咽腔共鳴的訓練方法

1. 共鳴怎樣控制和訓練

原理概述

共鳴現象的產生，主要是由於原發聲體與受振體兩者之間的振動頻率相同，也就是說作為受振體固有的振動周期與原發體振動的周期相同，發生共振作用的關系。而這種共振關系之間的傳導途徑不同，又可以分為感應振動（Inctive vibration）和受迫振動（Forced vibration）兩種。感應振動是通過空氣傳導的，而受迫振動則是通過媒質傳導的。人聲的共鳴不僅有通過聲門波直接傳導的感應共鳴，同時也有通過骨、肌肉等媒質傳導的受迫共鳴。因此，人聲的共鳴是一種復合共鳴效應。人類發聲的共鳴器官，在喉以上有喉腔、咽腔、口腔和鼻腔；在喉以下有氣管、胸腔。從廣義上來說，胸腔和頭腔的骨組織都有傳導聲音的作用，但是它們的作用不是相等的。胸腔的骨組織加胸壁本身的振動，所引起的共鳴是很明顯的；頭腔的骨組織由於位置、容積都不相同，所引起共振的強弱也不一樣。一般來說，額竇部位的共鳴最強最清楚，因為它受到喉腔、咽腔、口腔和鼻腔等共鳴區全部聲波的直接振盪。共鳴作用僅次於額竇的就是枕骨，它的位置靠近喉腔，直接接受頸椎骨的聲波傳導，戲劇家稱這種情況為「腦後摘筋兒」。播音學的審美要求播音發聲的共鳴控制採取以胸腔共鳴為基礎，以口腔共鳴為主，以混合共鳴為後備的聲道共鳴方式。以口腔共鳴為主，就是說口腔是一個可以調節控制的共鳴腔，既可以保持語言的清晰度，也有利於改善播音的音色。所以其他腔體的共鳴都必須在口腔取得良好共鳴的基礎上來實現。

口腔共鳴對於播音發聲的重要性是因為播音是以言語聲為主的發聲過程，而言語聲又主要是通過口腔來調節的。特別是母音的響度與口腔的控制有著直接的關系，這是因為母音泛音在可調節共鳴管中得到特殊共鳴的緣故。泛音的最高值稱為母音的共振峰（Formant）。在母音的頻譜中，共振峰是一些諧波幅值較大的范圍，而在語音學上則作為母音聲學特點的表徵。

圖8各共鳴腔體解剖圖

表9普通話母音振峰平均數據

例字〖〗母音〖〗基頻共振峰（Hz）〖〗第一共振峰（Hz）〖〗第二共振峰（Hz）〖〗第三共振峰（Hz）男〖〗女〖〗男〖〗女〖〗男〖〗女〖〗男〖〗女衣〖〗i〖〗210〖〗320〖〗290〖〗320〖〗2360〖〗2890〖〗3570〖〗3780屋〖〗u〖〗210〖〗320〖〗380〖〗420〖〗440〖〗650〖〗3660〖〗3120迂〖〗ü〖〗210〖〗320〖〗290〖〗320〖〗2160〖〗2580〖〗3460〖〗3700啊〖〗a〖〗210〖〗320〖〗1000〖〗1280〖〗1160〖〗1350〖〗3120〖〗2830喔〖〗o〖〗210〖〗320〖〗530〖〗720〖〗670〖〗930〖〗3310〖〗2970婀〖〗e〖〗210〖〗310〖〗540〖〗750〖〗1040〖〗1220〖〗3170〖〗3030

由上圖8可以看出，發母音u、e、o時，舌部提高加上軟齶的作用，將口腔和咽腔隔開後為前後兩個共鳴室，而且在前的口腔比在後的咽腔大；發母音ü、i時，後腔則大於前腔。因此從表9中可以看出。母音u、e、o的特徵是低共振峰，而母音ü、i的特徵是高共振峰。

播音共鳴控制的主要作用在於美化音色。播音對音色總的要求是朴實大方、圓潤集中。朴實大方的音色主要是以胸腔共鳴為基礎的聲區來體現；圓潤集中的音色則表現為那種以口腔共鳴為主的聲音效果。根據對人聲機理的分析，從聲帶的前上緣經過咽後壁再到軟硬齶交界點直至口唇的通道，聲學上把它叫做「共鳴管」。

實踐表明，聲部不同共鳴管的長度也不一樣。聲部的確定，不僅取決於發聲整體的大小，同時也在很大程度上決定於我們對共鳴管長度的調節，調節的重點就是控制喉頭的位置。根據觀察，平時男低音和男中音喉的位置是在第五、第六頸椎范圍內，歌唱時則降至第七頸椎，並很少有明顯的位置變化。在共鳴管中形成的不同頻率的泛音，就會引發相應腔體的共鳴效應。林俊卿先生認為：「胸腔的某些部分在聲帶發低音時恰有和聲關系（Harmonic relation）。就是說，它的天然振動頻率與聲帶的發音有倍數的關系，能對聲帶發音的基音或某些高諧和泛音起共鳴作用。」這種胸腔共鳴的控制方法對播音也是適用的。所謂「打開口腔」、「唇舌力量集中」、「聲掛前齶」以及吐字歸音的「叼住彈出」、「拉開立起」、「到位弱收」、「音節形成棗核形」等，則都是一些口腔共鳴的控制方法。氣息與聲波經口咽彎道進入由上齒、上齒齦、硬齶、軟齶構成的口蓋穹隆，密度和壓力增大。聲束射向齶前區，不僅由於齶前穹隆對聲波的折射使得聲音更加集中，而且這個區域屬於三叉神經支配區，當它受到刺激時會使喉肌張力增加，從而增加聲音的明亮度。口腔共鳴使聲音明亮結實，字音圓潤清晰，它也稱為「中音共鳴」或「中部共鳴」。

根據解剖學原理，共鳴器官能夠受控並隨意活動的部分是軟齶、咽部與舌部，共鳴控制的一切方法都應該關注由這三部分有關肌肉的活動促成的結果。

訓練

共鳴是控制泛音，改善音色的關鍵。共鳴器官主要就是指的喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔等可以引發聲音共振的生理結構。藝術語言發聲的特點決定了它主要採取以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎的聲道共鳴方式。

（一）口腔共鳴練習

1.用開口母音做拼合音節練習

盡可能發得准確、響亮、集中。如b—a—ba；p—a—pa；b—ai—；p—ai—pai；b—an—ban；p—an—pan等。

適當打開後槽牙，從容地發復韻母ai、ei、ao、ou，體會聲束沿上顎前行，「掛」於硬齶前部的感覺。

2.兩字詞、四字詞練習

澎湃 冰雹 碰壁 玻璃 蓬勃 噴泉 批判 拍打

百煉成鋼 波瀾壯闊 壁壘森嚴 翻江倒海

3.象聲詞練習

叭噠噠 滴溜溜 咕隆隆 噼啪啪 撲通通

呼啦啦 咣當當 嘩啦啦 乒乓乓 刷拉拉

4.合口音、撮口音練習

烏鴉 花絮 挫折 快樂 吹捧 汪洋

虛假 宣紙 菊花 捐助 雪恨 燎原

（二）鼻腔共鳴練習

交替發口音及鼻化母音，體會軟齶升起和下垂的不同狀態及產生的不同聲音色彩。如：a～a～a～a；i～i～i～i；u～u～u～u等。（～為鼻化母音符號，發音時軟齶下垂，氣息從口鼻同時流出）

拇指及食指輕按鼻骨兩側，發口音ba、bi、bu、pa、pi、pu，使聲束打到硬齶前部，此時鼻翼兩側會感到微弱振動；再發ma、mi、mu鼻腔的振動明顯加強。在練習中會發現，a、i、u中，a音鼻共鳴最弱，而i、u鼻共鳴就強一些。這是因為舌位高，口腔通道小，音波容易上傳鼻腔的緣故。因此在發高母音時，應適當擴大口腔通道，以避免過量的鼻音色彩。

（三）胸腔共鳴練習

母音「a」按音階上下滑動練習；放鬆胸部及小腹用低音吟唱，感覺聲音從胸部透出，混厚而有力；用較低的聲音彈發聲門音「he」，感覺聲音像從胸部發出，體會胸部的響點，由低到高地一聲聲彈發，體會胸部響點的上移。然後再反之，反復體會；朗誦意境深邃的詩文。

「人最寶貴的是生命，生命屬於我們只有一次。人的一生應該這樣度過：當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧；臨死的時候，他就能夠說：我的整個生命和全部精力，都獻給了世界上最壯麗的事業——為解放全人類而斗爭！」

（尼古拉·奧斯特洛夫斯基）

好！黃山松，我大聲為你叫好，

誰有你挺得硬，扎得穩，站得高；

九萬里雷霆，八千里風暴，

劈不歪，砍不動，轟不倒！

要站就站上雲頭，

七十二峰你峰峰皆到；

要飛就飛上九霄。

把美妙的天堂看個飽！

不怕山谷里陰風的夾襲，

你雙臂一抖，抗得准，擊得巧！

更不畏高山雪嶺寒徹骨，

你折斷了霜劍，扭彎了冰刀！

誰有你的根底艱難貧苦啊，

你從那紫色的岩上挺起了腰；

即使是裸露著的根須，

也把山岩緊緊地擁抱！

你的雄姿像千古高峰不動搖，

每一根針葉都閃爍著驕傲；

那背陽的陰處，你橫眉怒掃，

向著陽光，你進出勁枝萬千條！

啊，黃山松，我熱烈地贊美你，

我要學你艱苦奮戰，不屈不撓；

看！在這碧紫透紅的群峰之上，

你像昂揚的戰旗在呼啦啦地飄。

（張萬舒《黃山松》）

在蒼茫的大海上，狂風卷集著烏雲。在烏雲和大海之間，海燕像黑色的閃電，在高傲地飛翔。

一會兒翅膀碰著波浪，一會兒箭一般地沖向烏雲，它叫喊著，——就在這鳥兒勇敢的叫喊聲里，烏雲聽出了歡樂。

在這叫喊聲里，——充滿著對暴風雨的渴望！在這叫喊聲里，烏雲聽出憤怒的力量、熱情的火焰和勝利的信心。

海鷗在暴風雨來臨之前呻吟著，——呻吟著，它們在大海上飛竄，想把自己對暴風雨的恐懼，掩藏到大海深處。

海鴨也在呻吟著，——它們這些海鴨啊，享受不了生活的戰斗的歡樂：轟隆隆的雷聲就把它們嚇壞了。

蠢笨的企鵝，膽怯地把肥胖的身體躲藏在懸崖底下——只有那高傲的海燕，勇敢地，自由自在地，在泛起白沫的大海上飛翔！

烏雲越來越暗，越來越低，向海面直壓下來，而波浪一邊歌唱，一邊沖向高空，去迎接那雷聲。

雷聲轟響。波浪在憤怒的飛沫中呼叫，跟狂風爭鳴。看吧，狂風緊緊抱起一層層巨浪，惡狠狠地把它們甩到懸崖上，把這些大塊的翡翠摔成塵霧和碎末。

海燕叫喊著，飛翔著，像黑色的閃電，箭一般地穿過烏雲，翅膀掠起波浪的飛沫。

看吧，它飛舞著，像個精靈，——高傲的、黑色的暴風雨精靈——它在大笑，它又在號叫——它笑那些烏雲，它因為歡樂而號叫！

這個敏感的精靈，——它從雷聲的震怒里，早就聽出了睏乏，它深信，烏雲遮不住太陽，——是的，遮不住的！

狂風吼叫——雷聲轟響——

一堆堆烏雲，像青色的火焰，在無底的大海上燃燒。大海抓住閃電的箭光，把它們熄滅在自己的深淵里。這些閃電的影子活像一條條火蛇，在大海里蜿蜒游動，一晃就消失了。

——暴風雨！暴風雨就要來啦！

這是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在閃電中間，高傲地飛翔；這是勝利的預言家在叫喊：

——讓暴風雨來得更猛烈些吧！

（高爾基《海燕》）

2. 怎樣練好咽腔共鳴

頭腔共鳴
我們常常把頭腔共鳴稱之為頭聲。頭腔共鳴是我們聲音中最具有魅力色彩的成份。它使聲音明亮、光彩、輝煌、穿透力強，尤其是男高音、女高音聲部，頭腔共鳴幾乎決定了聲音的質量。頭腔共鳴是由於聲音的頻率引起了頭部上前方的蝶竇空間的震動而產生的。蝶竇位於鼻孔上，是比較小的結構空間，獲得頭腔共鳴必須先具有鼻腔共鳴、口腔共鳴，否則頭腔共鳴是難以掌握的。具體方法是：把口腔內聲波在硬齶上的集中反射點稍後移，下齶放下，軟齶和小舌頭盡量上提，使口、鼻、咽腔之間的通道和空間更寬些，聲波便沿著上齶骨而傳到鼻咽腔、鼻腔和蝶竇等，引起振動，這種共鳴效果清脆，豐富，富有光彩。當然要取得良好的頭腔共鳴是必須建立在正確的呼吸點、發聲點和共鳴位置點這三者協調運動的基礎之上的。

3. 如何練習共鳴

共鳴訓練。
聲帶所產生的音量是很小的，只佔人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。

說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這里是語音的製造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這里通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。

要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在於處理好「暢」與「阻」的對立和統一關系。所謂「暢」，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放鬆滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔湧出來。所謂「阻」，並不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔湧出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。

要處理好「暢」與「租」的關系，必須進行共鳴訓練。一下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。

1， 放鬆喉頭，用「哼哼」音唱歌。

2， 學鴨叫聲。挺軟齶，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3， 學牛叫聲。類似打電話的「嗯」（什麼？）和「嗯」（明白了）。
4， 牙關大開合，同時發出「啊」音。
5， 模擬汽笛長鳴聲。（di）既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。

6， 做擴胸運動，同時盡量發高亢或盡量低沉的聲音 。

7， 「氣泡音」練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。

8， 音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然後又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9， 誇張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運用共鳴技巧做誇張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——，英——勇——頑——強——。

10， 大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師
——傅——，快——回——來——！喂——，那——里——危——險——，快——離——開——！

4. 練唱時怎麼能打開咽腔發出共鳴

用丹田唱，唱的時候丹田不能泄氣，歌唱時要帶氣息感。謝謝採納

5. 咽腔共鳴的方法技巧

歌唱咽腔共鳴的技巧：

1、保持自然哈欠狀態。

一般來說，在歌唱發聲時使喉嚨保持一種打開和暢通的狀態，就像是我們日常生活中打哈欠一樣自然，只有保持住這種狀態，才有保持了良好的咽腔共鳴的狀態的基礎，以這種狀態去歌唱，良好的口咽腔和喉咽腔共鳴狀態基本上就能得以形成。

2、將喉頭壓到較低位置。

學會將喉頭壓到比較靠下的位置，目的是 在唱歌的時候能夠在找到氣息的支持點，而且這樣做會讓喉咽腔順勢的向下拉長，不但能夠穩定咽腔的擴展狀態，而且還能夠增加咽腔管道的長度。

3、上收小舌，打開頜關節，

上收小舌，就是在唱歌的時候把舌頭後面托起的中間部分收起來。這樣一來，不僅會擴展口咽腔向上的部分，還會增加了咽腔上方的空間，打開頜關節就是自然放低下巴，和咽腔結合形成一個協調統一的共鳴腔體。

4、打開鼻咽腔

打開鼻咽腔的最常用方法就是學會用鼻子和嘴巴不間斷吸氣，也就是說嘴巴和鼻子吸氣這兩個動作盡量連在一起，中間不呼氣。再這樣的循序漸進的練習下，才可以不斷打開鼻咽腔，在唱歌的時候才能使鼻咽腔和口咽腔連接，形成一個完整的共鳴腔體，以此來獲得豐富的頭腔共鳴效果。

6. 怎麼練習共鳴呀

7. 如何 打開 咽腔 和 體會 共鳴

找不到 共鳴 和 打開咽腔的感覺 --------------躺著或者半躺著唱歌，只要你足夠放鬆，咽腔一定是打開的，一定有咽腔共鳴還有就是如何知道自己是氣息不夠 ---------- 氣不夠長，或者氣頂不住了自己心理應該最清楚吧 有沒有氣息夠 卻唱得感覺氣息支持不夠的情況呢---------有的，基本上學前八課的階段氣息夠就行了，第九課以後氣息才涉及到支持

8. 怎麼練習共鳴

起來就是九個字：「高位置，深呼吸，巧協調」。做到這九個字
就能產生有共鳴的聲音。我所說的「高位置」是指頭腔共鳴；
「深呼吸」是指有支點的、深部位的呼吸，這是唱出有威力的高
音的先決條件。
為了獲得高位置，也就是頭腔共鳴，我先談談對共鳴的
認識。
什麼叫共鳴？打個比方，司號員如果只吹號嘴，也能發
出聲音，但是這個聲音是乾巴的、沒有力量的。如果加上號
身，就可以吹出圓潤的、有剛有柔的、有力度變化的、很有
光彩並能傳得很遠的聲音，這個號身就是軍號的共鳴腔體。
號嘴在氣的作用下發出聲音，聲音在銅管腔體里產生了共振，
就可以形成有共鳴的聲音。
同樣道理，人聲的共鳴是氣流通過聲門振動聲帶發出基
音，隨後得到咽腔、口腔、鼻腔、頭腔、胸腔等各共鳴腔體
的共振，這樣的聲音應該是可以被歌者控制的，又是可以根
據藝術表現的需要而進行調整的。要獲得好的共鳴效果，了
解一下人體各腔體的基本作用和功能是很有必要的。
口腔和咽喉腔是人體重要的共鳴腔體，統稱口咽腔。它
的腔體形狀、大小是可以變化的，但是它更重要的作用是能
夠調節共鳴。通過口咽腔的作用可以上連頭腔，下連胸腔，形
成混合共鳴，所以口咽腔是混合共鳴的聯絡站。
頭腔包括額竇、蝶竇和鼻腔。頭腔和胸腔，它們的腔體
是固定的、不變的，它們不能起調節共鳴的作用，但是可以
被口咽腔的動作和氣息的流動引起振動，達到共鳴的效果。
以男高音為例。一般說來發低音時，使用胸腔共鳴是主
要的，這樣聲音寬厚有力。發中音時應以正確的口咽腔共鳴
為主，這樣聲音明亮清晰。發高音時，應以頭腔共鳴為主，這
樣高音就會明亮而豐滿，也就是常說的有光彩的金屬感。
以上分別談到了三個部分的共鳴腔體和高、中、低音的
相互關系。在演唱中，每首歌曲幾乎都包含著高音、中音和
低音。因此我在實踐中感到，頭腔、口咽腔、胸腔這三部分
的共鳴腔體，從來就沒有分開過。我認為要科學地把這三個
部分的共鳴腔體有機地、合理地結合在一起，使我們發出高、
中、低的每一個音都有這三個共鳴腔體不同比例的振動，這
樣才能產生較好的共鳴效果。所以發高、中、低音的時候，只
是三個腔體的振動比例不同，而聲音的音色，基本上應該是
統一的。只有這種混合共鳴的聲音，才能達到無論是高、中、
低的哪一個音，都是圓潤的、有光彩的、優美和富有樂感的。
就頭腔、口咽腔、胸腔來說，我認為首先獲得正確的口
咽腔共鳴是主要的。因為口咽腔包括喉頭、上下齶、牙齒，尤
其是雙唇、舌、小舌、軟齶、咽壁等等，這都是很靈敏的組
織。口咽腔又是吐字的重要部位，演唱中的語言和感情的表
達，全靠口咽腔在極迅速的瞬息變化中來完成。口咽腔在把
字吐清楚和准確地表達語氣、詞意的同時，還起著共鳴和調
節共鳴的重要作用，也就是要上連頭腔、下連胸腔，這樣，才
能唱出具有藝術魅力的歌聲來。
如果說，大腦是指揮我們唱歌的「司令部」，那麼有力的
氣息就是歌唱的「後勤部」，而口咽腔的作用就如同「前沿陣
地」那樣重要了。在這個陣地上，舌、唇、齒、小舌、軟齶、
硬齶、咽壁等諸「戰斗員」相互配合好，對我們的歌唱就能
起到良好的作用。同時，只有調節、運用好口咽腔共鳴，才
能更好地帶動頭腔和胸腔的共鳴。因此，我認為：只有依靠
科學的方法，充分發揮口咽腔的功能和它調節共鳴的作用，
才能得到良好的、平衡的混合共鳴。
（三）我是怎樣獲得頭腔共鳴的？我是通過哼鳴的練習，
先獲得混合共鳴，並進一步獲得高音共鳴（即頭腔共鳴）的。
我認為通過哼鳴的練習，可以獲得良好的混合共鳴。以
男高音為例，應該在中音區的g1音到高音區的d2音之間，多
做大三度哼鳴的練習：
我練習哼鳴的時候，基本上是笑肌微提，上下齶各有上提和
下放的感覺，雙唇和上下齒自然地似閉似不閉，舌頭放平。當
聲帶發出的基音通過咽腔沿舌面向前移動時，軟齶和小舌有
輕輕向上提的感覺，基音在口咽腔和鼻咽里同時產生共鳴，
連同眉心處都有振動的感覺。我認為這種輕柔、和諧的振動
過程，就是哼鳴練習的基本方法。
我感到做哼鳴練習的時候，氣息一定要保持深呼吸的狀
態，就是讓氣息由上腹部部位均勻向上流動，在上腹部有明
顯的支點感覺。正確的哼鳴給內耳聽覺帶來一種豐滿的、有
光彩的聲音感，氣息從鼻子里出來，但不是鼻音。正確的哼
鳴應該是整個口咽腔和鼻腔共振後產生的一種和諧的聲音。
1、2、3三個音都像從同一個地方飛出來似的。在低音區練習
哼鳴的時候，應伴有明顯的胸腔共鳴的聲音，到音高一些的
時候，胸腔共鳴就不明顯了。以上是我練習哼鳴的體會和感
覺。
把哼鳴練習好，是很重要的。從實踐中我感到通過哼鳴
練習，使我比較容易地獲得了混合共鳴，而且對高音的訓練
幫助很大。哼鳴是一種不太強烈的練習，做這種練習既能使
歌唱者比較容易體會到聲音共鳴的感覺，又能使歌唱者本人
容易聽辨到自己的發音，不斷地進行調整，而且不會輕易使
聲帶和咽部、喉部的肌肉過分疲勞。做這種練習還可以增強
咽部，喉部肌肉的韌性。因此，這是最容易得到正確混合共
鳴的一種練習方法。
在高音區進行哼鳴練習的時候，也就是唱到E調的高音
i 以上的時候，自然而垂直地打開嘴巴發母音「a」，就會比較
容易發出一個富有共鳴的高音區的「a」；
任何一個母音都可以用來做這樣的練習。當練習到一定的程
度，有了把握的時候，就可以不用「m」音來帶了：
要練好高音，我認為應該先耐心地、反復地練習好中音區，使
中音區的聲音能強能弱，能漸強漸弱。在中音區的聲音基本
上都能獲得比較豐滿的共鳴情況下，再進入高音區的練習，
是有益的。在這里我想強調一下練習好中音區的聲音是非常
必要的，因為他是唱好高音或者低音的基礎。
練習哼鳴要有一個從摸索到掌握、從不熟練到熟練，並
達到得心應手的地步。這樣一個過程，是要付出較長時間的
細致勞動的。

9. 共鳴腔怎麼練

口腔共鳴的訓練一般採用雙唇用噴法（發P音）、舌尖用彈法（發T音），要有意識集中一個點發，就象子彈從口腔里射出，擊中某一個目標，音要從上齶打到硬齶前端，然後送出，發音時鼻腔要關閉，注意發雙唇音聲母時要滿口保持緊張，發的響亮、集中。

中聲區主要形成於口腔上下，用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。發音時雙唇集中用力，下巴放鬆，打開牙關，喉部放鬆，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提。口腔共鳴發聲最主要的一點，是發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。

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注意事項：

唱高音不能過分誇張鼻音，不要將聲音都落到鼻腔里哼唱。注意以頭腔共鳴為主，配以其它腔體共鳴的整體效果。

唱低音時防止聲音下壓，不能將聲窩在喉嚨里吼，咽腔要充分打開，讓聲音自然放出。

高、中、低音發母音的著力點位置要高，盡量統一到三個聲區的集中點鼻腔底部，這樣才能使三個聲區的發聲共鳴得到銜接和靈活調整。

10. 如何掌握口腔共鳴訓練

口腔共鳴發聲最主要的一點，是發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。通過下列練習可以體會一下，基本都是以開口母音為主練習：

b、d、p、t、

k、p、p、i、p、u、p、i、

我們在進行聲音訓練的時候，多使用陰平聲調，這樣有利於體會聲音和氣息。

片語練習：

澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評……

快樂宣紙挫折菊花捐助烏鴉……