減肥有什麼好的方法

❶ 有什麼好的減肥方法

最適合懶人的減肥方法主要有開懷大笑、梳理頭發、與情人甜蜜的吻、在美麗中減肥、按摩等，具體如下：

第一、開懷大笑

可以多看一些幽默的電視節目、還有一些相聲喜劇節目等，因為只要能笑十分鍾就可以消耗一定的卡路里熱量。另外在看電視的時候最好不要用遙控器，這樣可以在換台時走動，別小看走動幾步的效果，這樣也有助於幫助脂肪的燃燒。

第二、梳理頭發

清晨起床，在梳理的過程中，其實也可以減肥。花一些時間來吹乾頭發，然後梳理一個發型，這樣可以消耗一些卡路里的熱量。

第三、與情人甜蜜的吻

情人之間的親吻也可以消耗身體的熱量。可以想像，回到初戀的時光，當與男友沉浸在相愛的氛圍中，一邊熱情地相擁、一邊熱情地接吻，這樣親熱十幾分鍾，就可以消耗掉一定的卡里路熱量。

第四、在美麗中減肥

每天在打扮自己的時候也可以減肥，通過用一些自己喜歡的唇膏，當塗抹累計到一定的次數時，是可以消耗體內的卡路里熱量的。

第四、神奇的按摩功效

做半個小時左右的人工按摩，可以消耗卡路里。在晚上時，可以給愛人做一些按摩，在按摩的過程中，因為需要使用到身體的力量，所以這樣可以消耗卡路里的熱量。

注意事項：

1、減肥的基礎是穩定情緒，沒有一個穩定的生活狀態，良好的個人情緒，就算瘦下去了，也會彈回來。

2、減肥的速度不要過快，減肥的時候要減少碳水化合物的攝入，減肥避免選擇節食來進行減肥。

❷ 有什麼好方法減肥啊

你還用傳統的方法減肥么？那你真的out啦

泡腳減肥適合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虛弱。
生活工作腳步的加快，生活和飲食習慣的不規律，無疑是對脆弱的脾胃的重擊。尤其是喜愛冷飲、冷食的人，更容易有脾胃虛弱的問題。
作息不規律、熬夜等，使過度疲勞的身體得不到應有的放鬆與休息，周而復始，脾胃難以健康。
長期缺乏運動鍛煉，也會阻礙體內毒素的正常排泄，從而出現脾胃虛弱的情況。

2、久坐不運動
忙碌的生活也讓OL們根本沒有時間去運動。長時間的坐著，不經常活動，新陳代謝減慢，血液循環不良，堆積毒素，也會比較容易引起浮腫跟下半身肥胖。

3、吃飯快，消化不良。
經常吃飯太快，也會導致肥胖現象的發生，這是由於如果經常吃太快，則會不利於腸胃對於食物的消化，從而引發便秘現象的發生。便秘是導致人體肥胖的一大原因

4、經常熬夜或失眠
經常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用於人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。熬夜不僅會導致身體肥胖，還會透支五臟功能，使身體出現不適症狀，還不利於健康養生。

❸ 請問有什麼好的減肥方法嗎

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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❹ 有什麼好的減肥方法呢

我們為什麼總是喜歡吃一些高熱量的食物？因為我們的骨子裡就有著這樣的「危機意識」，原始人的我們，由於不能時常攝入食物，則需要攝入高熱量的食物，以維持自己身體的正常運作。

除了水之外，多喝茶也是一種不錯的減肥方法，如（碧生源）常菁茶，茶裡面含有茶鹼和茶多酚、兒茶素，這些都可以促進脂肪的分解，同時裡面還含有荷葉鹼，能夠在人體的腸道壁附著，從而形成一層脂肪隔離膜，大大減少身體對食物中脂肪的吸收，更有效幫助排油減肥。

4、不吃宵夜，更有助於減肥

我們的身體晚上活動需求下降，因此也不需要這么多的熱量攝入。在晚上的時候，最好吃得盡量清淡一點，同時最好不要在台灣的時間來進食，因為這個時候腸胃消化能力較強，容易吸收更多的熱量，形成肥胖。

❺ 怎麼減肥有什麼好方法

這減肥也一定要講究方法，在飲食上要稍稍的調整一下。盡量的少攝入那些高脂，高糖。你要適當的進行運動，必須要長期堅持，晚飯要七成吧。

❻ 減肥有效方法

一，喝水兩公升。人體細胞65%是水分，細胞外也是水，如果沒喝足夠的水分，細胞就沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足以排毒，對於長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類的產品是必須的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠隨人體自身代謝功能排出毒素。二，吃纖維質的食品。吃三餐排便三次會更好，一天排便一次到三次成形大便是正常的，如果糞便使皮膚發癢紅腫，宿便的留在人體內是因為腸道的蠕動不夠，平時多吃富含纖維質的食物會比較好，比如說糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能夠幫助排便。三，桑拿。蒸桑拿可以解放阻塞的毛孔，然後可以達到排毒養顏的功效，蒸桑拿時注意飲水的是非常重要的，浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分同時排除剩下的毒素。

❼ 減肥的好方法有哪些

最經濟、最有效的方法是節食治療加上適當運動的減肥方法。選擇正確的減肥方法有助於取得良好的效果，選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。
■因人：是根據減肥者肥胖的程度和並發疾病的特點來選擇減肥方法。如果僅為超重或輕度肥胖，應當以節食治療輔助於運動鍛煉，堅持不懈，將體重維持在理想范圍內。中重度以上的肥胖者除節食和運動外，可輔助於一定的減肥葯物，甚至減肥手術治療。如果合並代謝性疾病就要專門配製適合疾病的膳食。
■因時：每天進食、運動的時間應相對固定，不論從何時開始減肥都要堅持下去。如果沒有整塊時間參加活動，可以抽10～15分鍾做些形體訓練，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中斷。
■因地：指的是減肥的場所，健身房、運動場、游泳館、舞廳等都是良好的減肥場所。如無上述場所，自己的家庭也是很好的場所。其實只要堅持運動，無論在什麼地方都是有益於健康的。
■因利：是指提高經濟效益，做到少花錢，多辦事。很多減肥者為了快速不費力的減肥，幻想不節制飲食，靠葯物就能減輕體重，於是花大量的錢買很多的減肥葯、減肥茶或減肥器械等。

❽ 減肥好方法有哪些

1、控制飲食，加強運動

其實減肥無非就是消耗大於攝入量，這樣才能起到減肥的效果，但其實這裡面是有很大的學問存在的，首先你應該管住自己的嘴，還有就是要運動起來。

但是你一定要注意管住嘴並不是讓你不吃飯，因為如果你不吃飯的話，皮膚就會下垂，整個人看起來也會十分的沒有精神和力量，而在運動的時候也應該注意，如果沒有做好拉伸運動的話，會有大塊的肌肉發生，所以對此你也應該重視起來。

2、早飯要在八點前吃

對於減肥的人來說，早飯是比較要吃的，而且要在早上八點之前吃，同時還應該注意要補充蛋白質，碳水化合物，在早上你可以吃雞蛋，全面買包等食物，同時也應該增加蔬果的攝入。

因為在早上的時候新陳代謝是比較快的，適當的吃一些油脂還有碳水化合物是可以促進新陳代謝的，所以如果你在減肥期間十分想要吃一種食物的話，那麼不妨把它放在早上來吃，這是一個非常不錯的選擇。

3、減肥也要飲食均衡

在減肥的時候你應該注意，如果你只吃蛋白質，長期不吃脂肪或者是碳水化合物的話，那麼身體缺少油脂就會讓皮膚有乾燥，彈性降低，等情況，而且如果缺少碳水化合物還會讓人的脾氣變得比較暴躁，女人會有月經不調等情況產生。所以在飲食上你一定要注意要均衡一些。

另外在早上的時候你可以喝上一杯蜂蜜檸檬酸，這樣做可以調節胃酸的正常活動，減少排便時間和便秘問題產生，而且在平時還要多飲水，這樣才能達到有效的減肥效果。

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吃水果要適量

很多人為了減肥，不惜將水果當正餐吃，或者是比平時多吃一半。其實，水果吃多了也是會發胖的呢。雖然水果是低熱量食品，但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個橙就相當於一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖是很容易轉化為脂肪的。所以，想要減肥的話，每天200克的水果攝入是最佳的選擇。

另外，飯前吃些水果可以增加飽腹感，對減少食量有很大的幫助。而且，平時用水果來代替高熱量小吃是一個不錯的選擇，這樣不僅能滿足你想要吃零食的慾望，還能減少熱量的攝入。

❾ 減肥有什麼好方法

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤