痙攣性發聲的訓練方法

① 發聲如何控制和訓練

根述

人聲形成的機理是這樣的：在日常生活呼吸的時候，空氣經過聲門並不產生聲音，因為這時的聲門是呈等腰三角形敞開的，甲狀軟骨（喉結）一端為頂角，杓狀軟骨的兩端為兩底角，這時氣流可以自由出入。

圖5正中部長黑三角為聲門

1.甲狀軟骨角2.左側甲狀軟骨板3.左側聲帶緣4.左聲帶

5.環狀軟骨6.左側杓狀軟骨聲帶突7.左側杓狀軟骨肌突

當開始發聲時，喉部肌肉群和聲帶肌肉開始收縮，使兩側聲帶呈閉合狀態，並保持一定的緊張度。在呼吸器官的作用下，氣息從聲門通過。當氣壓超出聲帶閉合的緊張度時，空氣就會周期性沖擊聲門形成一系列氣噴（Air puff）。聲帶在不斷變化的聲壓下彈動、開合，使氣流形成有節律的聲門波（Glottal wave）。聲波經過喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等共鳴腔引起的震盪，就成為人的嗓音，即人聲（Hllman voice）。

圖6喉部發聲器構造

1.杓會厭肌2.甲狀軟骨上角3.楔狀軟骨4.小角軟骨5.杓狀軟骨6.杓橫肌

7.杓斜肌8.環杓後肌9.環甲關節10.氣管軟骨環11.環狀軟骨

12.環杓側肌13.甲杓肌14.甲狀會厭肌15.甲狀軟骨16.會厭軟骨

從上述發聲機理可以看出，決定聲音狀況的主要是聲帶。聲帶的變化既受到喉部周圍肌肉的牽制，也取決於聲帶肌肉（甲杓肌）自身的狀況。喉的支架由11塊軟骨構成（環狀軟骨、甲狀軟骨、會厭軟骨，以及成對的杓狀軟骨、小角軟骨、楔狀軟骨和麥粒軟骨），環繞這些軟骨的肌肉和韌帶，控制著整個喉部的運動。這些喉肌又可分為喉外肌和喉內肌。喉外肌將喉與鄰近組織聯結在一起，可使喉上升、下降或固定。使喉上升的有甲狀舌骨肌、莖突咽肌和咽中縮肌，使喉下降的有胸骨甲狀肌、食管縱肌等。喉內肌中，除杓橫肌外，其他喉內肌都形成相互對抗的一對，按照它們的作用可以分為三組。

（一）關節

它由環甲肌（前肌）和甲杓內外肌（內肌又稱聲帶肌）組成，控制聲帶的松緊、長短，從而改變著聲音的頻率（音高）。

（二）環杓肌組，主要作用於環杓關節

它由環杓後肌（後肌）和環杓側肌（側肌）、杓肌（杓橫肌、杓斜肌）組成。負責聲門的開閉，其中環杓側肌收縮時可關閉聲門2/3，而杓肌可關閉聲門餘下的1/3空隙。

（三）喉口肌組，主要作用於會厭軟骨

它由杓會厭肌和甲狀會厭肌組成。它們控制著喉口及喉前庭的收放、寬窄。

聲帶運動的生理變化，就是聲帶位置、形狀、質量、張力和彈力，取決於喉內肌與喉外肌的收縮。其中決定聲帶本體和包膜間關系的主要是聲帶肌和環甲肌。聲帶由於本身有縱、橫、斜三向肌束纖維走行的特殊結構，因而自身也可以進行多種多樣的振動：既能讓聲帶整體振動，也可以局部振動，這對調節人聲的音高、音色、音量，都具有不可忽視的作用。

播音發聲主要是指對喉部肌肉的控制。要掌握兩個要點：一是保持喉頭穩定；二是喉肌松緊適度，聲帶調節靈活。控制喉頭上下位移幅度，保持發聲時喉頭的相對穩定，是獲得變化自然、和諧通暢、潤澤豐滿的聲音的有效方法之一。控制喉頭的穩定主要是依靠喉外肌的力量，因此用恰當的訓練方法來增強喉外肌的調節能力，是獲得這種控制力的有效途徑。而聲帶調節的靈活與否，與喉內肌的控制力密切相關。增強和提高喉內肌的調節能力，我們也總結了一整套有效而科學的方法。關鍵是要長期不懈地把它們作為一項練聲基本功堅持下去，就會產生理想的效果。根據語圖儀的測試分析：一般人的音高運動幅度只有七個半音左右，而經過發聲訓練的播音專業人員，可以達到十五個半音，發聲能力增加了一倍。由此可見，發聲器官的生理機能也和其他的人體功能一樣，是用進廢退的。

訓練

（一）口腔控制訓練

口腔的控制能力既是保障吐字歸音清晰准確的手段，也是美化音色的重要途徑，需要持之以恆地通過訓練，不斷增強和提高。

1.提頜肌練習。

手托下巴保持不動，以後頸為橫軸，（切忌以牙關為軸）張嘴抬頭。反復多次，可以克服口腔開度不足的問題。

2.咀嚼練習

張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然平放。反復練習，鍛煉咀嚼肌的張力。

3.唇肌練習

雙唇閉攏上下左右活動、轉圈；雙唇打響。這個練習可增強唇肌的力量。

4.舌肌練習

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹，上齒刮舌面；

舌尖在口內上下左右順逆轉圈，直至酸累；

伸縮舌尖練習；

舌尖分別與硬齶、軟齶、上齒齦接觸打響，反復多次。

練習

石室詩士施氏，嗜獅，誓食十獅，氏時時A市視獅，十時，A十獅通市

是時，通施氏遺市，氏視是十獅，恃失勢，使十獅逝世，氏拾是十獅屍

A石室，石室獅，氏使侍拭石室，石室拭，氏始試食十獅屍

食時，始識是十獅屍，實十石獅屍，試釋是事

六十六歲的陸老頭，蓋了六十六間樓，買了六十六簍油

養了六十六頭牛，栽了六十六棵垂楊柳

六十六簍油，堆在六十六間樓；六十六頭牛，扣在六十六棵垂楊柳

忽然一陣狂風起，吹倒了六十六間樓，翻倒了六十六簍油

折斷了六十六棵垂楊柳，砸死了六十六頭牛，急煞了六十六歲的陸老頭

任命是任命，人名是人名，任命不是人命，人名不是任名，人名不能任命

人是人，名是名，任是任，命是命，人、任、名、命要分清

橋東有一家丁家，橋西也有一家丁家

有一天，橋東丁家說橋西丁家的冬瓜好，橋西丁家說橋東丁家的西瓜好

不知是橋東丁家的西瓜好還是橋西丁家的東瓜好

天上七顆星，地下七塊冰，樹上七隻鷹，樑上七根釘，台上七盞燈

呼嚕呼嚕扇滅七盞燈，噯唷曖唷拔掉七根釘，呀噓呀噓趕走七隻鷹

抬起一腳踢碎七塊冰，飛來烏雲蓋沒七顆星。一連念七遍就聰明

（二）發聲控制訓練

在進行發聲能力鍛煉之前，應首先分析並認識各人的嗓音條件，確定聲音類型和嗓音器官的客觀特點（如聲帶、聲腔、共鳴體等）。在對聲音類型有所認識的基礎上，就可以有針對性地進行提高喉的發聲能力的訓練了，主要應包括擴展音高、音域的訓練，擴展動力音域的訓練和虛實變化訓練。

1.擴展音高、音域的訓練

依照訓練幅度大於使用幅度的原則，播音專業人員的音高能力應該保持在一個半八度以上。開展音域可以採用以下兩種方法：

①螺旋式上繞、下繞練習

用「b」或「i」音，從說話的自然音高中的某一個音開始（日常言語聲，男聲平均在110～145赫茲之間，女聲平均在220～295赫茲之間），持續發音，逐漸「環行上繞」，即向高音擴展，而後再由剛才達到的、力所能及的高音逐漸「環行下繞」，周而復始，循序漸進。

②階梯式升高、降低練習

首先可用單一母音或單一音節，從說話中的某一個音開始，一次次地接連發音，一個音階、一個音階地逐次升高或降低。練習時要注意分辨說與唱的區別，避免發出唱聲。

在單母音、單音節的練習之後，可發展到語句練習，即在保持合理語勢情況下，整體提高或降低音調。這種練習也是按照音階的感覺，逐次升高或降低，周而復始，循序漸進。

2.擴展動力音域的訓練

動力音域指的是音量的變化范圍。播音發聲在音量變化方面所表現出的特點，與語言表達的規整性要求，以及電聲設備的功能要求有關。其訓練要求應在50分貝上下，強調規則而細微的變化。

擴展動力音域可採用以下方法：設想不同的聽眾人數，設想不同的交流距離，採用不同的表達方式。最好首先使用格律詩或文告類稿件，而後再向其他文體稿件過渡。

3.聲音色彩對比變化的訓練

聲音色彩的變化最主要的表現為虛實變化。就生理機制而言，實聲是聲帶閉攏時發出的聲音，虛聲是聲帶較為鬆弛，聲門適度張開時發出的聲音。播音要求的是「以實為主，虛實結合」的音色變化原則。這種音色使聽眾感到結實又不過分明亮，柔和又不顯虛空。這種音色是在聲帶張弛適度的情況下發出的。

①在音高、音量比較自然和「寬窄」適度的情況下，發出實聲的「a」或「i」的長音

在保持基本狀態不變的情況下，只稍稍放鬆氣力，在少許「迴音」感的情況下，再次發音。此時，便是「以實聲為主，虛實結合」的音色。

②對比練習

A．單母音對比，如：

a（實）—a（虛）i（實）—i（虛）

a（虛）—a（實）i（虛）—i（實）

B．語詞對比，如：

啊（實）—啊（虛）啊（虛）啊（實）

大海（實）—大海（虛）大海（虛）大海（實）

大海啊（實）—大海啊（虛）大海啊（虛）—大海啊（實）

③過渡練習

A．單母音過渡，如：

a—a—a（先由「實」過渡到「虛」，再由「虛」過渡到「實」，如此循環往復多次）

B．語詞過渡，如：

大（實）—海（虛）—啊（實）

大（虛）—海（實）—啊（虛）

④綜合運用練習

以強烈感情色彩的文學作品作為練習材料。根據內容的變化體會虛實表達的色彩變化。

明月幾時有？把酒問青天。

不知天上宮闕，今夕是何年。

我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。

起舞弄清影，何似在人間。

轉朱閣，低綺戶，照無眠。

不應有恨，何事長向別時圓。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

但願人長久，千里共嬋娟。

（蘇軾《水調歌頭》）

紅酥手，黃藤酒，滿城春色宮牆柳。

東風惡，歡情薄。

一懷愁緒，幾年離索。

錯！錯！錯！

春如舊，人空瘦，淚痕紅澠鮫綃透。

桃花落，閑池閣。

山盟雖在，錦書難托。

莫！莫！莫！

（陸游《釵頭鳳》）

驛外斷橋邊，寂寞開無主。

已是黃昏獨自愁，更著風和雨。

無意苦爭春，一任群芳妒。

零落成泥碾作塵，只有香如故。

（陸游《卜運算元·詠梅》）

⑤自然聲區的訓練。

A．吸好氣，喉結位置基本固定，利用橫膈及腹肌的控制交替彈發i和a音。要求音量大小、音調高低一致，彈的力量要均勻，胸部要有振動，然後逐漸改變音高及音長。根據這種感覺練習講述和朗誦。

B．交替發出lü、lia音，用加強舌前部和舌中線力量的方法，取得舌用力的平衡，解除舌根和頸前部的過分緊張。

C．漢語是有聲調語言，聲調是由音高的變化而形成的。在自然聲區內，誇張地發普通話的四個聲調，其音程可達到約八度。因此發誇張的四聲調值，是練聲的一個重要方法。

水陸草木之花，可愛者甚蕃。晉陶淵明獨愛菊；自李唐來，世人盛愛牡丹；予獨愛蓮之出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭靜植，可遠觀而不可褻玩焉。予謂菊，花之隱逸者也；牡丹，花之富貴者也；蓮，花之君子者也。噫！菊之愛，陶後鮮有聞；蓮之愛，同予者何人；牡丹之愛，宜乎眾矣。

（周敦頤《愛蓮說》）

假如我是一隻鳥，

我也應該用嘶啞的喉嚨歌唱：

這被暴風雨所打擊著的土地，

這永遠洶涌著我們的悲憤的河流，

這無止息地吹刮著的激怒的風，

和那來自林間的無比溫柔的黎明……

——然後我死了，

連羽毛也腐爛在土地裡面。

為什麼我的眼裡常含淚水？

因為我對這土地愛得深沉……

（艾青《我愛這土地》）

在黃河流過的地域

在無數的枯幹了的河底

手推車

以唯一的輪子

發出使陰暗的天穹痙攣的尖音

穿過寒冷與靜寂

從這一個山腳

到那一個山腳

徹響著

北國人民的悲哀

在冰雪凝凍的日子

在貧窮的小村與小村之間

手推車

以單獨的輪子

刻畫在灰黃土層上的深深地轍跡

穿過廣闊與荒漠

從這一條路

到那一條路

交織著

北國人民的悲哀

（艾青《手推車》）

② 痙攣性發聲障礙怎樣治療能不能痊癒有哪些治療方法

你好，痙攣性發聲障礙原因比較復雜，也比較難治，你可以到中醫咽喉科用局部噴葯,結合針刺,辨證論治

③ 提問：痙攣性發聲障礙能治療嗎

痙攣性發音障礙, 是耳鼻喉科常見病之一, 一般為患者喉肌張力障礙致發聲功能紊亂, 繼而導致發音困難。目前該症的發病機理認為是一種中樞運動神經系統病變,影響神經肌接頭處神經遞質的釋放,發音時喉部肌肉非隨意的運動,導致發音痙攣、震顫。國外應用肉毒素A治療已取得良好效果。 目前在我國採用語言訓練矯治，該方法應用安全、方便, 易被患者理解接受, 痛苦小, 值得臨床推廣、應用。

④ 邁克爾傑克遜的痙攣唱法的發聲技巧

將喉節貼緊內壁，抽泣，內吸，腹部發音，哼槍鼻音，氣管鼻管快速收縮吐吸吐吸

⑤ 痙攣性斜頸的鍛煉方法有哪些

1、功能性鍛煉：鼓勵患者盡早開始頭頸姿勢的鍛煉，囑患者立於鏡前,主動或由家人協助將頭置於正中位。為防止頭不由自主向患側傾斜,卧床時在頭兩側墊沙袋或軟枕,以固 定頭位,必要時可用頸托固定。功能鍛煉分主動和被動兩種,需要在患者情緒穩定、睡眠 好、全身肌肉比較放鬆的情況下進行。
2、主動功能鍛煉：指導患者立於鏡前,依靠自己頭頸部肌肉的力量盡量將頭置於正中位 並左右旋轉、前後屈伸活動,每日 3~5次,以能耐受為宜。
3、被動功能鍛煉：此種方式是專門針對不能自行糾正頭姿的患者。選擇一把帶靠背的椅子,囑患者背部挺直靠在椅背上,雙腿略外展,雙手輕放於大腿上,端坐穩妥,前方有鏡觀看更好。站在患者背後,雙手輕輕置於患者雙側顳部,將其頭盡可能地向健側運動或置於中 立位,保持這種姿態,直至患者不能耐受為止,每日 3~5次。隨著鍛煉程度的不斷深入，頭部向健側運動的角度也逐步增大，直至患者能自主控制頭部於正中位。
4、如果有時間可以在1~2小時，有目的性讓頭頸部向右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准;或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3～5秒，後雙肩向上堅持3～5秒，重復6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒，重復3～5次。

⑥ 發音訓練方法有哪些

發音訓練：

要求場所安靜，患者保持平靜、鬆弛狀態，首先進行單詞和片語發音訓練，逐步進行句子以及篇章朗讀訓練。經過上述訓練，患者說話如果基本比較流利時，可以嘗試在各種場合進行交談，起初選擇病人較熟悉較無壓力的場合,逐步過渡到與陌生人談話，最後再到眾人面前去講話。

(6)痙攣性發聲的訓練方法擴展閱讀：

從喉部縱切面圖可以看到聲帶。聲帶是兩條有彈性筋肉的帶，事實上是氣管內壁延伸的末端。前端固定在甲狀軟骨上，後端固定在杓狀軟骨的的聲帶突上。兩條聲帶之間隔以聲門裂，聲門裂前方是音聲門，後方是氣聲門。當呼吸時，聲門大開。

當發聲時聲門關閉，呼出的氣流必須沖開聲門而出，由於伯努利效應，聲門復歸關閉，當聲門下氣壓足夠大時，又沖開聲門。如此反復開閉，就形成聲帶周期性的顫動，發出樂音性質的聲音。

⑦ 痙攣性斜頸的治療與鍛煉方法都有什麼

痙攣性斜頸的鍛煉方法，是功能鍛煉。要鼓勵患者盡早的開始頭頸姿勢的鍛煉，患者需要站立在鏡前，主動的或由護士協助，將頭置於正中的位置。為了防止頭會不由自主的向患側處傾斜，卧床時要在頭的兩側墊上軟枕，來固定一下頭的位置，必要的時候，可以用頸托來固定。功能的鍛煉，可以分為主動和被動兩種，需要在患者情緒比較穩定、睡眠質量好、全身的肌肉比較放鬆的情況下進行。在神經外科仔細檢查了喬先生的症狀，確診這是「痙攣性斜頸」。痙攣性斜頸是一種累及頸部區域的局限性肌張力障礙，表現為頭向一側扭轉或傾斜，其發病與遺傳、外傷、精神心理、神經遞質紊亂等有關，腦內神經的異常沖動作用於頸部肌肉，造成嚴重的、不可控制的痙攣或陣攣，使患者成為「歪脖子」，並伴隨明顯的肌肉骨骼疼痛，在緊張、情緒激動和疲勞時症狀加重。這是一種「冷門病」，但多見於中青年，女性發病率是男性的1.5~1.9倍。

⑧ 發聲技巧八個步驟是什麼

1、「哼」的基本做法

一般來說，在開始練習（海氏丹田發聲）聲音時先練習（海氏丹田發聲）「m」是有益的，因為在說這種聲音時很容易達到高位置、高前沿、高亮度、高注意力的效果。

練習（海氏丹田發聲）哼唱時，上下嘴唇自然閉合，口腔內部打開，感覺就像一個緊閉的哈欠，感覺聲音正在向高處、額竇和副鼻竇傳播，但不要堵塞鼻腔內的聲音，否則會產生鼻音。

2、母音練習（海氏丹田發聲）

除了歌唱練習（海氏丹田發聲）外，還會進行更多的母音練習（海氏丹田發聲），如a、I、o、u、e等單母音練習（海氏丹田發聲），混合母音練習（海氏丹田發聲），如馬、我、米、莫、穆等也可以使用。

3、連續聲調練習（海氏丹田發聲）

人們常說：「如果你沒有連續性，你就不會唱歌」。歌唱聲音的主要表現力在於連貫優美的聲音，只有連貫的聲音才能唱出動人的旋律線。為了使聲音更加連貫，鍛煉的范圍可以相對擴大，鍛煉起來會更加困難。

4、聲調練習（海氏丹田發聲）

調性也叫斷續歌唱。要求演唱清晰、簡潔、靈活、靈活、集中。在實踐中要注意每個詞和音的靈活性，每個詞和音的一致性。

5、連續音與斷音結合的實踐

在掌握基本復調和復調唱法的基礎上，可以增加復調和復調相結合的實踐，有利於歌唱狀態的統一，復調音似乎是一個「點」，視聽音是一個「線」，這樣，通過點劃線，聲音位置統一，呼吸平穩。

6、保持共振位置不變的實踐

在「哼唱」練習（海氏丹田發聲）中，我們已經說過，找到共鳴位置的最好方法是體驗「哼唱」的感覺，如果正確找到這個共鳴焦點，那麼所有其他聲音都應該靠近這個哼唱位置，以達到歌唱的最高位置，使聲音上下統一。

7、語音靈活性的實踐

這種鍛煉主要是為了適應歌唱中快速流暢的要求，實現身體、喉嚨、呼吸的更積極協調。

8、結合單詞發音練習（海氏丹田發聲）（用單詞練習（海氏丹田發聲））

根據詞的意思唱歌需要想像、意境、畫面、語氣表達、音樂和情感。努力做到發音準確、聲音醇厚、有感情、有聲音，慢慢過渡到唱歌和工作。

⑨ 正確發聲方法的訓練步驟是什麼

第一階段

在中音訓練的基礎上，掌握基本發聲方法，調節和鍛煉肌肉，以滿足唱歌技巧的需求。無論哪一部分，都應該從中檔開始訓練。在逐漸擴大范圍之前，中音區的聲音會相對鞏固。有必要知道，聲樂學習應該從基礎開始。中音區是演唱聲音發展的基礎。

第二階段

在中音的基礎上，適當擴大音域，加強呼吸和共鳴的訓練，並練習過渡語音區（即變聲區的訓練），為中音打下良好基礎。范圍。輸入頭部語音區域的訓練。練習的第二階段是關鍵部分。這需要相對較長的時間，但是您必須有耐心和信心。在進入高音之前，不要急於唱高音，保持鎮靜，並等待音域鞏固您的聲樂練習。

第三階段

換句話說，在高音領域的練習可以基於前兩個階段的比較和鞏固，加強音量和音調的訓練，進一步擴大音域，並進行更復雜的發聲練習，從而使每種聲音類型可以達到理想的音調范圍。這種實踐水平應特別注意高，中和低聲音區域的統一。

聲音的過渡不應引起裂紋和結塊。重點是加強對頭部聲音區域的訓練，以獲得較高的頭腔共鳴，從而實現統一的聲音。區的目標。這樣，我們的唱歌和人聲樂器基本上就已經製作完成了，我們可以唱歌通常很困難的歌曲。

1、哼唱」的基本做法

通常，在開始練習聲音時先練習「M」是有益的，因為聲音很容易達到較高的位置，並具有向前，明亮和集中的效果。練習嗡嗡聲時，首先自然地合上上下嘴唇，然後張開嘴巴的內部，就好像合上嘴巴並打哈欠一樣，並感覺聲音擴展到較高的位置，額竇和竇道，但不要阻塞在鼻腔中發出聲音，否則會發出鼻音。

2、母音練習

除了哼唱練習外，更多的母音練習，例如a，i，o，u，e和其他單個母音練習，也可以用於混合母音練習，例如ma，me，mi，mo，mu等。。

3、小號練習

人們經常說：「如果沒有連貫性，就不會唱歌。」歌唱聲音的主要表現力在於聲音的連貫性和美感。只有連貫的聲音才能唱出動人的旋律。為了使聲音更加一致，可以相對擴大練習范圍，並且可以增加練習難度。

4、暫停練習

暫停唱歌也稱為斷奏唱歌。歌聲要求清晰，簡短，靈活，靈活且有強烈的專注力。練習時，請注意每個字元的靈活性和每個字元的連貫性。

5、連音和頓音結合的練習

在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎上，可以加連音、頓音結合在一起的練習，這樣有利於歌唱狀態的統一，頓音好象是一個「點」，連音像是一條「線」，這樣以點帶線，便聲音的位置統一，並保持氣息均勻流暢。

6、保持共鳴位置不變的練習

在「哼鳴」練習中我們已經講了找共鳴位置最好的辦法就是體會「哼鳴」感覺，如果這個共鳴焦點找准了，那麼其它所有的音都應該向這個哼鳴位置靠攏，這樣才能達到歌唱的高位置，使聲音上下統一。

7、聲音靈活性的練習

這種練習主要是為了適應歌曲演唱中快速、流動的要求，以達到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。

8、結合字聲練習（帶詞練習）

要求根據詞意富有想像，有意境，有畫面，語氣有表現，聲音有樂感，有感情地去唱。力求做到字准腔圓，以情帶聲，聲情並茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。

9、練聲注意事項

1）注意保護聲音，練習唱歌，開始時每20分鍾進行一次發聲練習，並逐漸增加到半小時或一個小時後。 最重要的是每天練習，絕對避免使用全部音量。 來練習。 大聲唱歌很容易損壞唱歌器官。

2）唱高音之前，請勿練習高音。 總是唱一組您最滿意的聲音。 請更仔細地選擇歌曲，並且不要演唱不適合您的歌曲。

3）每次練習都應具有新鮮感，重點和感興趣的練習。

4）使用慢速和簡短的短語作為初始練習。 聲樂訓練尤其需要時間，沒有奇跡。 「百分之十的智慧，百分之九十的努力。