身上卻每每忽略的問題。
在這里我給大家分享一個數據定義得分率=（考試得分÷考後糾正得分）×100%。這是一個怎樣的數據呢，很多學生都有這樣的疑問，如果自己把失誤的題目都免掉，並且給自己的考試延長半個小時，可以有更多的時間思考也可以解決一些問題，把這些分數都算上那麼可以達到的考試最理想狀態就是「考後糾正得分」。舉個具體的例子：一個人考試得了105分，然而他如果在不失誤的情況下會做的題目有140分，那麼他的得分率就是（105÷140）×100%=75%。很多人都會說，如果考試認真一點明明可以多考20分的，這樣的現象尤其在高中數學考試尤其明顯，特別是在中游學生身上出現更加普遍。我大概做過一個統計，班上前十名的學生普遍的得分率都在93%左右，而中游的學生普遍的得分率都在85%左右。那麼這個差距就不是在知識層面的問題了，這個數據有多誇張我們簡單比一下就知道了。兩個同樣在卷面有130分會做的題，那麼一個通常93%得分率的人都會拿到121分，而一個85%得分率的人只能拿到110，這就是為什麼你並不覺得自己比別人差但是永遠考不過別人的根本原因，而這樣的折磨會一次次的打擊學生對成績的信心，最後可能相當可怕的惡性循環。這是個相當實際的例子，因為大部分中游學生在考試達到110的時候都會有20分左右的失誤，這時110分的同學又會把重點學習目標安排在更難更高深的問題上，其實就算廢了很大的力氣能把自己卷面會做的題目做到140，那麼再乘上本身的得分系數可能也就是120分，與其說這樣的120，所分代價不知道比別人高出多少倍。
快速提高成績，樹立考試信心的最關鍵問題就在這里，而並不是如何如何多學一些難題、怪題。那麼很多人會問，為什麼同樣是坐在教室里，大家的考試效率怎麼差距如此的大。那麼影響考試效率的原因主要分為以下三個：第一是習慣性失誤，包括讀題（理解錯、條件漏、想法偏離、計算錯誤）和格式（忘記必要的討論檢驗），第二就是公式利用不熟悉（背錯、記串、忘記公式形式）第三個就是很多人都體驗過的，離成功只差一步的思考，過一個看似簡單的檻，下一步就直接得出答案。
既然我們碰到了問題，那麼就要想解決問題的方法。不難發現，這個問題並不是出現在學術層面，它是一種考試能力的體現，那麼我們如何提升我們的考試能力，避免因為失誤扣除的分數，提高我們的得分率。由於考試的機會相對較少，得分率的提高最有效的方式就是習慣的養成。那麼我們既然是習慣，那就是一種長期培養的結果。我曾推薦這樣一個方法給學生：把你的每次作業按考試的時間安排，所有評判標准都個考試統一。其實作業可以很好的反饋出看到問題解決問題的能力，然而這期間出現的小失誤經常被我們忽略的認為是只要坐會就行了，小失誤考試認真點就能改正。就是我們在作業中包容這樣的陋習，它們在考試中給我們的反饋才會格外的痛心。
比如數學作業，給自己一個合理的時間完成：一個小時，那麼這期間不能停頓，完全自我模擬考試狀態，最後審視自己的失誤率。通過每天的經驗積累慢慢降低自己的失誤率，只有在平時對自己要求高，才能在考試時候有一個較好的發揮，要知道，考試沒有誰能超常發揮，考試的成績就是你學習能力的最直接體現，考試成績=考後糾正得分×得分率，單純的提升自己的知識結構是遠遠不夠的，從得分率上提升自己才是高效的學習手段，這也是一種能力的體現。
很多方式不是有一個老師能夠一定幫大家解決的，我所提供的只是一種客服困難的方法，每個人都期待考試時候能發揮出超長優秀的自己，多少次的經歷發現那隻能作為一種美好的期望罷了。真的有超常發揮的那一刻，也是基於平時的改變，當你的得分率能提升到95%，那麼每次單科考試就可以輕松多考出一二十分，其實只是平時注意時刻提醒自己鍛煉自己就能做到，而這樣的習慣也會適用到其他學科上去，這就是一個看似學習能力和自己差不多的學生為什麼每次都比自己考試高出四五十分的秘密。

2. 如何突破學習的瓶頸

初級階段（起步階段）
無論學什麼新的東西，一種語言，一門技術，一項運動，當我們以初學者的身份出現時，我們就是一張白紙。就像畫畫一樣，面對一張白紙，下筆總是容易的許多。我們會在短時間內了解語言的語法，了解技術的要點，了解運動的規則，進而我們慢慢的對於這個新事物有個一個看似全面的了解。再加上初期的學習熱情往往不錯，我們彷彿很快學到了很多，一時之間，我們自己也會驚訝於自己進步的速度。這個時候，就像白紙上出現了很多的線條，彷彿速寫一般，事物的概貌已經在白紙上顯現出來了。

中級階段（瓶頸出現）
再經歷了初期的興奮和快速進步之後，我們漸漸的會發現，自己每天還是花很多時間練習，甚至更加努力，可是進步的速度卻越來越慢。我們彷彿還是學到了很多東西，但是這些東西我們好像都已經知道了。我個人覺得，就像白紙上的速寫，盡管有了概貌，但是我們卻發現很多不是那麼合適或者正確的地方，我們在一點一點的發現問題，同時又在一點一點的修改問題。這樣的事情總是消耗時間的，而收獲卻小的連我們自己都看不見。

原因其實很簡單，我們已經了解的東西使我們早已經不是個初學者了。我們在試圖繼續前進的時候，卻發現原有的，自以為足夠的知識往往不像我們想像的那麼充足，所以我們只好在原地踏步甚至倒退幾步。這樣的反復過程毫無疑問就是瓶頸。

突破瓶頸
瓶頸階段，並不是意味著我們沒有任何的收獲，真正的收獲只有在你修改完整了你的草稿，當一個更加清晰真實的畫面出現在白紙上時，你才意識到自己進步了如此之多。但是，這種感覺不到進步的挫敗感，便是我們取得進步的最大阻力，也是讓很多人放棄的罪魁禍首。既然如此，我們為什麼不想些辦法來解決這個問題呢：

尋找樂趣。我們應該去嘗試尋找學習過程中的樂趣，這件事情其實從一開始我們就在做。因為在起步階段，每次能夠感受到自己的進步便是最大的樂趣，也正是因為這個，我們能夠對這件事情充滿熱情。在面對瓶頸的時候，我們更應該這樣做，我們更應該去發現那些小的樂趣。比如，你用自己的程序算出了一道題目，你今天的顛球數目又漲了10個。
休息一下。無論你學什麼，都有些時候你感到非常郁悶的時候。可能你命中率下降是因為你的狀態不好，你的程序總是得不到正確結果是因為你的大腦累了。我們為什麼不放下手裡的東西，換個環境。當我們在這里尋找不到快樂的時候，就到別的地方去，但是記得一定要回來！
鼓勵自己。盡管你覺得自己沒有進步，可是你也應該意識到：自己已經不再是一個初學者了。這難道不是一件值得高興的事情嗎？我還記得自己在War3的BN上徘徊於35級的時候，那種郁悶的心情。有的時候我告訴自己，不錯了，想想原來，學校里隨便找個人也能把我虐了，可是現在我也能打過不少同學了。
堅持下去。堅持下去和休息並不矛盾，我們必須要休息，但是也必須要堅持下去。就像Randy Pausch關於磚牆的那句話一樣，瓶頸只是一個我們一輩子避免不了的磚牆，真正走到牆那邊的人往往就是成功的少數人。
忘記瓶頸。之所以說忘記瓶頸，就是因為瓶頸在某種程度上根本不存在。瓶頸只是一個我們用來描述學習過程中某種時期的詞語，或許是心理學或者某個該死的學科里創造出來的吧。bottleneck不就是瓶子的脖子嘛！可是在學習的過程中，我們每時每刻都在進步，只是我們意識不到而已。與其被瓶頸所困，不如忘記瓶頸，專注於我們該做的事情呢。
此為復制,但真的很有用

3. 如何突破學習上的瓶頸

學習的「三要素」： 家長在教育孩子時，首先要規范其行為，養成良好的學習習慣和行為。 你要用1個月的時間要你的孩子必須養成以下習慣： 1、在上新課之前有效地先預習將要學的課文。 2、在做作業之前必須要孩子先復習後再做作業

4. 為何學習過程中還會遇到瓶頸期該如何快速突破

第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

第二：有科學的學習方法就可以在學習上做到事半功倍。

提高復習效率方面:有學習環節，學習態度、 學習方法。你只要從現在把學習轉變了，學牢了，當然就簡單了，成績就會提高。每個人的基礎不同，學習態度也不同，所以要採用的方法也就不同。要把學習學好就得找到適合自己的學習方法，要根據自己的特點選擇適合的方法。就可以取得進步。學習的方法應該是「百家爭鳴」「百花齊放」。

第三：學習遇到瓶頸,不要太緊張。詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的。做到同中有異，異中有同。專題復習。綜合能力的培養，拓展自己的應用能力。

1，透透新鮮空氣，即便你想看，也要時不時的調整好自己的心態，四處的溜達溜達，哪怕是原地走走，也是對心情一個很好的調整。

2，瓶頸期最怕遇到的事情就是自己跟自己過不去，有的事情不要刨根問底，遇到問題了，放鬆一下，什麼都不去想，什麼都不去做，合上卷子，回顧一下自己以前的路是怎麼走過來的。

3，給自己定時，學習一段時間之後一定要放下書本，哪怕吃一些水果，吃點甜點，也是對自己神經很好的放鬆。

4，戴上耳機，聽聽音樂，可以很好的放鬆自己的大腦，會讓自己很大程度的放鬆，不至於讓題海搞得自己頭暈目眩。

5，不要一味的給自己施加壓力，每一個人在學習過程中都會遇到瓶頸期，這是再正常不過的階段了，你需要做的就是不要去在乎，慢慢的調整。

5. 學生瓶頸期怎麼突破

一、首先要放鬆心態，不能慌，離中考還有一百多天，好好利用這段時間，如去努力一把，把自己調整到最佳，緩解壓力，做到勞逸結合。

1、制定好一個學習計劃，包括每門功課的學習時間安排，根據自身的特點，把能解決的問題先解決掉，多留些時間給有瓶頸的學科。



2、針對有瓶頸的學科，找出症結所在，看看是哪一個環節出了問題，看看是哪一個知識點沒弄懂，列如數理化重點圈出來，就是看看通過再次學習能不能理解，相關概念，定律，公式有沒有弄通弄懂，弄熟，能不能經過運用。

再者，可以整理錯題集，集中消化存在問題搞不懂的題目，直至搞懂。

英語，那就是沒有什麼好的辦法，就是每天規定時間背單詞，詞語，語句等，雷打不動。

語文，這段時間突擊也不現實，只能在閱讀理解和作文上想辦法，周末時候多花點時間看看閱讀理解，做做練習，作業方面看看自己哪種手法擅長，是議論文還是記敘文，找出自己擅長的，然後再去多看看滿分中考作文，參考別人的結構和優美語句，再去多看看成語等只能突擊積累了。

政治，生物，歷史，找出一個點，擴散一個面用軸或坐標的方式給例出來，這樣就相對好辦一些。

二，其次，可以尋求幫助

在自己真的解決不了的時候，同學，老師或培訓機構，或者一對一輔導教育，都是可供選擇的，只要有把知識弄懂的可能和機會，就不要錯過，弄懂了，你會開心會有成就感，更會有自信和心裡踏實。

總之，一定要放鬆心態，平常心對待，這么多年，這么多考試都挺過來了，沒什麼好擔心的，中考實際也沒什麼，一般情況下考試都比平時簡單，只要能把自己會做的努力作對不出錯，不會做的盡量得分，那麼，你就是無敵的，相信自己，加油!你一定能考出一個美好的未來!

6. 學習上遇到了瓶頸該怎麼辦

如果你學習上遇到了瓶頸，那麼你應該花一段時間靜下心來好好的學習。並且學習的同時要認真思考，這樣你才可能會有突破。而且學習這方面不能懶惰，一定要堅持。這樣相信你學習一段時間後一定會能夠突破的。

7. 在學習中遇到瓶頸期，該怎麼應對

我們每個人其實都是會遇到瓶頸期的，不論是在工作還是在學習上都會，那麼如果在學習中遇到了瓶頸期，我們該怎麼應對呢。

三、放鬆一段時間

瓶頸期的時候，我們也可以適當的去放鬆自己，因為這個時候，其實也說明我們在學習當中，遇到的壓力太大，所以沒有辦法釋放自己的壓力。也沒有辦法，在學習方面找到突破。所以這個時候我們是可以適當的放鬆一下自己的心情，然後再進入學習當中的。

8. 學習出現瓶頸，該如何突破呢

我覺得每一個人在學習中都會遇到一些平靜期的，我覺得你一定要自我突破，我自己一般遇到這些事情的時候，我都會讓自己出去轉一圈的。因為我覺得你那時候已經屬於一個靈感特別貧窮的時間，你自己是沒有任何心裡也在去思考這些東西的，所以你不如讓自己放空出去走走，然後自己會得到新的靈感，自己的身心得到了放鬆以後自己才會更好的去思考問題，所以我覺得當學習遇到瓶頸的時候，你不要一味的在一個死胡同里鑽牛角尖，你應該多出去走走，使自己的心情得到放鬆，這樣繼續學習才會有更大的作用。

9. 如何高效學習7：怎樣突破學習的瓶頸

你好，怎樣突破學習的瓶頸？

1. 設立目標，目標的設立是為了讓我們的努力有一個方向感。只有所有的努力都朝一個方向使勁，才會有效率，否則像一隻無頭蒼蠅亂飛，累得筋疲力盡，卻沒有任何收獲。

2. 了解自己學習的目的。學習不是只為了得第一名的，更要明白自己學習到底是為的什麼。年少的時候會覺得名次可以滿足自己所為的虛榮心，等到你真正成熟沉澱下來你會發現書中的足樂不在於和比人的水平對比，而是自己境界和閱歷的提升。

3. 積極調整樂觀的心態。有時候出現瓶頸，導致進步的勢頭被打破，出現畏難情緒，這時候可以退一步調整心態，先回歸到低水平的練習，然後再逐級拔高，這樣可以水到渠成，順利突破瓶頸。

希望能幫到同學！

10. 在學習的過程中遇到瓶頸，該怎樣快速的找到方法呢

其實這種情況啊，很多時候就像生活對你的一種考驗一樣，你可能稍微上前一步就迎刃而解，退後一步就 深陷泥潭上不來，它既鞭策著我們也時刻提醒著我們應該以好的心態去面對。。我的一生，在工作、學習中，沒有一次是摸準的，總是在勤奮中不斷摸索新的路程。我周圍的確有人是「幸運兒」，他們她們依靠看不見的手，會有好工作、好收入，在我看來，還是勤奮摸索好，這樣，你就不會遇見瓶頸了——因為你克服了困難。

靜心修行，這種瓶頸源於自己，要想突破首先要突破自己，彌補自己的短處，堅持自己的夢想，我相信你總會成功的！瓶頸期就是自己突破不了，可以請教朋友或者尋找適合自己現階段的老師指點。