A. 減肥最好的運動和飲食
把飲食和運動兩種方法結合起來,瘦身才能事半功倍!愛藍瘦香菇現在就給大家介紹最有效瘦身方法:飲食+運動結合法,讓你狂瘦身!
一、飲食方面1.合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
2.睡前三小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多准備一些水果之類的，這是完全可以的。
3.吸收適合身體生長的能量
對於減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當的食物數量吸收體內所需的能量。
為了快速減肥，你會希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你並不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
4.多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!
二、運動方面1.愛上運動，並且堅持
在運動減肥的道路上或許你應該明顯的能感覺到，即使是最好的運動減肥方式，如果你不堅持的話，減後肯定會反彈。原因很簡單，就是因為你沒有堅持去做。推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
2.舉重訓練
燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應該做做舉重訓練，每周兩次就可以了。
進行舉重訓練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家裡鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進行肌肉訓練，這將有利於你燃燒大部分吸收的熱量。
舉重訓練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一周兩次的舉重鍛煉。
3.有氧運動
要盡快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。
以上是來自愛藍瘦香菇的答案，希望能對您產生哪怕一點點的作用，謝謝！
B. 藍瘦，香菇」時怎麼辦
香菇難受時就看看藍天。
或者是抱一下身邊的枕
都可以讓你忘卻煩惱。
C. 藍瘦香菇怎麼出來的
南寧一小哥失戀後錄的視頻，另類普通話逗笑網友，對了，藍瘦香菇表情包出來啦！ 南寧一小哥失戀後錄的視頻，小哥因為女友和他分手了，他很難受也很想哭：「藍瘦，香菇，本來今顛高高興興，泥為什莫要說這種話？藍瘦，香菇在這里。第一翅為一個女孩屎這么香菇，藍瘦。泥為什莫要說射種話，丟我一個人在這里。
南寧人的發音實在太可愛了，竟然將難受想哭說成藍瘦香菇，小編也是醉了！藍瘦香菇的出處是廣西普通話發音不標准，本來想說，難受，想哭，通常將壯話的壯族人講的普通話會夾壯所以發成，藍瘦香菇。
D. 香菇的幾種美味素食做法，好吃到不在藍瘦
食材
主料西蘭花1小顆胡蘿卜1根輔料食用油適量食鹽適量紫甘藍適量干香菇幾顆
步驟
藍瘦香菇的做法步驟11.食材：西蘭花、紫甘藍、胡蘿卜、干香菇。
藍瘦香菇的做法步驟22.干香菇洗凈用清水泡發。
藍瘦香菇的做法步驟33.把西蘭花切成小朵、紫甘藍撕成小塊，胡蘿卜切斜片，泡發的香菇切片。
藍瘦香菇的做法步驟44.點火坐鍋燒水。
藍瘦香菇的做法步驟55.水燒開後放入胡蘿卜片焯幾分鍾。
藍瘦香菇的做法步驟66.然後西蘭花小朵也焯幾分鍾。
藍瘦香菇的做法步驟77.熱鍋放適量的食用油。
藍瘦香菇的做法步驟88.先下胡蘿卜片炒一會兒。
藍瘦香菇的做法步驟99.然後放入香菇片繼續炒。
藍瘦香菇的做法步驟1010.再把小朵西蘭花放入鍋內，翻炒片刻。
藍瘦香菇的做法步驟1111.最後把紫甘藍小塊也加進鍋里，調入適量的食鹽炒一炒就可以出鍋了。
藍瘦香菇的做法步驟1212.色彩豐富、營養瘦身的藍瘦香菇可以開動了。
E. 藍瘦，香菇，作文怎麼辦有寫作技巧嗎
寫景作文是什麼？
寫景作文就是用生動的語言文字將你看到的聽到的，接觸到的各種自然景物描繪出來，使讀者看到文字就會有一種身臨其境的感覺。
寫景作文的技巧有哪些？
特徵
有序
感情
文辭
一：特徵
老師說：
寫好一篇寫景的作文，同學們一定要有一顆仔細觀察生活的心，培養咱們留心身邊美景的習慣。在平時看到什麼美景，要多說多想多練。同學們肯定就在想了，老師我想寫的景物可美了，這也美那也美，處處好風光啊，我到底該些什麼？那麼問題就來了，在抓住景物特徵後，我們要做到會選景。留下我們需要描寫，有話可說的地方，舍棄那些景物也很美，但是並不能突出表現我們主題的地方，那樣我們才能算是抓住了景物的特徵。
例文：
在小學語文六年級上冊的文章《山雨》中，作者描寫山雨的降臨時，著力描寫了雨後山林顏色發生了變化。雨改變了山林的顏色。陽光下，山林的色彩層次多得幾乎難以辨認，有墨綠、翠綠、有淡青、金黃，也有火一般的紅色。在雨中，所有的色彩都融化在水淋淋的嫩綠之中，綠得耀眼，綠的透明。這清新的綠色彷彿在雨霧中流動，流進我的眼睛，流進我的心胸。這雨中的綠色，在畫家的調色板上是很難挑出來的，然而只要見過這水淋淋的綠，便很難忘卻。
總結
是不是非常的美啊，作者通過對雨後山林顏色變化的描寫，以小見大，表達了作者對這場山雨的 喜愛，對這次清幽愉悅的觀景體驗的喜愛。作者並沒有過多描寫雨的大小，雨的時間等等，都只 是簡單的處理。這樣的寫法呢，不但抓住了特徵，又形象的描繪出雨後山林的美麗。非常巧妙。
二：有序
老師說：
有序顧名思義就是要有順序。我們在觀察景物的時候是不是也是有順序的觀察啊，先看到什麼後看到什麼，那麼在寫景的時候也要做到有序。有序包括兩點，首先是選擇怎樣的結構，是總分總，還是總分，還是分總。確定完結構以後，描寫的順序有時間順序，空間順序也就是瀏覽的順序，確定好結構和順序後，我們在寫作時才能做到邏輯清楚，不至於寫著寫著就不知道改寫什麼了。
例文：
在小學五年級下冊的文章《草原》中，有這樣一段游記中的景物描寫：我們訪問的是陳巴爾虎旗。汽車走了一百五十里，才到達目的地。一百五十里全是草原。再走一百五十里，也還是草原。草原上行車十分灑脫，只要方向不錯，怎麼走都可以。初入草原，聽不見一點兒聲音，也看不見什麼東西，除了一些忽飛忽落的小鳥。走了許久，遠遠地望見了一條迂迴的明如玻璃的帶子——河!牛羊多起來，也看到了馬群，隱隱有鞭子的輕響。快了，快到了。忽然，像被一陣風吹來似的，遠處的小丘上出現了一群馬，馬上的男女老少穿著各色的衣裳，群馬疾馳，襟飄帶舞，像一條彩虹向我們飛過來。這是主人來到幾十里外歡迎遠客。見到我們，主人們立刻撥轉馬頭，歡呼著，飛馳著，在汽車左右與前面引路。靜寂的草原熱鬧起來：歡呼聲，車聲，馬蹄聲，響成一片。車跟著馬飛過小丘，看見了幾座蒙古包。
總結：
作者這篇游記中，就用到了空間順序的方法，從車還沒有開進草原開始描寫，到初入草原，然後走了許久，最後快到了，看到了草原。作者從瀏覽順序開始描寫，講瀏覽的過程以及看到的景物細致的描寫了出來，讓讀者跟著作者的思緒彷彿也游覽了作者所看的景物一般。
三：感情
老師說：
說到這，肯定有同學就說了，老師我感情豐富著呢，我最喜歡用的詞語就是我愛你祖國母親，我 愛山河，我愛小草大樹，感情不單單是這樣表達的，更要做到的是潤物細無聲。
例文：
在六年級上冊的文章《山中訪友》中，作者就將自己對大自然的感情描寫的十分美好。文中是這樣說的：走出門，就與微風撞了個滿懷，風中含著露水和梔子花的氣息。早晨，好清爽！不坐車，不邀遊伴，也不帶什麼禮物，就帶著滿懷的好心情，踏一條幽徑，獨自去拜訪我的朋友。那座古橋，是我要拜訪的第一個老朋友。啊，老橋，你如一位德高望重的老人……
總結：
作者將爬山的經歷寫成了拜訪老朋友，他看望了古橋，看望了樹林，山裡的每一位好像都是他的
朋友一般，作者同他們打招呼，對話。讓我們也好像置身於山林之中。作者用這樣的方法來表達
對大自然的喜愛和親昵，實在是太妙了，比一般乾巴巴直接說我愛你樹林，感情更加真實，也更 加動人。
四：文辭
老師說：
文辭在這里我分為了兩點，文指的是文字，也就是說我們要寫整齊干凈並且好看的字體，有一個漂亮的卷面，那樣閱卷老師才看你的作文時才會賞心悅目，印象首先就很不錯，大家想一下，如果你新認識一個人，那個人特別邋遢，頭發臟臟的留著鼻涕，指甲縫也很臟，你會願意跟他交朋友嗎，肯定不會對不對，所以文在這里講文字，要有一個漂亮的文字很重要。再來看辭，辭指的是修辭手法，好詞佳句。比喻，擬人，排比，誇張等等的修辭手法，相信同學們都學到了很多，那麼合理的善用修辭手法，能夠讓整篇文章更生動和形象。比如《山中訪友》那篇文章，將大自然比如為朋友，作者和溪水對話，等等修辭手法都讓文章活靈活現了起來。
例文：
在六年級上冊的文章《草蟲的村落》中，有這樣一段：我的目光為一群音樂演奏者所吸引，它們有十幾個吧，散聚在兩棵大樹下面——這是兩簇野灌叢，紫紅的小果實，已經讓陽光烘烤得熟透了。甲蟲音樂家們全神貫注地振著翅膀，優美的音韻，像靈泉一般流了出來。此時，我覺得它們的音樂優於人間的一切音樂，這是只有蟲子們才能演奏出來的！
總結：
作者用到了擬人的修辭，將草蟲發出的聲音擬為演奏音樂的音樂家，讓讀者一下就被吸引住了，村落，原本是人聚居的地方，而課文中，作者賦予草蟲人的生活形態。草蟲的村落，其實無非就是草蟲居住的洞穴，但在作者的眼裡，它和人類的生活天地沒有兩樣。那裡有街道，有小巷，還有形形色色的人們，它們不僅有著豐富的情感世界，更有著高雅的藝術追求，它們不但會享受生活，還會創造生活。作者對大自然小生靈的贊美之情溢於言表。
好了，寫景作文需要掌握的四個技巧：特徵、有序、感情和文辭，都教給了大家。同時也分別在課本的例文中找到了應用，相信同學們都明白了該怎麼樣去使用技巧。只要你勤加練習，也一定能夠寫出非常優秀的作文。
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F. 藍瘦，香菇
2016年10月，廣西南寧一小哥韋勇失戀後錄視頻：「藍瘦，香菇」，本來今顛高高興興，泥為什莫要說這種話？藍瘦，香菇在這里。第一翅為一個女孩屎這么香菇，藍瘦。泥為什莫要說射種話，丟我一個人在這里。他開始被人認識，成為了一名火遍大江南北的網紅。
「藍瘦，香菇」是指「難受，想哭」的意思。