如何正確接地滾球的方法

Ⅰ 請問，足球論壇 如何練習足球接地滾球技術

那要看你有多少人了，如果有兩個人就非常好練習。最簡單的就是兩個人對傳接球，而其分為原地對傳，和跑動對傳。原地對傳是用來練習腳感的，在接球時，腳內側朝球過來的方向，先將腳向前做迎球狀，當球快接觸時把腳連同球收回到自己身體下方，整個動作原理就是將球的速度用腳快速緩沖，使其停於腳下。這是最基礎的接球方式，並不唯一，但初學者得話先按部就班，等到熟練時便會有自己的領悟，注意，在停球時腳內側高度要在球的最大直徑稍下方，抬腳過高容易漏球，過低時不容易將球拉進身體內。當然，停球時也有外側停球，外側停球需要用腳外背做上述停球動作，熟練便可。在練習時原地為基礎，熟練後加入慢跑，加強身體協調，在練習接地滾球時，有些乏味，可加入一些球性練習，如顛球，帶球等，腳感也是停球不可或缺的一部分。在單人時可以對強踢練習停球。
如果是非專業的足球愛好者，建議你稍加練習，然後踢踢小場，5v5、6v6、及其以下的都可以鍛煉接球能力。
希望可以幫助到你，有什麼沒解釋清楚還可同我交流。

Ⅱ 正面接地滾球的練習要點

地滾球一般球速和方向好掌握，如果你要停球，腳腕放鬆，用腳背或者腳弓停穩或者停到你能做下一個動作的地方，乏釘催固詘改挫爽旦鯨重點是放鬆地停下來。
如果你要傳球，最好用腳弓，平推，小腿和腳弓成90度，和球的重心以及接球隊友的接球位置在一條直線上，這中方法的准確度很高，我打中後衛的，這種方法給邊衛傳球最好用，力量也好掌握！！
另外教你一著，我常用的，一般對防守向進攻轉換很快，小腿擺動幅度要適當，這點是自己要去練習的，用外腳背猛地搓球的側面，把球急速的旋給自己的隊友，力量和觸球部位一定合適才好，很難掌握的！！
最後是一種球，迎面擊球，用正腳背搓球底部，球起的很快很高，最大的特點是球在落地後不會反彈，就一直停在原地，如果力量和角度好的話那剛好傳傳到隊友腳下，那種球對進攻很有幫助！！！

Ⅲ 如何接好壘球地滾球

具體姿勢：
1、預判。或者說是球感吧，當球擊出的後，以及球滾動的路線，做出准確的判斷。
2、接球時應該將重心放低，最好是單膝跪地，並將手套堵住來球方向。來球方向最好是身體的正中間，也就是用身體堵住來球方向。這樣即使球沒入手套，也可以被身體擋住，以便補救。
3、由於地滾球貼地，且速度快，旋轉快，容易受場地影響。所以在球入手套時，手順勢緩沖，這樣球就不容易再跑出手套。這需要多實戰體會。

慢投壘球是棒球系列的球類運動之一。隨著棒球技術的專業化，由追求休閑運動的人們簡化棒球規則而得。慢投壘球簡單易學，可以實現男女老少同場競技。在規則上，慢投壘球與正式壘球比賽有所不同，主要是在投球上要求高拋投球，以限制球速，此外在場地和球員數量、球員裝備等方面也不盡相同。
慢投壘球在棒壘球發達國家和地區十分普及，是棒壘球運動的群眾基礎。在美國有3個慢投壘球協會，上萬支慢投壘球隊伍、其中包括職業、半職業、業余以及青少年各級別的慢投壘球隊伍。我國台灣地區的慢投壘球也十分發達，僅台北市就有500支以上的慢投壘球隊伍，全省約有1500－2000支慢投壘球隊。
壘球是球類運動的一種。場地和器材與棒球相似，競賽規則也基本相同，與棒球不同之處主要是壘球球體較大而軟，球棒稍細，場地較小，壘間和投手距離也較短。在競賽規則方面，壘球投手限用低手投球，跑壘員須待投手投球離手後才能離壘跑進。壘球比賽時球速比棒球慢，技術難度和劇烈程度不如棒球。

Ⅳ 足球接球有哪些方法

接球按觸球部位可分為腳部、腿部、胸部、腹部和頭部。

1.腳部接球。

（1）腳內側接球。

特點：接球平穩，可靠性強，動作靈活多變，用途廣泛。

動作方法：接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關節微屈。接球的腳根據來球的狀態相應提起，膝、踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對准來球，觸球剎那，接球部位做相應的引撤或變向接球動作，將球控在所需要的位置上。

接反彈球時，接球腿小腿應與地面形成一定的夾角，向下做壓推動作時，膝要領先，小腿留在後面。

接空中球時，接球腿要屈膝抬起，可根據需要採用引撤或切擋動作，接球落地後應隨即將球在地面控制住。

（2）腳背正面接球。

特點：迎撤動作自如，關節自由度大，接球穩定，但變化較少，適用於接下落球。

動作方法：身體正對來球，判斷來球路線和速度、支撐腳穩固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面對球迎出，觸球剎那，接球腳引撤下放，膝、踝關節相應放鬆、以增強緩沖效果。

欲將球接於體前或體側前時，接球腳腳跟稍提，觸球剎那踝關節適度緊張，通過觸球面角度的調整，控制出球方向。

欲將球接至身後時，接球腳腳尖要勾翹，踝關節適度緊張，接球剎那引撤速度要快，身體隨之轉動，用腳背順勢將球引至身後。

易犯錯誤：1.接球腿膝、踝關節緊張，動作僵硬，緩沖效果差；

2.引撤時機和速度掌握不好，控球不穩；

3.對球的判斷不準，接球部位沒對准來球，將球碰跑。

（3）腳掌接球。

特點：動作簡單，控球穩定可靠，適用於接迎面地滾球或反彈球。

動作方法：判斷來球路線或落點，選好接球位置並穩固支撐，接球腿屈膝提起，腳尖勾翹，使腳掌與地面形成一定的仰角，球臨近或落地剎那，接球腿有控制地下放，用腳前掌部位觸壓球的後中部，將球控在腳下。

採用腳掌接球方法時，為便於完成下一動作，通常在腳掌觸壓球後連帶一個拉引或推送動作，使球處在需要的位置上。欲將球接向身後，多用拉引動作。在體前或體側則用推送的方法，做動作時重心要隨之移動。

易犯錯誤：1.抬腳的高度和角度控制不好，使球漏掉；

2.球的落點判斷不準或支撐腳站位不當，影響接球動作的完成；

3.接反彈球時，踏壓時機掌握不好，觸壓不到球或使球漏掉。

（4）腳背外側接球。

特點：動作幅度小、速度快、靈活機動、隱蔽性強。但動作難度較大，接球時常伴隨假動作和轉體動作，適用於接地滾球和反彈球。

動作方法：接地滾球時，判斷來球狀況，選好支撐腳位置，接球腿屈膝提起，膝踝關節內翻，以腳背外側部對准來球，當球臨近時，接球腳以腳背外側推撥球的相應部位，將球控在所需位置上。

接反彈球時，要判斷好球的落點，接球腿小腿應與地面形成一定的夾角，以膝關節領先做扣壓動作，防止球的反彈。

腳背外側接球後的動作銜接速度相對較慢，因此，支撐腳與接球腿的蹬擺動作要協調連貫，保證接球後身體重心隨球快速跟進，縮短動作銜接時間，加快後繼動作速度。

2.胸部接球。

（1）挺胸式接球。

特點：觸球點高、面積大，適用於接胸部以上的高空球。

動作方法：，適用於接有一定弧度的高球。接球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩臂在體側自然屈抬，上體稍後仰與來球形成一定的角度。觸球剎那，胸部主動挺送，使球觸胸後向前上方彈起落於體前。

（2）縮胸式接球。適用於接齊胸的平直球。縮胸接球與挺胸接球的動作差異在於觸球剎那，靠迅速收腹、縮胸，緩沖來球力量，使球直接落於體前。

胸部接球的觸球點高，接球後球下落反彈。因此，做完胸部動作後，需及時跟上一個腳部動作將球控在腳下。如要將球接向兩側時，身體在觸球的剎那要猛然地向出球方向移動，帶動球的變向。

3.腿部接球。

特點：接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，動作簡便易做，適用於接有一定弧度的落降高球。

動作方法：身體正對來球，選好支撐腳位置並穩固支撐，接球腿屈膝上抬，以大腿中前部對准來球。觸球剎那，接球腿積極引撤下放，接球部位的肌肉相應放鬆，以加強緩沖效果，使球觸腿後落於體前。

接力量較小的來球，還可採用大腿墊接的方法。即接球腿屈膝上抬迎球接球，觸球剎那，大腿相對穩定，接球部位肌肉適度緊張，將球向上墊起。可在空中或球落地後處理球。

4.頭部接球

高於胸部的來球可用頭部接球。根據球的運行路線，面對來球，用前額正面接觸球的中下部，下頜微抬，兩臂自然張開，提起伸膝，觸球瞬間全腳掌著地，屈膝、塌腰、縮頸，全身保持上述姿勢下撤將球接在附近。

Ⅳ 足球論壇 如何練習足球接地滾球技術

1、在用腳內側接地滾球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度向對應，腳底基本與地面保持平行，當球與腳內側接觸的一瞬間，接球腳向身體後方稍加牽引，卸下來球的力量使球撞擊腳內側後停在自己的身前，球被卸下的同時，接球腳自然落下，使皮球停在兩腳中間。

2、如果想將皮球停在身體內側，接球腳在觸球的同時腳踝向身體內側轉動，同時以支撐腳為軸將身體向球運行的方向轉動，以便接球後聯接下一個技術動作。

3、在用腳內側接地滾球如果來球的力量很大，如果腳呈水平角度接球後，會產生很強的反作用力，將球彈出控制范圍，運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉，使腳內側與地面想成銳角，或者將接球腳抬高，在球滾到腳下時下切皮球，將球的橫向力量轉變為旋轉力，從而穩穩的將球接在腳下。

4、在足球比賽中，球員一定要根據來的具體情況決定應該用身體的什麼部位合理的接球，這樣才能為接球後的技術動作做好鋪墊。

Ⅵ 很快的地滾球好難接的說，有什麼方法麽

一、動作要點： 正面直線助跑最後一步稍大，支撐腳踏在球的側方10—15厘米處，足尖正對傳球方向，膝關節微曲。與此同時擺動腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動，同時髖關節、膝關節外展，足尖翹起，腳掌與地面平行，用腳內側擊球的後中部。踢球時踝關節緊張，足跟前送，兩臂配合協調擺動。二、教學重、難點重點：觸球部位、傳球腿的動作（包括後擺、前擺、擊球、擊球後的隨球動作）。難點：支撐腳正對傳球方向、踢球腿外旋90度及傳球准。三、學練步驟1．徒手練習。方法：集體跟隨教師做腳內側踢地滾球練習。要求：支撐腳站在畫好的直線上，擺動腿外旋90度。目的：難度低的情況驗支撐腿的站位及傳球動作。2．兩人一組踢固定球。要求練習者用腳弓（紅色的標志）觸球，觸球時腳尖上翹、踝關節緊張；幫助者提醒同伴注意擊球部位。目的：解決觸球部位、腳尖上翹和觸球時踝關節緊張的問題。3．手拉繩傳球。方法：（以右腿踢球為例）用跳繩的對折處套在擺動腿的前腳掌上，右手拉著跳繩的兩端進行傳球。目的：通過跳繩的外力解決擺動腿外旋不足的問題。4．兩人一組相距3米傳球。要求：球放在圓點，支撐腳站在直線上，擺動腿外旋90度。期間通過改變准備姿勢激發學生學習興趣，鞏固技術，突出技術的運用。5．兩人一組相距5米踢准。方法：在兩人傳球路線中間橫向放置對折的跳繩，要求每次傳出的球要盡量經過跳繩。目的：通過逐漸縮短標志的距離，誘導學生正確完成動作，使學生在不斷的傳球成功中收獲信心，體會傳准成功的快樂。四、易犯錯誤及糾正方法1.支撐腳站位沒有正對傳球方向。糾正方法：在地上畫線，讓支撐腳站在線上進行練習。目的是通過線的誘導，使學生糾正錯誤。2.擺動腿外旋不夠。糾正方法：（以右腿踢球為例）用跳繩的對折處套在擺動腿的前腳掌上，右手拉著跳繩的兩端進行傳球。目的是通過跳繩的外力迫使擺動腿外旋90度。3.腳觸球部位不正確。糾正方法：用紅粉筆把腳弓塗紅，讓學生明白腳踢球的部位，在同伴提示下進行練習。4.傳球後足跟沒前送。糾正方法：採用步驟（1）、（3）糾正。要求傳球後足跟前送。5.觸球時踝關節放鬆，腳尖沒上翹。糾正方法：採用步驟（2）糾正。要求觸球時踝關節緊張、腳尖上翹。6.傳球時直腿擺動。糾正方法：採用步驟（1）、（2）糾正。要求傳球時擺動腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿擺動，當大腿到垂直面時，加速前擺。

Ⅶ 守門員接地滾球的技術有哪幾種

接地滾球
（1）直腿式：兩腿自然並立，腳尖正對來球，上體前屈，兩臂並肘前迎，兩手小指靠近，手掌對球。手觸球的剎那隨球後引屈肘、屈腕，兩臂靠近將球抱於胸前。
（2）跪撐式：多用於向側移步接球。接左側球時，左腿屈，右腿跪撐於左腳附近，距離不得超過球的直徑，其餘動作與直腿式接球相同。接右側球時，動作相同，方向相反。

Ⅷ 簡述腳內側傳地滾球的動作要領和技術方法。

1、在用腳內側接地滾球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度向對應，腳底基本與地面保持平行。

2、當球與腳內側接觸的一瞬間，接球腳向身體後方稍加牽引，卸下來球的力量使球撞擊腳內側後停在自己的身前，球被卸下的同時，接球腳自然落下，使皮球停在兩腳中間。

3、運動員在接球時可以將腳內側向地面方向稍微向下翻轉，使腳內側與地面想成銳角，或者將接球腳抬高，在球滾到腳下時下切皮球，將球的橫向力量轉變為旋轉力，從而穩穩的將球接在腳下。

練習方法

1、集體跟隨教師做腳內側踢地滾球練習。要求支撐腳站在畫好的直線上，擺動腿外旋90度。目的難度低的情況下體驗支撐腿的站位及傳球動作。

2、兩人一組踢固定球。要求練習者用腳弓（紅色的標志）觸球，觸球時腳尖上翹、踝關節緊張；幫助者提醒同伴注意擊球部位。目的解決觸球部位、腳尖上翹和觸球時踝關節緊張的問題。

3、手拉繩傳球。（以右腿踢球為例）用跳繩的對折處套在擺動腿的前腳掌上，右手拉著跳繩的兩端進行傳球。目的通過跳繩的外力解決擺動腿外旋不足的問題。

4、兩人一組相距3米傳球。球放在圓點，支撐腳站在直線上，擺動腿外旋90度。期間通過改變准備姿勢激發學生學習興趣，鞏固技術，突出技術的運用。

Ⅸ 慢投壘球接地滾球的技術要領是什麼望高人指點！謝謝！

個人覺得：
1、預判。或者說是球感吧，當球擊出的後，以及球滾動的路線，做出准確的判斷。
2、接球時應該將重心放低，最好是單膝跪地，並將手套堵住來球方向。來球方向最好是身體的正中間，也就是用身體堵住來球方向。這樣即使球沒入手套，也可以被身體擋住，以便補救。
3、由於地滾球貼地，且速度快，旋轉快，容易受場地影響。所以在球入手套時，手順勢緩沖，這樣球就不容易再跑出手套。這需要多實戰體會
4、建議平時多練習，找找感覺。
以上是個人經驗，歡迎補充和指點批評。。。。~

Ⅹ 怎樣練習足球接球技術

1、多人接球技術練習

（1）正面接地滾球：兩人對面站立，相距10米左右．一人踢地滾球，另一人迎上去接球。

（2）兩人在跑動中進行傳接球練。兩人一組使用一球，在一定范M內跑動中練習，要求接球時盡量使用多種方法，傳球時叮傳出各種性質的球，距離近時以地滾球為主，距離遠時以空中球為了，以提高接球能力。

（3）兩人一組對面站立，相距5米左右，一人用手拋球，一人接各種空中球的練習（如大腿、腹部、胸部。頭部），可逐漸加大距離、加大力量（或增加旋轉）以適應各種變化的來球。

（4）3人一組進行接球轉身的練習，每人相距10米站成一條直線，甲傳球給中間的乙（正對接球人傳，或傳到接球人附近）。乙迎上來接球轉身，傳給另一端的丙，丙迎上接球然後再回傳給乙，乙接球轉身傳給甲，如此循環往復。中間位置的人可輪流交換也可採用這種方法練習接反彈球與空中球，並要適當的加大距離。這種形式也可用來交叉練習接地滾球、反彈球與空中球，若甲傳給距離20米外的丙（越過乙的頭頂），丙就可以練習接反彈球與空中球，再傳地滾球給乙，乙練習接地滾球轉身後再傳給甲，甲接地滾球後再傳給乙。乙的位置可輪流交換，甲、乙位置和傳出的球也可變換。

2、個人接球技術練習

(1）利用足球牆進行練習：採用足球牆練習各種方法接地滾球由開始原地接逐漸過渡到迎上去接，或開始接在腳下。逐漸過渡到接所設想的適宜的位置上去。根據需要對加大踢球力量，提高叵彈球速，增加接球難度。另外，也可練習接反彈球與空中球，但利用足球牆進行接旋轉球的練習效果不佳。

（2）個人將球踢高，然後進行接反彈球的各種練習（用手拋起後再進行練習也可以）。