什麼方法補腎虛

Ⅰ 補腎虛都有哪些方法怎麼補腎虛

中葯 葯膳 飲食 鍛煉

Ⅱ 補腎虛，用什麼方法。

病情分析：
這情況還是積極預防壓力大的情況導致不適的情況，多喝水較好的，注意休息的
指導意見：
平時的情況最好是避免著涼的情況必要時選擇配合金貴腎氣丸較好的，注意少食生冷刺激性食物，配合加強營養的

Ⅲ 怎麼補腎虛

腎陰虛證是指腎陰虧虛，失於濡潤，虛熱內生所表現的證候。常由久病虛勞，房事不節，或溫熱病後期，灼傷腎陰所引起。
[臨床表現]
眩暈耳鳴，腰膝酸軟，健忘，發脫齒搖，男子遺精早泄，陽強易舉，女子經少、經閉，或見崩漏，五心煩熱，顴紅盜汗，骨蒸潮熱，形體消瘦，尿少色黃，舌紅無苔，脈細數。
[機制分析]
本證多因虛勞久病，耗損腎陰，或溫熱病後期，消灼腎陰，或房事不節，情慾妄動，陰精內損，皆可導致腎陰虛損。腎陰為人身陰液之根本，具有滋養，濡潤各臟腑組織，充養腦髓、骨骼，並制約陽亢之功。腎陰虧虛，腦髓、官竅、骨骼失養，則見腰膝酸痛，眩暈耳鳴，健忘，齒松發脫；陰虧則月經來源不充，故女子月經量少，或經閉；若陰不制陽，虛火亢旺，迫血妄行，則見崩漏；若擾動精室，精關不固，男子則見遺精、早泄；虛火上擾心神，故煩熱少寐。腎陰不足，失於滋潤，虛火蘊蒸，故見口燥咽干，形體消瘦，潮熱盜汗，或骨蒸發熱，顴紅，尿黃少。舌紅少苔或無苔，脈細數，為陰虛內熱之象。
[辨證要點]
①本證以腎陰虧虛，虛熱內生為主要病機。
②以腎的常見症狀和虛熱之象並見為辨證依據。
③有五心煩熱、顴紅盜汗、骨蒸潮熱、形體消瘦、尿少色黃、舌紅無苔、脈細數等虛熱的定性證狀。
④有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、健忘、發脫齒搖、男子遺精、早泄、陽強易舉、女子經少、經閉，或見崩漏等腎虛的定位症狀。
三、辨腎陽虛證
腎陽虛證是指腎陽虧虛，溫煦失職，氣化無權所表現的證候。常由素體陽虛，或房勞過度，或久病傷陽所引起。
[臨床表現]
腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，面色胱白，或黧黑，神疲乏力，小便清長或夜尿多；或男子陽痿，精冷不育；或女子宮寒不孕，或性慾減退；或大便久泄不止，或五更泄瀉；或水腫(腰以下為甚)，按之凹陷不起，甚則腹部脹滿心悸久喘，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力。
[機制分析]
本證多因素體陽虛，或年高命門火衰，或久病傷陽，它臟累及於腎，或因房勞過度，日久損及腎陽所致。腎主骨，腰為腎之府。腎陽虛衰，腰膝失於溫養，故見腰膝酸冷。腎居下焦，陽氣不足，溫煦失職，故形寒肢冷，且以下肢發冷尤甚；陽虛氣血溫運無力，面失所榮，故面色胱白；若腎陽虛憊，陰寒內盛，則呈本臟之色而黧黑；陽虛不能鼓舞精神，則神疲乏力。腎主生殖，腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子則見陽痿，早泄、精冷，女子則見宮寒不孕。腎司二便，腎陽不足，溫化無力，故見小便頻多，夜尿，大便稀溏或五更泄瀉。舌淡苔白，脈沉細無力，尺脈尤甚，為腎陽不足之象。

Ⅳ 腎虛，有什麼方法補越簡單越好

腎虛最簡單的辦法就是用導引術，具體辦法是金雞獨立，抬足，閉目，不斷地提胸。站的越久越好，至少也得站的足心發熱後換足再立並堅持很長的一段時間。還有就是常用雙拳捶腰並不斷地彎腰。按揉太溪穴、湧泉穴等腎經上的穴位，在腎俞、肺俞上拔罐、刮痧等。 腎虛不是一天就虛的，鍛煉也需要耗費一段時日。只有不斷地把穴位打通後，才能收到所希望的效果。祝你早日擺脫困擾。

Ⅳ 腎虛用什麼方法來補啊

病情分析：
可以選用中成葯六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.
指導意見：
這情況也看看中醫大夫，來服用中草葯調理。中草葯對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。

Ⅵ 腎虛用什麼方法補

食療：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等都有壯陽效果，但是效果比較慢，並且不明顯
按摩：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
中葯：中葯相對食療和按摩來說見效快，並且效果更明顯，且無副作用。

Ⅶ 怎麼才能補腎虛

腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。所以，冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。

腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰；對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，採用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

中醫學認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有「腎主骨，骨為腎之餘」的說法，善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗濕的內衣，以防感冒。

堅持按摩可祛乏護腎，按摩可採用以下方法：①搓擦腰眼：兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。「腰為腎之府」搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。②揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，有利於延年益壽。
由於人身陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽。可見，數九嚴冬，若欲禦寒，首當養腎。

冬天的生活起居要有規律，宜多開展力所能及的體育活動，這不但能增強與人體免疫有關的腎氣功能，提高抗病力，還因「腎主納氣」，而幫助肺氣呼吸，預防多種慢性呼吸系統疾病。「腎主骨」，冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功。腎「在液為唾」，冬日以舌抵上齶，待唾液滿口後，慢慢咽下，能夠滋養腎精。腎之經脈起於足部，足心湧泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，並按揉腳心。冬天人處於「陰盛陽衰」狀態，宜進行「日光浴」，以助腎中陽氣升發。腎與膀胱，一臟一腑，互為表裡，「肝膽相照」，膀胱經脈行於背部，寒邪入侵，首當其沖，故冬天應注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。古人認為，「腎者主蟄，封藏之本」，因而，冬天切忌房事過度，工作、運動不可過多出汗，防止腎之陰精虧損、陽氣耗散。
對於養腎防寒來說，飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益。還可食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。「黑色食品」能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既能祛寒，又可給養，還能療疾。國明代著名醫家張景岳有句名言：「善補陽者，必於陰中求陽；善補陰者，必於陽中求陰。」對於腎之陰精漸衰的老人，冬天可配食烏龜、甲魚、枸杞等護陰之品。冬令飲不可過咸，因鹹味入腎，致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免「雪上加霜」，折傷元陽。

養腎葯酒的配方:

●人參枸杞酒
〔配方〕人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
〔功效〕大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等症。
●八珍酒
〔配方〕當歸（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黃（酒洗）200克、人參（去蘆）50克、白術（去蘆，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、曬干）400克、小肥紅棗（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
〔功效〕和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

Ⅷ 有什麼補腎虛的土方法

為了有效促進健康，平時就應該多吃一些滋陰補腎的食物，像常見的牛奶也適合適當飲用。牛奶中含有人體需要的各種營養物質，即可以滋陰補腎