進階正腳背帶球教學方法

⑴ 正腳背踢球的正確姿勢

這兩種都可以。都是根據球的位置，人的位置和場上具體情況來決定的。

1 腳弓推射
最常見的射門方式，也最容易把握准確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時，大多採用這種射門方式，但這種射門射出的球力量有限，如果角度不夠刁，則很容易被守門員撲到。
代表球星：巴喬 羅納爾多
代表射門：1994年世界盃1/8決賽，義大利VS奈及利亞，比賽還有兩分鍾結束，義大利隊以0比1落後，巴喬此時在禁區邊線接隊友傳球，及時跟近，一腳推射，球直進球門左下角，巴喬--技術--精確。

2 正腳背抽射地滾球
射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵，這也是一種常見的射門方式。
代表球星：馬特烏斯 舍輔琴科
代表射門：1990年世界盃，前西德VS前南斯拉夫，馬特烏斯中場開始帶球，過了對方兩名球員後，在大禁區弧頂處抬腳抽射，雖然角度不刁，但球又快又急，還是進入網中，馬特烏斯扎實的足球功底在這粒進球過程中得到了充分的體現。

3 腳內側弧線球
踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
代表球星：羅納爾迪尼奧 貝克漢姆
代表射門：2002年世界盃1/4決賽，巴西VS英格蘭，巴西隊前場左側獲得任意球機會，雖然距離球門較遠，但羅納爾迪尼奧射出的球弧線詭異，球最終緩緩飛進英格蘭大門，可憐的希曼哥哥從此便中了邪。

4 正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射門方式。
代表球星：菲戈 內德維德
代表射門：2000年歐錦賽，葡萄牙VS英格蘭，葡萄牙正已0比2落後，此時菲戈從後場帶球，在離門前約35米時突然一腳抽射，皮球又快又急，直入死角。

5 外腳背抽射
射門時，球員用腳的外側用力踢球的側底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判斷，但這種射門有個致命弱點，就是球員很難准確控制球的方向，因此射門成功率不是很高。
代表球星：卡洛斯
代表射門：1997年法國四國賽，巴西VS法國，法國隊禁區外犯規，巴西隊獲得任意球，卡洛斯高速助跑後大力射門，球直奔角旗而去，不可思議的是，皮球在強烈的外旋後竟然劃入網中，巴特斯只能望球興嘆，這粒進球雖然略有偶然，但卡洛斯的神奇的表演使之成為足球史上的經典進球之一。

6 正腳背凌空抽射
這種射門對球員的技術要求較高，一定要掌握好時間差，否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽，球迷看著也過癮，在高水平的比賽中，我們經常能見到凌空抽射。
代表球星：巴斯滕 特雷澤蓋
代表射門：1988年歐洲杯決賽，荷蘭VS前蘇聯，荷蘭隊左路傳球，皮球又高又飄，巴斯滕在「零角度」不等皮球落地順勢一腳抽射，此球難度高，力量足，一代門神達薩耶夫也只能望球興嘆。

7 甩頭攻門
普通的頭槌射門，球員看準來球用力甩頭把球頂向球門，這種射門比較普遍，我們在比賽中經常可以見到。
代表球星：齊達內 維埃里
代表射門：1998年世界盃決賽，法國VS巴西，卡洛斯倒勾解圍失誤，法國隊獲得角球機會，佩蒂特開出腳球，齊達內擺脫萊昂納多的防守頭槌射門得分，20分鍾後齊達內用幾乎同樣的方式再次攻破巴西隊球門。

8 高空轟炸
高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領，射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體，這是一種霸道的進球方式，但在高水平的頂級賽事中並不常見。
代表球星：中國隊 比埃爾霍夫
代表射門：中國VS東南亞，中國國家頭槌隊在世界盃外圍賽和亞洲杯中對東南亞球隊時多次施展高空轟炸絕技，屢試不爽，可憐的東南亞兄弟們只能哀嘆老天不公。

9 魚躍沖頂
漂亮的頭槌攻門方式，球員在接隊友傳來的高空球時，掌握好時機，飛身魚躍將球頂進球門，射門隊員在頭接觸球的一剎那，大多身體秉直，動作舒展。
代表球星：拉爾森 克林斯曼
代表進球：2004年歐洲杯小組賽，瑞典VS保加利亞，瑞典隊左路傳中，拉爾森算準時機，俯身沖頂，球像檯球一樣被拉爾森撞進網窩。

10 外腳背凌空抽射
球員在面對處於半空中的球時，用外腳背將球抽進，這種射門和凌空抽射有些相似，但還是有一定區別，畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
代表球星：博格坎普
代表射門：1998年世界盃1/4決賽，荷蘭VS阿根廷，比賽臨近尾聲，弗蘭克-德波爾突然後場長傳，博格坎普快速跟上，用腳背將球輕輕一卸，緊接著扣過已補防過來的阿亞拉，球在半空中，冰王子毫不猶豫，外腳背凌空射門，球應聲入網，此粒進球整個動作一氣呵成，充分顯示了荷蘭人高超的足球技巧。

11 大腳吊射
大腳吊射有點像長傳的腳法，對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點的控制要求很高，球員需要經過長期練習才能達到這一效果，但有時也有蒙的成分，需要守門員的配合。
代表球星：貝克漢姆 哈吉
代表射門：1996年英超聯賽，曼聯VS溫布爾登，小貝在中場拿球，看見對方門將站位靠前，隨果斷起腳射門，球在空中飛行了半個球場後落入網中，此粒進球充分體現了小貝精準的腳法和臨場應變能力，小貝也因此一舉成名。

12 凌空墊射
指球員在接隊友傳來的半高球時，用腳背將球墊進球網。射門時不用太用力，只要看準來球，輕輕一墊即可。
代表球星：克魯伊夫 克魯伊維特
代表射門：1974年世界盃，荷蘭VS巴西，荷蘭隊左路傳中，飛人中路包抄，搶在防守隊員身前，一腳墊射將球打進。

13 小腿彈射
這種射門隱蔽性強，射門時腿部擺動非常小，守門員很難判斷，對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高，會這種射門的球員不多，羅馬里奧是其中的佼佼者。
代表球星：羅馬里奧
代表射門：1994年世界盃1/4決賽，巴西VS荷蘭，里傑卡爾德傳球失誤，巴西隊後場長傳反擊，球到了貝貝托腳下，老貝在左路高速帶球，看見羅馬里奧中路包抄，果斷傳中，獨狼及時跟進彈射入網。

14 腳尖捅射
即我們通常說的大腳尖，球員在射門時用腳尖踢球的中部。這種射門極其隱蔽，出其不意，守門員很難判斷，但在正式比賽中不太常見。
代表球星：羅納爾多 羅馬里奧
代表射門：2002年世界盃半決賽，巴西VS土耳其，羅納爾多在前場左路拿球，過了一名後衛後，殺入對方禁區，面對兩名防守隊員的夾防，在帶球過程中突然出其不意地起右腳腳尖捅射，皮球角度極刁竄向遠角，魯斯圖面對這樣的射門無能為力。

15 挑射
當守門員站位靠前時，而你控制的足球又在半空中時，可以用腳輕輕挑球的底部，球會就會聽話的越過守門員的頭頂進入網中。
代表球星：范尼 勞爾
代表射門：2003年冠軍聯賽，曼聯VS尤文圖斯，貝克漢姆中場右側長傳，范尼及時趕到，面對出擊的布馮，將球挑入尤文圖斯的球門。

16 勺子射門
又是一項需要天賦的射門，球員在看到守門員站位靠前時，用腳輕蹉球的底部，球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進入網中，這種射門難度較大，如果掌握不好，很容易踢到地。
代表球星：馬拉多納 托蒂
代表射門：1986年世界盃半決賽，阿根廷VS比利時，馬拉多納在中路拿球，在一個扣球過人和一個假動作變向後，老馬已殺到小禁區前沿，隨用左腳將球蹉過已出擊的門將，皮球畫過一道弧線後進入網中，不用說，一個球王水準的進球。

17 腳後跟射門
魔術般的射門，靈感與想像力的完美結合。范德法特的蠍子擺尾，羅伯特的怪異射門，還有伊布的終場絕殺都算做此類射門，顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。
代表球星：皮耶羅 克雷斯波
代表射門：1997年冠軍杯決賽，尤文圖斯VS多特蒙德，尤文圖斯在經過一連串配合後，博格西奇在禁區左側底線附近傳中，皮耶羅中路包抄，但對方後衛貼身緊逼，沒有正面射門的機會，但皮耶羅像變魔術般用左腳後跟在右腳後面將球打進，那時的皮耶羅渾身上下散發著一股靈氣。

18 跳躍剪刀腿射門
這種射門難度頗高，但觀賞性極強，酷似中國功夫，有些即興表演的味道，在比賽中很難見到，可遇而不可求，只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。
代表球星：麥克馬拿曼 迪卡尼奧
代表射門：2000年冠軍杯決賽，皇馬VS瓦倫西亞，卡洛斯左路大腳傳中，麥克馬拿曼在後門柱不等皮球落地，飛身一個二踢腳，守門員反應不及，只能目送皮球進入網中。

19 倒勾射門
讓人激動的射門，一般指球員在接隊友傳來的高空球時，背對球門，騰空起跳將球勾進球門，也可自己將球挑到空中再倒勾射門，只要打正力量，守門員一般對倒勾射門很難防範。
代表球星：里瓦爾多 胡戈-桑切斯
表射門：2001年西甲聯賽最後一輪，巴塞羅那VS瓦倫西亞，里瓦爾多接德波爾傳球，將球挑到空中，背對球門倚住阿亞拉，然後倒勾射門，此球雖是倒勾，但皮球又快又急，乃倒勾中的典範。

20 凌空側勾
和倒勾有些相似，但凌空側勾的難度顯然要更大，而且對身體的要求也比倒勾高，還要有充足的膽量和想像力，因而在正式比賽中實屬罕見。
代表球星：內格雷特 久利
代表射門：1986年世界盃，墨西哥VS保加利亞，內格雷特在禁區前和隊友做了個二過一配合，隊友把球踢到空中，內格雷特側身起跳把球踢入網中，此球難度極高，是世界盃史上的經典之作。

21 外腳背撥射
打個比方，如果一個右腳球員在球門左側面對空門或者說射門把握比較大時，不用左腳，又不想轉身用右腳腳弓射門，這時只要用右腳外腳背輕輕一撥，球就會輕松入網。
代表球星：埃莫森 羅納爾多
代表射門：03-04意甲聯賽，羅馬VS帕爾馬，羅馬隊在經過一連竄另人眼花繚亂的腳後跟傳球後，埃莫森在小禁區右側直接面對門將，右腳輕輕一撥，皮球慢慢的滾進帕爾馬隊球門。

22 倒地卧射
能充分體現前鋒嗅覺的射門，我們在實戰中經常看到球員在禁區內一片混戰時將球掃進對方球門。腳球最容易造成混戰，因而也容易產生倒地卧射。
代表球星：魯梅尼格 萊因克爾
代表射門：1986年世界盃決賽，阿根廷VS西德，西德隊左側開出腳球，隊友頭槌擺渡到小禁區內，魯梅尼格靈敏的在門前倒地掃射，皮球飛入網中。

23 隨意射門
實在不好給這種射門找個合適的名字，就叫隨意射門吧，這種射門方式其實很常見，球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進，有些像勺子射門，又有點正腳背抽射的感覺。
代表球星：歐文 馬拉多納
代表射門：1998年世界盃1/8決賽，英格蘭VS阿根廷，歐文在接小貝傳球後迅速擺脫查莫特，再用一個變向過了阿亞拉後起腳射門，將球打進。

24 手球
這種射門本是規則不準許的，但由於裁判的誤判，使得一些手球變成有效進球，改變了場上比分，因而這也是一種進球方式，但我們堅決不提倡手球。
代表球星：小日本 馬拉多納
代表射門：2004年亞洲杯決賽，中國VS日本，日本隊發出角球，中田浩二趁裁判不注意在亂軍叢中用手將球打進中國隊大門，裁判宣布進球有效，日本隊利用這一誤判進球打破僵局，隨後戰勝中國隊。
參考資料：http://bbs.weshareit.net/archiver/?tid-7878.html

⑵ 足球入門之如何運球帶球 詳細

運球只是手段不是目的，如果無目的地盤帶，就會延
緩進攻的推進速度，使對方能及時回防，從而影響進攻。
一般常用外腳背、腳弓和正腳背部位帶球。
外腳背帶球外腳背帶球時，身體轉動不大，對跑的速度影響較小，多用於直線快速帶球。這種帶球方法
容易改變方向，隱蔽性強，便於傳球或射門。
動作要領：腳觸球的部位和外腳背踢球相同。帶球時，上體要稍前傾，帶球腳的腳尖和髖關
節稍向里轉，膝微屈，腳腕放鬆。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的後下部。
正腳背帶球動作要領與外腳背帶球基本相同，只是用正腳背帶球。這種帶球適用於直線快速突破。
腳弓帶球腳弓帶球，由於球和腳接觸面積較大，因此容易控制，並便於做轉變方向的曲線帶球，也便
於用身體掩護球。
動作要領：腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側前方，
膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起後用腳弓推撥球的後中部。

⑶ 求足球正確帶球姿勢

• 姿勢動作要領

常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。

1．腳內側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地。

拉球時，除了往回拉以外，也常使用接觸球的上部向左右側拉球。

(3)扣球：這種方法與撥球相同，不同的是它的用力是突然的並伴隨著突然轉身或急停，使對手在來不及調整重心的瞬間，突然從反方向推送球越過對手的防守。

(4)挑球：用腳背部位觸球的下部並突然向上方挑起，在對手來不及實施擋球動作時球已越過，運球者隨球迅速跟進。注意球―般不要挑得太高。

(5)顛球：運球過程中，有時球在空中或地面上跳動，根據對手搶截時所處位置或實施搶截時間，用恰當的部位將球顛起，越過對手可達到過人的目的。

⑷ 足球 正腳背射門技巧

用正腳背射門方法
進入角。最佳進入角45度，根據各人感覺當然可以有偏差，通常進入角不宜更平，可以和球的方向更窄。總之多練找到自己的最佳角度，然後形成習慣。
支撐腳的位置。該環節決定射門的方向。支撐腳踩在球側15-25公分的距離。大腳趾的指向就是射門方向，其他強扭的方向不在基礎射門的范疇。重心完全落在支撐腳，保持平衡。一般情況下支撐腳在球側面或側前方。合理范圍內支撐腳踩得越前，越有利於壓低。
支撐腿有一定彎度。一來確保腳背與球的充分接觸，支撐腿越彎，身體越低，腳背觸球越接近平面。球越容易壓低。配合支撐腳位置。二來為後面身體重心前移提升做准備。
擊球的部位。正腳背，擊中球的中央（水平面的中央），方向應該是貫穿直徑的。如果擊中中央，但是方向不是貫穿直徑的，那就是踢疵了。腳背正面偏內側一點靠近腳踝部位是骨頭，腳面最硬部位，用來擊球力量最大。
跟進，重心移動。首先腿腳跟著球出去，其次身體重心也要前移，主要目的：通過重心前移把重量轉移到射門腳，增加射門力量。這樣的帶來的效應就是身體向前向上提，如果速度夠快還會離地。

⑸ 足球入門之如何運球帶球 詳細�0�3

運球只是手段不是目的，如果無目的地盤帶，就會延 緩進攻的推進速度，使對方能及時回防，從而影響進攻。 一般常用外腳背、腳弓和正腳背部位帶球。 外腳背帶球外腳背帶球時，身體轉動不大，對跑的速度影響較小，多用於直線快速帶球。這種帶球方法 容易改變方向，隱蔽性強，便於傳球或射門。 動作要領：腳觸球的部位和外腳背踢球相同。帶球時，上體要稍前傾，帶球腳的腳尖和髖關 節稍向里轉，膝微屈，腳腕放鬆。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的後下部。 正腳背帶球動作要領與外腳背帶球基本相同，只是用正腳背帶球。這種帶球適用於直線快速突破。 腳弓帶球腳弓帶球，由於球和腳接觸面積較大，因此容易控制，並便於做轉變方向的曲線帶球，也便 於用身體掩護球。 動作要領：腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一步，落在球的側前方， 膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起後用腳弓推撥球的後中部。

⑹ 如何正腳背顛球說的詳細一點

顛球雖然不是一種踢球技術，但通過這種觸球方式的練習使練習者的機體!各相應部位器官、神經" 建立對球的敏感性。不斷地重復進行這種練習，可以逐漸了解、熟悉、掌握球的性能和球在各種運動狀態下的規律，逐步建立起良好的「球感」。熟練地掌握顛球技術可以對踢球、接球、頂球、運球等技術產生良好的直接轉移和間接轉移。

但在足球教學中發現，接觸足球較少的學生，在學習顛球技術時，始終不得要領。本人對此情況進行了分析，對教學方法進行改革，設計了教學程序，現介紹給大家。

一、教學程序與實施

1，教學程序（以正腳背顛球為例）

2，實施方法

（1）正腳背顛球技術的掌握，關鍵在於腳擊球後，球有無向內側旋轉。在教師未講解示範之前，學生自己進行實踐，發現問題，探索能使球的旋轉的方法。這樣可以增強學生的好奇心，激發求知慾。

（2）請出幾位學生在全班面前進行練習，以集體討論的形式，總結能使球朝內向上旋轉的要領。

（3）無球模仿階段。重點在於建立正腳背正確的用力方法，固定正確出腳部位，為有球練習打下基礎。

（4）自拋自練。雙手將球往上拋起，並略帶向內旋轉。等球下降時，出腳擊球，使球向內向上旋轉，再用手接住。然後再拋、再擊球、再接。如此重復，體會出腳的時機和用力的方向。開始時，擊一次球，手接一次，然後逐漸過渡到擊二次球，手接一次；擊三、四次球，手接一次；最後不用手接進行練習。

（5）將全班好生與差生搭配成兩人一組，進行幫、帶練習。促使差生不斷地改正錯誤動作，建立正確的肌肉神經感覺。還可定期進行組別比賽，以刺激每組學生提高顛球水平的積極性。

（6）建立正確的顛球技術之後，應採用多種教學形式，激發學生的練習熱情，不斷提高水平。如二至三次低高度結合一次高高度的高度變化顛球；兩人或幾人一組的顛傳練習；跑顛球練習；顛小球練習；顛球比賽等等。

二、實施中應注意的問題

1，樹立信心最為重要。培養學生勇於面對困難、克服困難，決不放棄的思想品質。

2，在教學過程中，應不斷變化顛球練習的方法，不斷激發學生的情緒，使學生對顛球練習的興趣得以延續。

3，人體學會掌握一種技能，要經過持之以恆的重復練習。但這種重復應該是「高水平」的重復。在顛球練習的每一階段都應對學生進行目標管理，使學生始終有練習目標。

4，在教學中，對出現的錯誤動作應及時糾正，決不拖延。另外，還應常督促學生左、右腳同時練習。

5，在練習過程中，教師應不斷對學生做出評價，多以鼓勵為主。學生哪怕一點進步，都應以語言或手勢加以肯定。切勿用訓斥或不聞不問的態度對待學生。開始階段以評價動作正確性為主，提高階段以檢測為主。