羽毛球老師教學方法和手段

㈠ 羽毛球訓練的全課程（步驟）是怎樣的

羽球技術——上網步法 初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之後就應該開始學習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、准確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。主要的步法有：上網步法；後退步法；兩側移動步法；起跳騰空突擊步法。 上網步法包括：跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。 不論用哪種步法上網，其上網前的站位及准備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。 羽球技術——後退步法 後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。右後場區後退步法主要是正手的後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法，其移動前的准備動作和站位界皆同上網步法。 攻守綜合練習 半場打半場攻守練習 利用場地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來進攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網前球來防守。這樣，乙方為甲方提供了進攻的機會，而乙方也能在對方的進攻下，進行各種防守的練習。 當場地較少時，可四人同時練習，這是經常運用的一種練習手段。 全場打全場攻守練習 要求和方法同上。只是練習在全場打全場還可用二打一的形式進行，即以兩個人為一方以防守為主，一個人為一方以進攻為主。亦可調換攻防技術進行訓練。 總之，基本技術的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學者在練習時，應根據具體情況，循序漸進，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經常觀摩技術水平較高的運動員的訓練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。 羽球技術——兩側移動步法 兩側移動步法多用於界對方的扣殺球和打來的半場低平球。其移動前的准備姿勢及站位基本同上網步法。 1、向右移動步法 判斷准來球後，上體稍傾倒向左側，用左腳掌內側用力蹬地，右腳同時向右側跨大步,髖關節隨之右轉、上體稍傾倒向右側，，重心在右腳上。若距來球較近，可採用上述動作，若距來球較遠，則需左腳先向右腳墊一小步再起蹬，右腳同時向右側跨大步。 2、向左移動步法 判斷准來球後，上體稍傾倒向右側，用右腳掌內側用力蹬地，左腳隨髖關節的轉動同時向左側跨大步。若來球較遠，左腳先向左側移一小步，緊接著右腳往左側方向起蹬並轉身，向左跨大步。 後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。右後場區後退步法主要是正手的後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法，其移動前的准備動作和站位界皆同上網步法 羽球技術——起跳騰空突擊步法 起跳騰空突擊步法主要運用於向左、右兩側稍後的位置移動，突然起跳攔截對方擊來的弧線較低的平高球。它 的特點是起動快、動作突然，常在對方尚未站穩之際，給其以襲擊，使對方防不勝防。 當判斷准來球飛向右側底線且弧線較低時，右腳先向右後跨一步，接著左腳向右側後蹬地，右腳起跳，身體向右側後方躍起，截住來球，用正手擊球技術扣殺或劈吊對方空檔。當來球飛向左側底線時，用右腳掌蹬地，左腳起跳，用特點擊球技術突擊對方。 在運用起跳騰空突擊步法時應注意擊球後落地時，要控制好身體平衡，並立即回到中心位置。 對上述羽毛球步法中最基本的幾種步法，初學者在平時的練習和比賽中，應按照要求去體會和掌握，並應該在比賽中不斷地去摸索這些步子移動的規律，以適應比賽中瞬息萬變的情況。

㈡ 簡述羽毛球殺球教學的基本步驟和方法

羽毛球殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球、頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

一般來說，羽毛球殺球有四種基本方法：

正手殺直線球（側身起跳）

准備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。[1]步子到位後，屈膝下降重心，准備起跳。側身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳後，身體後仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右後上擺起，前臂自然後擺，手腕後伸，前臂帶動球拍由上往後下揮動，這時握拍要松。隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度，球拍正面擊球托的後部，使球直線下行。殺球後，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

正手殺對角線球（側身起跳）

准備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力，協助手臂向對角方向擊球。頭頂殺直線和對角線球：動作要領和准備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或對角方向下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。

反手殺直線球

准備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。

騰空突擊殺直線球

側身右腳後退一步准備起跳。起跳後，身體向右後方騰起，上身右後仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量後拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從後伸經前臂內旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產生爆發力，高速向前下擊球。突擊扣殺後，右腳在右側著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收。

殺球技巧

（1）球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量 —— 這與揮拍過程有關。這點最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，並不是取決於絕對力量的大小，而是取決於拍速的大小。如果你能把球拍（擊球瞬時）的速度揮得越快，擊球就越有力。[2]

（2）球拍擊球時的「恢復系數」要大些 —— 這與球拍丶拍線有關，以及球拍的觸球的准確性有關（擊球時球拍的觸球區域應在「甜區」）。

（3）擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 —— 這與對球拍的控制有關。

㈢ 羽毛球教學入門基本手法是什麼

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這個最簡單、最基本的環節學起。

准備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），另一種是球發出後准備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，即左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的准備動作應該是雙腳平行站立，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

(3)羽毛球老師教學方法和手段擴展閱讀：

注意事項：

應該做好充分的熱身活動，因為羽毛球運動是肩關節活動強度很大的運動，所以在做全身熱身的同時，也要做好局部熱身。

根據具體運動項目，需要有選擇性地活動某些特定肌群。如打羽毛球，就需要輕輕地進行幾分鍾的揮拍練習，逐漸增加揮拍的力量，就可以把運動過程中需要用到的肌群活動開來。

㈣ 如何可以提高打羽毛球的技術以及訓練方法

1、練習前要做好准備活動，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、訓練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球托），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反復練習原地的高球，直到有一定的手感
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球再到組合技術
9、練到移動擊球後就要養成「回中」的習慣，因為這是比賽所必須的
10、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的
11、還要穿插一些專項素質練習
12、注意規則（尤其是對發球的）

希望我的回答你能滿意

㈤ 羽毛球課程主要採取哪些教學方法

1、羽毛球課程主要是以傳統的示範、講解和練習方法為主。
2、在傳統的方法中加入啟發法和誘導法。
3、採用了研究性教學方法，鼓勵學生總結技術變成果；
4、利用網路資源進行多媒體教學。

㈥ 舉例說明，羽毛球技、戰術教學訓練方法

羽毛球技術主要分為步法和手法兩大塊.步法又分為上網步法,3步後退步法,中場接殺,前後步.步法的靈活主要跟下肢力量有關.訓練方法:練耐力(長跑練習)練爆發力(短跑,負重深蹲,蛙跳,跳台階)練速度(變速跑)練彈跳力(雙飛跳繩)手法用四個字總結為"拉吊劈殺"訓練方法:單項練習(搓網,勾對角,推球,撲球,拉高遠球,快吊,慢吊,殺球,劈殺,點殺,接殺,平抽等)結合練習(拉吊前後直線,拉吊大斜線,移動起跳殺球,殺上網練習) 戰術訓練:單打戰術:4方球(適合靈活的步法,以及拉球,吊球比較好的選手) 壓底線,殺上網(適合力量型選手) 拉吊結合突擊(適合速度快,手腕爆發力強,突擊意識強的選手)推薦!!雙打戰術:直線進攻(前後站位,攻對手反手區,步步壓上網) 殺中路(遇到左右手搭配的對手適用) 守中反攻(適合防守能力強的選手,消耗對手體力,製造失誤)雙打意識是創造得分的前提.接發球特別重要.高質量的網前小球,假動作,推半腰,推底線等都是為後面的隊友製造進攻機會.只要進攻陣型一展開,得分就有機會了.兩人配合補位也是很重要的.主要以逆時針輪換為主.

㈦ 羽毛球教學入門基本手法

羽毛球愛好者，或是剛入門羽毛球的朋友，有專業教練指導的還好，在沒有專人指導的情況下，很多時候都會養成這樣或那樣的壞習慣，導致自己的羽毛球水準一直停步不前。那麼，我們要怎樣做，才可以盡可能的避免養成壞毛病，從而提升自己的羽毛球水平？
一、羽毛球手法
1、活握死摳。在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，盡可能的保證擊球動作乾脆、線路明確。
2、長揮短抖。在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
3、高壓低抬。打後場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊。防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打。
4、遠打近搓。後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛。前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小、用力巧。
5、對拐平舉。中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊綳。
6、正側反背。打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動。打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。
7、強追緩擋。在進攻有利的時候，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕的動作保持連貫而急促。在對方連續進攻時，可以主動通過輕擋、放小，來改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力要舒緩。
8、柔舞脆擊。羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是乾脆利落，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。
二、羽毛球打法
動作重基本，長短抽殺攔； 戰術應活用，一殺三變換；
活用之原則，攻人不停留； 單打發長球，雙打短球見。
三、遵守羽毛球原則
單打重防守，雙打落四角；發球具攻擊，長球高而遠；
短球低而急，抽球求落點；殺球如射彈，攔網似怒箭。
四、羽毛球「五要」
手：要由下而上，一伸一屈。
眼：要接球看手，攻球看人。
身：要先屈後伸，重心控前。
法：要長短變化，快速抽殺。
步： 要動靜適度， 行止有定。
五、羽毛球禁忌
發球失誤，不可饒恕；短球過高，一切糟糕。
從細節入手，建議各位真正想學習羽毛球技巧的朋友，盡可能的選擇專業教練，沒有條件的朋友，請注意自己的各項細節，重視基礎動作的練習。

㈧ 學校羽毛球社團開展教學任務，首先教什麼

一、課程簡介
羽毛球是一項靈活、多變、可快可慢、隔網對擊的運動，既是奧運會的正式比賽項目，又是老少偕宜、易於掌握的大眾體育項目。由於趣味性強，鍛煉價值高，又極具競爭性，因而深受大學生的喜愛。本課程主要教授羽毛球的發球、擊球、移動等基本技術及單打、雙打戰術和規則裁判法，並培養學生學習的主動性、創造性和終身體育思想。
二、教學目標及要求
（一）教學目標
1．通過羽毛球課程的教學，使學生能較好的掌握和合理運用羽毛球技、戰術，學會運用羽毛球運動自覺鍛煉身體的習慣，為終身體育打下良好基礎。
2．在教學中，教會學生的羽毛球運動的技、戰術方法和手段，培養學生管理能力，鑒賞能力和積極參予競賽裁判工作的能力。勇於拼搏、敢於競爭的心理素質和頑強意志品德。
（二）教學要求
1．根據羽毛球運動的特點和學生對羽毛球掌握的程度分成兩個層次，第一層為初級水平，第二層為中級水平。設置於相同教學大綱，但所不同的是練習方法、內容有所側重，使不同層次的學生有針對性的了解教學的課時、計劃、大綱的要求，最終能更加合理地運用羽毛球運動來從事健身活動。
2．在教師的指導下，在提高學生羽毛球運動的綜合能力基礎上，初步掌握羽毛球的基本技術，使初級水平的學生技術動作合理化，使中級水平學生的技術動作比較規范化，重點強調，加大培養學生對羽毛球技、戰術的綜合運用的能力，及各種練習和學習方法。
三、教學重點和難點
重點：正反手擊高遠球；正手扣殺球及接殺球；上網步法；兩側移動步法；後退步法；綜合步法；單打發球搶攻戰術。
難點：正反手放網前球；正反手搓球；正反手吊球；單打攻後場技、戰術；單打攻前跑技、戰術；單打對角線戰術；雙打戰術。
四、教學內容、形式和時數分配
羽毛球課教學內容學時分配
教學內容 教學形式 學時分配/學期
理
論
課 1、體育基本理論知識
2、現代羽毛球運動發展概況與趨勢
3、羽毛球技術、戰術分析
4、羽毛球主要規則及裁判方法 講授 4

實
踐
課
1、基本技術
2、基本戰術 講授 22
身體素質 1、速度 5、靈敏
2、力量 6、柔韌
3、耐力 7、協調
4、彈跳 講授 6
考核
機動
4
學 時 合 計 36

五、教學大綱內容
（一）理論部分
1、羽毛球運動的基本知識。
2、羽毛球競賽規則、裁判法。
3、體育基礎理論。
（二）實踐部分
1、羽毛球技術、戰術：
（1）基本站位與基本姿勢
（2）基本步法
（3）發球技術
（4）擊球技術
（5）戰術
（6）教學比賽
2、身體素質：耐力、力量、速度、跳躍、柔韌等
六、教學進度
羽毛球初級班（第一學期）
課次 教學內容
1 一、 體育的基本理論知識
1、 體育的產生與發展
2、 高等學校體育的地位、作用、目的與任務
二、 介紹本學期教學內容、任務、要求及考試內容和標准
三、 羽毛球運動概述簡介
四、 准備姿勢
五、 步伐
1、 正手退後場擊球交叉步步法
2、 交叉步上網步法
六、 握拍
1、 正手握拍
2、 徒手揮拍動作
2 一、復習正手退後場擊球步法
二、復習上網步法
三、學習正手發高遠球、打高遠球
四、學習正手墊步退後場擊球步法
五、學習墊步上網步法
3 一、 復習步法
1、 正手墊步、交叉步退後場步法
2、 墊步、交叉步上網步法
二、 復習正手發高遠球
三、 學習對打直線高球
四、 學習正、反手網前挑高球
4 一、 復習正、反手網前挑高球
二、 學習發網前球
1、 正手發網前球
2、 反手發網前球
三、 學習對打斜線高球、反手打高球
四、 素質練習
5 一、 復習發網前正、反手球
二、 復習正、反手打高球（直、斜線）
三、 學習步法
1、 正手跨步退後場擊球步法
2、 蹬步上網步法
四、 學習正手發平高球
6 一、 復習步法
1、正手跨步退後場擊球步法
2、蹬步上網步法
二、 復習正手發平高球
三、 學習正手吊球
7 一、 復習對打高遠球（直、斜線）、吊球
二、 改進正手發高遠球、網前球
三、 學習反手退後場擊球步法
1、 兩步移動退後場擊球步法
2、 多步移動對後場擊球步法
8 一、 復習兩步、多步退後場擊球步法
二、 改進打高遠球動作
三、 學習網前正、反手搓球
四、 學習一高一弔
9 一、 復習網前正、反後搓球
二、 改進一高一弔球動作
三、 學習中場左右橫動擊球法
1、 向右移動、跨步、墊步
2、 向左移動（身體正對網、背對網移動）
10 一、 復習中場左右移動擊球動作
二、 改進打高球動作
三、 學習殺球
四、 學習右場區接殺球放網
11 羽毛球理論課
一、 羽毛球運動的起源和發展
二、 我國羽毛球運動的發展
12 一、 復習殺球、接殺球放網
二、 改進打高球吊斜線球動作
三、 學習全場移動步法
四、 素質練習
13 一、 復習全場移動步法
二、 復習、改進發網前球、平快球
三、 學習正反手網前推球
四、 學習殺球上網推球
五、 素質測驗
14 一、 復習正、反手網前推球
二、 復習改進殺上網動作
三、 學習正、反手上網步法
四、 學習高、吊、殺球
15 一、 復習中場左、右移動
二、 復習改進正手打直線高球、吊球動作
三、 復習高、吊、殺球
四、 學習中場左右擊球（挑高球）
16 一、 復習全場移動步法
二、 復習、改進正、反手挑高球動作
三、 網前對搓球
四、 高球、殺球綜合練習
17 一、 復習二、 考試
18 一、 復習二、 考試

羽毛球初級班（第二學期）
課次 教學內容
1 一、 體育基礎理論
二、 復習徒手揮拍
三、 復習全場移動步法
四、 復習正手發高遠球
五、 高、吊、殺綜合練習
2 一、 徒手揮拍
1、 正手揮拍
2、 反手揮拍
二、學習反手打直線球
三、對打高球、殺球
四、素質練習
3 一、 復習正反手揮拍
二、 復習改進正反手直線高球
三、 正手吊球、挑球
四、 學習正手網前勾對角線
五、 上網步法
4 一、 復習退後場擊球步法
二、 正手網前勾對角
三、 學習打頭頂高球
四、 殺球、挑球
5 一、 中場兩側移動步法
二、 網前正、反手搓球
三、 學習反手發球、抽球
四、 高、吊、殺球綜合練習
6 一、 復習反手發球、抽球
二、 正、反手發網前球
三、 對打高球、吊球
四、 學習網前反手勾對角
五、 素質練習
7 理論課：羽毛球競賽規則
8 一、 全場移動步法
二、 正反手網前放球
三、 學習吊球上網放球
四、 高球、吊球上網
9 一、 吊上網步法
二、 網前正、反手放球
三、 發高遠球、平球、網前球
四、 學習網前撲球
五、 頭頂高球、吊球
10 一、 復習步法
1、 正、反手退後場步法
2、 中場兩側（左右）移動步法
二、 對抽球
三、 斜線打高球
四、 吊球、挑球
五、 素質練習
11 一、 復習上網步法
二、 網前撲、推、勾、搓球
三、 平高球、殺球
四、 高、吊、殺球綜合練習
12 一、 理論課：
1、 體育的健身功能與增強體質
2、 體育的審美功能與完善個性、完美性格
3、 體育的社會綜合教育功能與現代的素質培養
4、 體育的娛樂功能與健康、文化科學的現代生活方式的形式
13 一、 正、反手揮拍
二、 全場移動步法
三、 網前搓、放球
四、 正、反手高球
五、 殺上網搓球
14 一、 正、反手揮拍
二、退後場擊球步法
三、 高球、平高球
四、 高球、吊球上網
15 一、 教學比賽
二、復習考試內容
16 一、 綜合練習
二、考試內容
17 一、 復習
二、考試
18 一、 復習
二、考試

羽毛球提高班（第一學期）

課次 教學內容
1 一、 理論課：現代羽毛球發展概況
一、 揮拍
二、全場移動步法
三、高球、平高球
四、吊上網放球
2 一、 退後場擊球步法
二、 發球
1、 發高遠球
2、 發平高球
三、 網前搓、放、勾、推球
四、 高、吊、殺球綜合練習
五、 素質練習
3 一、 上網步法
二、 發網前球、平快球
三、 反手、頭頂高球
四、 高、吊球
4 一、 揮拍
二、 中場兩側移動防守步法
三、 上網搓、放球
四、 正、反手高球
五、 吊上網搓球
5 一、 場移動步法
二、上網挑球、推球
三、殺、吊上網放球
四、高、吊、殺球綜合練習
6 一、揮拍
二、退後場擊球步法
三、發球、接發球
四、吊球、挑後場
五、一高一殺球
六、 素質練習
7 一、 全場移動步法
二、 網前搓、放、勾
三、 發網前球、平快球
四、 拉、吊球練習
8 一、揮拍
二、上網步法
三、吊上網
四、高、吊、殺球綜合練習
五、素質練習
9 理論課：體育鍛煉與衛生保健
1、 日常體育鍛煉及手段的選擇與應用
2、 體育鍛煉的原則和效果評定
3、 體育鍛煉與飲食、營養、衛生
4、 常見運動損傷和簡易應急處理
10 一、 場移動步法
二、發球、接發球
三、頭頂平高球
四、一高一弔球
11 一、揮拍
二、中場左右兩側防守步法
三、頭頂平高球、直線、斜線球
四、殺、吊上網放球
12 一、 左右兩側防守步法、上網步法
二、 發球、接發球
三、 平抽、撲、推球
四、 拉、吊、殺球綜合練習
13 一、 場移動步法
二、網前搓、放、勾球
三、直線平高球、斜線吊球
四、殺上網
14 一、 揮拍
二、發球、接發球
三、高、吊、殺球綜合練習
四、練習比賽
15 一、全場移動步法
二、頭頂平高球結合練習
三、 殺、吊上網搓球
16 一、 全場移動步法
二、發球、接發球
三、 拉、吊、殺球綜合練習
17 一、復習
二、考試
18 一、復習
二、考試

羽毛球提高班（第二學期）

課次 教學內容
1 一、 羽毛球比賽規則及其裁判法
二、揮拍
三、復習各種步法
四、網前搓、放、勾球
五、發球、接發球
六、高球、平高球
七、吊球
2 一、 全場移動步法
二、抽、擋球
三、雙打配合
四、 殺上網球
五、 素質練習
3 一、 退後場擊球步法接防守左右兩側步法
二、發球、接發球
三、斜線平高球
四、吊球
四、 斜線平高球、直線吊球
4 一、揮拍
二、各種步法
三、發球、接發球
四、平抽擋球
五、斜線平高球、直線殺球
5 一、 殺上網步法
二、上網搓球
三、平高球、吊球
四、教學比賽
6 一、 中場左右兩側防守步法
二、接殺球放網、挑後場
三、吊上網勾對角
四、拉、吊球結合
五、拉、吊、殺球
7 一、平抽擋球
二、雙打發球、接發球
三、雙打配合練習
四、雙打教學比賽
五、素質練習
8 一、全場移動步法
二、網前搓、放、勾球
三、高、吊、殺球練習
四、教學比賽
9 理論課 ：學校體育的競賽和組織
10 一、 中場防守步法加上網步法
二、雙打發球、接發球
三、平抽擋球
四、雙打比賽
11 一、全場移動步法
二、發球、接發球
三、網前搓、放、勾球
四、高、殺、吊球練習
五、教學比賽
12 一、 雙打發球、接發球
二、抽擋球
三、雙打教學比賽
四、素質測驗
13 一、 退後場擊球步法加中場防守兩側步法
二、殺上網球
三、吊球
四、拉、吊結合殺球
14 理論課：當代羽毛球運動發展動態
15 一、綜合練習
二、復習考試內容
16 一、教學比賽
二、復習考試內容
17 一、復習
二、考試
18 一、復習
二、考試
七、考核內容、評分方法及評分標准
初級班：
（一）內容
1、理論部分（佔20%）：筆試和課堂提問
2、技術部分（佔60%）
（1）發高遠球10次（規定區域）（佔30%）
（2）擊高遠球10次（佔30%）
3、學習態度（佔20%）
（二）評分標准
1、理論部分：滿分10分，卷面成績為學生實際得分。
2、技術部分：滿分60分
（1）發高遠球（規定區域）：30分
優秀：命中8個以上，動作正確、規范，擊球連貫、身體各部位協調、靈活
26—30分

良好：命中6—7個，動作較正確、規范，身體各部位較為協調
23—25分

及格：命中5個，動作有連續性、較慢，身體各部位協調稍差
18—22分

不及格：命中4個以下，身體各部位不協調、僵硬、擊球部位不準確
17分以下

（2）擊高遠球：30分
優秀：命中8個以上，動作正確、規范，擊球連貫、身體各部位協調、靈活
26—30分

良好：命中6—7個，動作較正確、規范，身體各部位較為協調
23—25分

及格：命中5個，動作有連續性、較慢，身體各部位協調稍差
18—22分

不及格：命中4個以下，身體各部位不協調、僵硬、擊球部位不準確
17分以下

3.學習態度：滿分20分
（1）課堂表現10分。
（2）出勤情況10分。
提高班：
（一）內容
1、理論部分（佔20%）：筆試和課堂提問
2、技術部分（佔60%）
（1）正手擊高遠球（直線、對角各5次）（佔40%）
（2）羽毛球戰術技評（佔20%）
3、學習態度（佔20%）
（二）評分標准
1、理論部分：滿分20分，卷面成績為學生實際得分。
2、技術部分：滿分60分
（1）專項技術:40分
優秀：擊球命中8次（直線、對角各4次）以上，動作正確、規范、身體各部位協調、靈活 34—40分

良好：擊球命中6—7次（直線3—4次、對角3次），動作較正確、規范、身體各部位較為協調、靈活 30 —33分

及格：擊球命中4—5次（直線2—3次、對角2次），動作較正確，身體各部位協調、靈活性差 24—29分

不及格：擊球命中3次以下，動作不連貫，肌肉緊張僵硬，協調性、步法差
23分以下
（2）戰術技評：20分
通過比賽觀察其選位跑動，技戰術運用的合理性，掌握攻守轉換時機的靈活性等。
3.學習態度：滿分20分
（1）課堂表現10分
（2）出勤情況10分

八、選用教材及參考書目錄

[1] 吳兆祥 張勇 劉全 大學體育系列教材――乒乓球•羽毛球•網球 安徽大學出版社 2005.8
[2] 普通高校羽毛球選項課教材 北京體育大學出版社2003.8
[3] 羽毛球 跟專家練 北京體育大學出版社1998.8
[4] 羽毛球技巧圖解 北京體育大學出版社2001.1

㈨ 如何打好羽毛球，羽毛球細心教學方法值得擁有

平時握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發力。
在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強化正確握拍概念和意識。
常見錯誤及糾正方法
握拍太緊，握拍方法不固定糾正方法
在正確的握拍後，用手指將球拍不斷地進行轉動，做突然握緊然後還原放鬆的動作。
平時多進行一些徒手的揮拍練習，重點體會從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發力方法與手指的靈活性。