① 如何瘦手臂上的肉
② 怎樣將手臂上的贅肉減掉
這里告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌。◆第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時 上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。◆第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。◆第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手 掌。◆第四種�%
瘦手臂最佳的辦法應該就是運動了吧，還有就是抽脂，不過不太建議這樣做。
不管是要瘦手臂還是要瘦腰部，運動都是必不可少的。
首先，我們可以通過做全身的運動來使整個身體的脂肪率都達到一個正常的水平，像是慢跑、爬山、跳繩之類的運動燃脂效果都是很明顯的，可以嘗試一下，在做完這些運動以後，還需要做局部的運動來使手臂變細，比如說舉啞鈴、做俯卧撐等，再者可以進行局部的按摩，塗上芙嬌婭 在手臂處揉按，加速脂肪燃燒 ，而且鍛煉的強度應該是逐漸加大的。